Содержание этой главы может вызвать содрогание у читательниц со слабыми нервами и развитым воображением. Некоторые вообще могут потерять сознание, читая о том, как надо ломать человеческие кости, выдавливать глаза, отрывать половые органы и тому подобные тошнотворные подробности.

В таком случае я советую впечатлительным дамам сначала прочитать ту главу, где рассказывается о Чикатило и других серийных убийцах. Смею вас уверить: матери зверски умерщвленных ими детей резали бы этих упырей по кусочкам, медленно, с наслаждением. Запомните: вам тоже придется использовать (если придется!) указанные здесь кровавые секреты против оборотней, лишь внешне похожих на людей.

По данным МУРа (московского уголовного розыска) в одной только Москве сейчас бродят по улицам не менее 20 маньяков-убийц. Подобные нелюди могут быть в любом городе, даже маленьком. Например, я проживаю в небольшом сибирском городке Таштагол, расположенном в Горной Шории. Он хорошо известен любителям горнолыжного спорта и бокса, металлургам и золотопромышленникам. Всего несколько тысяч населения. Почти все друг друга знают, хотя бы в лицо.

Тем не менее, не проходит недели, чтобы здесь не было совершено убийства или изнасилования. Лично меня особенно потрясают случаи людоедства. Да-да! Лю-до-ед-ст-ва! Например, один местный упырь избил женщину до такой степени, что она скончалась от побоев. А потом отрубил ей ногу и стал спокойно варить суп из этой ноги. Разве можно называть его человеком? Если (не дай Бог!) на вашем жизненном пути встретится подобный монстр, то самое правильное решение проблемы — сломать ему шею, не ожидая, пока он вас убьет себе на ужин.

Понятно, что мнение корифеев отечественной юриспруденции совершенно иное: людоед — тоже человек, нельзя вершить самосуд, пусть лучше людоед отдыхает где-нибудь в зоне или в специальной лечебнице. Заключенные, между прочим, содержатся на деньги налогоплательщиков. Получается интересное кино. Какой-нибудь маньяк убил, выпотрошил и сожрал десяток детишек. Его признали невменяемым, после чего отправили в спецбольницу. Там его кормят три раза в день, водят в баню, меняют ему постельное белье, лечат. И все это делают на те деньги, которые платят родители растерзанных им детей! Это называется — «по закону!» Пусть читательницы думают обо мне что хотят, но я категорически против такого закона. Я убежден, что все бешеные псы подлежат уничтожению, и не только четвероногие, но и двуногие!

К счастью, чтобы угробить любого кровавого маньяка, не надо ни серебряной пули, ни осинового кола. Их можно уничтожать буквально голыми руками, а тем более при помощи ножа и подручных предметов. Надо только знать: куда лучше бить, где лучше ломать.

Я уверен, что вы прекрасно разделываете ножом мороженую рыбу или свиные ребра, рубите секачом говяжью ногу. Так не робейте перед необходимостью что-то сломать или разрезать «отморозку», захотевшему вас ограбить, искалечить, изнасиловать и убить. Даже тренированное тело атлета имеет немало слабых мест. Зная их, вы «успокоите» любого «амбала», а уж «недоделанного» извращенца — тем более. Я постарался выбрать мишени, наиболее подходящие для женских возможностей.

Нападение может произойти где угодно, когда угодно, как угодно. Например, на пляже (грабитель) и в сауне (насильник). На темной заснеженной улице и в ярко освещенном помещении. В трясущемся вагоне электрички и в собственном подъезде. В салоне автомобиля и на городском рынке. При этом вы можете идти, стоять, сидеть или лежать. Нападать могут спереди, сбоку, сзади. В одиночку, вдвоем, втроем, вчетвером. Попытаются сразу схватить или сначала начнут разговор. Скорее всего, что ваши руки будут чем-нибудь заняты. Не исключено, что вокруг будет тесно (негде размахнуться), темно (плохо видно), скользко (трудно сохранять устойчивость), мокро и грязно (не хочется падать). Одним словом, невозможно заранее предусмотреть все мыслимые ситуации. Мгновенно оценивать их и выбирать подходящие для атаки уязвимые места придется вам самой.

Выбирая, надо учитывать три вещи: а) какие места у противника открыты для поражения (т. е. не прикрыты плотной одеждой); б) куда вы можете достать ногами и руками (с учетом вашего роста, телосложения противника, взаимного расположения в пространстве); в) есть ли у вас оружие (ведь острый нож, заточка, спица пробьют любой свитер, пиджак, джинсы).

В этом пособии приведена информация об уязвимых местах тела мужчины и последствиях после их поражения. Раньше такие сведения в открытой печати никогда не публиковались.

На рисунках показан оскальпированный и разделанный на куски обнаженный парняга, смахивающий на зомби из фильма ужасов. Такая «форма» наиболее удобна для восприятия при чтении текста. Уязвимые места заштрихованы клеточками. Само собой разумеется, что реальный противник будет цел и невредим (до встречи с вами) и одет во что угодно, хоть в норковую шубу. Но его анатомическая суть от этого не изменится. Одежда, в зависимости от своей толщины и плотности, лишь смягчает удары.

Зоны поражения : 1 — стопа, 2 — лодыжка, 3 — сухожилие, 4 — голень, 5 — колено, 6 — подколенный сгиб, 7 — верхняя часть бедер изнутри, 8 — половые органы

Обозрение подходящих «мишеней» мы начнем с ног противника, представляющих идеальную мишень для атаки ваших ног, обутых в прочную обувь. Тому несколько причин.

1. Свои ноги противник, как правило, не способен защитить от внезапной атаки. Он может только попытаться убрать одну из них с линии вашего удара.

Но в большинстве случаев не убирает, т. к. эта линия находится вне поля его зрения. Даже если он случайно глянет вниз, а вы в этот момент начнете удар, противник не успеет среагировать.

2. Для ударов ногами по нижнему уровню не требуется растяжка мышц, координация и скорость движений. Надо только быть немного резвее черепахи и носить крепкую обувь с жестким носком и подошвой.

3. Нет опасности, что от вашего удара хулиган-малолетка или вымогатель-пьяница скончается на месте, после чего наступает уголовная ответственность за превышение пределов необходимой обороны.

Кости стопы и подъема

Предположим, что вам наконец-то попались бродяги, ворующие картошку с земельного надела. Вы стоите с ними лицом к лицу, держа в руках лопату. Но злодеи за вашу картошечку хотят вас же избить. Нет лучше защиты, чем перерубить им лопатой пальцы или стопы ног!

От такой травмы противник не умрет и даже не потеряет сознание, хотя орать будет жутко. Почему? В стопе нет жизненно важных органов. Известно выражение «сердце в пятки ушло», но оно образное, а не анатомическое. Тем более, что сердце у человека одно, а пяток две. Зато способность свободно передвигаться враг потеряет однозначно, равно как и боеспособность. Так вот, лопату вполне может заменить ваша собственная нога, обутая в ботинок (сапог, кроссовку) с жестким каблуком.

Топчущий удар каблуком (можно и шпилькой) удобно наносить по верхней части стопы, плюсневым костям и фалангам пальцев. Косточки все тоненькие, ломаются легко. Кроме того, здесь много артерий, вен и нервов. Удар голой пяткой менее эффективен. Направление удара: сверху-вниз.

Атака пяткой (каблуком) стопы противника наиболее применима в том случае, когда противник плотно обхватил вас сзади, прижав руки к корпусу и вы не можете пустить их в ход. После топчущего удара враг начнет сильно вопить и попытается ощупать свою пострадавшую конечность. Вас он выпустит, в крайнем случае будет удерживать одной рукой. Так что вы сможете вырваться. Враг будет потом долго хромать, опираясь на пятку пострадавшей ноги. В больнице ему сделают рентген и наложат гипс. К вам он станет испытывать неприязнь и обхватывать сзади больше не будет. Только спереди.

Если подойдет спереди, проведите удар носком обуви по выпуклым костям лодыжки. Это гарантирует ему острую боль (не уступающую зубной), а вам десяток секунд для бегства. Голой ногой бить по костям лодыжки и прочих частей тела противопоказано, иначе сильную боль будете испытывать вы. Направление удара: слева-направо или справа-налево.

Кости голени

Берцовые кости голени левой и правой ног — прекрасные мишени. Даже при относительно слабом ударе жестким носком, ребром подошвы или каблуком в это место противник испытает такую боль, что забудет все на свете (и про вас в том числе). Как минимум полминуты или минуту он будет растирать ладонями ушибленное место, выражать недовольство вашим поступком с помощью идиоматических русских выражений, непереводимых на другие языки. Лучше этого не слышать и умчаться подальше, тем более, что нельзя сказать заранее — будут преследовать или нет. Почему неясно? Это зависит от силы вашего удара.

Если, например, «лицо кавказской национальности» попробовало затащить вас в машину, а вы ему по волосатой голени топнули, то… Сами понимаете, оно вам этого не простит. Будет воевать до победы. Тем более, что народ этот тренированный, навыкам половой жизни учится на осликах. А глупые ослики, говорят, больно лягаются. Поэтому топнуть по копыту такому зоофилу надо с резкостью и силой, которые осликам даже не снились.

Чем ближе направление вашего удара к прямому углу относительно голени, тем больше вероятность, что вы добьетесь успеха. Надо, чтобы нога противника в момент удара стояла на земле. При ударе носком обуви ставку делайте на резкость. Обычно при таком ударе трескается одна из двух костей, та, в которую попадет носок. Но более надежен удар по голени ребром обуви, похожий на удар по футбольному мячу (А. Е. Тарас так его и называет — «футбольный»). Перелом обеих берцовых костей со смещением гарантирован!

Возможно, что злобный хулиган попытается пнуть вас первым. Сбивайте его ногу на взлете, резко пробив навстречу свой футбольный удар ребром подошвы. Хотя нога противника и не упирается в землю (или асфальт), скорость соударения ног такова, что малая или большая берцовая кость обязательно треснет! Перелом будет осложнен тем, что «подкованный» хулиган (насильник) сгоряча попытается поймать вас, либо скрыться с поля боя. В этом случае произойдет поражение мышечных тканей ноги осколками костей голени из-за смещения, с внутренним кровотечением и гематомой.

Поэтому противник гарантированно встанет (вернее ляжет) на путь исправления! Добрые врачи проведут ему через середину смещенной кости металлическую спицу, просверлят в кости дырочки и ввинтят шурупы. После операции ваш оппонент шесть недель будет передвигаться на костылях и только потом начнет ковылять по улицам, разыскивая вас.

Колено

Колено — это один из самых больших и сложных суставов человеческого тела. Не вдаваясь в анатомические подробности скажу, что любой удар твердым предметом по колену радости врагу не доставит. Как и в предыдущем случае желательно, чтобы нога злодея была выпрямлена в коленном суставе и стояла на земле, кроме того случая, когда у вас в руке имеется молоток или что-либо подобное. Тогда неважно, стоит нога на опоре либо противник вертит ей в воздухе. Коленный сустав разлетится на кусочки, подобно фарфоровой чашке.

Резкий восходящий удар носком обуви тоже может вызвать вывих или перелом надколенника, повреждение связок. Имейте в виду следующее — если на ваших ножках обуты мягкие кроссовки или «чешки», то необходимо потянуть пальцы стопы вверх, нанося удар подушечкой стопы. Если же вы носите обувь с прочной подошвой и крепким носком, то пальцы ног можно вверх не загибать, ничего с ними не случится. Направление удара: снизу-вверх-вперед.

Мощный прямой или боковой удар каблуком приведет к перелому надколенника или мыщелков бедра, разрыву связок. Направление удара желательно выбрать таким, чтобы нога врага (после вашего удара) была похожа на ногу кузнечика. Имеется в виду не зеленый цвет, а такое сгибание ноги, как у прыгающего насекомого. Направление удара: сверху-вниз-вперед.

Врагу придется пережить наркоз, хирургическую операцию, провести от шести до десяти недель в гипсе, перемещаясь исключительно с помощью костылей. Надейтесь, что за это время ваш образ в его памяти потускнеет и забудется. Возможно также, что врачи убедят пациента в том, что он попал под лошадь и отделался легким испугом. Ведь могла лягнуть и повыше!

Если случилось так, что есть возможность ударить в колено сбоку, бейте без колебаний! Рвите негодяю боковые связки (как и все остальные связки человека, они не срастаются). Если же противник каким-то образом повернулся к вам задом, не вздумайте пинать его по ягодицам или мышцам ног (икрам и бедрам). Засадите лучше боковой удар подошвой в подколенный сгиб. Как минимум, порвутся бесповоротно крестообразные связки. Только удар должен быть сильным. В идеале желательно посадить врага на одно колено. Если вдобавок под ногами имеется брусчатка, булыжники или асфальт, то колено противника окажется как бы между молотом и наковальней. Направление: сверху-вниз-вперед.

Верхняя часть бедер изнутри является хорошей мишенью для ножа или какого-нибудь другого режущего инструмента. В этой области близко к поверхности кожи проходит вена, всяких артерий, нервов и лимфопротоков тоже хватает. Глубоко распоров это место, вы надежно выведете врага из строя.

Пах и половые органы

Представительницы «слабого пола» слабо представляют себе тот факт, что мужские половые органы, способные доставить им массу удовольствия, одновременно могут являться для их владельцев-мужчин источником дикой боли, от которой хочется буквально лезть на стену. Недаром существует анекдот:

«Стоят дамы в саду и обсуждают, что БОЛЬНЕЕ всего. Одна говорит, что больнее всего, когда первый раз занимаешься сексом. Другая — что больнее всего, когда партнер занимается сексом извращенно. Третья — что самая страшная боль — при родах. Проходящий мимо садовник, услышав разговор, вставил: „Скажите, леди, вас никогда не били ногой в пах?“»

Мошонка — прекрасная мишень для ударов (захватов) по нескольким причинам:

1. Как и ноги, область паха обычно находится вне поля зрения хозяина. Следовательно, защитить, а тем более убрать эту часть тела с траектории удара или захвата, враг не успеет. Это только в животном мире гамадрилы и павианы в момент опасности инстинктивно сжимают мышцы мошонки так сильно, что яички уходят глубоко в паховый канал. Дело в том, что ягуар при охоте на вкусную обезьяну-самца старается схватить зубами именно за мошонку! У обезьяны наступает столбняк и она не может оказать сопротивление, хотя по силе не уступает хищнику.

2. Для постановки хлесткого удара в пах не надо сидеть в «шпагате». Ударное движение идет по привычной при ходьбе и беге траектории, координация и глазомер требуются самые минимальные.

3. Пах можно атаковать голой ногой, рукой, зубами, ножом и многими другими предметами. Например, 27-летний американский моряк Джон Боббит поссорился со своей юной женой. Лорена, недолго думая, взяла нож и отрезала своему буйному супругу две трети члена. После этого он сильно загрустил и вынужден был значительно умерить свой пыл. Данная бытовая драма легла в основу сюжета кинофильма, демонстрировавшегося на одном из фестивалей в Каннах.

4. Шок при ударе (или захвате с рывком) половых органов необычайно силен. Если после удара по ноге противник еще может сгоряча броситься на вас, то здесь такое исключено. В паховой области количество нервов на один квадратный сантиметр уступает только головному мозгу! Получив мощный удар в пах, мужчина может умереть от сильного болевого шока.

Каким бы атлетом не был ваш противник, его половые органы все равно лишены мускулатуры. Насколько мне известно, только один человек на свете, 49-летний китайский монах Цзэ Тянь установил рекорд в этой области. Он поднял своим пенисом вес 31, 5 кг (почти 2 пуда!) на пятнадцатисантиметровую высоту. Так что если глаза у противника немного прищурены или косят, на всякий случай дергайте его за мошонку (а не член) как можно сильнее. Вдруг перед вами монах Тянь!

На близком расстоянии, когда насильник, например, схватил вас спереди, наилучшим является мощный удар коленом. Направление: снизу-вверх. При таком ударе, кроме болевого шока, может произойти перекручивание семенного канатика и/или подвески придатка яичка. Тут же начинается отек, развивается гематома мошонки. Она может достигать совершенно немыслимых размеров, вплоть до габаритов небольшого арбуза. Во врачебном обиходе это называется «слоновьи» или «страусиные» яйца. Если насильник в кратчайшие сроки не засунет свои причиндалы в лед (либо в морозилку) и не попадет в течение часа к урологу-травматологу для проведения операции, то наступит атрофия данного органа. И это неплохо!

На расстоянии метр-полтора спереди, наилучшим является футбольный удар снизу-вверх-вперед. Если вы бьете его подъемом стопы, то эффект будет не хуже, чем от удара коленом. Если же сильно врежете носком обуви, то перед насильником откроются новые, причем весьма печальные перспективы. Вы травмируете ему уретру и сам половой орган, особенно если он находился в возбужденном состоянии. Когда противник пойдет в туалет пописать, моча, проходя через поврежденное место, вызовет столь сильную резь, что он может потерять сознание и свалиться головой в унитаз.

Самое смешное, что по характеру испытываемых ощущений (резь будет чувствоваться в головке многострадального полового члена) он может решить, будто заболел триппером (или острым простатитом). Глупец пройдет курс лечения от венерического заболевания, которое ничем ему не поможет.

Кстати о моче. Если перед встречей с вами такой самец не обнимал в укромном месте своего «друга» (с которым хотел насильно вас познакомить), то его мочевой пузырь полон и может разорваться от удара ногой, обутой в жесткую обувь. Только бить надо чуть повыше половых органов, желательно не снизу-вверх, а параллельно полу. Дело в том, что там есть препятствие — лобковая кость таза.

После удачного удара все содержимое мочевого пузыря выльется внутрь тела и начнется заражение. Моча не настолько целебна, как воображают некоторые сторонники уринотерапии. Она — отход человеческого организма. По частоте смертельных случаев в случаях повреждения внутренних органов, мочевой пузырь стоит на пятом месте, сразу после почек. В силу того, что мочевой пузырь имеет очень тонкую мышечную стенку, которая к тому же постоянно работает, восстановление ее хирургическим путем сложная и дорогая процедура. Получив такую травму и вовремя обратившись в больницу, мужчины в большинстве своем приговорены жить дальше со специальными выводными трубками.

Возможно, что у вас под руками есть маникюрные ножницы или осколок стекла. Ими можно нанести жуткие колотые и резаные раны противнику в области половых органов. Можете вообще отрезать и половой член, и мошонку с яичками, чтобы противник умер от шока и большой потери крови. А можно просто кастрировать его, словно домашнего кота (так, чтобы яички выпали из мошонки).

Если случилось так, что ни ножом, ни коленом, ни стопой, ни кулаком ударить по половым органам вы не успели, а ситуация не позволяет взять реванш (на вас уже навалился пыхтящий самец), следует схватить рукой и со всей силой рвануть на себя мошонку или/и половой член.

Произойдет разрыв этих органов и все, этот «человек» больше не мужчина. Несмотря на полное наличие всех элементов внешней оболочки. Между прочим, такое наказание для насильников существовало у казаков во времена Ермака и Степана Разина.

Солнечное сплетение

«Солнышко» — излюбленное место атаки каратистов всех стран и континентов. При мысли о нем у любого бойца появляется на лице застенчивая улыбка. Если вы читали роман «Золотой теленок», то знаете что мелкий жулик Паниковский (которого великолепно сыграл в кино покойный Зиновий Гердт) больше всего на свете любил гусей. Так вот, люди в белых кимоно еще больше любят бить в солнечное сплетение. Даже любовь кота к валерьянке ничто по сравнению с этим пристрастием. Лично для меня солнечное сплетение противника, все равно, что шоколадный киндер-сюрприз для маленького ребенка. Каждый раз клянешься себе — больше не буду! Но все равно бьешь и открываешь какие-то новые, неизведанные нюансы и оттенки.

Солнечное сплетение удивительное место! Это нервный центр всех внутренних органов. Они как бы протянули свои лучики к центру, сплелись в нем. Отсюда такое золотистое название. Особенно тесными узами солнечное сплетение связано с печенью, сердцем и легкими. Поэтому сильный удар в солнечное сплетение (особенно если противник его не ожидает и мышцы брюшного пресса расслаблены) приводит к резкому снижению частоты сердечных сокращений, параличу дыхательного цикла.

Получив такой удар на выдохе, человек сгибается пополам или приседает на корточки. При особо сильном ударе возможна временная остановка сердца. А если не провести массаж сердечной области, временная остановка может стать вечной.

Довольно часто возникает шок от того, что в результате глубокого проникающего удара нервное сплетение прижимается к позвоночнику. «Солнышко» оказывается как бы между молотом (кулак или стопа) и наковальней (позвонки). Человек подобно снопу соломы валится на землю, ничего не видя и не слыша.

