Жизнь — это роскошный банкет, на котором всегда найдется несколько голодных простаков!

(Тетушка Мэйм)

Одной из самых серьезных проблем для каждого из нас является отсутствие любви. Если полностью вычеркнуть это чувство из жизни счастливого, здорового и преуспевающего человека, он будет совершенно разбит, а жизнь в его глазах потеряет всякий смысл.

С момента появления на свет все мы испытываем потребность в любви — она необходима нам, чтобы выжить. Согласно результатам многочисленных исследований, младенцы (кстати, так же как и детеныши животных) с самой первой секунды своей жизни нуждаются в ласке, объятиях, прикосновениях и других проявлениях любви. Только присутствие этого светлого чувства в их жизни помогает им вырасти здоровыми в умственном, физическом, а также духовном плане (в редких случаях дети даже погибают от недостатка заботы, внимания и любви).

Результаты исследований, проведенных в университете штата Айова, свидетельствуют о том, что потребность в любви испытывают и растения. Так, те из них, которым постоянно говорили ласковые, добрые слова, росли намного быстрее остальных. Другими словами, бурным ростом они отвечали на любовь и заботу.

Однако потребность человека любить и быть любимым не снижается по мере его взросления. Более того, с возрастом эта потребность только увеличивается, так как сознание взрослого человека неразрывно связывает такие понятия, как "любовь" и "самооценка". Иными словами, то, как мы относимся к самим себе, нередко напрямую зависит от того, какие чувства испытывают к нам окружающие. Представьте актеров, которые выступают на сцене и после представления слышат громкие аплодисменты, овации или, напротив, неодобрительные крики и свист. В первом случае каждый из них непременно подумает: "Да они просто без ума от меня — публика меня любит!", а во втором: "Они все ненавидят меня!" В этот момент, в зависимости от того, будет ли она удовлетворена, потребность быть любимым способна укрепить или полностью разрушить самооценку человека.

Таким образом, помимо денег и славы каждый артист нуждается в том, чтобы его работа была вознаграждена любовью зрителей. Ярким примером актера, выступающего исключительно ради признания и любви своей аудитории, может служить Боб Хоуп. Этот удивительный и талантливейший человек не испытывал потребности в Деньгах еще со времен Великой депрессии, однако даже в возрасте девяноста с лишним лет он продолжал работать на радость людям. И мы, авторы этой книги, не являемся исключением из общего правила — мы тоже нуждаемся не только в успехе, но и в вашей любви, дорогие читатели. На самом деле именно для этого мы живем и работаем.

Когда вы влюблены, у вас не остается времени ни на что, кроме любви.

Любовь наполняет нашу жизнь смыслом, она помогает нам верить в себя. Мы преображаемся, начинаем дышать полной грудью, видим мир во всех его красках и проявляем все то лучшее, что скрывается внутри нас, когда чувствуем, что нас любят. И наоборот, одна мысль о том, что мы нелюбимы, способна повергнуть нас в глубокое уныние.

Мысль о том, что где-то ждет любящий супруг, придает любому человеку силы, необходимые для того, чтобы максимально реализовать свои способности на работе. Однако если этот человек неожиданно обнаружит, что любви, которая поддерживала его, не существует, производительность его труда резко снизится.

Предположим, человек, который добился больших высот в бизнесе, вдруг узнает, что от него уходит жена. Он никогда не задумывался о том, насколько важна для него ее любовь. Он всегда принимал это чувство как нечто само собой разумеющееся, считая, что для того, чтобы сохранить его, достаточно быть успешным на работе и получать высокую заработную плату.

И вдруг любовь исчезает из его жизни. Неожиданная потеря лишает его способности думать, работать, есть, спать — это настоящий стресс для всего организма.

Чтобы максимально реализовать собственный потенциал, нам необходимо чувствовать любовь. Любовь другого человека формирует наше отношение к самим себе и повышает самооценку. Каждый день нам необходимо слышать о том, что мы любимы…

У каждого из нас есть выбор — наполнить каждый атом своего организма любовью… или полностью подчиниться страху.

(Альберт Эйнштейн)

Итак, любовь — это чувство, жизненно необходимое каждому человеку, однако существуют люди, неспособные делиться своей любовью с окружающими, — они стремятся брать, не отдавая ничего взамен. Мы уверены, что в жизни вам не раз приходилось встречаться с людьми подобного рода. Наверняка вам доводилось слышать что-нибудь вроде: "Почему же ты не позвонил, ведь я целый день ждала твоего звонка?!" Люди, берущие любовь, испытывают удовлетворение исключительно от осознания того, что окружающие нуждаются или даже зависят от них.

Еще одной отличительной чертой людей данного типа является неумение выстраивать полноценный двухсторонний диалог, в котором все участники обладают равными правами. У них никогда не возникает проблем с высказыванием собственного мнения, но при этом они совершенно не способны выслушать мнение другого человека. Таким образом, стремясь во что бы то ни стало заполучить внимание окружающих, они полностью захватывают разговор в свои руки, постепенно забывая о существовании собеседника. