7. Вытяжение кобры (мягкий прогиб назад)

Опуститесь на колени на бедра партнера, максимально близко к седалищным костям. Захватите его запястья, медленно  выпрямитесь, а затем отклоняйтесь назад до тех пор, пока партнер не почувствует приятное  раскрытие. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд, дышите глубоко. При желании можно усилить прогиб, сместившись  немного назад - вниз по бедрам, но не слишком близко к коленям. Если вы существенно тяжелее партнера и описанное положение вызывает у него чувство дискомфорта, попробуйте сесть коленями на ягодицы.

Пропустите позу, если у партнера проблемы с крестцом или нижней частью спины.