Печень

Печень — «золотой призер» в рейтинге причин смертности. Этот важнейший внутренний орган активно участвует в процессе энергоснабжения организма. Даже относительно слабый удар по ней вызывает сильную боль, нарушение дыхания, а также мышечный спазм, сгибающий позвоночник. Враг садится на корточки, лицо у него делается унылым, он раскрывает рот, хватая воздух, как вытащенная на берег рыба. «Плавники» (в смысле руки) он прижимает к правому боку или к животу.

Сильный удар приводит к разрыву капсулы печени и сильному внутреннему кровотечению, нередко влекущему за собой смерть на месте. Никакая «Скорая помощь» не поможет. Плевать нам на то, что эксперты ушу рекомендуют бить по печени с часу до трех часов ночи. Бьем по ней и утром, и днем, и вечером! Ночью тоже бьем, не спрашивая время!

Направление ударов: снизу-вверх-вправо, или вперед-вправо.

Хорошо ударив противника по печени, вы получаете как минимум 1 — 2 минуты «форы» для бегства, пока он придет в себя. Кроме того, печень идеальная мишень для ножа и заточки.

Ключицы

Ключица обычно ломается в средней части (или ближе к плечу) от удара по ней сверху-вниз нижней частью кулака либо ребра ладони. Но лучше все же бить по ключице твердым тяжелым предметом. Рука ведь приспособление хватательное. Вот и схватите что-нибудь подходящее: кирпич, деревянную скалку, бутылку с водой, складной зонтик.

Получив перелом, противник не сможет двигать пораженной рукой примерно 6 недель. Врачи будут накладывать ему повязки и шины, сверлить кость электродрелью, завинчивать шурупы. Он много раз пожалеет, что связался с вами.

Но имейте в виду, что перелом ключицы не вызывает нокаута, он лишь ограничивает возможности противника. Поэтому применять такую защиту следует в первую очередь для разоружения вооруженного противника, а затем продолжать атаку.

В принципе, ключицу можно сломать ударом сзади. Например тогда, когда враг угрожает вашему спутнику.

Руки

Локтевой сустав довольно легко травмируется посредством болевых заломов, а также ударом, если рука в этот момент выпрямлена. Понятно, что удар наносится в направлении, обратном естественному сгибу руки в суставе. Однако помните, что противник от такой травмы сознание не потеряет. Он даже может активно продолжать схватку, используя вторую верхнюю конечность, оставшуюся неповрежденной.

Зоны поражения : 1 — ключица, 2 — локтевой сустав, 3 — внутренняя часть рук, 4 — пальцы рук

Если у вас в руке есть железная арматура или деревянная палка, не задавайтесь «идеей фикс» попасть именно в локоть. Бейте по предплечьям, плечам, кистям — куда попадете. Противнику мало не покажется!

Внутренняя часть рук не случайно облюбована самоубийцами и наркоманами. Она буквально пронизана венами, артериями и нервами. Не упустите удобного случая, полосните по ней чем-нибудь острым — ножом или куском стекла. Противник не умрет и в обморок не упадет, но вывести его руку из строя резаные и рваные раны помогут.

Пальцы рук травмируются очень легко. Если вы видели рентгеновский снимок, то уже знаете, что по толщине они напоминают куриные ребрышки. Пальцы ломаются и выбиваются из суставов, если оказываются на траектории удара локтя, кулака или ноги (особенно в обуви).

Еще легче сломать палец любому противнику, заломив его против направления естественного сгиба. Зачем это надо? Например, чтобы освободиться от захвата. Боль противник испытает дикую, и мгновенно выпустит вас из своих рук.

Кисть можно проткнуть чем угодно, от гвоздя до шариковой ручки. Это помогает освобождаться от захватов. Сломать кисть тоже нетрудно, особенно тогда, когда противник упал на асфальт. Топните по ней ногой, и все в порядке!

Гортань и кадык

В борьбе вплотную, например, для освобождения от захвата, рекомендую для нарушения дыхания нажать большим (либо указательным) пальцем в межключичную ямку выше грудины. Неплохо будет ударить плохого человека в это место чем-нибудь вроде ключа от квартиры или отвертки.

При ударе же кулаком либо локтем по гортани — выше межключичной ямки, но ниже кадыка, ломаются гортанные хрящи и подъязычковая кость, что нередко влечет за собой быстро развивающийся отек. Гортань хорошо режется и протыкается острыми предметами, от карандаша до спицы. Она также очень уязвима для ударов любыми предметами (от ребра книги до зонтика).

Направление ударов: снизу (сбоку) — вперед.

Ужасен по своим последствиям для противника удар кулаком (любой его частью) по кадыку. Кадык буквально влезает в дыхательное горло. Прекращается доступ воздуха в организм, а в минуту человек потребляет 8 — 10 литров. В течение 3 — 4 минут это приводит к параличу центральной нервной системы и к смерти.

Кадык, кстати говоря, можно скручивать вправо или налево, захватив его пальцами. Можно также рвануть на себя. В этом случае происходит разрыв тканей, влекущий за собой потерю сознания.

Возможно, что вашим врагом будет джентльмен в галстуке. Можно попробовать сильно затянуть на его шее концы галстука. Такую удавку снять практически невозможно: узел галстука из шелка или полиэстера становится столь плотным, что его почти не видно и пальцами он не развязывается.

Сонные артерии

Справа и слева на шее человека находятся сонные артерии, относительно слабо прикрытые мышцами шеи. Поскольку они питают соответственно правое и левое полушарие головного мозга, то любое ощутимое воздействие на них (нажим или удар) приводит к нарушению кровотока и потере сознания.

Зоны поражения : 1 — головной мозг, 2 — область виска, 3 — затылок, 4 — слуховой проход, 5 — околоушная впадина, 6 — сонные артерии, 7 — глаз, 8 — нос, 9 — нижняя челюсть, 10 — кадык, 11 — гортань, 12 — межключичная ямка

Атаковать артерии можно кулаком, ребром ладони, локтем. При мощном ударе заодно с сонными артериями пострадают шейные позвонки, что может привести к параличу. Упав на жесткую поверхность, противник рискует получить травму головного мозга. Короче говоря, целый букет. Главное, чтобы удар был сильным.

Рядом с сонной артерией соседствует подключичная артерия. Вспоров ее ножом либо куском стекла, вы устроите такой фонтан крови, что даже кит захлебнется от зависти. Что для вас развлечение, то для противника смерть. Никакая «Скорая помощь» не спасет. Поэтому к такой кровавой самозащите прибегайте только в случае явной угрозе своему здоровью и жизни!

Направление ударов: слева-направо и справа-налево.

Нижняя челюсть, нос, виски, затылок

Признаком, объединившим эти места, является то, что при мощном ударе по ним обязательно поражается головной мозг. Природа поместила мозг в идеальные условия: защитила мощными костями черепа и слоем спинномозговой жидкости (ликвором), своеобразным амортизатором, смягчающим удары извне. Поэтому бить по черепу надо сильно, используя кол, топорик, массивную бутылку или увесистый булыжник! Металлическая арматура тоже годится, но потолще.

Сотрясения головного мозга подразделяются на легкие, средние и тяжелые.

Легкие сотрясения. Противник не теряет сознание, но расстраивается его ориентация в пространстве, наблюдается головокружение, легкая тяжесть в голове и боль, звон в ушах, темнота в глазах. Обязательно — кратковременная потеря памяти с полным восстановлением. Пока неприятель не вспомнил, что все эти малоприятные ощущения — ваших рук дело, убегайте! Он не станет ловить. У него появятся другие заботы — рвота, общая слабость.

Средние сотрясения. Враг теряет сознание на 2 — 3 минуты. Когда приходит в себя, ему кажется, что его оглушили, словно быка кувалдой. Головокружение с потерей устойчивости, обильная рвота, снижение мышечного тонуса. Про вас он забудет, как и про то, что хотел залезть вам в трусики и облегчить кошелек от денег. Амнезия может быть на период до 30 минут! Спокойно уходите.

У противника будет двоиться в глазах, сильно болеть голова, звенеть в ушах, возможны галлюцинации. Может быть ему покажется, что он хотел изнасиловать и ограбить борца Александра Карелина, но в ответ получил мощнейшую плюху.

Тяжелая форма сотрясения. Потеря сознания до нескольких часов и даже суток. Амнезия надолго, если не навсегда. Галлюцинации. Затрудненное дыхание, слабый пульс. Человек нередко умирает, не приходя в сознание. Тяжелые сотрясения мозга могут привести, как говорят судебно-медицинские эксперты, к смерти «на месте». Например, от сильного удара рукой или ногой по голове человек падает как от выстрела и через несколько минут он уже мертв. Все дело в том, что тяжелое сотрясение мозга сопровождается его ушибом головного мозга о внутреннюю поверхность костей черепа.

Нижняя челюсть — единственная кость, соединенная суставом с черепом. Она довольно легко ломается и выбивается из места прикрепления к черепу сильными ударами руки (ноги, тяжелого предмета) по направлениям: снизу, слева, справа.

Прямой удар основанием ладони в подбородок может привести к параличу противника из-за смещения позвонков у основания черепа и пережима спинного мозга. Еще опаснее то, что при ударе в нижнюю челюсть снизу-вверх (например, локтем или коленом) возникает резкое ускорение головы и она сильно отбрасывается назад. При этом головной мозг, говоря упрощенно, ударяется о внутреннюю стенку лобной части черепной коробки. Травмируется нежное мозговое вещество, происходит внутричерепное кровоизлияние.

Аналогичный эффект дает также резкий удар в лоб, переносицу, затылок. При внезапной остановке движения головы (в случае контакта с полом или асфальтом) головной мозг по инерции продолжает двигаться и ударяется теперь уже о затылочную кость черепной коробки.

Запомните: всегда и везде бейте удар по голове в полную силу!

Нос — замечательная мишень для дамы со слабыми руками. Даже относительно слабый удар по носу сопровождается сильной болью, выделением слез и крови. Сильный удар приводит к смещению носового хряща или к его раздроблению, сопровождающемуся обильным кровотечением. Возможен перелом верхней челюсти. После хорошего удара в нос основанием ладони либо кулаком, ваш противник будет пару недель ходить с красными белками глаз (как у графа Дракулы) и отеками мягких тканей вокруг них.

Даже если противник не потеряет сознание после вашего слабого удара, то преследовать вас он не будет, а отправится искать лед — приложить к своему пострадавшему клюву.

Не всегда есть возможность ударить в нос. Например, противник схватил вас и прижал к себе. Тогда давите двумя большими пальцами на основание его носа в направлении от себя-вверх, разрывая ноздри. Еще лучше давить «вилкой», т. е. частью ладони между большим и указательными пальцами.

Еще один хороший прием. Большим и указательным пальцем захватываем спинку носа и резким скручивающим движением вправо или влево ломаем носовой хрящ. Это влечет за собой сильную боль, обильное кровотечение и сопровождается полуобморочным состоянием. Слабые в психологическом отношении люди вообще теряют сознание. Короче говоря, нос запросто можно травмировать чем угодно, от чайной ложки до кожаной сумочки. Правда, желательно заранее положить в сумку небольшой симпатичный булыжник.

При сильном прямом или боковом ударе в область виска повреждаются хрупкая височная кость и средняя мозговая артерия, в результате чего наступает внутримозговое кровотечение. Нельзя также забывать, что надкостница костей свода черепа насыщена нервными окончаниями, связанными с нервами твердой мозговой оболочки. Поэтому последствия удара в висок могут быть разными — от потери сознания до смерти. Потекла кровь из уха после встречи виска противника с гантелью (или пивной кружкой) в вашей руке — значит, старуха с косой скоро подойдет, дабы воздать насильнику по заслугам его.

Сильный удар по затылку локтем, кулаком, палкой, кирпичом, бутылкой ведет к потере сознания. Ну, а если потекла кровь из ушей, носа и рта, значит, дело движется к летальному исходу.

Глаза, уши, рот

Все вы знаете, что даже ничтожная пылинка, попав на роговицу глаза, вызывает жжение, слезы и частичное нарушение зрения. Поэтому самый обыкновенный песок, простая поваренная соль, тем более — молотый перец, попав в глаза вызывают массу отрицательных ощущений. Противник от такого угощения мгновенно выходит из строя.

Разумеется, глаза очень легко поражаются любыми твердыми предметами, надо только в них попасть. Годится все, от булавки до шариковой ручки. При отсутствии подобных «заначек» советую, нанося удар основанием ладони в нос или в подбородок, добавить к удару резкое нажатие сомкнутыми пальцами на глаза. Это временно ослепит противника и полностью дезориентирует его в пространстве. А при слабом ударе пальцами по глазным яблокам возможно кровоизлияние в области зрачка, отслоение сетчатки. Ногти дадут царапины на роговице, вызывающие боль, жжение и отек.

Удобнее всего давить на глаза противника большими пальцами рук. Он неизбежно отпустит вас, отводя свою голову назад. Для более эффективного воздействия на глаза надо вводить пальцы как минимум на один сустав внутрь (лучше на два сустава или еще глубже). Пальцам есть где разгуляться, ведь расстояние между глазным яблоком и глазницей порядка полутора сантиметров.

Хорошо проходит следующий прием. Большие пальцы обеих рук втыкают в глаза противника (надо вонзить их внутрь глазницы до самой перепонки между большим и указательным пальцем), остальные пальцы цепляют за угол нижней челюсти противника чуть пониже ушей и давят навстречу движению больших пальцев. Противник гарантированно выходит из строя на несколько минут (а то и часов). Возможно разрушение глазных яблок, разрыв глазного нерва. Как следствие — слепота. Но это уже его проблема: не надо было лезть. Закон в случае чего будет на вашей стороне.

Возможно, что несмотря ни на что, выдавливать гаду глаза вы не способны. Но он лежит сверху и жалеть вас не собирается, уже раздвигает вам ноги. Тогда засовываем ему в рот большие пальцы рук и растягиваем вправо и влево. Губы насильника довольно легко разрываются, что сопровождается сильной болью и обильным кровотечением. Дальше действуем по обстановке.

Если свободна только одна рука — не беда! Двумя пальцами захватываем нижнюю губу противника и тянем ее на себя, попутно скручивая. Это очень больно.

Сами уши как таковые не входят в число болевых точек. Но они при малейшем повреждении обильно и долго кровоточат, так как буквально пронизаны сетью кровеносных сосудов. Кроме того, когда их кусают со всей силой либо откручивают (тоже изо всех сил), любой противник впадает в панику и испытывает сильную боль.

Под мочками ушей находятся околоушные впадины. Надавите на них большими пальцами рук и самый упрямый «приставала» моментально услышит вашу просьбу отпустить. А если понял не сразу — засовываем указательный, средний или большой палец ему в слуховой проход и давим на перепонку, вплоть до ее разрыва. Если имеется авторучка, заточенный карандаш или спица, то можно воткнуть их врагу поглубже в слуховой проход, проткнув извергу не только барабанную перепонку, но и мозг!

Впрочем, смерть противника нам не нужна. Главное, чтобы враг не смог причинить вреда — задушить, ударить ножом и т. д. А это гарантирует только потеря сознания или сильный болевой шок.

Наиболее уязвимые в этом смысле места можно сгруппировать следующим образом:

A. Нижняя часть тела: 1)стопа и подъем; 2) голень; 3) колено; 4) половые органы.

Б. Средняя часть тела: 1)солнечное сплетение; 2) печень; 3) пальцы рук; 4) локтевые суставы.

B. Верхняя часть тела: 1)сонные артерии; 2) кадык; 3) нос; 4) уши.

В одном из романов знаменитого писателя Эриха Ремарка фигурировала немка со столь мощным задом, что она вытаскивала сжатыми ягодицами огромные гвозди, вбитые в скамью.

Думаете, это вымысел? Я тоже так думал, пока не узнал о мастере Костандисе, бывшем чемпионе Греции по боксу и борьбе. Он жил в городе Салоники, где держал собственный спортивный клуб. Необычно то, что своих учеников он в первую очередь заставлял тренировать зад. Стоя и сидя, юные греки и гречанки держали монету между сжатыми ягодицами. Научившись напрягать мышцы ягодиц в «кулак», они потом в течение одного часа в день ударяли ими по мешку с песком. Тренировочная задача была такова: подбрасывать тяжелый мешок в воздух коротким движением зада.

Смешная, на первый взгляд, тренировка имеет разумное обоснование. Известно, что энергия тела рассеивается тем сильнее, чем дальше она распространяется от источника. Сила нашего тела распространяется в основном от области пояса и таза (ведь там находится центр тяжести) и, передаваясь через руки и ноги, теряет значительную часть. Так почему бы не использовать столь близкий к центру тяжести участок, как зад?

Разумеется, применять удар задом можно только при близком соприкосновении с противником. Размах не нужен и толчок будет неожиданным. Три ученицы мастера Костандиса защищаясь, отбили неудачливым насильникам почки. Одному злодею вообще разорвали мочевой пузырь.

Удар задом особенно разрушителен тогда, когда позади противника есть преграда — стена или машина. Он не просто отлетит, а получит серьезнейшие травмы. На всякий случай запомните, что лучшее средство намертво захлопнуть дверцу в автомобиль с плохими людьми, это ударить по ней задом. Такой метод поможет также выбить запертую деревянную дверь, чтобы уйти из нехорошего места с минимальными усилиями и без шума.

В человеческом теле сокрыто много удивительных возможностей. Взять, например, зубы. Мне известен случай, произошедший в 1998 году. Некая женщина во время пьяной драки, возникшей на банкете одного предпринимателя, яростно вцепилась зубами в волосатый живот здоровенного бугая. От укуса тот взревел благим матом и лишился сознания. Крепкий парень лишился сознания не от удара в челюсть или выкручивания ему половых органов, а от обычного укуса кожи и мышц живота!

Использование зубов приводит противника в шок не только острой болью. Если вы кусаете врага за такие нежные места, как нос, уши, шея или половые органы, то обильное кровотечение оказывает на врага жуткое психологическое воздействие. В последующих главах вы еще встретите случаи использования страшных зубов. Желание продолжать нападение у врага пропадет мгновенно. Одно дело, бить по чужим зубам своим кулаком, а совсем другое дело, когда его самого грызут эти зубы.

Так, в бою за звание чемпиона мира по боксу среди профессионалов, известный чемпион Майкл Тайсон разорвал зубами ухо соперника Эвандера Холифилда. Огромный громила-тяжеловес громко вскрикнул, подпрыгнул, схватился за голову и бросился наутек. Обратите внимание: побежал один из самых мужественных и боеспособных людей на планете. А что говорить о сотнях тысяч других мужчин, которые трясутся при виде не то, что злобного хулигана, а мало-мальски крупной бродячей собаки.

Ваши зубы — самое тайное оружие ближнего боя. Любой противник будет ошарашен, когда вместо приятной женской мордашки перед ним внезапно окажется кровожадная дьяволица-вампирша, вырвавшаяся из каких-то темных закоулков. Вот только вид монстра надо будет подтвердить делами, откусив кусочек носа или уха противника, показывая всем своим видом и воем, что это только начало. После такого сюрприза, у любого мужчины наступит мгновенный паралич тела, сопровождающийся расслаблением мышц сфинктера прямой кишки и мочеиспускательного канала.

Ну, а теперь обратимся к более традиционному оружию, то есть к рукам и ногам.

Среди более чем 25 ударных частей тела, принятых на вооружение в каратэ и других боевых системах, рекомендую вам всего 8, оптимально сочетающих поражающую способность удара с безопасностью ваших нежных ручек. Я также даю японские названия этих частей.

1. ПЕРЕДНЯЯ СТОРОНА КУЛАКА(по-японски «сэйкен»). Формирование кулака следует начинать с мизинца, поочередно сгибая остальные пальцы. Заканчивает движение большой палец плотно прижимающий к ладони указательный и средний пальцы, давлением на их вторые фаланги. Руку при ударе следует держать таким образом, чтобы передняя часть кулака и внешняя поверхность кисти образовали прямой угол.

Если ногти мешают вам плотно сжимать кулак, то обрежьте их. Иначе при ударе вы рискуете переломать себе некоторые косточки. Возможно, ноготки покажутся вам более ценной вещью, чем какой-то кулак. Тогда забудьте про переднюю часть и основание кулака, будете пользоваться другими ударными точками и царапать врага сохранившимися когтями!

А если вы подстригли ногти, то запомните, что при соприкосновении с целью кулак должен быть максимально сжат, ведь от степени сжатия будет зависеть не только ваша травмобезопасность, но и жесткость удара. Помочь жестко сжимать кулак и правильно держать запястье при ударе помогут отжимания на кулаках от пола в упоре лежа.

Лучшие мишени для ударов кулаком «сэйкэн» — пах, печень, солнечное сплетение, сонные артерии, гортань, кадык и нос.

