Самовлияние.

Самовлияние на самочувствие и состояние организма возможно разными способами: физиологически (комфорт); психологически (гармония); социально (удовлетворение); эмоционально (радость).

Самовлияние на физиологическое самочувствие заключается в обеспечении физиологического комфорта. Физиологическое самовлияние для достижения комфорта может осуществляться различными способами: баня; бег; внешнее физиологическое воздействие (водное, воздушное, световое, солнечное, тепловое); движения; душ; зарядка; купание; разминка; растирание; самомассаж; ходьба. Физиологическое самовлияние зависит от состояния организма в определенный момент времени:

а) в случае нормального состояния (хорошее самочувствие): отсутствие болей и болезней, дискомфорта, напряженности, экстремальных внешних физиологических воздействий, неблагоприятных (отрицательных) внешних физиологических условий и др.

б) в случае недомогания, болей:

в) в случае болезни:

Психологическое самовлияние позволяет достичь гармонии во взаимодействии с внешней средой при соответствующем внутреннем состоянии психологического настроя, а также при возможной их коррекции в процессе проведения целенаправленных изменений по направлению к достижению полного соответствия (совпадения). Самовлияние на психологическое состояние может быть оказано через искусство, медитацию, музыку, любимые вещи, любимых животных, любимые продукты, праздники, природу, театр, телепередачи.

Социальное самовлияние происходит через самоуправление социальными процессами: желаемый коллектив, процесс общения, тема беседы, другие мероприятия (пение, театр, рукоделие, рыбалка, охота, сбор урожая и др.), характер общения, время, этикет. Социальное самовлияние проявляется через получение социального эффекта, призванного сформировать чувство удовлетворения.

Эмоциональное самовлияние направлено на формирование чувства радости, что может достигаться посредством улыбки (на лице, в сознании), приятных воспоминаний, представления счастливого будущего.