1. Ароматерапия. Легко поднять себе настроение с помощью любимого приятного запаха, нанеся ароматическое масло наточки пульсации – там аромат сможет раскрыться и надолго останется.

2. Ванна. Пенная ванна с приятным запахом цветов или фруктов легко поднимет вам настроение. А миллионы взрывающихся пузырьков помассируют вашу кожу.

3. Поход по магазинам. У вас получится не только снять стресс, но и скинуть пару килограмм.

4. Поход в кино на премьеру комедии или фильма ужасов. Только не мелодрама – одни расстройства, да и только.

5. Прогулка по лесу. В одиночестве или со старыми друзьями – главное, чтобы вам было уютно и комфортно.

6. Вечер сплетен и никакого сладкого! Встреча с подругами и разговоры обо всем на свете.

7. Путешествие по сети Интернет с забеганием в гости на сайты моды, косметики и юмора.

8. День расслабления и ухода за собой. И никакой грязной посуды или домашней работы!

9. Посещение дорогого, но давно желаемого SPA-салона. В конце концов, можно себе позволить то, о чем давно мечтала?

10. Даже если денег нет, можно забежать в самый дорогой магазин женского платья и перемерить все, что понравится. Продавцы будут злиться, но веселое настроенье гарантируется.

11. Выкинуть из дома хлам, копившийся несколько лет. Просто взять огромный полиэтиленовый мешок и сложить все то, что не использовалось уже давно, и хранилось уже по инерции. Вас ждет не только хорошее настроение, но и ощущение обновления и чистоты.

12. Пойти в парикмахерскую и сделать себе ультрамодную и совершенно необычную прическу. Пусть подруги завидуют!

13. Вспомнить детство и совершить какой-нибудь безрассудный и милый поступок – например, наполнить комнату красивыми мыльными пузырями.

14. Сходить в любимое кафе и попробовать низкокалорийные, но невероятно вкусные тортики с фруктовой начинкой, или заказать себе фруктовый десерт.

15. Провести весь долгий вечер в обнимку с любимым человеком.

Каждая женщина хочет выглядеть хорошо, а главное, молодо. К сожалению, эстетическая медицина не всесильна, и до недавнего времени приходилось прибегать к помощи пластической хирургии только в тяжелых случаях, предписанных врачом. Пластическая операция способна преобразить внешность и «уменьшить» возраст на несколько лет. Каждая женщина по-своему неповторима, а это означает, что необходим индивидуальный подход, особенно к подтяжке постаревших мышц лица.

Существует огромное разнообразие видов подтяжки. Приемы хирургии омоложения применяются на шее, в нижней части лица, в лобной и височной областях.

Цель операции заключается в том, чтобы разгладить контур лица, ровнее очертить линии шеи и щек, устранить лишние складки, а также убрать двойной подбородок и восстановить форму век. Осторожно убираются излишки кожи во избежание слишком большого натяжения мышц и, наконец, вторично подтягивается кожа. Главная задача в том, чтобы вернуть тот внешний вид, которым пациентка обладала, скажем, 15 лет назад. Поэтому основная трудность заключается, прежде всего, в правильности сохранения естественного выражения лица.

Если вы решились на операцию и согласились лечь на операционный стол, необходимо не более чем за 48 часов до операции посетить анестезиолога. Затем сдать необходимый анализ крови и мочи. Тем пациенткам, которые курят, придется отказаться от сигарет как минимум за неделю до операции. Продолжительность операции – примерно 3 часа.

После хирургического вмешательства может появиться отечность и небольшая припухлость лица, которые увеличиваются к пятому дню после операции и совсем исчезают в течение двух ближайших недель. За этот же период проходят кровоподтеки.

Как правило, ждать результатов приходится недолго. Они становятся заметными в период с 1-го по 2-й месяцы хирургического вмешательства и продолжают проявляться в течение 6 месяцев.

Необходимо задуматься над вопросом хирургического изменения внешности к 40–45 годам, не позже. При необходимости можно будет повторить операцию через 10 лет.

