Развитие и укрепление нервной системы

Свойства нервной системы отчасти предопределены генетически, но многое зависит и от того, как человек обращается со своей нервной системой - тренирует и укрепляет ее или, наоборот, расшатывает и разрушает.

Способность человека быть счастливым и радоваться жизни в первую очередь определяется типом его нервной системы. Свойственная сангвиникам конституция нервной системы с сильными, уравновешенными, подвижными процессами возбуждения и торможения определяет их лучезарное настроение, облегченный способ деятельности и удачливый жизненный путь. Именно поэтому Павлов называл темперамент сангвиника "счастливым".

Что же такое подвижность нервных процессов? Павлов определил подвижность, как способность "...быстро, по требованию внешних условий уступать место, давать преимущество одному раздражению перед другим, раздражению перед возбуждением и обратно".

Б.Теплов считал, что под подвижностью (в широком значении этого термина) подразумеваются все временные характеристики работы нервной системы, все стороны этой работы, к которым применима категория скорости, такие, как скорость возникновения нервного процесса, скорость движения нервного процесса, его иррадиации и концентрации, скорость прекращения нервных процессов, скорость смены торможения возбуждением и возбуждения торможением, скорость образования новых положительных и отрицательных условных связей и скорость изменения реакций при изменении внешних условий.

Психотехники Шоу-Дао, направленные на развитие и укрепление нервной системы в соответствии с учением срединного пути предназначены для уравновешивания процессов возбуждения и торможения, развития подвижности, силы и устойчивости нервной системы. Человек с доминирующими процессами возбуждения большую часть времени пребывает в приподнятом настроении, он излишне эмоционален, каждой вещи он на мгновение придает большое значение, но вскоре перестает о ней думать, он не способен всерьез и надолго сконцентрироваться на решении проблемы и эффективно планировать свою жизнь и действия.

Для людей с чрезмерно развитыми физиологическими процессами внутреннего торможения характерны осторожность и гипертрофированное чувство самосохранения, часто они бывают тревожными и боязливыми.

Упражнение с контролируемыми аутодвижениями, приведенное в предыдущем разделе, прежде всего предназначено для людей с возбудимой нервной системой. Регулярно применяя его в случае перевозбуждения, можно развить подвижность нервной системы в плане ее переключения с возбуждения на торможение.

Для укрепления и гармонизации нервной системы вы можете использовать изложенные ниже упражнения трех нижних источников, а для увеличения ее подвижности и устойчивости - упражнения типа "шаг вперед - зверь, шаг назад - человек".