Каллиграфия Великого Мастера Ван Сянчжая

Мышцы тела расслаблены, словно подвешенные в небе.
На поверхности кожи каждый волосок наполнен энергией, двигаясь вместе с воздухом.
Внутренний взор спокоен, видя три тысячи.
Ухо внимательно прислушивается к телу, как будто подслушивает речи влюбленных.
Летай, как дракон в океане и небе
или как облако, завихрившееся вокруг луны.
У образов этого искусства нет ни начала, ни конца.
Опьяненный, ты балансируешь на стремительно несущейся рыбе драконе.

Эти строки были сложены Великим Мастером Ван Сянчжаем. Свиток со стихотворениями был передан мне в Пекине его дочерью и духовной наследницей, госпожой Ван Юкфонг.

Как указывают дополнительные надписи на свитке, этот дар возлагает на меня ответственность за продолжение дела Великого Мастера Ван Сянчжая.

В строках стихотворения Великий Мастер Ван описывает свой внутренний опыт от искусства. Он начинаете телесных ощущений, появляющихся уже после первых занятий чжан чжуан.

Мышцы, которые обычно напряжены, создают у нас ощущение силы, становятся глубоко расслабленными — как будто вся конструкция вашего тела поддерживается сверху кукловодом. Однако дух наш не затуманен, напротив, нервная система находится в состоянии полной боевой готовности — волоски на поверхности нашей кожи крайне чувствительны даже к малейшему перемещению воздуха вокруг нас. Разум чист, спокоен и широко открыт для восприятия: он «видит три тысячи» — классическая фраза в китайском языке, означающая все явления, всё и всех.

Мы необычайно чувствительны к малейшим движениям и изменениям в наших органах и тканях.

Последние четыре строки стихотворения посвящены практическому опыту и знанию движения в дачэн-цюань. Сначала «Дракон»: это мифическое существо всегда было символом безграничной мудрости и силы. Драконы способны существовать в любых сферах от облаков в бездонных небесах до самых глубоких недр земли и морских пучин. Их мощные тела, закованные в тысячи чешуек, в гармоничном ритме движущиеся в волнах, наделены непостижимой гибкостью. Таким образом, в дачэн-цюань, в отличие от других боевых искусств, нет однообразных упражнений и повторяющихся форм. Движение и неподвижность — единственные ее формы, принимающие изменчивые очертания в зависимости от энергетической силы исполнителя, как «облако, завихрившееся вокруг луны».

Великий Мастер Ван нашел вдохновение для дачэн-цюань во многих самых разных видах искусства, включая поэзию, живопись, каллиграфию и музыку, а также в великих китайских философских системах и в собственных пристальных наблюдениях за природой. Бесконечное проявление энергии во всех формах жизни дало ему образы, у которых «нет ни начала, ни конца» и с помощью которых он описал суть своего искусства.

Чувствительность в сочетании с силой, которую вы развиваете, практикуя дачэн-цюань, порождает ощущение неистощимого веселья и одновременно совершенной уравновешенности. Это то чувство, тот опыт переживаний, который Великий Мастер Ван выражает в последней строке своего стихотворения, — быть опьяненным избытком энергии и способным балансировать на «стремительно несущейся рыбе-драконе».

Когда мы вглядываемся в ночное небо, мы чувствуем бесконечную силу вселенной. Когда мы практикуем чжан чжуан, мы ощущаем фундаментальную энергию основы. Это чувство, которое трудно выразить, было передано великим мудрецом Лао-цзы в следующих строках:

Оно существовало, как тайна, рожденное раньше Небес и Земли, безмолвное, безграничное, существующее само по себе и неизменное присутствующее везде.
Мы зовем его матерью десяти тысяч вещей.
Я не знаю имени его.
Так будем звать его «Путь».

Когда мы стоим в стойках чжан чжуан, естественные изгибы наших рук и ног и расслабленное состояние тела раскрывают нас для энергии космоса. Как принимающая антенна-тарелка радиотелескопа, мы притягиваем и принимаем сигналы.

