Мысленным взором

• ОБРАЗОТЕРАПИЯ, ИЛИ КАК СДЕЛАТЬ ВИД, ЧТО НЕ ЗАНИМАЕШЬСЯ ГИПНОЗОМ

• Часть I. СИЛА ВОЗДЕЙСТВИЯ ОБРАЗОВ
• 1. ОБРАЗОТЕРАПИЯ: ЧЕМ ОНА МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВАМ
• Деловая женщина и боязнь самолетов
• Шкала отчетливости образов
• Использование образных ассоциаций
• 2. ОБРАЗЫ — КЛЮЧ К РАЗГАДКЕ
• Пошаговая техника
• Еще один пример пошаговой техники
• Идеализированный образ «Я»
• Недостающее звено
• Построение мостика
• 3. КАК РАЗВИТЬ СВОЕ ВООБРАЖЕНИЕ
• Образы и страхи
• Где хранятся образы?
• Упражнения для выработки синхронии мозга

• Часть II. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВООБРАЖЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ И ВЫРАБОТКИ РАЗЛИЧНЫХ НАВЫКОВ
• 4. ТРЕНИРОВКА ДОСТИЖЕНИФ ЦЕЛИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ И ВЫРАБОТКИ РАЗЛИЧНЫХ НАВЫКОВ
• Театрализация как метод преодоления нервозности и тревожности
• Использование воображения на работе
• Тренировка достижения цели
• Уверенное поведение
• Тренировка достижения цели в спорте
• Боязнь сцены
• Сексуальные нарушения
• 5. ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХОВ И ТРЕВОЖНОСТИ У ВЗРОСЛЫХ ПРИ ПОМОЩИ ОБРАЗОВ
• Систематическая десенситизация
• Самодесенситизация
• Социальные страхи
• Другие методы преодоления страха
• 6. ПРЕОДОЛЕНИЕ ДЕТСКИХ СТРАХОВ И ТРЕВОНОСТИ ПРИ ПОМОЩИ ОБРАЗОВ
• Использование эмотивных образов
• Бэтмэн и Робин сражаются со школьной фобией
• Применение позитивных образов в профилактических целях
• Основные моменты применения эмотивных образов в работе с детьми
• Дело для супермена!

• Часть III. КАК ОБРАЗЫ МОГУТ ПОМОЧЬ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМЫ
• 7. КАК ОБРАЗЫ МОГУТ ПОМОЧЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
• Фетиш доктора
• Старшеклассница со склонностью к самоубийству
• Использование негативных образов в сочетании с положительным подкреплением
• Образы и сила воли
• 8. РОЛЬ ОБРАЗОВ В ПРЕОДОЛЕНИИ ПЕЧАЛИ И УНЫНИЯ
• Проекция и путешествие во времени
• Разбитые сердца
• Образы владения мастерством
• 9. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОБРАЗОВ ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ
• Лекарство от язвы желудка?
• Повышенное давление
• Дерматит
• Язвенный колит
• Слизистый колит
• Головные боли (и поразительный случай подавленной ярости)
• «Закупоренная» ярость
• Бессонница
• Идиосинкразические образы
• 10. ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ШОКА ОТ БУДУЩЕГО
• Бабушка
• Эмоциональная «учебная тревога»
• Эмоциональная инвентаризация

• Часть IV. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
• 11. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
• Как научиться меньше волноваться из-за неодобрения окружающих
• Как честно высказывать свое мнение
• Как научиться говорить «нет» в ответ на нерезонные и неуместные просьбы
• Психологический риск
• Образ отсутствия реакции

• Заключительный комментарий

• ПРИЛОЖЕНИЕ
• Инструкции
• Попеременное напряжение и расслабление
• Тренинг сенсорной релаксации[6]