Однако операция – это серьезное вмешательство, зачастую даже опасное. Необходимо серьезно подходить к вопросам кардинального изменения внешности, и если хирургическое вмешательство не слишком обязательно, лучше отложить операцию или совсем ее отменить.

Сауну или баню рекомендуется посещать хотя бы раз в 1 – 2 месяца. Дело в том, что в жарком помещении бани или сауны вы не только начинаете сбрасывать вес, активно потея. С потом из кожи выводятся токсины и отравляющие ваш организм вещества, которые копились в порах очень долго. К тому же теплый воздух парилки прогреет вас и поможет избежать многочисленных женских заболеваний. Не следует забывать, что в критические дни и с повышенной температурой о сауне лучше забыть: можно только ухудшить свое состояние.

Бассейн – также замечательное средство по поддержанию подтянутости мышц и гладкости кожи. Но для бассейнов существуют свои обязательные правила. Не следует посещать бассейн в случае критических дней или недомоганий – существует риск совсем разболеться! А в период критических дней женский организм становится невосприимчивым к любым вмешательствам, поэтому все же стоит отложить в такие дни не только посещение бассейна, но и любые косметологические процедуры: эффект если и будет, то практически незаметный и минимальный.

После бассейна необходимо принять душ и обязательно вымыть волосы легким шампунем – хлор, растворенный в воде бассейна, портит состояние волос и кожи.

И последнее – не советую вам посещать в первый раз сауну или бассейн в одиночку, лучше взять с собой закадычную подругу. А если вы не умеете плавать, то занятия в бассейне без помощи инструктора категорически запрещены!

Разумеется, вы знаете, что соблазнить мужчину – не такое уж сложное дело, поскольку нормальный мужчина всегда и везде думает о сексе, даже в то время, когда его голова занята другими проблемами. Все наши действия так или иначе связаны с нашим либидо. Сексуальная подоплека есть во всем, что человек совершает, ведь стремление к продолжению рода – это один из основных инстинктов любого живого существа. Точно такое же, как утоление голода и жажды. Что это значит? А то, что соблазнить мужчину (возвращаюсь к тому, с чего начала разговор!) не так уж трудно, а все потому, что он сам рад соблазниться. Этим можно и нужно воспользоваться.

Что это за классические способы соблазнения? Это те простые приемы и уловки, которые женщины применяют испокон веков и которые неизменно заканчиваются желаемым результатом, – мужчины не могут устоять перед женской хитростью! Природа специально снабдила женщин всем, что безотказно действует на мужчин: округлыми бедрами, грудью, нежной и гладкой кожей, гибкостью и пластичностью, а также чисто женской смекалкой. А куда без нее? Ведь женщине надо не просто привлечь внимание мужчины, не только соблазнить его, но и сделать все таким образом, чтобы мужчина думал, что это он завоевал и обольстил женщину. А эта задача по силам только умной и смекалистой женщине!

Если вы сделаете своим коньком прямолинейность, то очень скоро можете прослыть сексуально агрессивной женщиной, лишенной фантазии и женственности. Разве вам этого хочется? Советую также не зацикливаться на каком-то одном способе соблазнения, нужно всегда быть разной, меняться – тогда ни один мужчина на свете не сможет с уверенностью заявить, что знает вас как свои пять пальцев. А значит, вы будете казаться всем загадочной и непонятной – для женщины лучшего комплимента и быть не может.

Ниже представлены классические способы соблазнения; многие из них вам известны из фильмов и книг. Они действительно хороши и действенны, поэтому не стоит пренебрегать ими только потому, что они чересчур просты. Зачем гнаться за сложностью, если до цели рукой подать? К тому же можно получить огромное удовольствие как от самого процесса соблазнения, так и от результата ваших трудов.

Танец любви

Замечательное место для соблазнения – вечеринка, дискотека или в гостях, особенно если в программу входят танцы. Даже если мужчина, которого вы собираетесь обольстить, не любит танцевать, вы можете пригласить его сами – хорошо воспитанный мужчина не откажет женщине в такой малости и обязательно будет с ней танцевать. Разве что извинится за свою неловкость, но, думаю, ему можно простить некоторую неуклюжесть.