Вы не можете мысленно вообразить этот опыт и эти ощущения. Вы должны это почувствовать. Ключ к этому ваше сердце. Раскройте свой дух вовне, как приемник телескопа, приглашая галактики и радостно приветствуя их.

Когда мы стоим прямо с раскрытым сердцем, мы — антенны, направленные вверх и парящие между энергией земли и энергией космоса. Наши ступни вбирают энергию земли через чувствительные точки подошвы; наши тела расслаблены; и мы привлекаем к своей голове и телу магнитную энергию вселенной.

Есть еще одна «приемная точка» в середине нижней части спины — акупунктурная точка, известная как мин-мэнь — «Врата жизни». Если вы выполняете упражнения чжан чжуан на улице, постарайтесь стоять так, чтобы лучи солнца падали вам на спину. Ваша мин-мэнь подключится к солнечной энергии естественным образом.

Энергия дерева находится в постоянном движении. Она несет питательные вещества от корней вверх к листьям. Сахар, синтезированный под лучами солнца, вода и углекислота двигаются вниз, обеспечивая питанием клетки и способствуя росту. Если вы приложите стетоскоп к стволу вишни или любого другого дерева с гладкой корой, вы услышите журчание и бульканье внутри, особенно весной.

Внутри тела главный резервуар энергии ци — это дань-тянь, находящийся в нижней части брюшной полости. Ци циркулирует вверх к средней точке дань-тянь в центре груди и далее к верхней точке дань-тянь, часто называемой третьим глазом.

Ци поднимается к макушке головы и затем спускается вниз к ступням, растекаясь по рукам как по ветвям дерева, и вновь возвращается в область живота. Она также струится вокруг всего тела, как ваша аура. Если посмотреть сверху, аура сходится в центре над вашей головой.

Стресс может заблокировать энергию в верхней часты тела (слева): чжан чжуан щаполняет ваш дань-тянь (справа) и стабилизирует вашу ци

Ци — это нечто, что мы не можем увидеть, потрогать или услышать. Например, мы не можем увидеть ветер, но мы в состоянии его почувствовать и увидеть результаты его воздействия.

Иногда мы используем слово «ци» для обозначения дыхания или газообразного вещества. В действительности ци охватывает самые разнообразные вещи — от любого газа до вашей ауры, от эмоций, которые вы ощущаете, до впечатления, которое произвел на вас человек еще до того, как вы его увидели.

Чжан чжуан не только укрепляет вашу энергию но, он перестраивает и исправляет ее ток в вашем теле. Многие люди страдают от блокировки их энергии ци в верхней части тела. Они страдают от головной боли, «застывшего» плеча и стеснения груди.

Вследствие нехватки энергии ци в нижней части тела у них наблюдаются расстройство пищеварения, слабое кровообращение в ногах и дисбаланс в половой сфере. Когда вы практикуете чжан чжуан, ваша голова становится более ясной и происходит расслабление верхней части тела.

Резервуар энергии ци в нижней точке дань-тянь полон, и вы устойчиво стоите на ногах.

Строение человека основывается на ряде окружностей и треугольников. Они обладают достаточной силой, чтобы выдерживать значительный вес и при этом сохранять гибкость вашего тела. Вы можете представить свое тело в виде пирамиды с мощным основанием и намного меньшей вершиной. Три окружности представляют вашу голову, корпус и нижнюю часть тела.

Маленькие кружочки соответствуют шее и талии, поддерживающим конструкцию, одновременно предавая ей гибкость, благодаря которой большие сферы могут поворачиваться и вращаться.

Внутри конструкции основной пирамиды ваше тело принимает форму трех меньших по размеру пирамид, стоящих одна над другой. Чем ниже они расположены, тем они тяжелее. Механические элементы шеи и талии ясно видны на изображении этой структурной модели: сферический шарнир, как подшипник, удерживает вес более крупных сфер и точку схождения пирамид. Чжан чжуан учит вас правильному совмещению этих конструкций.

