Трактат о женской самообороне. Практическое пособие

• Предисловие

• Введение

• Часть I
• Как отличить правильные советы от неправильных
• Путешествие по спортивным залам

• Часть II
• Психологический тренинг для действий в экстремальной ситуации
• Тактика женской самообороны
• Как обманывать противника и отвлекать его внимание

• Часть III
• Уязвимые места тела мужчины
• Оружие вашего тела
• Стоять подобно дереву или порхать как бабочка?
• Самая удобная техника ударов ногами
• Секреты убойных ударов руками
• Пальцами и зубами…
• Как организовать свой тренажерный тренинг

• Часть IV
• Мой дом — моя крепость
• Женский арсенал для маленькой уличной войны
• Как укоротить руки любителям хватать
• Самое жуткое место в городе
• Насильники
• Машины бывают разные
• Душители
• Как угробить маньяка-потрошителя
• Как спастись от «водяного»

• Заключение

• Дополнительная литература