Что важно во время танца? Во-первых, музыка – она должна быть откровенно медленной и лирической, идеальный вариант – печальные страдания какого-нибудь зарубежного певца. Почему я так подробно останавливаюсь на музыке? Потому, что от музыки зависит и сам танец. Музыка должна быть медленной и плавной, чтобы ваши движения, вторя мелодии, были легки, грациозны и женственны. Это первое условие, необходимое для успешного претворения в жизнь нашего плана.

Второе условие – вы должны хорошо пахнуть и быть приятной на ощупь. То, что прекрасно смотрится со стороны (на расстоянии), иногда совершенно неприемлемо при близком контакте. К примеру, толстый слой грима на лице может скрыть небольшие дефекты и неровности кожи, но если мужчина наклонится во время танца к вашему ушку, чтобы что-то вам сказать, он может случайно разглядеть недостатки макияжа или почувствовать запах косметических средств. Поэтому, если вами уже запланированы танцы, то лучше не использовать слишком много косметики – это испортит всю игру. Это относится и к вашей прическе – волосы, сбрызнутые лаком, хорошо смотрятся издали, так как позволяют вашей прическе весь вечер пребывать в нерушимом великолепии. Однако во время танца мужчине может быть неприятно ощущать возле своего лица не пушистые и волнующие локоны, а твердую корку (ведь любой лак, независимо от качества, склеивает волосы). Возможно, вам просто нужно позаботиться об этом заранее и заменить лак на пенку или гель?

Это то, что касается декоративной косметики. А вот пахнуть хорошими духами просто необходимо! Конечно, выбор духов – это дело личного вкуса, но неплохо бы учитывать советы окружающих и консультанта. И, разумеется, нельзя с ними перебарщивать – аромат не должен быть слишком навязчивым или сильным, он не должен заглушать естественный запах кожи, а только слегка его подчеркивать.

Идеальный вариант – сочетать аромат духов с запахом собственного чистого тела, но это возможно лишь при том условии, что не будет использоваться душистое мыло или пахучий дезодорантам. Букет из нескольких запахов – это ужасно, подобной дисгармонией вам никогда не возбудить мужчину! Если уж на то пошло, лучше пусть от вас вообще ничем не пахнет – только чистой кожей! Запах застарелого пота неприятен так же, как и запах пропотевшей и не выстиранной вовремя одежды, поэтому необходимо следить за их состоянием.

Мы перешли к самому главному – собственно к танцам. Как надо держаться с мужчиной, чтобы он заинтересовался вами по-настоящему? Нужно ли настойчиво прижиматься бедрами к его бедрам или же следует вести себя более сдержанно? В медленном танце нет и не может быть единой техники, все мужчины разные, каждый по – своему обнимает женщину, у каждого свои излюбленные движения, так что вам надо действовать, исходя из обстоятельств. Основные моменты надо разобрать заранее, но все равно вам придется действовать самостоятельно, так, как считаете правильным в вашей ситуации.

Есть такая старая театральная игра – «Гончар и глина». Я все время вспоминаю о ней, когда танцую с сильными, уверенными в себе мужчинами, прирожденными лидерами. Игра эта заключается в следующем: игроки разбиваются по парам, и в каждой паре один человек назначается «гончаром», а второй – «глиной». Задача «гончара» – слепить из «глины» какой-нибудь предмет; «глина» же должна не просто во всем подчиняться «гончару», но и предугадывать его движения. Смысл игры в том, что физический контакт между двумя игроками полностью исключается: «глина» сама тянется за руками «гончара», а тот просто направляет ее движения в нужное ему русло. Игра на редкость полезная – она учит людей чувствовать друг друга телом. Можно научиться предугадывать движения партнера во время танца и потому всегда делать именно то, что он хочет. В результате мужчина сначала удивляется тому, как я здорово к нему приспосабливаюсь, а потом с удовольствием пользуется этой моей способностью. Если вы хотите, чтобы мужчина искренне наслаждался, танцуя с вами, попробуйте поиграть в «Гончара и глину», не стоит жалеть на это времени – тогда вы научитесь ощущать всем телом своего партнера!