Данная модель показывает не только вашу физическую конструкцию, но и основные линии вашей энергетической геометрии.

Она включает физические связи между плечами, локтями, бедрами и коленями, а также взаимодействие между тремя вашими основными энергетическими центрами дань-тянь.

Линии с точками вверху и внизу модели указывают на разнополярность энергетического натяжения, которое вы испытываете при выполнении чжан чжуан.

Белый шар между коленями — это напоминание о легком напряжении, к которому вы прибегаете, чтобы удерживать колени в правильном положении, принимая разные стойки.

Длинная петля, идущая от плеч, простирается вниз вокруг нижней точки дань-тянь. Это указывает на энергетическую стабильность всей конструкции. Ваша энергия ци сконцентрирована в нижней части брюшной полости. Этот абдоминальный (брюшной) центр тяжести демонстрируется в популярных куклах, известных как «старики, которые никогда не падают».

Современная наука установила, что основные формы энергии полностью совпадают с самыми ранними знаниями китайских ученых естествоиспытателей, изучавших важнейшие аспекты жизнедеятельности человеческого организма.

Один из наиболее поразительных примеров структурной энергии — геодезический купол. Такова сфера высотой 80 м, показанная на иллюстрации; она была построена для Международной выставки в Монреале. Объем же самой большой из существующих сфер примерно в 23 раза превосходит объем купола Базилики святого Петра в Риме.

Своей прочностью купол обязан сети треугольников и окружностей двум самым упругим структурам, существующим в природе. Такой цельнотриангулированный купол абсолютно стабилен и одновременно обладает гибкостью. Во время проводившегося ранее эксперимента купол, собранный из 170 алюминиевых стоек и весивший всего 30 кг, был способен нести нагрузку общей массой шесть тонн, что можно сравнить с каноэ, удерживающим на плаву вес армейского танка.

Треугольники и дуги распределяют и направляют давление наружу, так же как газ равномерно растягивает резиновую оболочку надувною шара. В действительности же сжатые стойки могут образовывать поддерживающую сеть даже в том случае, если они не соприкасаются физически. Такая модель работает сама по себе, как энергетическая сетка, поддерживающая прочную структурную форму. Некоторые физики пришли к заключению, что такие инновационные структуры могут на деле быть моделями ядерной структуры атома.

Это тот же самый принцип, который позволяет паутине оставаться целой при ураганном ветре.

Некоторые купола получили название паутинчатых сетей, в то время как другие описывались как «унифицированный, конечный, энергетический охват». Ричард Бакминстер Фуллер, гений, изобретший геодезический купол, говорил, что такая конструкция работает в соответствии с теориями энергетической геометрии, следующими законам космоса. Он называл такие энергетические формы «личной регенеративной энергией», посредством которой работает вселенная.

Тренировки учат вас, как двигаться и контролировать течение энергии ци в рамках энергетической геометрии вашего тела. Первая стадия заключается в том, чтобы обеспечить правильную настройку тела и устранить любые преграды, которые могут появляться на пути свободного течения энергии во всей вашей системе.

Именно этого вы достигаете благодаря практике чжан чжуан. Когда вы начинаете уверенно выполнять эти упражнения, что также приводит к общему подъему уровня вашей энергии, основное внимание во время тренировок переносится на стопы. Представьте себе, что ваша стопа разделена на шесть частей. Сконцентрируйте свое внимание на том участке, который выделен на картинке красным шаром.

Когда вы находитесь в стойках чжан чжуан, попробуйте поэкспериментировать и прочувствовать разницу, стоя полностью на «треугольнике» вашей стопы и на значительно меньшем «красном треугольнике». Когда вы стоите, полностью распределив свой вес по всей стопе, вы делаете упор на оздоровительную сторону своих тренировок. Та работа, которую вы проделываете, оказывая давление на «красный треугольник», раскрывает секреты взрывной силы дачэн-цюань.