Советую также помнить, что человека отличает от обезьяны не отсутствие хвоста и шерсти, а использование орудий труда и убийства! Кулак по своей анатомической сути устройство не ударное, а хватательное. Поэтому если есть возможность взять в руку что-либо такое, чем можно ударить, порезать, хлестнуть, то надо не упустить эту возможность.

2. КУЛАК-МОЛОТ(«тэцуи»). Ударной точкой здесь является основание ладони сжатой в кулак, под кончиком мизинца. Формирование кулака и требования при ударе аналогичны описанным выше.

Лучшие цели для поражения: ключицы, нос, сонные артерии, затылок, виски. Возможно применение его для перелома локтевых суставов.

3.ОСНОВАНИЕ ЛАДОНИ(«тэйсё»). Ударной точкой здесь являются мышцы внутренней стороны ладони над костями запястья. Формирование ладони заключается в прижатии пальцев друг к другу и сгибании ладони наружной стороной вверх.

Удобные мишени для поражения основанием ладони: нижняя челюсть, основание носа и пах (если вы оказались на коленях). Годится также для перелома локтевых суставов.

4. Исключительно эффективно использование КОНЧИКОВ ПАЛЬЦЕВдля поражения глаз и гортани, захватов горла и половых органов (при отведении большого пальца в сторону).

Ногти прекрасно втыкаются в глаза противника, а также сдирают кожу не хуже когтей какого-нибудь хищника из семейства кошачьих.

5.ЛОКОТЬ(«эмпи»). Ударной точкой здесь является отросток локтевой кости на вершине задней части предплечья. Формирование локтя заключается в сгибании плечевой кости и предплечья под острым углом.

Локти настолько эффективны для поражения любой части тела, что даже дети могут наносить ими мощные удары противнику.

Идеальными мишенями для атак локтем являются: печень, солнечное сплетение, шея, нос, нижняя челюсть, виски, затылок.

6.КОЛЕНО(«хидза»). Ударной точкой здесь является коленный сустав. Формирование колена заключается в сгибании ноги в коленном суставе. Удары коленом необычайно мощны и тоже могут эффективно использоваться даже детьми. Удобными мишенями для колена являются пах, солнечное сплетение, печень и селезенка.

7. ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ СТУПНИ(«коси»). Вообще говоря, речь идет о той части ступни, которая находится под приподнятыми вверх пальцами. Формирование «коси» заключается в отгибании пальцев на себя и напряжении мышц ступни и лодыжки. Однако вы живете не на Гавайских островах и обычно ходите в обуви.

При ударе обутой ногой ударной частью является носок туфли или кроссовки, а возможно и выступающая вперед подошва ботинка или сапога.

Наиболее удобные мишени для атак носком обуви: голень, колено, пах, солнечное сплетение.

8. ПЯТКА («какато»). Формирование ударной точки производится путем натяжения носка стопы на себя и напряжения мышц ступни и лодыжки. Лучшие мишени: подъем стопы, голень, колено.

При ударе пяткой в обуви, удар наносится каблуком ботинка или сапога, задней частью подошвы кроссовки или сандалии. Если вы в туфлях на шпильках, то желательно «втыкать» их только в стопы противника.

Возможно, что вам хочется знать, какая ударная часть «самая-самая» разрушительная. Что тут сказать? Все они хороши по-своему, все они являются своеобразными инструментами для специальной работы.

У вас на кухне тоже много разных инструментов: ножи, ложки, вилки, мясорубка, кастрюли, сковородка, миксер, микроволновка, морозилка и прочее. Какой-то продукт вы режете и жарите, какой-то перемалываете и варите. Что-то морозите, а что-то моете и употребляете в сыром виде. В зависимости от продуктов у вас разные виды воздействия на них — механические, тепловые и т. д.

Так и у нас. Дальше в книге все разложено по полочкам. Во всем разберетесь и в случае чего не ошибетесь. Куда, чем и как лучше бить мужчину (точнее, негодяя), посмевшего посягнуть на вашу честь, достоинство, имущество. Прочитайте только пособие до конца.

Золотые правила использования оружия тела

1. Ударяя задом, напрягайте мышцы ягодиц и сжимайте их.

2. Кусаясь, прижимайте кончик языка к верхнему нёбу и оскаливайте зубы, чтобы не пострадали язык и губы. Лучшие цели — нос, уши, пальцы.

3. Удар передней частью кулака наносите плотно сжатыми первыми фалангами указательного и среднего пальцев, фиксируя их большим пальцем. При этом внешняя поверхность кулака и предплечье образуют прямую поверхность. Самые лучшие цели для женского кулака: горло и солнечное сплетение.

4. Удар кулаком-молотом наносите, плотно сжимая мышцы ладони под кончиком мизинца. Лучшие цели: нос и гортань.

5. Удар основанием ладони наносите мышцами внутренней стороны ладони, сжав пальцы между собой и согнув их вверх до предела. Лучшие цели: нос и подбородок.

6. Используйте кончики пальцев (ногти) для поражения глаз.

7. Лучшие цели для локтя: солнечное сплетение, печень и шея.

8. Удар коленом в пах наносите, отводя ступню к себе и резко поднимая ногу.

9. Удар носком обуви наносите в голень, колено, пах и низ живота противника.

10. Натягивая носок стопы на себя, наносите удар пяткой по колену или низу живота противника.

11. Желательно иметь в руке что-нибудь острое, а на ногах — крепко держащуюся обувь с жестким носком, прочной подошвой и низким каблуком.

Безусловно, вам известны различия между телом мужчины и женщины. Они большей частью не в вашу пользу. Мышцы слабее. Кости тоньше. Ноги и руки короче. Ярости недостаточно. Именно поэтому я рекомендую вам только такие ударные части тела и такой спектр целей, которые в любом случае позволят поразить противника.

Правда, многие дамы не верят в то, что они смогут одним ударом что-то сломать противнику, тем более — «вырубить» его. И спрашивают: надо ли им для обретения уверенности в себе пытаться ломать кирпичи? Данный вопрос задают и 10-летние девочки, и 16-летние девушки, и дамы бальзаковского возраста. Категорически нельзя! Ломание кирпичей — это что-то вроде выпускного экзамена. Вы же не бросались в глубокую воду не умея плавать? Вы учились на мелководье, заходя все дальше и глубже. Тем более, что кирпичи бывают разные. Один — покрылся сеткой трещин и сам разваливается от старости. Другой — молотком его не сокрушишь.

Если вам хочется проверить свои возможности, то могу рекомендовать проверенный метод. Берете обычную картонную коробку из-под сока (молока) емкостью 1 литр. Отрезаете любую из двух сторон с максимальной площадью. Заливаете холодную воду и ставите в морозилку (зимой можно на улицу). Получившийся ледяной кирпичик достаете из коробки, кладете на упоры и разбиваете ударом руки.

Рекомендуемая толщина бруска (наращивая по 0, 5 см в неделю): для «сэйкэна» от 1 до 3 см; для «тэцуи» от 1, 5 до 3, 5 см; для «тэйсё» от 2 до 4 см; для «эмпи» от 2, 5 до 4, 5 см; для «коси» от 3, 5 до 5, 5 см; для «какато» от 4 до 6 см.

Про «хидза» я не забыл, там ледяной брусок толщиной от 3 до 5 см, его можно не класть на упоры, а обнять ладонями с краев и ударить коленом! Если все у вас получилось — порядок. Можете смело обнять попавшегося под холодные руки насильника, дернуть на себя и врезать коленом. Оно же у вас отмороженное.

И в жизни, и по телевизору, вы не раз могли видеть, что мужчины любят принимать определенные позы. Вот на боевом посту стоит, вытянувшись по стойке смирно, бравый солдатик с карабином. Пятки начищенных сапог вместе, носки врозь. Грудь колесом, руки по швам. Казалось бы, полная смерть врагам! Но нет. Поза это не боевая, а скорее бутафорская. Чтобы победить напавших вдруг врагов, надо солдатику расслабить одеревеневшие руки и ноги, взяться за оружие. Тем временем любой уголовник с ножом превратит бедного солдата в дуршлаг.

А вот «блатные» о чем-то спорят. Кто-то стоит набычившись, а кто-то полностью расслаблен и выпятив свое брюхо, машет в воздухе руками. Ну эти, казалось бы, никому спуску не дадут. Ведь их никто по стойке «смирно» не поставит. Но вот налетели ОМОНовцы, попинали всех ногами, уложили на землю в позу «лежа» и картинно стали перед объективом видеокамеры — грудь колесом, ноги широко расставлены, ботинки начищены.

Вам не кажется, что нечто подобное вы уже где-то видели? Да, совершенно верно: в зоопарке. Как известно, человек произошел не от грозных хищников, а от трусливых приматов. Не берусь утверждать, какие позы они принимали в доисторические времена. Но, судя по тому, как наши «родственники» ведут себя теперь, хорошего было мало. Самцы павианов, шимпанзе и прочих гамадрилов перед выяснением отношений между собой принимают угрожающие позы, лапами бьют по земле, стучат себя по груди, скалят зубы, сверлят друг друга глазами.

Но вот что любопытно. Схватки обезьян друг с другом лишь напоминают реальный бой. Шума много, крови практически нет. Когда же они сталкиваются с хищником, то никто уже зубы не скалит и в грудь себя не стучит. Со всех ног волосатый «завтрак» мчится к дереву или скале, куда голодающему не забраться.

Многие уголовники и «блатные» в конфликте тоже изображают очень «крутых» самцов. Грудь колесом, ноги в раскоряку, губа оттопырена, на лице грозное выражение, пальцы согнуты. Просто вылитые обезьяны! А как нарвутся на квалифицированный отпор, так сразу начинают искать «пятый угол», чтобы спрятаться от мордобития и членовредительства…

Так нужна ли боевая стойка? И что она собой представляет? По телевидению показывают, что перед поединком в спортивных единоборствах соперники принимают разнообразные стойки. Каратисты и тхэквондисты в белых кимоно широко расставляют ноги, потом наносят высокие удары ногами по воздуху. Огромные борцы перед началом матча кэтча напрягают свои мышцы, пугают соперника косолапой походкой и угрожающей гримасой. Темнокожие боксеры в красивых трусах подпрыгивают на носках, словно танцуют чечетку, мельтеша перед собой красными перчатками. Юркие ушуисты с волосами, заплетенными в косы, изображают разных животных, от домашней утки до сказочного дракона.

Все спортивные единоборства лишь имитируют уличный бой, причем по разным правилам. Соответственно, принятые там стойки зависят от этих правил. Например, во всех видах борьбы (классической, вольной, самбо, национальной) запрещены удары, вот борцы и расставляют для устойчивости ноги широко и встают пониже. В ударных видах единоборств (бокс, кик-бокс, тайский бокс, саньда) на первом месте стоит подвижность, устойчивость отступает на второе место. Поэтому спортсмены встают повыше, а ноги ставят ближе одну к другой.

Соображения в пользу предлагаемых вам стоек позвольте оставить за рамками книги. Процесс выбора был труден, поскольку взвешивались все «плюсы» и «минусы» разнообразных положений ног, корпуса и рук. Понять все это непосвященному человеку просто невозможно. Поэтому незачем засорять вам голову ненужной информацией.

Защитная стойка бегуна

Каждый человек, особенно женщина, интуитивно чувствует, как к ней расположен тот или иной человек. Пусть даже абсолютно незнакомый. Кроме того, каждый человек способен оценивать ситуацию в целом. Если возникло подозрение, что на вас нападут, не ломайте голову, какая стойка лучше. Убегайте! Бег — наилучшая «стойка» при угрозе нападения. Можно бежать как спринтеру, а можно как стайеру. Это зависит от того, много ли вам бежать.

В бегстве нет ничего постыдного. Бегство — тоже способ самозащиты. Разве хорошо явиться домой исцарапанной, в крови, в порванной одежде, с опухшим лицом в синяках и сиплым от криков голосом? А так — совершили оздоровительную пробежку. Немного вспотели, и все. Если хорошо бегаете, то вообще измотаете противника. Каково пьяному преследователю бежать километра два или три? Смею уверить, что для его дряблого сердца и прокуренных легких это непосильная нагрузка.

Неплохо также устроить бег по пересеченной местности и темным закоулкам. Особенно, если вам известны такие места, где в темноте поджидает жертву недавно выкопанная яма или открыт люк канализационного колодца.

Стойка «песочные часы»

Возможно, бегство по каким-то причинам сорвалось. Модельная обувь не позволяет, юбка с длинным шлейфом мешает или просто не верится, что вот сейчас эти милые молодые люди сделают вам большую гадость. Что ж, всякое бывает. Раз бежать не собираетесь, сохраняйте естественность движений. Если куда-то шли по улице, весело помахивая сумочкой, продолжайте идти. Вовсе не надо разворачиваться, вставать в стойку самца-гамадрила и размахивать в воздухе руками, поджидая преследователя. Если стояли в лифте, на лестнице, на остановке — продолжайте стоять. Не надо расставлять ноги пошире и хватать руками противника за одежду, подобно борцам.[2]

Естественность нужна для того, чтобы противник видел: вы — легкая добыча, никакого сопротивления он не встретит. Не надо предупреждать его о своих намерениях. Ваша задача застать его врасплох, атаковать неожиданно. Тем не менее, скрытую подготовку к схватке провести надо. Если руки в карманах, вытащите их. Нельзя прятать руки за спину, если только вы не держите в них оружие. Запрещено складывать руки в замок или скрещивать на груди. Не закрывайте глаза (даже если очень страшно) и не поворачивайтесь к противнику спиной.

Лучше всего, если руки будут в спокойном движении. Только никакой суеты. Движения плавные, абсолютно оправданные. Поправьте волосы на голове или одежду. Застегните или расстегните пуговицу. Переложите сумочку из одной руки в другую. Возьмитесь за область сердца и вздохните. Протрите глаза. Кстати о глазах: они должны смотреть на грудь или живот врага. Его руки и ноги должны быть в вашем поле зрения. Только никаких клоунских штучек, лицо должно быть спокойным, без всяких гримас.

Запомните, что вы двигаете конечностями не ради смеха, а для того, чтобы удерживать одну руку внизу (в зоне живота), вторую вверху (в области лица), что рассеивает внимание противника и дает кое-какой выигрыш при самообороне. Например, позволяет нанести неожиданный для врага удар ногой!

Теперь о главном — о том, как стоять. В этой области все уже давно придумано. Если хотите иметь преимущество над противником в устойчивости, познакомьтесь с удивительной стойкой «сантин».

В старинном боевом каратэ (которое отличается от современного спортивного примерно так же, как драка от дружеской беседы) такая стойка была основной. «Сантин» в переводе означает «три битвы». Позже кто-то из мастеров ввел в обиход прозвище «песочные часы», которое тоже прижилось. И в стиле кун-фу «Вин Чунь», который основала женщина специально для представительниц прекрасного пола, подобная стойка является базовой.

Даже в профессиональном боксе имеется стойка, подобная «сантин». Там она называется «шелл», что в переводе означает «раковина». Единственное существенное отличие в боксерском варианте то, что пятка задней ноги приподнята, а оба кулака надежно прикрывают голову. Всякий боксер, работающий в этой стойке, считается «трудным орешком» для противника.

Особенности стойки:

а) по фронту ступни стоят чуть шире ширины вашего таза;

б) вес тела распределен поровну на две ноги;

в) передняя стопа развернута носком внутрь под 45 градусов, а задняя стопа направлена прямо вперед;

г) пальцы задней стопы находятся на одной фронтальной линии с пяткой передней стопы.

д) колени как можно ближе сведены друг к другу.

«Сантин» хороша для боя в ограниченном пространстве, где обстановка не дает особенно разгуляться (лифт, подъезд, комната с мебелью, лед, глубокий снег, рытвины и т. д.). Она также подходит для отражения ударов рук и ног. Эта стойка сделает вас очень устойчивой, поскольку ноги расставлены достаточно широко. В ближнем бою из нее удобно наносить удары кулаками и локтями по всем уровням, а ногами — по нижнему уровню.

Все это конечно прекрасно, но как же принять стойку, чтобы не спугнуть добычу? Во-первых, стойте расслабленно. Набычиться еще успеете, когда, например, коснетесь виска противника своим локтем. Плечи опущены, руки в локтях чуть согнуты и висят вниз. А еще лучше, чтобы они двигались. Стопы расставлены широко, носки направлены внутрь. Коленки тоже слегка сведены внутрь.

Вид со стороны, конечно, мало эстетичный. Производит впечатление некой косолапости. Но вам и не надо выглядеть фотомоделью в глазах насильника или грабителя. Можете даже, если хотите, покачаться с ноги на ногу, пустить струйку слюны из уголка рта и блаженно улыбаться, словно законченная идиотка.

Главное в этой стойке не красота, а устойчивость. Вас толкнут, а вы не упадете. Вас схватят и попытаются тащить за собой, а вы не тащитесь. Вросли в землю, как пень. Противник, сам того не понимая, попал в засаду. Если какой-то юнец со злости ударит вас кулаком в живот, а вы выдохнете воздух, приподнимете таз и соберете мышцы пресса в «кулак», то сопляк скорее всего вывихнет себе кисть.

Но специально ждать удара не надо. Стойка называется «песочными часами» не только за некоторое внешнее сходство. Как только вы убедились, что по-хорошему не получается с навязчивым мужчиной — атакуйте! Бейте первой! Если оружие (спица, отвертка, нож, заточенная монета, или что-то еще) при себе, то, отвлекая внимание противника одной рукой (например, поглаживая его), другой достаньте оружие и вперед!

Забыли свой арсенал дома? Что ж, все нужные связки и мышцы в этой стойке имеют большой запас двигательных возможностей. Ноги готовы распрямиться, как пружины, чтобы вложить силу в удар. Удары рук и локтей приобретают огромную силу за счет концентрации всего тела.

Например, вы решили ударить противника правым локтем в висок из левосторонней стойки. Разгибаете правую ногу, поворачивая таз против хода движения часовой стрелки. При этом таз поднимается вверх, напрягая мышцы брюшного пресса, передавая усилие на плечевой пояс, который вы тоже поворачиваете против хода движения часовой стрелки. И пошла рука, согнутая в локте! Попали — противник оглушен!

Все эти движения должны быть выполнены почти одновременно. Нога начинает первой, а локоть завершает движение. Но нога еще движется, когда локоть уже касается головы противника! Все это длинно только на бумаге — потренируйте движение, и оно будет у вас молниеносным. Да, для обороны в ближнем бою стойка «сантин» просто незаменима.

Но не стройте иллюзий: никакой пресс не спасет от удара в живот лезвия ножа, а прижатый к груди подбородок — от удара металлическим прутом по голове. Кстати о голове. Подбородок действительно надо опустить пониже, голову немного наклонить вперед. Дело в том, что в таком положении глаза (одно из самых уязвимых мест) надежно защитят надбровные дуги. Даже если вы «прозеваете» прямой удар вражеского кулака в глаз, он натолкнется на окружающие глаз кости, не задев глазного яблока.

Если вам почему-то не удалось «вырубить» противника или же, «вырубив» одного, вы остались лицом к лицу с другим, нужна другая стойка — «бегуна». Повторю еще раз: лучше всего убежать! А если это по какой-то причине невозможно, то, сделав шаг вперед либо назад, вы из устойчивой стойки «песочные часы» перейдете в другую, более мобильную, где будет порхать как бабочка.

Атакующая стойка боксера

Один из величайших боксеров XX века Кассиус Клей (Мохаммед Али) отличался необычайной легкостью передвижений по рингу. Про него говорили, что он «порхает, как бабочка, жалит как пчела». За счет удивительно быстрых передвижений Клей легко уходил от атак противника, но от его внезапных ударов уйти было невозможно!

Можно стоять и так…

Мало кто знает, что за этим «порханием» скрывался титанический труд. Каждый день Клей пробегал несколько километров в специальных ботинках, с тяжелыми свинцовыми стельками. Но если вы не претендуете на звание чемпиона мира по боксу, то можете заменить столь жуткую пробежку 10 минутами прыжков со скакалкой.

Интересно, что к одной и той же стойке, сочетающей мобильность с устойчивостью, пришли боксеры разных континентов — в американском, таиландском и английском боксе. И в современных контактных стилях каратэ (дайдо-дзюку и косики) бойцы в поединках принимают точно такую же стойку, именуя ее «мото-дати».

Итак, что же это за чудо-стойка? Начнем с ног. Ступни могут быть параллельны друг другу, а могут и не быть. Можно стоять полностью на подошве, но не запрещено и пританцовывать на носках. Расстояние между стопами по длине определяется индивидуально — так, чтобы вы чувствовали себя комфортно и могли резко броситься вперед или отступить назад. Обычно спортсмены стоят так, что если присесть на задней ноге, до касания пола коленом, то оно не выйдет за пределы пятка-носок передней ноги (по длине).

