8. Балаеана (поза Ребенка)

Пусть партнер сядет на пятки и вытянется вперед. Стопы вместе, колени разведены. Если ягодицы не касаются пяток, поместите одеяло между бедрами и голенями. Прижмите ладони к крестцу и давите на него, смещая кожу вниз к стопам, чтобы мягко вытянуть нижнюю часть спины.

Пропустите позу, если у партнера были травмы позвоночника или он испытывает боль в этом положении.