Вы можете увидеть точно такую же архитектуру нашей стопы, взглянув на нее сбоку. Один треугольник формируется щиколоткой, большим пальцем и пяткой. Второй треугольник образуется щиколоткой, подушечкой стопы и пяткой, а третий — щиколоткой, большим пальцем и подушечкой стопы. Для боевой составляющей дачэн-цюань вам надо понимать и использовать силу третьего треугольника.

Подошвы ваших ног имеют удивительное строение, позволяющее им удерживать вес, оставаясь одновременно чувствительными и пружнноподобными. Арка вашей стопы работает как центр шарнира. Когда давление прикладывается вниз на подушечку стопы, соответствующее поднятие пятки передается через щиколотку и далее вверх через всю конструкцию вашего тела. Этот же самый принцип используется для развития и накачки как насосом вашей энергии ци для се дальнейшего использования на более высоких ступенях дачэн-цюань.

Если вы внимательно посмотрите на точку, в которой опора моста держит гигантский вес конструкции, то очень часто можете обнаружить небольшой цилиндр. Этот поразительный элемент известен как мостовой подшипник (опорная часть пролетного строения моста). Назначение этого подшипника нести вес, одновременно придавая всей конструкции максимальную гибкость.

Мостовые подшипники передают нагрузки и перемещения от мостового полотна вниз на нижнее строение и основание моста.

Они позволяют конструкции выдерживать вибрацию, создаваемую движением транспорта, а также противостоять расширениям и сжатиям вследствие колебаний температуры. Кроме того, именно благодаря этим подшипникам мосты могут выдерживать мощные ветры, толчки и землетрясения.

Эти подшипники разработаны для того, чтобы переориентировать направленность сил, которые действуют на поверхности моста, внутри и вокруг его конструкции. Инженеры изучают «нисходящие силы», проходящие через центр подшипника, «поперечные усилия», действующие по горизонтали или вдоль моста, «подъемные силы», оказывающие воздействие на конструкцию со стороны земли, и «силы вращения», которые могут иметь любое направление закручивания.

Наши стопы имеют естественную мостоподобную конструкцию, образуя свод между подушечкой стопы и пяткой. Они, подобно мосту, обладают способностью выдерживать и переориентировать силы, действующие во всех направлениях. Тренировки с применением того самого «красного треугольника» используют преимущества этой природной конструкции и значительно повышают вашу способность реагировать на внешние влияния и перенаправлять силы, воздействующие на вас со всех сторон.

Чтобы начать данную ступень своих тренировок, постойте пять минут в стойке ву-цзи, равномерно распределив вес на обе ступни. Затем переместите свой вес немного вперед. Пусть ваши пятки приподнимутся ровно настолько, чтобы под них можно было подложить листок бумаги. Сосредоточьте свой вес на красном треугольнике, показанном на (см. Насос) Включите этот новый элемент в повседневные тренировки, чтобы научиться сохранять равновесие н неподвижность без опоры па пятки. Продолжайте тренироваться до того момента, когда вы сможете выполнять все стойки чжан чжуан, включая и стойки на одной ноге, используя только «красные треугольники» стоп своих ног.

Стоя в этой более сложной и продвинутой позиции, вы совершенно естественно задействуете большие трехглавые мышцы голени. Следующая ступень этой тренировки состоит в концентрации нашего внимания на этих самых мышцах, а точнее — на большой икроножной мышце. Попробуйте распознать ее, с тем чтобы далее вы могли сокращать ее на несколько секунд, не задействуя при этом мышц колена, бедра или ягодицы и сохраняя верхнюю часть туловища полностью расслабленной.

Когда вы натренируете свои нервы сокращать и расслаблять мышцы обеих икр, включите это упражнение в свои ежедневные тренировки. Сокращайте и расслабляйте мышцы левой икры до 30 раз, затем проделайте то же самое с правой икрой. После этого попытайтесь сокращать и расслаблять обе икры вместе.

Избегайте напряжения любых других мышц: сфокусируйте свою тренировку на нервах, контролирующих мышцы ваших икр.

Такие упражнения развивают вашу внутреннюю чувствительность, тренируют нервную систему и обостряют способность контролировать малейшие движения тела.