У мужчин-лидеров есть еще одна особенность – даже в танцах они любят руководить, и потому будут делать все возможное, чтобы подчинить себе партнершу. Мужчина будет уверенно вести вас, время от времени выделывая с вами разные фокусы – роняя вас и подхватывая у самого пола, закручивая вас вокруг собственной оси. И это все будет происходить под самую лирическую музыку! Однако не все так плохо, как кажется – если вы сумеете подыграть мужчине, то он будет покорен и очарован вами. И, может быть, следующий танец будет уже не акробатическим, а по-настоящему нежным и медленным.

Неуверенные в себе мужчины предпочитают танцевать на некотором расстоянии от женщины – и для того чтобы лишить женщину возможности приблизиться, они жестко берут ее за талию и держат так на протяжении всего танца. Казалось бы, ситуация не из простых – как соблазнить мужчину, если вы не можете прижаться к нему? На самом деле нет ничего проще: Если мужчина держится на расстоянии от вас, то это значит, что он не уверен в том, что может устоять перед вашими чарами! И вам потребуется не так уж много усилий, чтобы сломить его оборону. Нужно только подумать, почему он так защищается? Может быть, он давно любит вас, но не решается признаться вам в своем чувстве? Или у него где-то поблизости находится жена (подруга) и он опасается ее ревности? Но как бы там ни было, вам надо действовать!

Любые средства в этом деле хороши: можно жалобным голосом сказать мужчине, что своим жестким захватом он причиняет вам боль, и попросить его обнять вас чуть мягче, можно даже показать ему, как это лучше сделать. А еще можно сыграть маленькую сценку: пусть у вас внезапно «подвернется» нога – мужчине волей – неволей придется подхватить вас, когда вы будете падать, а вы сможете приникнуть к нему. Только лучше не переигрывать – если ваш вывих будет выглядеть слишком натуралистично, то мужчина, скорее всего, проводит вас к стульчику и испарится. Вам же надо просто заставить его обнять вас, и самой прижаться к нему всем телом! И вам легче будет контролировать его поведение и объятья – удастся вовремя избежать большой дистанции в танце.

Медленная музыка располагает к определенной интимности, и в вашей власти усилить этот эффект. А для этого вы должны время от времени шептать что-нибудь мужчине на ухо – это могут быть вполне нейтральные замечания или вопросы, на которые вы хотели бы получить ответ от этого мужчины. Дело не в том, что именно вы будете говорить, а в том, как вы будете это делать; женский шепот действует на мужчин возбуждающе (как и на женщин – мужской). К тому же ваши губы окажутся в непосредственной близости от щеки и губ мужчины, а ваше нежное дыхание будет щекотать ему мочку уха, тут мертвый отреагирует, а про живого и полного сил мужчину и говорить не приходится!

Есть еще такой замечательный трюк: после того как вы прошепчете что-то на ухо мужчине, советую отстраниться от него таким образом, чтобы ваши губы слегка задели его щеку и как бы «проехались» по ней. Можно также время от времени вертеть головой, но опять-таки в непосредственной близости от лица мужчины, позволяя его губам задевать вас или своим – касаться его подбородка или щек. На мужчин это действует магически. Впрочем, все это верно лишь в том случае, если мужчина до сих пор не сделал ни одной попытки вырваться из ваших объятий. Если он то и дело порывается принести вам коктейль или поменять диск, то это свидетельствует либо о его крайнем возбуждении (которое он по какой-то причине намеревается скрыть от вас), либо о том, что вы ему глубоко несимпатичны. Может быть, вы в чем-то допустили ошибку?

