ТРЕТИЙ ЭТАП МЕДИТАТИВНОГО ДЫХАНИЯ ПРИ РАБОТЕ С БОЛЬНЫМ ОРГАНОМ. ПРОДОЛЖЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ, НАЧАТОГО В РАЗДЕЛЕ «ДЫХАНИЕ НОРБЕКОВА»

Помнишь, на чем мы расстались с тобой в конце раздела о дыхании? Да, на освоении дыхания «около». Теперь ты можешь дышать по Норбекову, подключая к дыханию ОМЗ. Теперь время третьего этапа этого дыхания. Приступим!

Это упражнение призвано не только лечить. Это большей частью профилактическое средство. Мы настоятельно рекомендуем тебе выполнять его даже тогда, когда у тебя ничего не болит. Желательно практиковать его утром и вечером. Это упражнение усиливает твой иммунитет, повышает защитные силы твоего организма именно в отношении твоего заболевания. Ценность этого упражнения очень велика для твоего здоровья, так как устраняет недомогание издалека, защищая тебя от лишних страданий и болей.

Ты попрактиковался в вызове ОМЗ. Теперь представь, какие цвета преобладают в твоем образе молодости и здоровья, каковы его главные цвета. Обрати внимание, в каждый момент цвета могут быть различными. Поэтому проверяй соответствие цвета ОМЗ – каждый раз, когда начнешь тренировку!

Теперь встань в стойку Сам Чон До (ты найдешь информацию о том, как это делать, в приложении к этой книге).

Зарой глаза. Представь, что перед тобой сгущается в некий образ твоя болезнь. Опять-таки, это может быть какое-то цветовое облако или какой-то иной образ.

Пожелай добра твоему образу болезни. Поклонись ему.

Начинай медленно выполнять удары рук и ног, которые даны в Приложении, посылая с каждым ударом в образ твоей болезни пучок света твоего ОМЗ. Наиболее действенными твои удары будут, если ты совместишь этот пучок с выдыхаемым воздухом.

Итак, медленный удар – выдох – пучок цветовой энергии, направленный на болезнь.

Продолжай неторопливо заниматься, не перетруждая себя. Желательно, чтобы образ твоей болезни постепенно принял цвет твоего ОМЗ.

Если это не получается сразу, ничего страшного! Будь терпелив! В следующей тренировке ты обязательно этого добьешься.

Главное – это регулярно тренироваться и тщательно изучить предлагаемые движения (удары) школы Сам Чон До.

Мы уже сидим удобно, и в голове – ну ни одной мысли. Только пустота, готовая принять новое… Вдох – холод – через нос. Выдох – тепло – через рот. Вдох короче выдоха примерно в два раза. Дышим спокойно, вдох – б секунд, пауза – 2 секунды, выдох – 6 секунд. Во время вдоха мысленно повторяем «в-д-о-о-х», на выдохе – «в-ы-д-о-о-х». Каждый вдох несет прохладу, каждый выдох – тепло. Считаем во время дыхания. Выполняем вдохи и выдохи не менее 10-11 раз. В конце дыхательного упражнения – вдох и резкий выдох с криком, крик производим 3 раза.

А теперь попрактикуйся. Подыши и сделай несложное упражнение. Например, разомни немного шею. Что, и голова с утра побаливает? Тем более. Подышал? Так. Выпрямись, голову держи ровно. Теперь медленно наклони голову, сначала вниз, словно ведешь подбородком вниз по груди. Опусти голову настолько низко, насколько сможешь. Теперь – обратное движение, медленно веди голову в исходное положение. Попробуй теперь запрокинуть голову назад, к лопаткам, движение головы – плавное и неспешное. Так же медленно возвратись в исходное положение. Проделай каждое движение по 2-3 раза. Теперь – следующий элемент упражнения. Наклони голову сначала влево, стараясь достать ухом плечо. Затем правым ухом постарайся достать правое плечо. Чувствуешь, как растягиваются мышцы шеи? И что-то в шее похрустывает? Вот тебе и головная боль, наверняка – остеохондроз. Попробуй еще раз. Медленно веди голову к одному плечу, а затем к другому. Выполни движения 2-3 раза. Ничего страшного, если ты не смог наклонить голову к самому плечу. Со временем все это будет происходить гораздо легче. После упражнения снова подыши по системе Сам Чон До.