Существуют аналогичные упражнения для рук. Когда вы стоите в стойке чжан чжуан «Держание мяча», сожмите левую руку в кулак. Плотно сжимайте кулак в течение пяти секунд. Затем расслабьте его и полностью откройте кисть. Расставьте пальцы как можно больше в стороны.

Держите их так примерно в течение пяти секунд. Повторяйте это упражнение до 30 раз. Проделайте то же самое другой рукой. Когда вы тренируетесь в сжатии и раскрытии руки, уделяйте особое внимание предплечьям, плечам и груди: они должны оставаться полностью расслабленными. Если вы заметите напряжение мышц верхней чисти тела, обратите свое внимание на них и расслабьте их.

Эти два упражнения для тренировки мозга могут стать частью ваших ежедневных занятий. Постепенно увеличивайте время стояния с переносом веса на «красные треугольники» стоп. Нетренированному наблюдателю кажется, что стопы ваших ног плотно касаются земли, но на самом деле в это время вы развиваете тот «насос», который изменит ваши тренировки (см. фотографию тренировки профессора Юя в молодости).

Более глубокая связь с землей крайне важна для вашего здоровья и для развития той силы, что необходима вам в осваиваемых боевых искусствах. Вы развиваете эту связь с помощью тренировок чжан чжуан и более совершенной работы на «красном треугольнике» стоп.

Чтобы пойти дальше, вам необходимо задействовать силу своего воображения, чтобы в большей мере использовать энергию земли. Четко и ясно мысленно нарисуйте себе основной треугольник от верхушки головы до основания стоп. Представьте, что ваши стопы уходят прямо вниз в землю.

По мере углубления тренировок вы почувствуете второй перевернутый треугольник, уходящий вниз и поддерживающий вас на земле.

Вы можете использовать эту глубокую силу в боевых искусствах, чтобы принимать обращенную на вас энергию атаки противника, пропускать ее через свое тело и направлять вниз через стоящую сзади ногу. Если вы выполняете данное упражнение впервые, встаньте в одностороннюю стойку чжан чжуан и попросите своего товарища упереться вам в руки. Сохраняйте их положение без напряжения, направляя давление вниз через стоящую сзади ногу.

Благодаря тренировкам чжан чжуан энергетическая структура вашего тела становится более прочной. Ясное умственное осознание этого факта жизненно важно для силы дачэн-цюань. Это секрет расслабленной силы истинных профессионалов, таких, как два мастера на фотографии: лицом к Мастеру Ламу стоит Мастер Го Гуйчжи, трехкратный чемпион Китая по национальным видам боевых искусств.

Когда вы держите руки, как в одной из основных стоек чжан чжуан «Держание мяча», в это время задействованы три основных треугольника. Два из них образуются плечом, локтем и запястьем каждой руки. Основание третьего проходит от плеча до плеча, а боковые стороны соединяются в точке первого грудного позвонка в позвоночном столбе. Все три треугольника, сочетая в себе структурную и энергетическую геометрию, остаются целыми, какое бы давление на них ни оказывали, но при отсутствии напряжения они могут легко изменять свое положение.

Мы можем представлять энергию ци в виде давления. Классическая идеограмма ци состоит из двух частей. Наверху расположен квадрат, представляющий емкость или котел с ручкой. Под верхней частью находятся четыре черточки, символизирующие огонь. Таким образом, знак целиком представляет процесс нагревания чего-то над огнем. Это процесс преобразования чего-то путем придания ему энергии. Например, это может быть вода, которая при кипячении образует пар.

Хорошо известно давление пара. Нам также знакомо давление ци. Это та сила, которая заставляет циркулировать нашу кровь, питает в целом нашу необычайно сложную нервную систему, обеспечивает жизнедеятельность внутренних органов и стимулирует клетки мозга. Увеличивая силу энергии ци, мы увеличиваем ее давление. Это ускоряет движение энергии в нашей системе. Энергия испускается наружу из дань-тянь внизу живота, проходит через все части тела и выходит за его пределы.