Туловище чуть наклонено вперед и развернуто под углом 45 градусов к линии атаки (линии от вас к противнику), спина прямая. Плечи расслаблены и поданы немного вперед. Голова наклонена вперед. Руки согнуты в локтях и защищают предплечьями туловище и голову. Кисти собраны в кулаки, наклоненные немного внутрь и направленные ударной поверхностью вперед. Кулак передней руки находится на уровне одноименного плеча, кулак задней руки около подбородка. Глаза направлены в область груди противника, контролируя движения его конечностей.

Боксеры и каратисты, у которых правая рука значительно сильнее и резче, обычно становятся в стойку, где левая рука и левая нога находятся впереди. Те, у которых левая рука ведущая (таких примерно 10%), становятся в стойку, где правая рука и нога находятся впереди, становясь для соперника «крепким орешком». Выдающиеся же мастера учатся работать в обеих стойках.

Видите, насколько несовершенны мужчины. И еще желают вас победить. Одни — «левши», другие — «правши». А вы женщина, создание гораздо более гармоничное и руки у вас одинаковы по возможностям. То, что мужчины стараются достичь годами тренировок, дано вам от рождения!

Поскольку вы — вольный стрелок, правилами бокса не ограничены, постольку можете встать так, как вам удобно. Но помните, что в правосторонней стойке противнику будет труднее работать с вами. Кроме того, в процессе жизни правая рука у вас стала чуть точнее. А если правая рука точнее, и противнику она неудобна, то зачем держать ее сзади?

Статистические исследования соревнований по каратэ показали, что большинство баллов в выигранных поединках спортсмены-правши выиграли передней рукой и ногой. Обратите внимание: они заработали эти баллы не сильной правой рукой и точной правой ногой, а слабой левой рукой и неточной левой ногой. Почему? Да потому, что они находились впереди и расстояние от них до противника было короче.

А теперь главный секрет этой стойки. Не надо стоять столбом и сверлить противника глазами. Нельзя подпрыгивать на одном месте, как баскетбольный мячик. Нельзя хаотически перемещаться около противника, ожидая чуда. У вас должна быть четкая тактическая цель — маневрируя, атаковать противника!

Правильно двигаясь, можно одними перемещениями и увертками полностью измотать противника, ни разу его не ударив. Перемещения в различных направлениях и разными способами рассеют его внимание, утомят и сведут с ума! Только не вздумайте уподобляться бабочке-махаону и действительно размахивать в воздухе руками, пустая трата сил вам ни к чему. Вот если в руках хорошая металлическая цепь или хотя бы финский нож, тогда махайте на здоровье! Чтобы каждый взмах вашего крылышка прибавлял рубцов и порезов на лице и теле противника!

Если же руки пустые, то можно передней рукой постоянно отвлекать противника. Двигайте рукой вперед-назад, влево-вправо, в пределах 10 сантиметров.

Искусство передвижений в самообороне стоит на главном месте. Шаг назад и вы разорвали дистанцию. Противник, промахнувшись, отрубает топором собственную ступню! Шаг в сторону и другой противник втыкает нож в живот своего кореша, стоящего сзади вас. Шаг вперед и удар вашей руки приобретает силу кувалды, вырубая противника наглухо! Будете грамотно непрерывно перемещаться — никто вас не схватит и даже не попадет в вас.

Я на тренировках со своими детскими и взрослыми группами очень много времени уделяю их передвижениям в предложенной вам стойке. В спортзале и на улице дети и взрослые перемещаются не только лицом, но и спиной вперед. С поворотами по ходу часовой стрелки и против хода. Практикую с ними чередование шагов с бегом и рывками вперед, назад, в сторону.

«Одна из моих учениц — 13-летняя Люся — рассказала, что среди бела дня около продуктового ларька к ней привязался какой-то выпивший гражданин лет 25 — 30. Она сделала попытку уйти, но детина схватил ее за правую руку. Девочка в ответ ударила его левым кулаком в солнечное сплетение. Другого выбора у нее не было.

Дело в том, что специализацией Люси является кикбокс и в тонкости женской самообороны (что человека, одетого в плотную одежду, лучше бить в глаза, горло или пах) она посвящена не была.

У субъекта перехватило дыхание и он, выпустив руку, схватился за живот. Люся пошла домой, но мстительный гражданин устремился в погоню. Девочка обернулась, но не побежала опрометью прочь, а приняла боксерскую стойку и начала кружить вокруг него. Дело было в марте, снег днем таял под лучами солнца, но был еще скользкий лед с лужами.

По словам Люси, в процессе двух-трех минутной игры в кошки-мышки, гражданин упал не менее 5 раз. То поскользнувшись, то споткнувшись. Весь запыхался, насквозь промок. За все время преследования он не смог подобраться к ней достаточно близко, чтобы зацепить ударом руки или ноги, хоть и пытался.

По словам постороннего очевидца, сцена действительно напоминала ловлю порхающей бабочки неуклюжей собакой. Схватку прекратили прохожие — женщины начали кричать и стыдить взрослого балбеса, несколько мужиков устремились к нему, чтобы успокоить.

Я спросил Люсю, почему она не убежала? Люся сказала, что выбирала удобный момент и устойчивое место, чтобы провести прямой удар ногой в живот, т. к. на свои руки против детины не надеялась. Я считаю, что у нее это получилось бы, поскольку она девочка смелая и стойкая — например, выдержала раунд в спарринге с кандидатом в мастера спорта по боксу: 18-летним парнем гораздо большего веса, сражавшимся «без дураков». А на ринге — в отличие от улицы — возможности маневра сильно ограничены! И по качающемуся боксерскому мешку Люся так колотит ногой, что сам Брюс Ли замурлыкал бы от удовольствия.»

Теперь немного разберемся с системой координат. За точку отсчета примем вас. Вы стоите в левосторонней стойке боксера. Левая нога направлена пальцами вперед, пяткой назад. Левая нога считается передней, если вы стоите лицом к противнику. Правая нога стоит сзади, и называется задней ногой. Если вы в процессе боя поставите правую ногу вперед, то уже она будет считаться передней, по отношению к левой, оставшейся сзади. И вы будете стоять в правосторонней боевой стойке.

В боксерской стойке можно передвигаться тремя основными способами — скольжением, большими шагами, прыжками. Этими же способами можно передвигаться и в «песочных часах», но с меньшей мобильностью. Двигаться можно по четырем основным направлениям: вперед, назад, вправо и влево. Кроме того, можно перемещаться по диагоналям: влево-вперед, вправо-вперед, вправо-назад и влево-назад. Тренируйте все передвижения, сочетая их с блоками (при уходах в стороны и назад), с ударами рук и ног (при движении вперед и в стороны).

Передвижение скольжением без смены стойки

Скольжение мало напоминает порхание бабочки. Оно больше смахивает на перемещение гусеницы по дереву. Скольжение вперед заключается в том, что ваша передняя нога делает полшага вперед, скользя над полом. Именно скользя, поскольку высоко поднимать стопу нежелательно, если только вы не проводите удар по голени или в пах противника. Вес тела во время скольжения передней ноги остается на задней ноге. Начало и конец полушага плавные.

Как только передняя стопа прочно стала на землю, смещайте на нее вес тела и передвигайте заднюю ногу (только не волочите ее по полу), для занятия своего место в стойке. Потом процесс повторяется. Кстати, задняя нога имеет полное право в любую секунду метнуться вперед и сделать что-нибудь плохое голени, колену или паху противника.

Отступление назад аналогично движению вперед, но выполняется в обратной последовательности. Стойка сохраняется в процессе движения, только на полшага уменьшается ее глубина.

Передвижение скольжением в сторону отличается тем, что вес тела перемещается на шагнувшую ногу, потом подтягивается оставшаяся нога, и вес равномерно распределяется на две ноги.

Скольжением можно перемещаться во всех четырех основных и четырех диагональных направлениях. Передвижение скольжением особенно пригодится тогда, когда схватка ведется на скользкой поверхности (лед, грязь, мокрый бетон), или в узких местах (мостик над ручьем, парапет крыши и т. д.), где можно легко потерять равновесие и упасть.

Скольжением вперед желательно передвигаться и тогда, когда вы приготовили удар-сюрприз для противника. Например, хотите влепить ему удар пяткой в нижнюю часть живота или решили угостить его заточенной отверткой в горло и вам требуется точно выверенное расстояние. Не ближе и не дальше ни на один сантиметр. Возможен такой вариант, что вы гоните отступающего противника — скользя за ним и угощая его серией ударов передней рукой в глаза, нос, горло и солнечное сплетение.

Скольжение назад используйте, если у противника в руках нож, а вы решили переломить руку злодея палкой или арматурой. Тут вам нельзя сплоховать, запнуться, чего-то не рассчитать.

Короче говоря, скольжение — техника для таких ситуаций, когда более важен глазомер и точность движений, чем сила удара.

Передвижение большими шагами со сменой стойки

Движение шагами вперед начинается с толчка задней стопой и одновременного короткого дергающего движения тазом. Вес тела смещается на переднюю ногу, мимо которой вы быстро проносите заднюю ногу и ставите впереди ее. Если вы стояли в левосторонней стойке, то после шага окажетесь в правосторонней стойке и т. д. После окончания перемещения шагами вес тела распределяйте на обе ноги.

Какую ошибку вы можете совершить при таком, казалось бы, простом движении? Отвечу: наклонить корпус вперед, вытягивая за собой заднюю ногу, как будто вы каторжница и к ноге приковано тяжелое железное ядро.

В зависимости от качества опорной поверхности, меняйте ту высоту, на которой движутся стопы ног. Если поверхность ровная, то ноги идут над полом так же, как при скольжении. Если поверхность неровная, имеете полное право поднимать ноги, как при обычной ходьбе.

Такое передвижение используется для того, чтобы быстро приблизиться к противнику и с ходу атаковать его. Вариантов атаки предусмотрено четыре.

1. Атака осуществляется с ходу задней ногой, которая наносит удар вперед, а потом ставится на опорную поверхность, превращаясь в переднюю.

2. Атака осуществляется бывшей задней рукой, за мгновение до того, как задняя нога становится на опорную поверхность, превращаясь в переднюю ногу.

3. Задняя нога ставится на опорную поверхность, становясь передней ногой. Затем бывшая передняя нога наносит удар вперед.

4. Задняя нога ставится на опорную поверхность, превращаясь в переднюю ногу. Затем следует удар вперед бывшей передней рукой.

Немного запутались? Тогда отложите книгу, встаньте, попробуйте двигаться и все станет яснее ясного.

Такие атаки позволяют наносить «таранные» удары руками и ногами, в которые вкладываются масса и скорость движения большей части тела. Разумеется, удары ног и рук «с шага» сильнее, чем в скольжении. Следует применять их против крупного малоподвижного противника, который никуда не денется с линии атаки. Направления атак: влево-вперед, прямо-вперед и вправо-вперед.

Большие шаги можно применять для разрыва дистанции с очень злым противником, отходя влево-назад, прямо-назад и вправо-назад. В левую и правую стороны ходить не рекомендуется, так как легко потеряете устойчивость даже от неожиданно налетевшего порыва ветра.

Передвижение прыжками

Догнать убегающего противника бывает непросто. Но если подпрыгнуть в воздух и толкнуть его в спину ногой, то противник притормозит сам, прочертив носом длинную красную линию на асфальте.

Прыжком можно направить вперед толкающий удар ноги или рубящий удар руки (вооруженной тяжелым предметом), усиленных весом и скоростью полета всего тела. Разумеется, толкать и рубить надо не воздух, а противника.

Прыжок можно вплетать в любой другой вид передвижения. Скользнули передней ногой, поставили ее на пол и резко дернули вперед тазом, толкнулись носком задней ноги. Только она достигла передней ноги по длине стойки, как та толкнула вас чуть вверх и вперед. Вы в полете, а ваша задняя нога вышла вперед, нанося топчущий, проникающий или восходящий удар по изумленному противнику!

А теперь встаньте в боксерскую стойку. Толкнулись передней ногой вверх, задней ударили и поставили ее впереди. Вроде как сделали шаг, но попутно врезали противнику! Однако полетами не злоупотребляйте. Прыжки дело тонкое, можно пролететь не туда и опуститься не так. Ваш предел, это 1 — 2 прыжка с ударом ногой или рукой за весь бой.

А если стало горячо от атак врага и требуется быстро сменить позицию, то нет ничего лучше прыжка назад или в сторону. Прыгнуть можно прямо из стойки, как кенгуру. Приземлилась, и тут же стала в новую стойку.

Однако, верх безумия — прыгать там, где скользко или ступеньки, земля в рытвинах, захламлена битым кирпичом, стеклом, досками с гвоздями.

Во всех перемещениях важна скорость. Не застывайте в стойках. Никакая стойка сама по себе не спасет от удара противника. Решение проблемы в непрерывном движении! Как только ваша стопа коснулась земли — немедленно отталкивайтесь от нее. Меняйте типы передвижений и направления перемещений. Ведите себя так, как будто вы перемещаетесь босиком по огромной раскаленной сковородке!

Великий немецкий поэт Гёте сказал: «Красивая нога — один из величайших даров природы». Специалисты в области единоборств могут также добавить, что удар красивой ноги женщины (и некрасивой тоже) в 2 — 3 раза сильнее удара волосатой руки мужчины.

В этом нет ничего удивительного — мышечная масса ног значительно больше, чем рук. Мышцы ног даже у ленивейшей из женщин постоянно поддерживаются в форме. Хочешь — не хочешь, но сходишь в магазин, потопчешься на кухне, отправишься на работу, на учебу, в гости, на танцы.

Для женщины ноги — не только средство передвижения и ношения колготок, но и самое мощное средство самообороны. Дело в том, что если женские руки значительно уступают рукам мужчин по силе и мышечной массе, то ноги могут быть на равных.

В каратэ, тхэквондо, ушу и некоторых видах единоборств разработана изощренная техника ударов ногами по всем уровням и направлениям. Некоторые мастера могут ударом ноги нежно потушить сигарету в ваших зубах, не задев губ. А могут ударить противника по бедру с такой силой, что тот — упав — скончается на месте от ушиба головного мозга. Ногами можно делать подбивы и подсечки, сбивая противника с ног, делать ему болевые заломы конечностей и даже удушения. Но овладение всей техникой работы ног требует очень много времени и больших усилий. Мы же исходим из того, что вы не собираетесь посвящать свою жизнь овладению боевыми искусствами на профессиональном уровне.

Не думайте, что ногами обязательно надо бить на уровне головы, а также в прыжках, как это делают герои кинобоевиков. Если вы во время боя решите влепить противнику удар ногой ему в голову, то скорее всего упадете. Запомните: вам не нужен танец вокруг врага типа «кан-кан», с периодическим выбрасыванием ног высоко ввверх, а нужна быстрая и грубая победа.

К сожалению, подлинное боевое каратэ давно заслонили его спортивные аналоги — сётокан, вадо-рю, кик-бокс, тхэквондо и другие. Там правила допускают только зрелищную победу. А наиболее эффективная техника ударов ногами внешне совсем не эффектна, зато чрезвычайно травмоопасна для противника. Поэтому спортсмены ее не практикуют.

Вам для уличной самообороны не подходят удары ногами, проводимые выше уровня живота противника. Почему? Попробую объяснить.

1. Если атака будет недостаточно быстрой, противник легко захватит ударную ногу руками и свалит вас куда захочет, либо сломает вашу опорную ногу.

2. Если вы промахнетесь, то потеряете равновесие и сами упадете в сторону удара, к большому удовольствию врага.

3. Если удар будет недостаточно сильным или же противник будет двигаться на вас в момент контакта, вы тоже потеряете равновесие из-за отдачи и упадете в противоположную своему удару сторону.

4. Если вы не обладаете нужной растяжкой, то все равно не сможете ударить выше паха.

5. Если вы попадете в голову или корпус противника технически неправильным способом, то травмируете себе коленный либо голеностопный сустав.

Кроме того, основным положением нашей боевой доктрины является бегство от противника. Согласитесь, что с травмированной ногой противник вряд ли догонит, даже если вы будете бежать трусцой. С треснутым же ребром враг настигнет вас без проблем.

Видите, сколько «если»? Вы ведь не профессиональная каратистка, начавшая заниматься с 5-летнего возраста. Поэтому берите на вооружение ту технику ударов ногами, которая позволяет:

а) не допустить захвата вашей ноги даже при замедленном ударе;

б) практически исключает промах;

в) не дает терять равновесие при промахе (если он все же имел место) и неудачном попадании в противника.

Огромное преимущество ног перед руками заключается еще и в том, что обувь значительно усиливает поражающее действие ударов. Сомневаетесь? Топнув своей голой пяткой, далеко не все дамы смогут сломать обычную кафельную плитку. А вот ногой, обутой в осенний или зимний сапог, все запросто разломают гораздо более прочный красный строительный кирпич! Почему? Потому, что мягкую розовую пятку защитит черный жесткий каблук.

Теперь попробуйте подушечкой стопы под пальцами пробить лист ДВП. Не получается? Тогда обуйте любые туфли с острым жестким носком и жесткой подошвой. Бац! Совсем другое дело. А если ничего не получилось, лишь отлетела подошва, то виноват не удар — все претензии к магазину (или к сапожнику).

Кстати о сапожниках. Не хочу указывать, что вам следует носить. Здесь я бессилен перед нынешними и будущими выдумками модельеров и производителей высокоразвитых стран. Но хочу кое-что отметить. Идеальной обувью с точки зрения эффективности самообороны являются кроссовки типа «Адидас» или «Пума», с прочной подошвой, овально выходящей на носок. В них можно резко стартовать, неслышно подкрадываться, а главное — легко нанести концентрированный удар, сохранив ногу в полном порядке.

Хороший вариант — ботинки со сплошной подошвой без каблуков. Бегать в них не так удобно, как в кроссовках, но пнуть противника пяткой, носком или ребром можно вполне прилично.

Новомодные штиблеты «а ля Гулливер» имеют прочную подошву с квадратным носком (это хорошо) и высокие каблуки (это плохо). Они помешает вам убежать и неслышно передвигаться. А при ударе пяткой высокий каблук может способствовать вывиху стопы. Причем каждый лишний сантиметр высоты каблука повышает шансы на столь печальный исход.

Комнатные тапочки, пляжные шлепанцы, босоножки и туфельки на шпильке сводят шансы на успешную самооборону ногами почти до нуля. Разве что шпилькой можно пробить подъем стопы противника, если она изготовлена из прочного материала и если вы не вывихнете при этом собственную ногу.

Очень важное значение имеет то, что облегает ваши ноги и бедра. Прекрасно, если это широкие джинсовые штаны типа «пирамиды» или «бананы», позволяющие хоть сейчас сесть на шпагат. Ко всему прочему они маскируют начало движения ноги при ударе. Шорты, лосины, трико, комбинезон и сарафан тоже неплохие одеяния.

Хуже всего, если на вас узкая юбка, позволяющая семенить маленькими шажками. В такой вам даже лежащего противника не затоптать, не то что достать ногой его пах или живот.

Никогда не поднимайте подол платья и не поддергивайте брюки вверх для удобства перед ударом. Опытный противник правильно оценит этот сигнал и успеет защититься, или прервет вашу атаку в самом начале своим встречным ударом.

Но правильную технику ударов ногами вам все равно придется отработать, сначала в воздухе («в пустоту»), а потом на специальном тренажере, о котором будет сказано позднее.

Топчущие удары («штампы»)

В боевом каратэ они называются «фуми-гэри», или «фуми-коми». Техника выполнения таких ударов следующая. Мгновенно оцените дистанцию до цели. Резко оттолкнувшись стопой атакующей ноги от пола, поднимите ее колено до уровня пояса.

Затем сделайте резкое движение пятки к цели — вниз по прямой, в сторону или назад. Носок обуви тяните при этом на себя. В реальных условиях может быть вы и не попадете точно в цель каблуком, но ничего страшного не случится. Подошва обуви сделает свое черное (для противника) дело. После удара снова резко оттяните колено назад в исходное положение к поясу. Затем поставьте ногу на землю.

Зачем такие сложности? Объясняю: вы уверены, что попадете? А если даже попали, то не исключено, что потребуется второй удар. В каратэ всегда подстраховывают одну атаку возможностью совершения другой. Окончание любого действия служит там началом следующего.

Если же вы уверены в попадании, то для усиления силы удара можно перенести вес своего тела на атакующую ногу. Вбить ее поглубже в стопу (или в тело) врага, как бетонную сваю в мягкий грунт! Такая уверенность может быть тогда, когда цель никуда не денется, например, лежит на полу и стонет после вашего удара бутылкой по голове. Тогда надо гуманно прервать головную боль бедняги топчущим ударом.

