Только без паники

• Введение

• ЧастьI Осознание
• Глава 1 Нет ничего невозможного
• Глава 2 Тревожность: что это такое и есть пи она у вас?
• Глава 3 Что происходит при панических приступах?
• Глава 4 Черты характера: вариации на тему тревоги
• Глава 5 Тревога ожидания: синдром «что если»
• Глава 6 Вина, гнев и ответственность: кто виноват?

• ЧастьII Исцеление
• Глава 7 Примите на себя ответственность за свою жизнь
• Глава 8 Сочувственный диалог с самим собой: вы — единственный, на кого вам можно положиться
• Глава 9 Ориентация на достижения: поднимаем самооценку
• Глава 10 Как перестать разочаровываться и стать таким, каким вы мечтаете
• Глава 11 Как прыгнуть с обрыва и стать парашютом самому себе
• Глава 12 Как избежать превращения стресса в тревожность
• Глава 13 Лечиться лекарствами или не лечиться — вот в чем вопрос
• Глава 14 Скачок веры: свободен наконец!