Разучиваемые нами упражнения, признанные развивать силу, повышают давление, оказываемое энергией ци, которая стимулирует кровообращение и снабжает все клетки тела кровью, обогащенной кислородом. На приведенном рисунке показано воздействие упражнений на разных людей, измеренное в частоте сердцебиения.

Синяя линия. Стремящийся к занятиям пациент начинает с пульса 91 удар и минуту. При расслаблении в стойке ву-цзи его пульс немного замедляется. Под руководством наставника он выполняет стойки чжан чжуан, которые постепенно стимулируют его кровообращение и делают дыхание более глубоким. Через пять минут после окончания занятия пульс пациента нормализуется.

Зеленая линия. Ученица, занимающаяся продолжительное время, проводит усиленную 40-минутную тренировку, выполняя восемь стоек, описанных в данной книге. В результате постоянных тренировок чжан чжуан ее пульс остается ровным, медленным и ритмичным в течение всего времени тренировки.

Красная линия. Продвинутый спортсмен демонстрирует силу тренировок «красного треугольника». Он остается абсолютно неподвижным, но частота его пульса резко возрастает (выделено оранжевым цветом), когда он использует методы тренировки силы, описанныев Тренировка силы. Человек, достигший совершенства в дачэн-цюань, может в считанные доли секунды высвободить эту самую взрывную энергию, известную как фа ли (Fa Li).

Сила, которую вы развиваете в ходе тренировок, начинает проявлять себя во всех уголках вашего тела. Вы испытываете непоколебимую связь и единение с землей. Даже если вы столкнетесь с чем-то опасным или кто-то ударит вас, вам покажется, что удар просто «отскочит» от вашего тела.

В данной модели внешняя сфера представляет вашу мышцу. Ее структура похожа на мощный резиновый мяч: он может держать большой вес, но и сжиматься при этом, реагируя на давление. Треугольник — это кость.

Ее структура похожа на структуру бамбука: она обеспечивает мощную поддержку всей конструкции и удерживает внешний круг мышцы в состоянии устойчивого равновесия.

Внутри кости находится ваша энергия ци, представленная внутренней ярко светящейся сферой. Это глубокая энергия, получившая развитие благодаря вашим тренировкам чжан чжуан: она перемещается внутри сердцевины вашей кости.

Энергия внутри сердцевины кости, как всякая энергия, испускается естественным образом во всех направлениях, подобно лучам. Это происходит постоянно, но вспышки излучаемой энергии могут удерживаться силой дань-тянь в нижней части вашей брюшной полости.

Когда энергия ци распространяется наружу за пределы кости, она оказывает давление на всю структуру кости. Эта сила, в свою очередь, распространяется в мышцу, которая самопроизвольно увеличивается, как надувная подушка.

Рисунки выше показывают работу энергии в отдельной части вашего тела. Можете себе представить воздействие и силу вашей энергии ци, увеличенной в миллионы раз. Когда каждый круг энергии распространяется наружу, он немедленно вступает во взаимодействии со всеми другими излучающими сферами, окружающими его. Получаемый эффект аналогичен ценной реакции деления ядер.

Именно такой процесс происходит внутри вашего тела вследствие более углубленных тренировок дачэн-цюань. Ваш дань-тянь действует как центр широчайшей сети окружностей и треугольников. В результате тренировок вы можете добиться того, что энергия ци, направляемая силой вашего разума, будет быстро распространяться наружу, вызывая аналогичную реакцию в миллионах цетров силы, входящих в вашу систему. На этой ступени ваша сила может высвобождаться из любой отдельно взятой точки тела. На более высоких ступенях подготовки вся ваша аура в целом может стать силовым полем.

Великий Мастер Ван Сянчжай известен тем, что как-то сказал своим ученикам: «Широкое движение не лучше малого движения. Малое движение не лучше его полного отсутствия». Вначале это было трудно осознать, поскольку он тренировал их в боевых искусствах. Потом же, в ходе тренировок, они начали понимать, что независимо от того, как быстро сокращаются мышцы и производится внешнее, физическое движение, все равно оно не настолько быстро, как внутреннее движение энергии. Как только вы научите свое тело двигаться и реагировать как единое целое, даже самое незначительное изменение вашей стойки станет мощным проявлением и демонстрацией энергии всего тела.

