Утро.

Часто можно услышать: «трудно просыпаться, но нужно». Если у человека проблемы с тем, что нужно проснуться, то это может отрицательно повлиять на его молодость и здоровье. В том случае, когда неизбежно нужно подниматься, но для человека это очень сложно и приходится делать значительные усилия, чтобы проснуться, подняться и отправиться по делам, то это весьма осложняет жизнь человека. Такие проблемы неизбежно будут усугублять существующие болезни и способствовать появлению новых, вносить дискомфорт в образ жизни, снижать удовлетворенность условиями жизни и комфортность внешней среды. Чтобы избежать проблем, нужно изменить образ жизни с тем, чтобы процесс просыпания и подъема по утрам превратился в желанную процедуру. В противном случае неминуемо ускорение старения организма, ухудшение состояния здоровья, обострение болезней, включая нервных.

Специалисты часто отмечают два неблагоприятных процесса в организме человека: резкое снижение сахара в крови после пробуждения; утренний подъем давления крови, в результате чего в утренние часы происходят часто инсульты и инфаркты. Специалисты легко бы установили причину этих утренних изменений в организме человека, если бы рассматривали их во взаимосвязи. Одной из причин, усугубляющих резкий переход процессов в организме от сна к бодрствованию, что обусловлено сменой активности в деятельности печени, поджелудочной железы и мозга, является сон на голодный желудок. При засыпании на голодный желудок печень питает организм в течение ночи, чему силенно сопротивляется поджелудочная железа в борьбе с поступающим в кровь сахаром. В момент просыпания мозг начинает функционировать, обеспечивая контроль жизнедеятельности организма, и сигналы поступают во все органы человека. В это время происходит диагностика состояния организма. Печень прекращает обеспечивать организм полезными веществами, но поджелудочная железа продолжает функционировать до тех пор пока не произойдет резкое снижение уровня сахара в крови, т.е. до момента, когда поджелудочная железа получает полное «удовлетворение» от наконец-то достигнутой «победы». Все органы, включая мозг, оказываются в стрессовой ситуации резкого снижения концентрации питательных веществ в крови. Мозг дает сигналы для поддержания жизнеспособности организма. Сокращение сахара в крови начинает компенсироваться более интенсивным кровотоком и повышением давления крови. Одновременно выполняются другие функции самосохранения организма – самоконтроль и самоочищение организма. При повышении кровяного давления, как и при проверке трубопроводов в технических системах, мозгом проводится диагностика жизнедеятельности органов после ночного сна. Одновременно обеспечивается прокачивание крови через систему кровеносных сосудов, включая капилляры, многие из которых в течение ночи были в прижатом состоянии и испытывали недостаток кровоснабжения.

Этот стресс перехода от сна к бодрствованию повторяется каждое утро, и интенсивность его зависит от противостояния печени и поджелудочной железы в течение ночи. Это противостояние тем сильнее, чем более голодным человек ложится спать. Когда человек ложится спать сражу после ужина, деятельность печени блокируется высоким содержанием полезных веществ в крови, а деятельность поджелудочной железы направлена не на бессмысленное и в итоге опасное для человека противостояние с печенью, а на осуществление естественной деятельности после приема пищи, что имеет вполне логичное и безопасное для человека завершение. Следовательно, сон на голодный желудок приближает старость и является одним из условий диабета, а также инсульта и инфаркта, особенно в утренние часы.

Утренняя зарядка или энергичная ходьба хорошие средства для профилактики организма и предотвращения инсульта и инфаркта в утренние часы. Во время утренней зарядки или энергичной ходьбы в кровеносных сосудах происходит то же самое, что и при утреннем повышении давления крови, а именно прокачивание крови через систему кровеносных сосудов, включая капилляры. Мозг фиксирует постоянные процессы в поведении человека и снижает активность профилактических мер самоконтроля состояния организма и его самоочищения утром.