Далее я расположу «штампы» по порядку уменьшения силы удара, начиная с самого сильного. Понятно, что отрабатывать такие удары надо по чему-нибудь амортизирующему — босиком и в спортивной одежде.

1. «МАЭ-ФУМИ-КОМИ» — передний нисходящий удар пяткой. Это удар огромной силы благодаря амплитуде замаха и естественной нисходящей траектории. Этот удар вы отрабатываете, сами того не подозревая, всю свою жизнь.

Как такое может быть? Дело в том, что «механика» данного удара подобна движению ноги при ходьбе. Вот и все, ларчик просто открывается. С его помощью нетрудно сломать колено или выставленную вперед голень противника. Носок при ударе тяните на себя, пальцы ног загибайте вверх. Чтобы сломать вертикально стоящую голень противника, свой носок надо повернуть вправо или влево — как вам удобнее, чтобы ударить именно пяткой.

Точность переднего топчущего удара можно оценить как «отличную».

2.«УСИРО-ФУМИ-КОМИ»— задний нисходящий удар пяткой. Он позволяет сломать колено или голень, расплющить стопу противника, стоящего сзади. Носок при ударе тоже тяните на себя. Пальцы ноги загибайте вверх. Точность удара можно оценить как «удовлетворительную» — без поворота головы назад и «хорошую» — при повороте головы и отслеживании глазами движения пятки к цели.

3. «ЁКО-ФУМИ-КОМИ»— нисходящий удар пяткой в сторону. Носок стопы опять тянется на себя, пальцы отгибаются вверх. Цели прежние: стопа, голень, колено противника. Этот удар можно выполнять и вперед, повернувшись на опорной ноге носком на 90 градусов в сторону от противника. Только такой поворот надо делать не перед ударом (сигнализируя противнику о ваших намерениях), а тогда, когда нога уже устремится от пояса к цели. Точность удара следует оценить как «хорошую».

Топчущие удары как передней, так и задней ногой прекрасно проходят из любого исходного положения. Идете по улице — можно запросто сломать голень верзиле, преградившему дорогу спереди. Сидите в баре возле стойки на круглой табуретке, а подошедший сбоку пьяный хам потушил окурок о вашу лучшую юбку. Сдерите ему всю кожу с голени топчущим ударом в сторону. Сильно толкнули сзади в автобусе — проштампуйте каблуком подъем стопы возмутителя спокойствия. Лежите на полу, а противник подошел со стороны ног — носком одной своей ступни цепляете за его пятку, а другой ступней сокрушаете ему коленный сустав.

Превосходно можно топать ногами из стойки «песочные часы», а также из боксерской стойки. Топчущие удары универсальны, они пригодны к использованию практически во всех приемах для освобождения от захватов и удушений, для противодействия противнику, вооруженному холодным оружием, они органично вписываются в картину любых передвижений, особенно украшая перебежки.

Проникающий удар ногой вперед (маэ-гэри-кэкоми)

Удары типа «кэкоми» называют по-разному: толчковыми, пробивающими, пронзающими, кинжальными. Но суть не в названии, суть в самом ударе. Если вы его хорошо освоите на уровне низа живота, то сможете любого противника отправить в полет, пока сила тяготения или препятствие не заставит его прервать упоительное ощущение. Упоение врага продолжится дальше в больнице, лекарственными средствами.

Вам следует освоить тот вариант удара, где бьющей точкой является пятка. Такое движение более естественное и сильное, чем при использовании других ударных точек (например, пальцев или подушечки ступни под пальцами). Многие считают, что «подушечкой» можно более концентрированно использовать силу удара по сравнению с пяткой. Но только все почему-то забывают о том, что сила удара рассеивается в шарнире «голень-стопа». Значит, носок остается у нас пока «без работы», в момент удара просто оттягивайте его на себя.

В удар пяткой вкладывается вся сила движения мышц ног и таза, не теряя ни грамма. Кроме того, обувь с прочной и жесткой подошвой усиливает его поражающее воздействие. И что еще важно — удар пяткой в несколько раз менее травмоопасен по сравнению с использованием носка обуви.

Вообще-то удары пяткой в каратэ можно наносить вперед, в сторону и назад. Но согласно принципа «лучше меньше, да лучше» не стоит обременять себя лишними знаниями. Если же подойдет противник сбоку или сзади, то ничего страшного. Топните ногой и дело в шляпе! Или развернитесь и пробейте передний проникающий либо восходящий удар.

Начинается проникающий удар с оценки дистанции. Оценили, что достанете противника? Тогда, резко оттолкнувшись стопой от пола, поднимите колено как можно выше. Пятка так тесно прижата к бедру, насколько это возможно — для максимальной «зарядки». Здесь используется тот же принцип, что и завод пружины у будильника. Опорная нога немного согнута в колене, ее носок смотрит прямо по линии атаки, стопа всей подошвой плотно стоит на полу. Колено и лодыжка напряжены. Не вздумайте подниматься на носок опорной ноги: противнику хуже не сделаете, а вот равновесие моментально потеряете!

Без промедления колено поднятой ноги начинает разгибаться, одновременно опускаясь, пятка идет по траектории (параллельной полу) в цель. «Будильник» прозвенел! Вот только он не будит клиента, а наоборот, укладывает его полежать. Разгибание ударной ноги и выход пятки к цели сопроводите (за миг до контакта с телом противника) сильным толчком таза вперед! Такое движение усилит удар.

Немного геометрии. В конечной фазе удара ваша голова, пятка опорной ноги и пятка ударной находятся в одной вертикальной плоскости, совпадающей с линией атаки, а тело как бы прогибается дугой вперед. После контакта резко отдерните ногу в предударное положение обратным движением таза. Замешкаетесь — вашу ногу может захватить недобитый противник.

Удобнее всего бить проникающий удар ногой вперед из боксерской стойки. Правда, бить передней ногой менее удобно. Советую вам тренировать «маэ-гэри-кэкоми» только задней ногой. Он доставит противнику больше проблем, чем удар передней ногой, благодаря силе и скорости, развитых на более длинной траектории.

В то же время отмечу, что «мае-гэри-кэкоми» можно бить из разных исходных положений. Например, сидите вы в кресле, положили одну ногу на ногу, в одной руке дымит хорошая сигарета, в другой — бокал с коктейлем. А тут какой-то ублюдок напротив, вообразив невесть что, расстегивает брюки, делая вам нескромное предложение. Не выпуская сигарету и не расплескивая алкоголь, проникающим ударом своей ноги (той, что лежит на колене сверху), вы не хуже миксера смешаете ему пальцы, пуговицы и половые органы этим чудесным ударом и отшвыриваете весь клубок вместе с хозяином подальше.

Восходящий удар ногой вперед (маэ-гэри-кэаге)

Такие удары превосходят по простоте и скорости топчущие и проникающие удары, несколько уступая им в сокрушающей мощи. Подобные удары называют хлёстами или лягающими. Действительно, таким ударом можно лягать голень, колено, пах и живот противника.

Ударной точкой на этот раз является носок обуви (в случае жесткой подошвы), либо передняя часть мягкой подошвы. Но мягкая она будет только для вас, противнику подошва вряд ли покажется мягкой.

«Так, несколько лет назад шел я по улице со своим знакомым — неслабым малым, весьма искушенным в области уличного боя. Двигались мы в сторону одной „конспиративной“ квартиры, где хозяйка собиралась угостить нас пивом и копченой курицей в знак благодарности за какую-то помощь.

Но не успели мы войти в нужный подъезд, как на моего спутника налетела жена, следившая за ним и обуреваемая приступом ревности. Сначала она попыталась вцепиться «когтями» ему в лицо, но тот перехватил руки. Тогда носками своих мягких замшевых сапог супруга нанесла мужу несколько яростных пинков по голеням. Слава Богу, их «схватка» происходила на столь близкой дистанции, что у жены не было возможности разогнать свою ногу как следует, иначе перелома костей голени ему бы не избежать.

Тем не менее, моему знакомому пришлось, прихрамывая, спасаться бегством, а на следующий день обратиться к хирургу. Шрам после операции по удалению огромной подкожной гематомы украшает его до сих пор.»

Итак, резко оттолкнувшись стопой от пола, согните атакующую ногу в колене, поднимая его чуть выше уровня цели. Если атакуете голень или колено, поднимайте колено на уровень паха. Бьете в пах — поднимайте колено до уровня пояса. Атакуете живот — поднимайте колено до груди за счет мощного сокращения мышц нижнего отдела живота.

Напрягайте мышцы подъема стопы и держите их напряженными до завершения удара. Расслабите — можете получить травму! Но коленку не напрягайте, иначе пострадает скорость удара! Ваша голова, колено, стопа опорной и носок ударной ноги должны находиться в одной вертикальной плоскости, совпадающей с линией атаки. Затем резко разогните колено вверх и прямо перед собой, хлестко выбросив носок к цели. Желательно чтобы в момент удара колено продолжало подъем вверх, а нога в колене еще не окончательно разогнулась.

Не выпрямляйте опорную ногу в коленном суставе, не отрывайте пятку от пола. Никогда не отклоняйте корпус назад в момент выхода ударной точки в конечное положение, так как это негативно скажется на равновесии. Настолько негативно, что сами упадете на землю «пятой точкой» или затылком, получите ушиб спины или сотрясение мозга.

Атаковавшая нога после удара должна вернуться в исходное положение (колено к поясу) и только потом опуститься на землю. Сразу будете опускать ногу на землю после удара — создадите условия для захвата ее противником. Мало ли кто вам встретится на узкой дорожке, может быть какой-нибудь борец-разрядник.

Естественно, что все перечисленные действия должны производиться мгновенно, как одно непрерывное движение, без остановок и рывков.

Такой удар удобно выполнять из стоек «сантин» и боксерской (мото-дати), как передней, так и задней ногой. В передвижениях он вообще делается автоматически, особенно по уровню от голени до колена.

Удар коленом

Колено — очень эффективное оружие ближнего боя. Удар может производиться движением коленом вперед-вверх (цель — живот), снизу-вверх (пах) и по дуге сбоку-вперед-вверх (цель — ребра).

Самый мощный из них — удар коленом снизу-вверх. Его выполняют в следующем порядке. Если есть возможность, захватите противника за одежду или за тело и дерните на себя. Резко подняв и согнув ногу, нанесите удар коленом снизу-вверх. Спину при этом держите ровно. Опорная нога, слегка согнутая в коленном и голеностопном суставах, должна обеспечивать устойчивое положение тела.

Ударом колена запросто можно сломать руку противнику в локтевом суставе. Надо только придерживать ее за кисть с одной стороны двумя руками, с другой стороны ее придержит собственное плечо.

«Один раз я стал свидетелем уникального случая. У меня был сосед — дядя Ваня. Бывший фронтовик и донецкий шахтер, он весьма уважал горилку, которую успешно заменял (переехав в Сибирь) водкой. По ночам в пьяном угаре дядя Ваня услаждал слух соседей пением украинских народных и русских эстрадных песен. Лично я воспринимал развлечения соседа спокойно.

Но моя соседка, молодая женщина Наталья с двумя маленькими детьми, которым песни мешали спать, однажды не выдержала и забежав к дяде Ване, набросилась на «акына». Кстати, я бы не назвал того беспомощным старичком. Он увлеченно занимался рыбалкой, гонял на туристском велосипеде по таежным тропам, знал толк в драках. Когда местные воришки (два мужика и одна женщина) попытались укатить у него любимый велосипеде, то дядя Ваня отделал всех троих так, что неоднократно судимые люди бросились спасаться в милицию и против дяди Вани возбудили уголовное дело.

Схватившись за жилистую шахтерскую руку, Наталья ударила по ней коленом. Дядя Ваня вырвать руку из захвата не успел. Не знаю, откуда у соседки взялись столь жестокие ухватки. В результате рука переломилась в предплечье. Дяде Ване пришлось вызывать «скорую помощь», полежать в хирургии и получить гипс на руку. Но рука срослась неправильно и частично утратила подвижность.»

Описывая конкретные приемы в последующих главах, я дополнительно укажу вам кое-какие другие варианты ударов ногами, позволяющие решать задачи самообороны.

Здесь же вам представлены наиболее простые удары ногами, позволяющие нейтрализовать любого нападающего быстро и надежно.

Подскажу еще кое-что. Во время удара резко выдыхайте воздух из легких, сопровождая его диким воплем или визгом! Противник от вашего крика, конечно, не упадет замертво, но «столбняк» на секунду обеспечен. А за эту секунду ваша нога проделает то, что ей следует и вернется обратно.

Добивающий удар

Самым сильным ударом является так называемый «добивающий». Если ваш противник сбит с ног на землю, то вы прыгаете на него. В прыжке надо плотно соединить колени и ступни вместе. Носок к носку, пятка к пятке. При этом ноги в коленях должны быть согнуты, как пружина.

Затем надо резко распрямить ноги, таким образом, чтобы ногами коснуться противника, когда угол между костями бедра и голени больше 90 градусов, но меньше 140 градусов. Сила этого удара определяется как арифметическое умножение скорости удара на ударную массу, которая в данном случае равна весу вашего тела вместе с одеждой, сумкой и украшениями.

Мишенью обычно служит живот (от внутренних органов остается каша), пах (орган насилия всмятку), грудная клетка (ломаются ребра и останавливается сердце), позвоночник (если противник лежит на животе — ходить он больше никогда не будет), реже — шея и черепная коробка (паралич или ушиб головного мозга гарантирован).

Самый же быстрый удар, это восходящий удар носком стопы по голени противника. Доля секунды и противник небоеспособен, среагировать и защититься ему невозможно!

Я не даю вам технически несложных подсечек, подбивов, зацепов и т. д. Проблема в том, что для качественного исполнения таких действий необходимо схватить противника руками для дополнительного воздействия — выведения из равновесия. А борьба в захвате вам категорически противопоказана. Вы схватите противника, он схватит вас, рухнете на землю оба. Подбежит его подельник и начнутся неприятные вещи.

Итак, вы уже знаете, что самый убойный удар рукой будет тогда, когда она вооружена каким-либо предметом колющего или дробящего действия — ножом, молотком, стальным прутом и т. д. Но в критической ситуации подобного предмета под рукой может не оказаться. На это бывают 1000 и 1 причина, рассматривать которые нет смысла.

Как же быть? Рассмотрим один интересный факт. Лейла Али (одна из дочерей знаменитого боксера Мохаммеда Али) с триумфом выступила на турнире профессиональных женщин-боксеров в Нью-Йорке. Лейла всего за 31 секунду нокаутировала соперницу — Эйприл Фоулер. При этом Лейла вовсе не уродка с переломанным носом, она выглядит не хуже известной топ-модели Наоми Кэмпбелл: такая же шоколадная кожа, прелестное личико, красивая фигура. В чем же секрет силы ее удара?

Вообще говоря, у мастеров бокса и у мастеров каратэ секретов много. Но во многом они сходны. Разница в том, что боксер обматывает кулаки бинтами и надевает перчатки, набитые смягчающим материалом. Поскольку мы говорим о бое на улице голыми руками, постольку нам с вами ближе техника ударов, принятая в каратэ.

Конечно, не надо никакой силы для того, чтобы ударить противника кончиками пальцев по глазам. С этим и дистрофик справится — с ближнего расстояния. Только противник может не подпустить близко к себе. А бить издалека по глазам чревато проблемами.

Во-первых, трудно попасть по голове, если противник перемещается с места на место, использует уклоны, нырки и прочие уловки. О такой точечной цели как глаза и говорить нечего. Во-вторых, промахнувшись, можно травмировать пальцы о чугунный лоб врага.

Ситуация просто не позволить вам атаковать те уязвимые места, по которым сильно бить не требуется (глаза, горло, пах и т. д.). Будет обидно, если представится случай врезать врагу по скуле или корпусу, а силенок для вырубающего удара не хватит. Между тем, проигранный поединок может означать инвалидность и даже утрату жизни для участницы. Понимаете, о ком я говорю?

Чтобы такого не произошло, надо хорошо усвоить материалы данной книги. Как и в любой школе, наш учебник не обходится без формул. Не беспокойтесь, формула всего лишь одна и заучивать ее наизусть не надо. Главное — понять!

Итак, формула силы удара, она же — рецепт сонного зелья, разработанный средневековыми хирургами. В те времена обезболивающих уколов не было, а люди непрерывно воевали и на суше, и на море. В результате многие попадали к лекарям и костоправам. Лучшим средством наркоза считалась водка (бренди, коньяк и т. д.). Но бочонок и чарка не всегда были под рукой. И вот, чтобы отрезать ногу раненому, хирург брал большой деревянный молот и бил несчастного в лоб. Пока тот лежал без сознания, добрый доктор успевал все сделать: кость отпилить, мясо отрезать, культю зашить. Бывало, конечно, и так, что доктор бил сильнее, чем надо и тогда пациент сразу отправлялся в могилу.

Как же рассчитывают эффект таких «сонных капель»? По-современному, в «ньютонах»? Это произведение ударной массы (а) на ее скорость (б) в момент столкновения с целью и на коэффициент жесткости (в) кинематической цепи, разделенное на время контакта (г) ударной точки с телом противника.

А. Величина ударной массы.Чем тяжелее кувалда, тем больше величина ударной массы. Но не следует считать всю массу тела ударной. Так, в боксе принято, что в ударе рукой задействовано не более 25 — 30% веса тела спортсмена (это вес бьющей руки и верхнего плечевого пояса).

В японской борьбе сумо можно толкать противника обеими руками, сдвигая его как шкаф. Там в толчке задействовано больше процентов, чем у боксеров, до 70 — 80% веса тела. Поэтому борцы-сумоисты стремятся увеличивать массу своего тела, достигая веса 130 кг и выше. Представляете, как не повезет тому, кто нападет на такого дядю? Хулиганы и бандиты отлетят от него, как горох от стенки!

Но 130 кг! Вы только представьте себя перед зеркалом. До современного эталона женской красоты будет тогда очень далеко. Очевидно, что путь наращивания массы тела не для вас. Как же тогда со своими несчастными 3 — 4 пудами (48 — 64 кг) развить силу для победы над врагами? Можно ли каким-то образом вложить больше веса тела в удар рукой, чем у боксеров? Оказывается, можно. Надо бить, вкладывая в удар рукой массу толчковой ноги, таза, торса, плечевого пояса, бьющей руки. Почти всего тела, кроме второй руки и одной ноги. Итого 70 — 80% веса тела!

В результате получается заманчивая картина. Если вы схлестнулись с мужиком весом 90 кг, то он вложит в удар рукой не более 30 кг своего веса. А вы хоть и весите только 50 кг, сможете вложить 35 — 40 кг своего веса, т. е. значительно больше! Это похоже на сказку, но это правда.

Б. Скорость движения ударной массы.Чем скорее летит колотушка к голове пациента, тем удар сильнее. Это бесспорно. Недаром все спортсмены, использующие ударную технику (боксеры, кик-боксеры, каратисты и прочие), стараются наносить удары с максимальной скоростью движения конечностей.

Скорость движения конечностей у всех людей разная. Вы сами это видели в школе, на той же 100-метровке. Кто-то пробегал ее за 11 — 12 секунд, кто-то за 18 — 20 секунд. Повысить скорость движений путем тренировки можно лишь до определенного предела. Сейчас у вас, скорее всего, средняя скорость прямого удара рукой (известного в каратэ под названием «цуки», а в боксе «панч») не более 3 метров в секунду.

Теперь представьте, что вы ударили противника на бегу, когда бежали стометровку. Даже если вы относитесь к «черепахам», преодолевающим за одну секунду только 5 метров, все равно получается неплохо. Средняя скорость удара по неподвижно стоящей мишени составит уже 8 метров в секунду.

В скоротечной уличной схватке у вас может не получится побежать на противника. Но принять определенную стойку, шагнуть вперед, толкнувшись ногой, крутанув тазом и плечами, вы сможете. Тогда суммарная скорость этих движений сложится со скоростью движения кулака и получится средняя скорость порядка 5 — 6 метров в секунду.

В. Коэффициент, учитывающий жесткость кинематической цепи.Представьте, что средневековый хирург обмотал свою кувалду тряпками, чтобы смягчить удар. Что произойдет? Пациент останется в сознании и станет порицать выходку лекаря. Возможно, пнет его здоровой ногой в брюхо.

Чем выше жесткость ударного тела, тем больше передаваемая сила удара и пробивная способность. Поэтому в момент удара необходимо создать максимальную жесткость в кинематической цепи суставов всего тела, от руки до пятки ноги, путем кратковременного напряжения мышц, участвующих в этом движении.

