Путь с сердцем

• Посвящается

• «Хотел бы выразить благодарность...»

• Часть первая. Путь с сердцем: основы.
• Начало.
• Глава 1. Хорошо ли я любил?
• Медитация любящей доброты.
• Глава 2. Прекращение войны.
• Медитация: прекращение внутренней войны.
• Глава 3. Сидеть на одном месте.
• Медитация: сиденье на одном месте.
• Глава 4. Необходимое лечение.
• Исцеление тела.
• Исцеление сердца.
• Исцеление ума.
• Исцеление пустотой.
• Развитие целительного внимания.
• Медитативное посещение целительного храма.
• Глава 5. Обучение щенка: внимательность к дыханию.
• Утверждение ежедневной медитации.
• Медитация при ходьбе.

• Часть вторая. Обещания и опасности.
• Глава 6. Превращение соломы в золото.
• Медитация: размышление о трудности.
• Медитация: мы видим все существа просветлёнными.
• Глава 7. Назвать имена демонов.
• Как начинать называние.
• Страстное желание и требовательность.
• Называние требующего ума.
• Гнев.
• Называние гнева.
• Страх.
• Называние страха.
• Скука.
• Называние скуки.
• Осуждение.
• Называние осуждения.
• Сонливость.
• Называние сонливости.
• Беспокойство.
• Называние беспокойства.
• Сомнение.
• Называние сомнения.
• Медитация: сделать демонов частью пути.
• Медитация: импульсы, движущие нашей жизнью.
• Глава 8. Трудные проблемы и навязчивые посетители.
• Расширить поле внимания.
• Полное осознание чувств.
• Открыть то, что просит признания.
• Раскрытие через центр.
• Ещё пять искусных средств.
• Освобожденность.
• Преобразование энергии.
• Отбрасывание.
• Действовать продуманно и в воображении.
• Разыгрывание с внимательностью.
• Глава 9. Духовные «качели»: кундалини и другие побочные результаты.
• Отношение к изменённым состояниям.
• Некоторые обычные изменённые состояния.
• Восторги.
• Чакры.
• Искусные средства работы с энергетическими и эмоциональными раскрытиями.
• Все переживания суть побочные результаты.
• Найти тормоз.
• Осознание танца
• Медитация: размышление о своём отношении к изменённым состояниям.
• Глава 10. Расширение и растворение «я»: тёмная ночь и повторное рождение.
• Буддийские карты ступеней поглощенности и прозрения.
• Вход в расширенное сознание: вступительная сосредоточенность.
• Состояния поглощенности.
• Обители существования.
• Растворение «я».
• Тёмная ночь.
• Сфера пробуждений.
• Медитация: о смерти и повторном рождении.
• Глава 11. Искание Будды: светильник самим себе.
• Медитация: стать простым и прозрачным.

• Часть третья: Расширение нашего круга.
• Глава 12. Признание циклов духовной жизни.
• Окончание интенсивного курса: практика переходного периода.
• Медитация: размышление о циклах духовной жизни.
• Глава 13. Нет границ священному.
• Близкие враги.
• Медитация: отдельные части и целостность.
• Глава 14. Нет «я» – или истинное «я»?
• Природа отсутствия «я».
• Неправильные представления об отсутствии «я».
• От «нет я» к истинному «я».
• Уникальное выражение истинного «я».
• Медитация: кто я такой?
• Глава 15. Великодушие, бесстрашное сострадание и взаимность.
• Медитация: преобразование печали в сострадание.
• Глава 16. Вы не можете сделать это в одиночестве: найдите учителя и работайте с ним.
• Глава 17. Психотерапия и медитация.
• Глава 18. Новое платье короля: проблемы с учителями.
• Назвать трудности.
• Почему появляются проблемы?
• Перенос и проекции.
• Как работать с проблемами учителя и сообщества.
• Добросовестное исследование.
• Берите хорошее.
• Признать воздействия ореола.
• Знайте, что сила – это не мудрость.
• Установить ясные этические принципы.
• Место прощения.
• Выход из сообщества.
• Медитация: размышление о теневой стороне вашей формы практики.
• Глава 19. Карма: сердце – это наш сад.
• Медитация: о прощении.
• Просить прощенья у других.
• Прощенье для себя.
• Прощенье тем, кто вас оскорбил или повредил вам.
• Глава 20. Расширение нашего круга: неделимое сердце.
• Повседневная жизнь как медитация.
• Выход в мир.
• Сознательное поведение: пять предписаний.
• Уважение к жизни.
• Медитация: о служении.
• Принятие пяти предписаний: непричинение зла как дар этому миру.

• Часть четвёртая: Духовная зрелость.
• Глава 21. Духовная зрелость.
• Глава 22. Великая песнь.
• Наша индивидуальная песнь внутри вселенской песни.
• Сто тысяч форм пробуждения.
• Медитация: о невозмутимости.
• Глава 23. Просветление – тесная близость со всеми вещами.

• Приложение.
• Комитет по этике учителей медитации прозрения.
• Комитет по этике.

• Словарь.