Вы можете понять этот принцип, видя, как структурная и энергетическая геометрия тела в сочетании с внутренней работой вашей энергии ци дают возможность всему силовому полю реагировать на внешние раздражители. В этой упрощенной модели внешнее воздействие со стороны противника мгновенно поглощается расслабленной мускулатурой тела и тут же пропускается и передается вниз, в землю. При этом возникает естественная ответная реакция, выражающаяся в передаче усиленной энергии назад вашему противнику. Вы выглядите неподвижным, но ваш противник беспомощно «отлетает» от вас в результате ответной работы энергии.

Вы можете представить себе ответную реакцию энергии в виде взведенной и готовой к метанию камня катапульты. Она подобна натянутому луку, готовому выпустить стрелу. Ваша энергия — это постоянное состояние готовности, которое может быть реализовано в любую минуту. В этом заключается практическое значение слов Великого Мастера Ван Сянчжая, сказанных своим ученикам: «Поддерживайте свою силу в состоянии полностью натянутого лука».

Мастер Го Ичжи отрабатывает обмен энергией дачэн-цюань при контакте одной рукой с Лам Тин Хунем, который изучал это искусство под началом своего отца, Мастера Лам Кам Чуэна.

Поначалу ваше ощущение этой спонтанной реакции энергии может скорее напоминать твердый резиновый мяч. Если вы бросаете его об стену, при ударе он лишь слегка изменяет свою форму, реагируя на контакт со стеной. Но естественная ответная реакция резины резко возвращает ему первоначальную форму, и он отскакивает с еще большей силой.

Ваше энергетическое поле обеспечивает вам защиту. Оно способно предотвратить несчастные случаи, может быть использовано в критических ситуациях и поможет вам восстановиться и вылечиться, если вы получили травму.

По мере возрастания интенсивности тренировок дачэн-цюань окружающая вас энергия становится сильнее и простирается все дальше от вашего тела. Она действует как естественная радарная система. Вы начинаете осознавать потенциальные опасности намного раньше, чем это было прежде. Ваше поле зрения становится шире, а разум начинает воспринимать помехи и преграды еще до того, как они станут видны полностью.

Тренировки укрепляют вашу нервную систему. Когда вас подвергают неожиданному тестированию или испытанию, вы более терпеливы, спокойны и способны мыслить ясно и четко. Вы меньше устаете и чувствуете себя более жизнерадостно.

По мере того как вы развиваете и совершенствуете пять сил, о которых рассказывается в четвертой части, а также овладеваете искусством шаговых передвижений, показанных в пятой части, вы обнаруживаете естественную координацию, согласованность, которая подсознательно защищает вас. Ученики, которые попадали в потенциально опасные ситуации на темных улицах (на них нападали грабители и пытались повалить их на землю), обнаруживали, что при этом они не теряли состояния равновесия.

Они легко уходили в сторону, интуитивно определяя скорость атаки, или спонтанно использовали собственные руки и ноги, чтобы смягчить падение и избежать серьезных травм.

Если с вами произошел несчастный случай или вы получили травму, вы можете для оказания себе экстренной помощи использовать свои тренировки чжан чжуан. Если вас сбили с ног, вы упали или вас ударили, первейшее правило заключается в том, чтобы сразу после этого остаться неподвижным. Вам следует двигаться только в том случае, если вам угрожает реальная опасность. Например, если вас сбили с велосипеда и вы не получили серьезных повреждений, переместитесь в безопасное место поблизости, после чего сохраняйте неподвижность.

Любое глубокое потрясение автоматически нарушит равновесие всей вашей энергетической системы. Однако ваша энергия совершенно естественно стремится вернуться в состояние равновесия и сделает это очень быстро при условии, что все ваше тело будет оставаться неподвижным. Если же есть хоть какая-то возможность, попробуйте лечь, сесть или встать в стойку чжан чжуан. Затем, прежде чем начать двигаться или в то время, когда вас перевозят, выполняйте «Закрытие вашей энергии».

Тренировки обеспечивают вас внутренними ресурсами энергии ци. Ваша сила окутывает вас, словно защищающая скала, подобно тому, как защищена показанная древняя статуя, вырубленная в скалах Юнган местности в Китае, где дачэн-цюань считается «обучением Будды».

Если вы получили ранения, но остались в сознании, согрейте свои руки (растирая или похлопывая ими друг о друга), после чего, если можете, приложите их к месту ранения. Вы можете обхватить ладонями рук большую часть вывихнутых суставов и поломанных костей или держать их над открытой раной. Ваша энергия ци согреет и защитит поврежденное место, ускоряя ток целительной энергии. Она поможет также сократить потерю крови. Вы можете проделывать это для себя, а можете точно так же использовать свою целительную силу для помощи другим людям.

Путешествуя и переезжая от одного учителя к другому, изучая их техники ведения боя, Великий Мастер Ван Сянчжай все больше фокусировал свое внимание на внутренней сущности их искусства. Это было намного важнее внешних различий между стилями. Полное познание боевых искусств заключалось для него не в заучивании и точном копировании форм, состоящих из устоявшихся движений. Истинная мощь заключается в совершенствовании внутренней энергии, которую можно направлять разумом.

К тому времени, когда в двадцатые годы прошлого столетия он начал в Шанхае обучать желающих, он преобразовал свое учение в систему, которая ставила на первое место силу разума. Он назвал свою систему «ицюань» (ныне «дачэн-цюань»), что дословно означает «Умственный кулак» и часто переводится как «Ментальный бокс».

Когда в сороковые годы он начал преподавать в Пекине, его система была провозглашена Великим Свершением — дачэн-цюань. Выдающиеся мастера боевых искусств из Китая и Японии пробовали сражаться с ним, используя свои методы и технику ведения боя, но обнаруживали, что они совершенно бессильны против него, а его энергия просто отбрасывала их. Они почтительно просили взять их учениками. Даже еще раньше, в Шанхае, чемпион Европы по боксу попытался нокаутировать маленького тренера одним ударом и был повержен на пол. Он был настолько поражен, что сообщил об этом в редакцию газеты «Тайме» в Лондоне.

Великий Мастер Ван поднял целину, бросив вызов традиционной секретности преподавания боевых искусств. Он учил открыто. «Знание не должно держаться в секрете, — провозгласил он. — Оно принадлежит всему человечеству».

В 1993 году тридцатую годовщину его смерти — последователи Великого Мастера Вана из Китая (многим из которых исполнилось 80 и даже 90 лет), а также делегация молодых учеников чжан чжуан со всего мира собрались вместе на памятную церемонию в Пекине. Мероприятия проводились на могиле Мастера и включали семинар в Центре сотрудничества в области гигиены труда Всемирной организации здравоохранения.

Фотографии многих последователей Великого Мастера Вана показаны на следующей странице. Они сгруппированы вокруг фотографии его дочери мадам Ван Юкфонг. Беседуя с учениками из западных стран, мадам Ван говорила, чтобы они были внимательными при выполнении стоек чжан чжуан, но при этом улыбались. «Это "внутренний смех", — говорила она. — Такое внутреннее счастье будет сопровождать вас всю жизнь. Чем дольше вы удерживаете стойку, тем комфортнее себя ощущаете. Все, что вы видите, приятно для глаз, вы абсолютно спокойны. При всем этом в вас скрыта необычайная сила».

«Если вы изучаете и практикуете чжан чжуан, вы с легкостью можете прожить более ста лет! — говорил Мастер Ли Цзяньюй, глава Департамента международного обучения Пекинской ассоциации ушу. — Просто стойте спокойно, прислушиваясь к пению птиц и подмечая внутренние движения энергии в вашем теле. Это путь к долгой жизни!»