Например, если мышцы руки не напрячь в момент соударения, то вместо поражения противника сломаются ваши пальцы, вывихнется запястье. Вы сами себя поразите. Ведь каждое действие рождает противодействие. Противник, скорее всего, будет тяжелее и плотнее вас. Если не напряжете мышцы ног, корпуса и плеч в момент удара — разобьетесь. Развалитесь на куски, как шуга (снежно-ледяная каша) перед сталью океанского лайнера. А сконцентрируетесь в жесткую глыбу, тогда как айсберг сомнете сталь и отправите на дно любого «титана».

Г. Время соударения ударной точки с телом противника.Вспомним историю с тряпкой, которой лекарь обматывал свой большой анестезирующий инструмент. Запомните: время контакта растет с уменьшением жесткости кинематической цепи и скорости удара, увеличением «неконцентрированной» ударной массы. Иначе говоря, удар превращается в толчок и сила его уменьшается. Поэтому бейте противника по уязвимому месту так, как будто там спрятан раскаленный утюг и вы обожжетесь, если мгновенно не отдерните руку.

Локти — сокрушительная техника ближнего боя

Бывают такие ситуации, когда нет возможности применить оружие, использовать удары ног или кулаков. Такое бывает тогда, когда противник находится слишком близко: спереди, сбоку или сзади. Например, при захватах за корпус, при нападении в кабине лифта, в салоне автомобиля и в других ограниченных пространствах.

Наиболее сокрушительным оружием тела для ближнего боя являются локти. Для усиления такие удары сопровождают скручиванием бедер, а также разворотом плечевого пояса в сторону атаки. При контакте с целью рука в локте полностью сгибается, мышцы руки и все тело напрягаются, следует обязательный резкий выдох или крик.

Локоть — «золотой медалист» по степени жесткости кинематической цепи и далеко не последний по ударной массе. Правда, скорость удара локтем не самая высокая, но попробуйка его останови! Против локтя нет приема. Он все сокрушит и сломает!

Вам принесут пользу три основных варианта удара локтем. В качестве примера объясняется их выполнение из левосторонней стойки «песочные часы».

1. Удар локтем вперед снизу вверх (агэ-эмпи).В исходном положении локоть прижат к правому боку. Но для самообороны надо уметь бить удар и тогда, когда рука опущена вдоль тела.

Итак, правая нога (стоящая сзади) выпрямляется, вставая на носок, таз и плечи подаются вперед, разворачиваясь против хода движения часовой стрелки. Правый локоть наносит удар, поднимаясь в вертикальной плоскости снизу — вверх — вперед. Сильнее сгибайте руку в локте при контакте с целью, чтобы кулак бьющей руки оказался возле вашего правого уха.

Удар снизу

Таким ударом поражают солнечное сплетение, сердце, печень, нижнюю челюсть противника.

2. Удар локтем по кругу сбоку вперед (маваси-эмпи).Исходное положение локтя аналогично. Отличие лишь в том, что такой удар удобно бить, якобы расстегивая блузку либо снимая с шеи цепочку.

Правая нога распрямляется, смещая туловище влево. Таз и плечи поворачиваются против хода движения часовой стрелки. Правый локоть выполняет круговой удар в горизонтальной плоскости по направлению сбоку-вперед справа-налево. Кисть руки сжата в кулак, который уходит к груди и закручивается против хода движения часовой стрелки.

Круговой удар

Наилучшие цели для атаки: нижняя челюсть, виски, затылок, шея, ребра.

3. Удар локтем по кругу назад (усиро-эмпи).Здесь распрямляется левая нога (стоящая впереди), толкая туловище назад. Таз и плечи поворачиваются по ходу движения часовой стрелки. Правый локоть выполняет удар в горизонтальной плоскости по дуге назад в голову, солнечное сплетение, печень противника. Например, некто облапил вас сзади. Вы бьете этот удар ему в голову, и «некто» падает без сознания, как минимум — немедленно отпускает вас.

Удар локтем по кругу назад

Удар локтем в сторону

Техника ударов локтями обязательна для отработки на тренировках. Если вы ее не освоите, то в ближнем бою окажетесь беззащитной. Если же вы натренировали описанные мной удары локтями, «штамп» ступней и удар коленом, то вы будете вооружены и очень опасны!

Даже если у вас получится смесь двух разных ударов локтем (например, «агэ-эмпи» и «маваси-эмпи»), вы перепутаете рекомендованные цели (например, вместо виска попадете по зубам), не беспокойтесь. Удары локтем настолько сильны, что все равно окажутся страшным потрясением для любого противника. Локоть безжалостно подрывает боеспособность врага и надежно выводит его из строя.

Удары-блоки по конечностям противника

Очень плохо, если вам придется применять данную технику. Это означает, что вы полностью пренебрегли моими рекомендациями и довели дело самозащиты до ручки. Вы не убежали при угрозе нападения, не вооружились чем-нибудь острым или тяжелым, не атаковали первой, и даже не опередили противника встречным ударом. Стоит ли продолжать список грехов? У вас может быть только одно оправдание — нападение произошло совершенно неожиданно, а убегать было некуда. Куда, например, денешься из лифта или троллейбуса?

В боевом каратэ существует тезис: «блок — это удар по атакующей конечности». Научимся бить противника так, чтобы он с воплем отдернул руку или ногу обратно и больше к вам не приставал.

Ваша задача довольно проста: надо отбросить своим ударом руку или ногу противника в сторону от своего тела. Блоки очень скромны по объему движений. Не махайте руками так, будто плывете в воде кролем или брассом. Вам нет смысла защищать воздух вокруг себя. Конечно, вашим рукам будет немного больно при встрече с лапами врага. Сами виноваты. Взяли бы в руку железный нож и распороли бы противнику его поганые руки, которые он посмел поднять на слабую женщину.

А ваша нежная рука, она совсем не железная. Вполне вероятно, что на ней появится синяк или ссадина. Но это лучше, чем тот же синяк или ссадина появится у вас на лице, не говоря уже о более грустных вариантах. Еще вас должно утешать то, что противнику будет значительно больнее — благодаря использованному вами одному секрету. Делайте резкий поворот предплечья в момент контакта с конечностью противника. Понаблюдайте немного за работой своего миксера по измельчению фруктов и сами быстро поймете, в чем здесь фокус. Предплечья являются «золотыми медалистами» по самому короткому времени соударения и «серебряными призерами» по жесткости кинематической цепи.

Блоки-удары надо тренировать из стойки «песочные часы» (на месте) и боксерской стойки (на месте и в движении). Как и в ударах локтями и кулаком, блоки выполняют на выдохе, с коротким напряжением мышечных групп всего тела в конечной фазе.

Внимание:

В боевых условиях блок-удар выполняют из того положения рук, в котором вас застал противник своей атакой. Ради сокращения времени реагирования на действия противника допускается блокирование одной рукой, без включения в движение другой руки, ног, таза и плеч.

Тренируя блоки, очень полезно иметь в своем распоряжении спарринг-партнера. Пусть это будет даже маленький брат или бабушка. Им вполне по силам имитировать атаки противника, например, с помощью палки, на которую одета перчатка, набитая тряпьем.

Теперь познакомимся с основными блоками-ударами.

1. Восходящий блок предплечьем (агэ-укэ).Он предназначен для защиты головы, шеи и груди. Также его можно использовать для атаки предплечьем (или основанием кулака) носа, кадыка, подбородка и локтевого сустава выпрямленной руки противника (если он, например, положил ее вам на плечо).

Встаньте в левостороннюю стойку «сантин» (песочные часы).

Правая рука слегка согнута в локте и поднята вперед-вверх. Левая рука у левого бока. Кулаки обеих рук сжаты. Представьте, что злобный противник пытается ударить вас по голове бутылкой, зажатой в кулаке (хотя на самом деле это спарринг-партнер атакует вас мягкой перчаткой).

Левая нога распрямляется, смещая туловище (и шею с головой) вправо-назад и поворачивая таз и плечи по ходу движения часовой стрелки. Одновременно обе руки начинают движение: левая рука идет от бедра по диагонали снизу-вверх, сначала вправо, а затем влево. Правая рука путешествует к одноименному боку.

На уровне лица руки на миг скрещиваются, далее локоть левой руки рывком поднимается на уровень левого виска, щелчком поворачиваясь (по ходу движения часовой стрелки) основанием кулака к блокируемому предмету на последних 5 — 10 сантиметрах, правая рука резко опускается вниз к своему боку.

Возможны следующие ошибки:

а) разворот предплечья заканчивается еще до контакта с рукой противника;

б) локоть сильно отставлен в сторону при движении и зона голова-плечо остается без защиты;

в) локоть находится не ниже кулака, а на одном уровне с ним (в верхнем положении).

2. Сметающий блок предплечьем (гэдан-барай).Он предназначен для защиты всего, что вам дорого ниже пояса. Можно его применять и для атаки основанием кулака ребер противника стоящего лицом к вам, солнечного сплетения или паха противника находящегося сбоку и т. д.

Для выполнения классического блока встаньте в левостороннюю стойку «сантин». Правая рука сжата в кулак и вытянута вперед-вниз под углом 45 градусов. Левая рука согнута в локте и кулак поднят к правому уху. Представьте, что противник зверски пинает вас ногой в лобок или бьет кулаком в живот, хотя на самом деле спарринг-партнер всего лишь осторожно двигает к вам перчатку. Как тут быть?

Левая нога распрямляется, сдвигая туловище вправо-назад и поворачивая таз и плечи по ходу движения часовой стрелки. Одновременно начинают двигаться обе руки. Левая, локтем вниз, как бы скользит по «направляющей» правой руке. Не «выезжайте» слишком далеко за пределы туловища, окружающий воздух защищать не надо. В конечной фазе левая рука с силой разгибается в локте почти до предела, щелчком поворачиваясь в предплечье основанием кулака к блокируемому предмету (на последних 5 — 10 сантиметрах по ходу движения часовой стрелки), а правая рука быстро отводится к боку. Вращение позволяет эффективно отбросить конечность противника в сторону и распределить силу отдачи при контакте по большему участку своего предплечья. Правая рука, сгибаясь в локтевом суставе, занимает положение у правого бока.

Возможны следующие ошибки:

а) поворот предплечья заканчивается еще до контакта с конечностью врага;

б) рука выводится за пределы туловища слишком далеко в сторону и конечность противника, скользнув вперед, может задеть ваше тело;

в) рука выпрямлена до предела в локтевом суставе;

г) плечо напряжено и приподнято.

3. Блок предплечьем снаружи-внутрь (сото-укэ).Предназначен для защиты живота, груди, шеи и подбородка. Также его можно использовать для удара предплечьем и основанием кулака по сонной артерии противника, по виску и локтевому суставу выпрямленной руки противника (если он, например, взялся за вашу шею).

Встаньте в левостороннюю стойку «песочные часы». Не забыли, что это второе название стойки «сантин»? Представьте, что противник бьет вас прямо в грудь, хотя это всего лишь имитация спарринг-партнера с его перчаткой на палке. Ваша правая рука сжата в кулак и немного выставлена вперед. Левая же рука согнута в локте и поднята тыльной стороной кулака вверх, на уровень левого виска.

Снова левая нога распрямляется, смещая корпус вправо-назад и разворачивая таз и плечи по ходу движения часовой стрелки. Одновременно левая рука по широкой дуге идет сверху-вперед слева-направо, а правая рука отдергивается к правому боку.

В конечном положении блокирующая рука согнута в локте под углом 90 градусов. Предплечье щелчком повернулось вокруг собственной оси на 180 градусов, основанием кулака к блокируемому предмету. Левый кулак находится напротив вашего подбородка.

Основными являются следующие ошибки:

а) предплечье слишком прижато к корпусу (угол сгиба локтя значительно меньше 90 градусов);

б) предплечье слишком удалено от него (угол гораздо больше 90 градусов).

Вообще-то блоков существует «воз и маленькая тележка», некоторые из них будут дополнительно указаны применительно к конкретным приемам.

Прямой удар кулаком (сэйкен-цуки)

Прямой удар с места (тёку-цуки) у нас «бронзовый медалист» в двух номинациях — по величине ударной массы и минимальному времени соударения. А его варианты с передвижением («ой-цуки» и «гяку-цуки») вообще заберут почти все «золото» и «серебро» по нашей формуле.

Правда, некоторые отечественные эксперты считают, что женщины неспособны освоить на тренировке и эффективно применять такие удары для самозащиты. Вместо прямых ударов, которые для нокаута надо якобы тренировать несколько лет, они предлагают выполнять цепляющие удары костяшками кулака по носу сбоку, которые можно изучить за пару дней.

Прямой удар кулаком в голову

Должен сказать в ответ, что по мнению авторитетных специалистов в области бокса, для нокаута достаточно силы 10-летнего подростка. Главное — попасть в нужное место неожиданно для противника, чтобы он не видел вашего движения. Вот и весь секрет нокаута.

В этой связи коснемся вопроса точности попадания в цель. На первой же тренировке в моих группах каратэ и самообороны, 12 — 15 летние девочки всегда попадали прямым ударом кулака в неподвижно висящую боксерскую грушу. Но что показательно: примерно 1/3 тех же девочек в цепляющем ударе сбоку били костяшками пальцев вообще мимо груши, а еще одна треть попадала в середину груши, но не цепляли ее край. Это значит, что реального противника они бы ударили в скулу, а не в нос. И только 1/3 девочек попадали по краю, но как? Медленным слабым движением, чтобы не промахнуться.

Могу вас заверить, что на улице попасть подобным ударом можно только в очень большой нос очень пьяного субъекта, у которого глаза уже слипаются и удара не заметят. Но сломать его столь «ювелирным» движением вам не удастся.

Попробовали мы и такой вариант, когда груша качается. Прямым ударом типа «цуки» худо-бедно попали в цель 14 из 19 девочек, цепляющим ударом — только две 2 «снайперши».

Итак, ознакомьтесь с «рецептом» приготовления главного удара рукой в каратэ, который, как считают женоненавистники, вам не по зубам.

Встаньте в левостороннюю стойку «песочные часы» (т. е. сантин) перед большим зеркалом. Сожмите руки в кулаки и вытяните прямо перед собой на уровне солнечного сплетения воображаемого противника. Кулаки должны быть направлены большими пальцами вниз и касаться друг друга. Положение каждого из них в пространстве будет конечным положением левой и правой рук в последующих ударах.

Основная беда «слабого пола» при выполнении этого удара в том, что многие бьют неуклюже и вихляя локтями. Сила удара ваших (и без того не очень сильных) рук при этом значительно уменьшается. Раскрою секрет формирования действительно сильного удара типа «цуки».

Встаньте перед зеркалом любым боком вперед (например, левым в правостороннюю стойку «песочные часы»). Снова сожмите руки в кулаки, только большими пальцами вверх на уровне своего солнечного сплетения и прижмите их предплечьями друг к другу чуть впереди своего солнечного сплетения. Именно такое положение в пространстве должны по очереди занимать ваша левая и правая рука как при ударе, так и возвращаясь назад. Медленно двигайте левую руку вперед, поворачивая кулак по ходу движения часовой стрелки, а правую руку сгибайте в локтевом суставе и отводите назад, к правому боку. В конечном положении кулак левой руки должен быть обращен большим пальцем вниз (или вправо), а кулак правой руки должен быть обращен большим пальцем вверх.

Самый главный секрет в том, что силу удара вместе с рукой создают задняя нога и корпус. Левая нога выпрямляется в коленном суставе, таз поворачивается по ходу движения часовой стрелки, напряженные мышцы брюшного пресса помогают передать движение плечевому поясу, который тоже поворачивается по ходу движения часовой стрелки.

Надо медленно отработать последовательность включения всех своих мышц в удар так, чтобы удар начинала задняя нога, а при контакте с целью кулак был сжат, рука продолжала выпрямляться, плечи и таз поворачиваться, нога все еще распрямлялась. Кулак должен вонзаться в тело противника, ломая хрящи и кости, разрывая внутренние органы.

Кстати, противник тоже может включиться в эти анатомические игры и увеличить скорость удара, даже если не хочет. Для этого в реальной боевой ситуации одной своей рукой (отходящей назад) схватите его за волосы, горло, одежду, половые органы и дерните на себя.

Запомните правила тренировки:

1. Обе руки начинают двигаться одновременно: правая рука идет вперед, скользя по боку сначала кулаком, потом предплечьем и локтем, направляясь по прямой линии к цели. Левая рука отходит назад, к левому боку — как будто обе руки связаны веревкой, проходящей через спину.

2. В конце траектории движения правой руки (на последних 15 — 20 см), производится поворот кулака вокруг продольной оси предплечья.

3. При контакте кулака с поражаемой целью поворот кулака должен быть завершен, запястье и предплечье напряжены.

4. Предплечье и внешняя поверхность кисти должны составлять прямую линию, иначе при сильном ударе в момент контакта неизбежна травма!

5. В процессе всего движения плечи должны быть расслаблены и опущены. Только в конце удара, когда рука полностью выпрямлена, следует мгновенное мышечное напряжение всего тела (особенно груди, плеча и брюшного пресса), сопровождающееся поднятием таза вверх и резким выдохом.

6. После удара рука резко отдергивается назад, таз и плечи резко скручиваются в обратном направлении, колено правой ноги сгибается.

Возможны следующие ошибки:

а) отдергиваемая рука недостаточно быстро и резко идет к боку, что уменьшает скорость движения бьющей руки и ослабляет силу удара;

б) в процессе движения руки локоть ударной руки отходит от корпуса и выдвигается вперед не по прямой линии, а по кругу, или же одно плечо в процессе удара будет выше другого. В этих случаях удар не идет к цели по прямой, значит теряется его скорость и сила;

в) траектории движений левой и правой руки не пересекаются в точке солнечного сплетения условного противника, а параллельны друг другу и направлены в его ребра.

Я не упоминаю большое количество второстепенных ошибок, которые вы не только неизбежно совершите, но даже не поймете этого. Это не имеет смысла потому, что вам надо научиться защищать себя, а не сдавать экзамен на красоту движений.

Прямой удар «сэйкэн-тёку-цуки» надо «шлифовать» ежедневно. Тогда, если вы кого-то ударите, ему не покажется, будто его ужалила пчела. Враг подумает, что в него вонзили гарпун, да еще повернули наконечник внутри тела. От удара правой рукой в солнечное сплетение противника, стоящего прямо перед вами, он неизбежно получит нокдаун, т. е. сядет на корточки и полминуты будет хватать воздух, открывая рот, словно рыбка в аквариуме.

Силу прямого удара может значительно ослабить зимняя одежда типа овчинного полушубка, дубленки, куртки, пальто и т. д. В таких случаях следует наносить прямой удар кулаком в шею, целясь в кадык. Сломав горловые хрящи, вы обречете врага на мучительную смерть от удушья.

Прямой удар основанием ладони

Может быть, у вас длинные и красивые ногти, с которыми жаль расставаться. Они не позволяют сжимать кулак так, как следует, больно впиваются в ладонь. Тогда используйте для прямого удара основание ладони и атакуйте ею нижнюю челюсть и основание носа. Заодно вам будет глубоко наплевать на то, как одет противник, потому что основанием ладони в корпус бить не стоит.

Не забыли, как называется по-японски основание ладони? Напоминаю — «тэйсё». Значит, удар будет именоваться «тэйсё-тёку-цуки». Все остальные моменты, важные для прямого удара «цуки», остаются прежними. Разве что чуть выше поднялась траектория удара к новой цели, вот и все различия.

Напоминаю, что целью при ударе основанием ладони будет не солнечное сплетение, а подбородок или нос, если противник стоит лицом к вам. Если же он стоит боком, то цель — левая или правая часть нижней челюсти.

Во всех указанных случаях ему гарантируется сотрясение мозга и потеря равновесия. Если же вы упорно тренируете удар и достаточно много отжимаетесь на руках, то запросто нокаутируете противника. Вырубите наглухо!

Может случиться так, что вы оказались на корточках или коленях перед стоящим противником.

Из подобной позиции можно нанести удар основанием ладони в пах снизу-вверх-вперед, расплющив врагу половые органы. Эффект будет потрясающим!

Запомните еще кое-что. Как я уже неоднократно говорил, атака должна быть неожиданной.

Значит, категорически запрещено:

а) надуваться и выпучивать глаза перед ударом, набирая воздух в живот;

б) сжимать и разжимать кулаки;

в) придавать рукам классическое тренировочное положение: одна рука впереди, другая на боку.

Дело в том, что если противник не пьян до полного изнеможения, то он отреагирует. Отпрянет, напряжет мышцы, подставит руку под удар и т. д. Удар надо маскировать. Одной рукой протяните что-нибудь врагу — возьми, мол. Неважно что: конфету, денежную купюру, пуговицу и т. д. Можете погладить ему пах или горло с последующим захватом и рывком. А другой рукой ударьте.

Хотя в прямых ударах используется сила многих мышц тела, мышцы разгибателей рук под названием «трицепсы» играют далеко не последнюю роль. Поэтому следует ежедневно отжиматься.

Отжимания должны стать такой же привычной процедурой, как манипуляции с тушью, румянами и помадой перед зеркалом.

Если выбрали для себя удар передней частью кулака — на ней и отжимайтесь.

Вставайте на первые суставы указательного и следующего за ним пальцев и вперед! Сначала кожа покраснеет, особенно на головках пястных костей, а через недельку немножко загрубеет.

Предпочитаете бить основанием ладони — отжимайтесь на ладошках, как в школе на уроках физкультуры. Отжиматься надо вначале плавно, а когда вы укрепите мышцы рук и груди, старайтесь делать отжимания резко, чтобы буквально «взлетать» над полом. Кстати, именно это упражнение входит в комплексы тренинга многих голливудских кинозвезд для улучшения формы груди.

Отжимайтесь ровно столько, чтобы особо себя не «насиловать». Но вы должны добиться такого развития мышц рук, чтобы могли сделать хотя бы одно отжимание на одной руке (на правой и на левой) от пола. Тогда ваши удары будут сильными и мне не придется за вас краснеть.

Рубящие удары

Весьма вероятно, что ваши ручки настолько слабы, что вы не способны ни разу отжаться не только от пола, но даже от стенки, упершись в нее с расстояния в полметра. Ваши неловкие движения перед зеркалом, в попытках соединить усилия тела в грозный удар несмотря на все мои советы напоминают судорожные движения персонажей «Каламбура» и «Масок-шоу».

Тогда не тратьте время зря. «Размазанный удар» будет очень слаб и опасен травмой для вас. Техника «цуки» эффективна, но некоторые дамы по разным причинам не могут ее освоить.

Вот он — рубящий удар!

Выход есть. Существует более простая техника рубящих ударов кулаком и ребром ладони. Абсолютно все женщины, без исключения, могут успешно освоить такие удары. В них нет ничего сложного. Запомните следующие важные моменты.

Надо разгонять кулак до большой скорости и бить его основанием по противнику. При этом — в отличие от прямого удара — мышцы ног, таза, туловища и плеч почти не помогают разгону кулака.

Используйте плечо и локоть в качестве центров вращения. Расслабьте их до предела. Если в плече или в локте существует хоть малейшее напряжение, то ваша рука будет двигаться подобно руке заржавевшего без смазки железного дровосека из сказки «Волшебник изумрудного города» — медленно и со скрипом.

Полностью выпрямляйте локоть, когда наносите удар. Чем больше выпрямлен локоть, тем быстрее движется рука. А скорость дает силу удара! Кстати, по своей скорости рубящий удар кулаком — «бронзовый медалист», по времени соударения — «серебряный», хотя по величине ударной массы он на последнем месте. Но произведение скорости на время тоже дает немалую величину.

В ударе напряжен только кулак (ладонь). Ударная точка — основание кулака («тэцуй»), или нижняя часть ребра ладони. Когда цель поражена, немедленно расслабляйте кулак и мышцы-разгибатели руки (трицепсы), тогда мышцы-сгибатели руки (бицепсы) резче отдернут руку обратно.

Удары основанием кулака (ребром ладони) можно наносить сверху-вниз, слева-направо, справа-налево и даже снизу-вверх. Рассмотрим их на примере вашей правой руки. Почему правой? Чтобы не порвался ремешок из крокодиловой кожи и не слетели золотые часики, которые обычно носят на левой руке.

В реальных боевых условиях для маскировки будущего удара можно поправить пальчиками прическу на голове с правой стороны. Затем выдвинуть локоть вперед, сжать кулак и как можно более резко ударить врага сверху-вниз по носу или по ключице.

Еще вы можете сделать что-то вроде блока «сото-укэ», поправив вначале сережку на правом ухе. Потом распрямите локтевой сустав (в отличие от блока, где он согнут почти под прямым углом) и ударьте справа-налево в висок, нижнюю челюсть или в сонную артерию противника.

Приемлемо ударное движение, напоминающее блок «гэдан-барай». Для этого вначале поправьте правой рукой очки или сережку на левом ухе. Затем ударьте (но не вниз-в сторону как для блока), а слева-направо. Цели: нос, нижняя челюсть, сонная артерия, висок. Похожее движение можно сделать правой рукой не от левого уха, а от левого бока слева-вверх-направо по тем же мишеням.

Если противник обхватил вас сзади, нисходящим рубящим ударом можно доставить ему серьезные неприятности, проверив основанием своего кулака (ребром ладони) состояние его мочеполовой системы.

Не следует надеяться на то, что от одного-единственного удара противник тут же рухнет замертво. Попали, и сразу продолжайте атаку руками и ногами до тех пор, пока надежно не выведете противника из строя. А потом немедленно исчезайте с поля боя.

Быстрая атака с чудесным «ой-цуки»

Если противник отступает или просто стоит далековато и его не достать рукой, не рискуйте. Воспользуйтесь чудесным «ударом вдогонку» под названием «ой-цуки». В переводе японское слово «ой» означает одноименный. Это значит, если вы шагнули вперед левой ногой, то бьете левой рукой. Если шаг сделан правой ногой — в атаку устремляется правая рука. Это удар на выпаде. Движущееся вперед тело существенно увеличивает силу удара.

Удар на выпаде можно выполнять из любого положения: хоть вскакивая с песка на пляже, хоть из боксерской стойки. Рекомендую вам два варианта такого удара — передней частью кулака (сэйкен) в солнечное сплетение и основанием ладони в голову (в подбородок, нос, левую или правую скулу, затылок).

«Ой-цуки» — «золотой призер» в двух номинациях: «скорость удара» (в момент соударения) и ударная масса! Он борется за лидерство в силе удара со своим родственником «гяку-цуки».

Выполняется удар в следующем порядке. Оттолкнитесь задней ногой (например, правой) от пола. Согнутую ногу быстрым движением перенесите вперед, используя также подбивающее движение тазом. Не забыли еще перемещения шагом? Удар начинается тогда, когда шагающая правая нога проходит мимо опорной левой ноги. При этом не поднимайте шагающую ногу высоко, но и не волочите ее по полу, чтобы не замедлять скорость движения.

Выпрямляя опорную левую ногу, толкните таз против хода движения часовой стрелки. Одновременно правая рука резко выбрасывается вперед, а левая рука так же резко отдергивается к левому боку. Ни в коем случае не отрывайте от пола ступню опорной ноги!

Если вы атакуете солнечное сплетение противника, то используйте переднюю часть кулака, если нос или подбородок, то основание ладони. Наработайте хороший глазомер в спортзале. Стоит вам промахнуться всего на 5 см, ударив в подбородок основанием пальцев, как вы сломаете или вывихнете себе запястье.

Главный секрет этого удара в том, что он должен быть нанесен еще до касания пола ногой, шагающей вперед! В момент контакта с целью левая нога должна по-прежнему толкать вас вперед, а рука разгибаться в локте!

Ощутив контакт с целью, напрягите ударную точку, предплечье, правое плечо, мышцы груди и брюшного пресса, помогая себе выдохом или криком! Для усиления удара допустим небольшой наклон корпуса вперед, только не забудьте поставить шагающую ногу на пол.

Возможны следующие существенные ошибки:

1. Туловище наклоняется вперед уже в начальной фазе, чтобы подтянуть заднюю ногу. Значит, вы забыли сделать толчок задней стопой вперед и рывок тазом. Вместо того, чтобы быть разжимающейся «пружиной», задняя нога превращается в «бревно», волочащееся вперед;

2. Сначала следует постановка ноги на выпаде вперед, а только потом удар, т. е. почти полностью теряется энергия ударной массы тела.

Мощная атака с ужасным «гяку-цуки»

Не пугайтесь, — ничего ужасного с вами не произойдет. Удар будет ужасен для вашего противника. Он обязательно закатит свои противные глазки вверх.

Удар «гяку-цуки» — «серебрянный призер» по скорости удара и величине ударной массы, а также «бронзовый медалист» по жесткости кинематической цепи. В плане силы удара он за счет большей жесткости стоит немного выше «ой-цуки».

Слово «гяку» по-японски означает «разноименный». Вы и сами уже догадываетесь, что если шагнете вперед левой ногой, то нанесете удар правой рукой. А если шагнете назад левой ногой, то нанесете удар левой рукой. Почему же разноименный? Потому, что впереди осталась правая нога. Отсчет производится относительно передней ноги. Можно вообще никуда не шагать, если одна из ног стоит впереди. Тогда просто бьем и все!

Данной атакой вы не догоните отступившего противника. Но если враг стоит на месте или же приближается к вам, то он сам никуда не денется. Целью для удара передней частью кулака (сэйкен) является солнечное сплетение, для удара основанием ладони — голова (подбородок, нос, скулы, затылок).

Представим, что вы шагнули вперед левой ногой и ударили «ой-цуки» или просто схватили левой рукой противника за одежду. Либо сделали шаг назад и ткнули противника кончиками пальцев в глаза. Так или иначе, вы оказались в левосторонней стойке «песочные часы» или в боксерской стойке. Левая рука выставлена вперед, правая рука сжата в кулак и находится у правого бока.

Правая нога резко выпрямляется в колене, таз рывком поворачивается против хода движения часовой стрелки. В процессе движения ног и вращения таза, переднее колено должно оставаться неподвижным. Одновременно рывком отдерните левую руку к левому боку (сжимая ее в кулак, если она не сжата), а правой рукой нанесите удар.

В момент контакта с целью, правая нога должна мощно толкать вас вперед, таз поворачиваться, рука разгибаться в локте! Туловище не следует наклонять вперед. Ощутив контакт с целью, крепче сожмите кулак (или потяните на себя кисть при ударе основанием ладони), напрягите предплечье, правое плечо, мышцы груди и брюшного пресса, обеих ног.

Главный секрет силы этого удара заключается в «закручивающем» движении вперед таза и бедер. Максимальное «закручивание» должно совпасть по времени с концентрацией усилий мышц в точке удара. Напряжению мышц поможет резкий выдох с выкриком! Кричать можете что угодно — «барра!» (как древние римляне), «аллах акбар!» (как злобные чеченцы) или традиционное «кий-я!» Можно просто визжать, хуже не будет.

Все движения заканчиваются одновременно, тогда, когда кулак вбит противнику в солнечное сплетение на глубину 5 — 10 см, или же его голова откинута назад на 10 — 15 см.

Возможные ошибки:

а) локоть ударной руки далеко отходит от бока в начальной фазе удара;

б) наклоняете туловище вперед, мешая «закручивающему» движению и ослабляя удар.

Рекомендую выбрать один вариант из нескольких «гяку-цуки», который лучше всего у вас «идет» и отрабатывать именно его. Лично я советую своим ученицам выполнять эту атаку сразу после «ой-цуки». Тогда получаются очень «убедительные» связки. Например:

A. Сначала «сэйкен-ой-цуки» левой рукой в солнечное сплетение противника, затем правой «тэйсё-гяку-цуки» в нос. Противник сначала скрючивается, потом валится на землю в позе зародыша.

Б. Сначала «тэйсё-ой-цуки» левой рукой в нос врага, потом правой «тэйсё-гяку-цуки» ему в подбородок! Сначала голова врага, а потом все тело запрокидывается назад и он валится на спину, раскинув в стороны руки и ноги.

B. Атакуете «тэйсё-ой-цуки» левой рукой в подбородок, затем правой «сэйкэн-гяку-цуки» в солнечное сплетение! Противник валится назад, потом начинает скрючиваться и падает, как правило, лицом вниз.

Хочу вас предупредить. Удары типа «цуки» следует осваивать в строгом соответствии с указанными выше рецептам. Но с первой же тренировки выберите наиболее удобное и естественное для вас исходное положение. Например, попробуйте проводить удары из положения «рука перед грудью» или «рука около бедра» (а не возле бока). Возможны удары даже из положения «рука над плечом». Но учтите, что в драке может не быть той секунды, которая есть в спортзале для занятия руками и ногами привычного положения, поэтому пробуйте атаковать из разных положений.

Горло нехорошего мужчины — одна из лучших целей

Выбрав один-единственный удар из всех, тренируйте именно его, выполняйте из разных положений. Делайте его не только с шагом, но и в скольжении. Бейте этот удар по всему что висит, стоит, качается, шевелится и прыгает! В разумных пределах, конечно. Совсем не надо атаковать висящую люстру или подпрыгивающую крышку кипящей кастрюли. Тогда ЭТОТ ваш удар будет самым сильным.

Еще раз напомню вам, что самая сильная — это вооруженная рука. Если в вашей худенькой ручке будет зажат колюще-режущий предмет — нож, гвоздь или хотя бы кусок стекла (даже остро заточенный карандаш), то она сможет угробить противника в десять раз вернее, чем пухлый кулак метательницы диска или толкательницы ядра.

Даже простым собачьим поводком или ремешком от сумки можно так хлестнуть противника, что тот ахнет, схватится за рубец и даст вам несколько секунд для бегства или дальнейшего его уничтожения.

Но, к сожалению, часто получается, что в критической ситуации (несмотря на все советы) в руках у вас ничего нет — ни предмета, подобного ножу, ни предмета, подобного плети. Вот на этот «крайний» случай изучим технику действий пустыми руками. Кстати говоря, «кара-тэ» так и переводится с японского — пустая рука.

Вернемся к темнокожей боксерке Лейле Али. Она гордо именует себя «Мадам Баттерфляй», напоминая девиз своего знаменитого отца: «порхать как бабочка, жалить как пчела». Порхать «как бабочка» вокруг противника, так, чтобы у него голова закружилась, Лейла умеет. И бить так, «как жалит пчела» тоже. Думаю, что на ринге она запросто справится с любым мужчиной, если только он не профессиональный боксер.

Но вот ведь какое дело: на ринге сражаются бойцы равной весовой категории, сходного опыта и мастерства, а главное — один на один. Судья следит за соблюдением правил безопасного боя, врач готов оказать помощь при угрозе здоровью.

Вообразим себе фантастическую (для США), и одновременно вполне реальную (для России) ситуацию. На симпатичную Лейлу где-то в безлюдном месте набросилась тройка крепких мужиков. Они не станут боксировать с ней лицом к лицу, просто навалятся сзади и сбоку, сомнут весом и числом. Кстати, знаменитые «бои без правил» показали слабость боксеров против борцов, особенно в партере (т. е. в борьбе лежа). Злодеи затащат красивую негритянку в укромное место. Один вывернет ей руки, второй сдавит шею, третий сорвет одежду и займется соответствующим участком тела.

Что же делать в подобной ситуации? Что применять для самозащиты? Рекомендую вам три средства, дополняющих одно другое: а) травмирующие захваты; б) нажатия и удары по болевым точкам; в) укусы. Эти средства не требуют развитых мышц, как у боксеров и многолетнего тренинга. Надо лишь чуть-чуть точности, побольше решительности и жестокости.

Травмирующие захваты

За пальцы.Проще всего захватить пальцы руки противника путем рукопожатия. Как женщины любят чмокать подружку в щечку, так и мужчины по привычке «целуются» руками, даже с теми, кого не любят.

Протяните свою руку противнику, несмотря на то, что правила «хорошего тона» не рекомендуют женщинам первыми подавать руку мужчине. Любой самец инстинктивно отреагирует одинаково — подаст руку в ответ. Захватите своей рукой три фаланги одного или двух пальцев противника (сколько получится), покрепче сдавите и пару раз как можно сильнее и резче тряхните сверху-вниз!

В жизни враг очень часто сам хватается пальцами за те места, куда его лезть совсем не просят. Насильник лезет под юбку, вор в сумочку или в карман. В таких случаях, захватывайте одной или двумя руками по одному пальцу (только не большой палец, он слишком силен и гибок) и ломайте их в направлении, обратном естественному сгибу. Вот и весь секрет.

Перелом (в крайнем случае, весьма болезненный вывих) пальцевых суставов противнику гарантирован. А пока он находится рядом и убежать не в состоянии, нанесите левой рукой удар ему по глазам (или по горлу), проведите топчущий удар ногой. Впрочем, можете сразу удалиться, пока враг будет вопить от боли и дуть на свои распухающие пальцы.

Вполне вероятно, что вы считаете это нереальным, поскольку мужские руки сильнее. Да, чаще всего сильнее. Но только не кисти и пальцы, а бицепсы и трицепсы. Любая женщина гораздо больше мужчины работает кистями и пальцами: стирает и выжимает одежду, готовит пищу, убирает квартиру. Кроме того, вы ведь не собираетесь состязаться с ним в армрестлинге (пережимании рук). Вы просто хватаете противника за пальцы и ломаете их, словно сухие веточки для костра на пикнике.

В разных боевых системах есть много вариантов разнообразных заломов-переломов пальцев. Эксперты к каждому пальчику на руке подбираются по-особому. На то они и эксперты. Вам запоминать разные ухищрения ни к чему. Главное, это скорость захвата и резкость перелома, а не какие-то изощренные хитросплетения пальцев.

Рекомендую вам многократно проверенный захват, который заставляет любого гиганта жалобно кричать и ползать на коленях. Одной рукой захватите мизинец и безымянный пальцы противника, другой рукой — указательный и средний пальцы. Разведите их в стороны и одновременно заломите против направления естественного сгиба. Сделайте все это резко и сильно! Услышали хруст и вопль противника, нанесите сильный удар коленом ему в лицо, либо носком обуви в пах — на прощание.

За половые органы.Идеальной мишенью для захватов рукой являются мужские половые органы. Если у вас руки свободны и вы стоите рядом с насильником, а цель прикрыта брюками или плавками, то резко хлопнув ладонью в промежность, накройте выпуклость ладонью и сожмите ее изо всех сил, не разбирая, что там. У противника возникнет натуральный столбняк! Именно столбняк, а не стояк. Пока он будет стоять, как соляной столб, вы спокойно уйдете, даже не оборачиваясь.

Без комментариев…

Если есть возможность добраться до цели, используя хитрость, действуйте. Например, посулите противнику сеанс минета (орального секса), пообещайте помассировать и взбодрить «петушка», после чего как можно крепче схватите его половые органы. Не исключено, что извращенец сам уже их обнажил.

В любом случае, захватывайте рукой мошонку в горсть, намертво соединив свой большой палец с указательным и другими пальцами. Именно мошонку, а не половой член или паховые волосы. Затем дергайте что есть сил! На себя, влево, вправо, вниз, вверх — куда хотите! Если вы сидите перед стоящим противником, дергайте вниз. Если вы оба стоите, то на себя или вверх!

Женщины даже не представляют, насколько болезненно воздействие на эту область. Гестаповские штучки вроде «иголок под ногти» — конфетки по сравнению с рывком за мошонку! В зависимости от силы рывка противник может а) дико завыть от боли и на несколько минут утратить всякую способность к активным действиям; б) завыть и потерять сознание; в) завыть, потерять сознание, а очнувшись, перестать быть мужчиной; г) завыть, потерять сознание и больше никогда не очнуться.

В любом случае, отпустите вы противника после рывка или будете продолжать упражнения с его мошонкой, он согнется пополам, страшно завоет или утробно замычит: «Убь-ю-ю-ю-ю-у-у. Су-у-у-ка-а-а-а.» Страшиться угроз не надо. Это недолго. Очень быстро противник обмякнет, свалится на землю и в ближайшее время реализовать свои обещания не сможет.

Занос.Бывает, что какая-то особа (не обязательно мужчина) постоянно что-то вынюхивает и лезет в ваши дела. Согласно народной пословице: «Любопытной Варваре на базаре нос оторвали», захватите большим пальцем и выдвинутой вперед фалангой указательного пальца спинку носа противника и резким скручивающим движением вправо (правой рукой) или влево (левой рукой), переломите тонкий хрящик.

Полуобморочное состояние, а то и потеря сознания врагу гарантировано! Прием наиболее употребим (никакого великорусского шовинизма!) против самых носатых, т. е. против лиц кавказской и еврейской национальности.

За губы.Если противник, что называется, «раскатал губу» на вас, поступаем следующим образом. Большим и указательным пальцами покрепче захватываем нижнюю (или верхнюю) губу противника и делаем рывок вверх, вниз, в сторону или на себя! Не грех попутно эту губу скручивать. Тогда от боли и член у противника сморщится, словно сушеный стручок красного перца. Ведь в человеческом организме все взаимосвязано.

Предположим, что негодяй схватил вас и улыбается во весь рот, заранее предвкушая «удовольствие». Можно сделать его улыбку еще более широкой, разорвав ему рот. Зацепите уголки губ большими пальцами или кончиками указательного и среднего пальцев и как можно резче рваните их в стороны! Губы разорвутся, обильно хлынет кровь. Настолько обильно, что насильник немедленно займется поисками квалифицированной медицинской помощи.