Но продолжим разговор о маленьких танцевальных хитростях. Я намереваюсь рассказать о том, как одним изысканным телодвижением заставить мужчину потерять над собой контроль. Сделать это просто: стоя вплотную к мужчине, так, чтобы ваше тело крепко прижималось к его телу, надо медленно и плавно подниматься на цыпочках: внешне это будет выглядеть так, словно вы собираетесь что-то сказать мужчине на ушко, но на самом деле данное движение позволит вам «проползти» по его телу и тем самым возбудить его. Спуститься «с цыпочек» вы можете тем же путем.

Думаю, вам прекрасно известно, как дать понять мужчине, что он вам небезразличен, но напомнить вам пару-тройку действенных трюков не помешает. Итак, самое главное – это смотреть мужчине в лицо интимным взглядом: рассеянно, так, словно вы думаете о чем-то очень и очень приятном (пусть мужчина сам догадывается, о чем именно!), переводить взгляд с глаз мужчины на его губы, чуть задерживаясь на них, и снова глядеть в глаза мужчине. Если ваш партнер что-то говорит вам, хорошо внимательно смотреть на его губы, и когда вы будете уверены в том, что мужчина заметил, куда направлен ваш взгляд, быстро, как будто украдкой, облизните губы (естественно, свои; ваш язычок должен промелькнуть и тут же скрыться, дразня мужчину).

Для робких мужчин хорош такой вариант: якобы под наплывом чувств закрыть глаза, поднять лицо (иначе мужчине будет несподручно вас целовать) и прошептать что-нибудь сентиментальное, например: «Господи, эта музыка напоминает мне Париж, вы слышите эту нежную флейту?...» или «Мне сейчас так хорошо, я даже не знаю почему, это чудесно!» Пусть на вашем лице застынет мечтательное выражение, и хорошо, чтобы вы стояли в непосредственной близости от мужчины, прижавшись к его груди и крепко обнимая его плечи руками. Очень может быть, что нерешительный мужчина воспользуется представившимся ему случаем и поцелует вас, когда вы закроете глаза. Детское поведение, конечно, но очень многие мужчины ведут себя таким образом.

Вообще, танец – это и есть соблазнение, так что особых усилий затрачивать вам не придется. Единственное, чего не следует должны делать, так это уделять все свое внимание танцу и наступать мужчине на ноги. Все остальное допускается – особенно те действия, которые, так или иначе, ведут к закономерной и желанной для вас развязке.

Бытовой стриптиз

Речь пойдет не о медленном танце с раздеванием, а о бытовых вариациях на эту тему. Если вдруг ни с того, ни с сего начать раздеваться перед мужчиной, то это вряд ли будет хорошо смотреться. Существуют определенные условности, нарушать которые не годится, изредка это, конечно, можно делать, но нужно точно знать, на что вы идете. Я же собираюсь научить вас тому классическому виду соблазнения, перед которым не устоит ни один мужчина. Женщины испокон веков пользуются этим методом, и весьма успешно! Впрочем, перейдем непосредственно к теме.

Ужасно неприятно, когда у вас рвутся колготки или отлетает пуговичка от блузки. И все же даже это обстоятельство можно обернуть себе на пользу. Как? Очень просто: к примеру, можно просто «не заметить» того, что у вас нет пуговички, и пусть мужчина смотрит на открывшийся ему вид и наслаждается им.

Краешек лифчика – очень соблазнительная деталь, она навеет мужчине мысли определенного характера (конечно, лифчик должен быть красивым и сексуальным!). И даже в том случае, если мужчина скажет вам про оторвавшуюся пуговичку, вы можно состроить невинную рожицу и попросить у него помощи («Ой, что мне теперь делать... У вас нет булавочки или нитки с иголкой?»). Как правило, у мужчин нет ни того, ни другого, однако они чувствуют себя обязанными оказать вам помощь. Если и не поможет, то по крайней мере будет суетиться вокруг вас, что уже хорошо!