Нажатия и тычки по болевым точкам

Глаза — наряду с половыми органами — относятся к числу наиболее болезненных и уязвимых мест человеческого тела. Вспомните: даже соринка, попавшая в глаз, причиняет массу неудобств. Что уж тогда говорить, если в глаз попадет палец или два!

При освобождении от захвата, особенно если насильник навалился сверху, вполне удобно (и уместно) нажимать ему на глаза большими пальцами рук. Само собой разумеется, что нападающий неизбежно отведет голову назад и разомкнет объятия.

Но вы его не отпускайте. Зацепитесь кончиками остальных пальцев за угол нижней челюсти, чуть пониже ушей. Давите ими навстречу своим большим пальцам, как будто хотите сомкнуть их. Противник выйдет из строя на срок от нескольких минут до конца жизни.

Стремитесь не просто нежно давить подушечками пальцев, а вонзить фаланги поглубже внутрь глазницы (надавив на глаз или веко), вплоть до самой перепонки между большим и указательным пальцами. Места там вполне достаточно для вашего пальчика. Засунуть его надо примерно на 5 сантиметров, до окончания орбиты глазного шарика. Если захотите вырвать глазное яблоко, достаточно согнуть пальчик и дернуть его на себя.

Удары по глазам не требуют долгой тренировки. На близком расстоянии хватает обычной точности движений. Вы ведь не выливаете себе на шею (вместо рта) ложку с супом? Не покрываете тушью кончик носа вместо ресниц? Значит, ваша координация движений в порядке, вы не промахнетесь. Однако… Знаменитые ниндзя тренировали точность ударов в полной темноте. Вы же существо дневное и ночью можете запросто вместо глаз заехать пальцами в лоб и выбить собственные пальцы. Поэтому, если дело происходит в темноте, либо противник мотает головой из стороны в сторону, удар по глазам следует наносить кончиками четырех пальцев, сомкнутых вместе, напряженных и согнутых в положение «тэйсё». Кстати, большой палец в этом случае ударным не является, но к своим коллегам тоже прижат. Для увеличения вероятности попадания в глаз можно нанести серию из нескольких коротких быстрых ударов.

Некоторые эксперты считают, что для увеличения надежности поражения глаза с первого удара лучше атаковать его «пятерней» — растопыренными согнутыми пальцами. Такая точка зрения вполне логична и отбрасывать ее не следует. Главное другое: не вздумайте бить противника выпрямленными пальцами, можете сломать или вывихнуть. Всегда атакуйте несколькими полусогнутыми.

Предположим, что нападение происходит при ярком свете, а голова противника прямо перед вами. Тогда самое легкое средство самообороны, доступное даже дистрофику, это тычок в глаз одним пальцем. Можно ткнуть в глаз любым пальцем, но лучше всего большим, сжав остальные в кулак. Расстояние до глаза может при этом быть самым минимальным, хоть 5 см! Любой противник, получив травму глазного яблока, оставит вас в покое, а в дальнейшем вы заметите его издалека по белой повязке на глазу и сможете обойти (если только не захотите выбить ему и второй глаз).

Возможна универсальная атака. Вы делаете тычок кончиками пальцев правой (левой) руки по диагонали через лицо противника — не в левый его глаз, а в правый (если левой рукой, то наоборот, в левый глаз) как бы накрывая его нос ладонью. Одновременно основанием ладони травмируете ему нос, а на возвратном движении царапаете ногтями по лицу от глаза до рта. Можно вдобавок рвануть за губу!

Заканчивая разговор о глазах, следует упомянуть, что чем бы вы в них не ткнули — ногтем, булавкой, тюбиком помады, авторучкой, сосулькой — они очень легко травмируются. Только постарайтесь не промахнуться!

Нос.Возможен такой случай, что вас тесно прижал к себе начальник на работе. Отрывать ему мошонку — преждевременно. Пальцы ломать? Нечем будет потом подписать приказ о повышении вам зарплаты или выдаче компенсации за моральный ущерб. Но и предаваться разнузданной страсти тоже не хочется. Как тут быть?

Существует весьма гуманный метод. Сомкнув кончиками большие пальцы рук, уприте их снизу в носовой хрящ противника (или вставьте эти пальцы ему в ноздри). Надавите на основание носа от себя-вверх, смещая хрящ (либо разрывая ноздри). У вашего «визави» вместо нормального человеческого носа образуется некое подобие свиного пятачка. Кроме того, если переборщите с нажатием, он начнет вдобавок верещать от боли, подобно свинье.

Можно надавить на носовой хрящ одной рукой. Для этого употребите «вилку», т. е. часть ладони между разведенными в стороны большим и указательным пальцем. Ноздрю можно также проколоть настоящей вилкой, вставив ее зубцами в отверстие и нажав снизу-вверх, а потом водить противника за собой, словно быка с кольцом в носу. Надоест — порвите ему ноздрю, освободите вилку и начните колоть в другие места.

Горло и ямка между ключиц.Воткнув карандаш в горловой хрящ, не следует его вытаскивать. Ищите лучше возможность скрыться или вооружитесь чем-либо еще. «Мишень», пощупав торчащий из своего любимого тела посторонний предмет, может потерять сознание просто от ужаса.

В горловой хрящ и в надключичную ямку прекрасно вонзаются любые острые предметы, начиная от щепки и кончая обычной вилкой, не говоря уже о заточенной пилочке для ногтей и скальпеле.

Для освобождения от наглых объятий грубого мужлана (если ваши руки находятся вверху и до паха им не добраться) имеет смысл надавить кончиками пальцев (или одним большим пальцем) поглубже в надключичную выемку выше грудины. Шутка получится веселой: противник будет кашлять и хрипеть несколько минут.

Учитесь правильно хватать за горло

Уши. Настырному приставале надавите большим (или указательным) пальцем в ушную впадину. Он втянет голову в плечи и постарается уйти в противоположную сторону от вашего жестокого пальца. Если же вы надавите сразу в оба уха, то супостат запрокинет голову назад и постарается как можно быстрее вырваться.

Однако после «ухотерапии» он скорее всего озвереет и кинется вас бить. Поэтому думайте. Совсем плохому человеку надо совать в уши не пальцы, а что-нибудь острое: авторучку, карандаш, гвоздь, булавку, ключ. Причем лучше именно совать и нажимать, а не бить со всего размаха — можно промахнуться. Жмите до предела, чтобы проткнуть барабанную перепонку. Когда результат будет достигнут, противник заорет благим матом. Он испытает столь сильную боль, что ему надолго станет не до вас.

Укусы

Укусы являются буквально волшебным оружием ближнего боя. Только учтите, что кусать врага удобнее тогда, когда вы держите облюбованный кусочек тела руками. Тогда враг никуда не денется и не сломает вам зубы своими судорожными рывками.

Еще перед укусом надо обязательно оскалить зубы, то есть убрать губы вверх и вниз. Видели, как скалят зубы и морщат нос сторожевые псы, готовясь укусить? Вот только рычать не надо.

Лучшие цели для укусов передними резцами — нос, уши, щеки, верхняя и нижняя губа, язык, боковая поверхность шеи, половые органы. Коренными зубами перемалывайте пальцы рук. Откусить мизинец, например, проще простого.

Даже простые укусы за любую часть тела весьма болезненны и, как правило, выводят противника из строя на несколько секунд. Если же вы откусите кусок тела противника, то обильное кровотечение и психический шок неизбежно обратят его в бегство.

Недавно к этому эффективному способу самозащиты прибегла молодая симпатичная негритянка, жительница столицы Южноафриканской республики — Претории.

«Во время прогулки в городском парке она едва не стала жертвой насильника. Тот набросился на нее, повалил на траву и стал облизывать ее языком, свободной рукой возбуждая свой половой член.

Когда на призывы о помощи так никто и не откликнулся, женщина в отчаянии одним махом откусила у напавшего извращенца добрую половину языка. Тот от боли сразу позабыл обо всех сексуальных желаниях и, утробно мыча, скрылся в кустах. У потерпевшей осталось вещественное доказательство — кусок языка, который она принесла в полицию.

Полицейские оповестили все больницы и клиники города и окрестностей насчет возможного появления необычного пациента. Однако калека не спешит обращаться к врачам, так как хорошо понимает, что вместе с языком ему «пришьют» и срок.»

Настоящая пантера истекла бы слюной от такого деликатеса, как язык. Так что не стесняйтесь, кусайте противника так, будто откусываете заливной язык или куриную ножку. Может быть, станет противно от потекшей в рот крови, зато останетесь живой и невредимой.

Сомкнув зубы, мотайте головой из стороны в сторону. Разорвите кожу и сосуды на теле противника, потом все это выплюньте вместе с кровью! Лучше выплюнуть чужую кровь, чем свою вместе с зубами. После укуса хорошо бы оскалить окровавленный рот и замогильным голосом крикнуть что-то вроде: «Крови хочу! Сестры, вставайте из могил!». Противник, скорее всего, шарахнется подальше от такой «сестрицы». Впрочем, речевку можете изменить по своему вкусу.

Психологически человеческий страх перед укусом вполне объясним. Во-первых, укусы, как уже сказано, очень болезненны. Во-вторых, они вызывают кровотечение, а большинство мужчин плохо переносит вид собственной крови. В-третьих, никому не хочется стать жертвой вампира. Ведь сейчас нет человека, который бы не посмотрел пару-тройку фильмов о людоедах или вампирах.

Если вы прислушались к моему совету и записались в секцию одного из видов единоборств, то надо подчиниться существующему там порядку. В чужой монастырь со своим уставом не ходят. Везде на вас косо посмотрят, если вы «пойдете не в ногу».

Поэтому изложенный на страницах данного пособия «курс современной амазонки» претворяйте в жизнь исключительно с благословения тренера избранной вами спортивной секции, или в пустом зале с партнером (напарницей).

В плане спортивной одежды желательно тоже не выделяться. Если все одеты в белое кимоно, то и вы нарядитесь в него, а не какие-нибудь яркие лосины. Все тренируются в майках и трусах, значит и вы наденьте футболку и шорты.

В процессе тренировок самым широким образом используйте разнообразные тренажеры. Это позволит заниматься более интенсивно, а главное — с большей пользой.

Тренажер № 1 (скакалка)

Тренировку начинайте с разминки, чтобы разогреть свое тело и подготовить его к дальнейшей нагрузке. Для этого лучше всего прыгать со скакалкой 10 минут подряд. Если у вас есть свободные деньги и возможность выбирать, купите американскую скакалку фирмы «EVERLAST». В рукоятках там установлены маленькие шарикоподшипники, которые не дают перекручиваться шнуру. Такая скакалка удобна на тренировке и к тому же весьма практична. Ею запросто можно отхлестать (или придушить) уличного хулигана.

Разогревшись со скакалкой, надо затем немного побегать в «рваном ритме» (т. е. то быстро, то медленно), а также с поворотами на бегу.

Тренажер № 2 (зеркало)

После этого приступайте к работе перед большим зеркалом, желательно высотой в человеческий рост. Зеркало — самый лучший тренажер, который сразу сообщит вам, что вы не так делаете. Надо только понять его молчаливые сигналы. Где вы встали не так, где бьете неправильно и не туда.

Сначала медленно поработайте перед зеркалом на отработку правильной формы передвижений (5 — 10 минут), ударов оружием (5 — 10 минут), ударов ногами (5 — 10 минут), ударов руками (5 — 10 минут). Между каждым из этих 4-х видов «обязательной программы» делайте паузы в 1 — 2 минуты для отдыха. Отдыхая, не садитесь, а ходите по залу, выполняя дыхательные упражнения.

Работать над изучением техники самообороны надо планомерно. Не стремитесь изучить все приемы на одном занятии. Лучше выберите из всего арсенала, рекомендуемого в данном пособии, по 1 — 2 удара стопой, коленом, локтем, кулаком и открытой рукой и «шлифуйте» только их. Если вы в совершенстве овладеете всего лишь пятью ударами, этого будет вполне достаточно на много лет вперед.

Потом, следуя методу американских профессиональных боксеров, проведите бой с тенью — отойдите от зеркала для имитации боя с одним воображаемым противником (2 минуты) и вторым воображаемым противником (3 минуты). Делайте паузу в 1 минуту между «раундами».

Бой должен происходить по вашему плану. Например, один воображаемый противник высокого роста и атакует вас ногами, второй — низенький, коренастый, работает руками. Можете представлять себе реальных людей, которые на вас «наезжают» (или могут «наехать»).

Нельзя вести бой несерьезно, нехотя защищаясь и нанося удары кое-как. Неважно, что перед вами воздух. Все должно быть как в настоящем бою! Конечно, это сражение бескровное, но пот с вас должен лить ручьем.

Тренажер № 3 (лапа)

Переходим к отработке точности ударов с помощью кожаной боксерской лапы, со смягчающим слоеным материалом внутри, с пришитой спереди меткой цели в виде белого кружка. Можно использовать очень веселую китайскую лапу-хлопушку, которая будет трещать в руке партнера почти как гремучая змея, если вы попадете в метку резкой серией ударов.

Лучше лап (с партнером в придачу) пока что для тренировки метких ударов ничего не придумали. Ваша помощница или спарринг-партнер может держать лапу неподвижно, может перемещать с места на место. Бейте по лапе передней частью и основанием кулака, основанием ладони, обращая главное внимание не на силу, а на точность и скорость ударов. Наносите удары не только кулаками и ногами, но также кончиками пальцев, представляя, что лапа — это морда врага, а кружочек — его глаз или кадык.

Затем возьмите в руку палочку (старый фломастер) воображая, что это заточка, гвоздь, нож, кусок стекла и т. д. Постарайтесь попасть тычковым движением в кружочек (колющие удары) и почиркать по лапе (режущее движение). Далее переходите к отработке на лапе ударов носком стопы в пах. Главное в них тоже не сила, а скорость и точность!

Тренажер № 4 (подвесной мешок)

От лапы переходите к тяжелому боксерскому мешку. Скорее всего в зале будут висеть стандартные боксерские мешки, набитые опилками, кусочками резины или песком.

Для тренировки ударов выберите мешок помягче, где набивка еще не спрессовалась в нижней части. Тяжелый подвесной мешок считается лучшим снарядом для постановки правильного удара. Сначала выполняйте все удары медленно, обращая внимание на форму проведения удара и плавно смещая мешок в сторону. Только после выработки правильной техники приступайте к наработке ударной силы путем многократного повторения ударов. Попросите тренера указать ваши ошибки.

Вполне достаточно, если вы на каждой тренировке сделаете каждый удар (на разных уровнях) всего по 10 раз. Вы согласны, что это немного?

Особое внимание обратите на толчок ногой по типу «маэ-гэри-кэкоми». Вы должны запросто отправлять мешок в воздух, не теряя равновесия и встречать его на обратном пути тем же ударом, не падая от толчка на пол. Рухнете, значит то же самое случится, если попытаетесь встретить ударом ноги набегающего на вас противника.

Тренажер № 5 (автопокрышка)

Надо выпросить у знакомого автомобилиста «лысую» резиновую покрышку (попросту говоря, колесо). Разумеется, не от грузовика, а от легковой машины. Отмойте колесо горячей водой от дорожной пыли и поставьте дома в углу комнаты. Отрабатывайте на нем топчущие удары босиком и в обуви. Можете тренироваться в ударах носком обуви на уровне голени воображаемого противника. Колесо будет падать набок вновь и вновь, выводя вас из себя, но ведь и противник в реальной схватке может убрать свою ногу.

По колесу удобно бить палкой, другими предметами ударно-рубящего и колюще-режущего свойства. Делать это на лапах и мешках вам не разрешит ни один тренер. А вот колотить, резать и колоть резиновое колесо можно сколько угодно. Чтобы имитировать противника, подвесьте колесо на высоту человеческого роста. Если сорвется и упадет — добивайте на земле!

Обязательно учитесь использовать те предметы, которые реально всегда есть при себе (связка ключей, авторучка, брючный ремень, зонтик, монета и т. д.). Отберите такие приемы, которые кажутся вам самыми простыми и хорошо у вас получаются. А дальше шлифуйте их и шлифуйте, доводя до полного автоматизма.

Тренажер № 6 (мяч)

Далее берем в руки хорошо всем известный мяч, теннисный или баскетбольный. Кидайте его в стену с таким расчетом, чтобы он отскакивал назад и уклоняйтесь от него. Можно попросить кого-либо из присутствующих попасть в вас раз этак десять или двадцать.

Не сомневайтесь, в любой секции найдутся желающие прибить вас мячом на месте. Уклоняйтесь от мяча, отдергивая голову в сторону, нагибаясь, прыгая в сторону, отбивая мяч в сторону ладонями, предплечьями, кулаками и ногами. Доверьтесь естественным реакциям своего тела!

Тренажер № 7 (искусственная рука)

Натренировав реакцию, следует переходить к защитам от конкретных ударов, иначе говоря, отрабатывать блоки. Но вот проблема: даже лучшая подруга, даже с протекторами на руках и ногах, быстро взбесится от неприятных ударов по своим конечностям.

Поэтому надо проявить смекалку, изготовить специальное тренировочное приспособление. Возьмите пластмассовую или дюралевую трубку (например, от старого пылесоса) длиной не меньше метра. Можно даже использовать «дошедший до ручки» веник. Прикрепите к концу трубки боксерскую перчатку скотчем, бечевкой, проволокой. Получится неплохая искусственная рука (она же нога). Можно ее также использовать для имитации палки.

Ваша подружка (или маленький братик) с удовольствием будет тыкать ею вам в лицо, живот, грудь. А вы должны делать блоки и уклоняться.

Тренажер № 8 (партнер)

Описанные в пособии приемы надо отрабатывать и с партнерами. Поначалу внимательно контролируйте движения, выполняя их в медленном темпе и не в полную силу до тех пор, пока не ощутите, что движение стало естественным, привычным. Тогда начните увеличивать скорость и силу своих движений.

Хорошо, если судьба завела вас туда, где используют протекторы на голову и корпус. В идеале на голове у вас должна быть маска с пластмассовым забралом, на туловище — большой протектор, на руках — боксерские перчатки, на ногах — так называемые футы.

Тренировочный бой со спарринг-партнером надо проводить в полную силу. Нельзя работать ради того, чтобы дурачиться. Если боксер проводит удары не в полную силу, говорят американские «профи», у него пропадает удар. Спарринг проводите в закрытой маске (если таковая имеются), открытые для ударов части лица смазывайте кремом или вазелином.

Оптимальная продолжительность спарринга от 2 до 5 минут. Как только вы зашатались или упали, немедленно прекращайте спарринг. Само собой, по глазам, шее, суставам и другим уязвимым местам в спарринге не бьют, хотя именно это является сутью нашей системы самообороны.

Тренажер № 9 (резина)

Заканчивая тренировку, поработайте на укрепление мышц рук и ног, растягивая резиновые ленты. Целесообразно делать с ними прямые удары руками (цуки) и ногами (гэри). Одним концом ленту следует привязывать к ударной конечности, другой — к шведской лестнице, батарее центрального отопления, тяжелому гимнастическому коню.

Тренажер № 10 (отягощения)

Поработайте дома с гантелями перед зеркалом, отрабатывая технику ударов руками. К сожалению, не во всех залах есть такие железные игрушки, а носить их с собой — никакая сумка не выдержит. Да и сами замучаетесь. Кроме того, у гантелей есть существенный недостаток: их не возьмешь в ноги как в руки.

Поэтому имеет смысл сделать специальные утяжелители для ног. Изготовить их довольно просто. Надо сшить нечто вроде набрюшника, который используют «челноки» для хранения денег. Используйте хорошо впитывающую пот немаркую ткань. Предусмотрите несколько карманчиков. В них следует насыпать свинцовую дробь, которая продается в охотничьих магазинах всем желающим, а далее зашить их наглухо.

Возможна конструкция карманчиков с застежками-молниями или клапанами на пуговицах. В таком случае поместите туда стальные бруски с закругленными краями, которые вам за бутылку водки изготовит любой токарь. Предусмотрите возможность закрепления утяжелителя на голени (на руке) с помощью «липучек». Желательно, чтобы ваше тренировочное средство № 10 весило в пределах 0, 5 — 1 кг для рук и 1, 5 — 2 кг для ног.

В конце тренировки качайте лежа на полу мышцы брюшного пресса. Даже если уже нет сил. В уличной схватке их тоже может не быть, но драться все равно придется.

Общая продолжительность тренировки должна быть в пределах от 45 до 90 минут. Закончив тренажерный тренинг, сделайте несколько упражнений на растяжку. Все, теперь можете отправляться в душ, включая там попеременно горячую и холодную воду.

Немного отдохнули, оделись, и начинается психологический тренинг по дороге домой.