Если у вас порвались колготки или чулки, то советую «уединиться» со своей проблемой таким образом, чтобы симпатичный вам мужчина прямо-таки наткнулся на вас в тот момент, когда вы будете с печальным видом рассматривать стрелку на ноге. Чем выше вам придется поднять юбку, тем лучше: интимность этого жеста взбудоражит мужчину и наполнит его сексуальными желаниями. Мужчине все равно, что там у вас с колготками, он же не знает, как они дорого сейчас стоят, и потому не сможет искренне опечалиться вместе с вами; но зато он сумеет должным образом оценить красоту ваших ножек, пусть даже в драных колготках. Вообще-то, это очень действенный трюк, однако лучше не пользоваться им слишком уж часто: во-первых, колготок не напасетесь, а во-вторых, это может превратиться в привычную для вас психологическую игру. Эту игру замечательно описал в своей книге «Игры, в которые играют люди» известный американский психотерапевт Эрик Берн: цель этой игры – привлечь внимание мужчин и разозлить женщин (и соблазнение, как ни странно, совершенно не входит в планы играющей!). Но у нас-то цель другая, лучше не забывать об этом!

Замечательное воздействие оказывают на мужчину некоторые несовершенства вашего туалета – естественно, лишь в том случае, если он свято верит в то, что лишь по счастливой случайности стал свидетелем этого зрелища. Скажем, у вас на платье расстегнулась молния, или ворот блузки слегка съехал набок и показалась лямка лифчика. Или вы зацепились подолом юбки за крючок и порвали ее (жестокий способ!). Все это я говорю вам к тому, чтобы вы не спешили паниковать, если с вами вдруг произошло нечто подобное; конечно, не хотелось бы безнадежно испортить наряд, но даже если так, разве игра не стоит свеч? Разве возможность соблазнить приятного мужчину и провести с ним замечательную ночь не стоит какого-то платья или юбки? Но лучше бы все же обойтись без потерь!

А вот интересный способ соблазнения – для эстетов! Однако не всегда есть возможность (или повод) им воспользоваться: он предполагает наличие некоторых связей (в виде дружеского общения) между вами и мужчиной. Вы должны чувствовать себя с этим человеком настолько свободно, чтобы спокойно позволить ему подождать вас в комнате, пока вы будете переодеваться. Поясняю – можно соблазнить мужчину, дав ему возможность подсмотреть за процессом своего облачения в наряд. Помните, как ловко проделала это Шарон Стоун в «Основном инстинкте»? Главный герой был уверен в том, что он подглядывает за женщиной, и потому был возбужден – еще бы, запретное зрелище, тем более, такое волнующее... А на самом деле женщина сама позволила ему «подсмотреть» – иначе говоря, устроила ему самый натуральный стриптиз.

Разумеется, не все мы в обнаженном виде выглядим так привлекательно и сексуально, как Шарон Стоун, однако почему бы и нам не поиграть в ту же игру? Главное – продемонстрировать мужчине ту часть тела, в красоте и сексуальной привлекательности которой мы уверены на сто процентов. Если у вас чудесная большая грудь, то именно ее нужно «нечаянно» показать мужчине; если вы гордитесь своими стройными ножками – что ж, и их тоже можно выставить напоказ! Каким образом это лучше всего сделать? С помощью зеркал, конечно – надо позволить им отразить самые соблазнительные детали. Или оставить приоткрытой дверь ванной комнаты или спальни, чтобы мужчина мог без особых усилий рассмотреть вас в эту щель.

Можно придумать сколь угодно много подобных фокусов соблазнения. Мужчины возбуждаются от осознания того, что совершают что-то недозволенное (в данном случае – подсматривают за женщиной). К тому же, однажды увидев вас полуодетой, мужчина невольно будет постоянно возвращаться к мыслям о вашем теле. Ему захочется еще раз увидеть вас без одежды, а ведь это именно тот эффект, которого вы хотите добиться, верно?

В соблазнении любого мужчины, таким образом, одну из важных ролей играет ваш артистический талант. Ведь какой бы способ обольщения не был выбран, вам придется все время играть, сохраняя при этом естественный и невинный вид. Придется приложить некоторые усилия, но я уверена, что полученные результаты, окупят ваши жертвы.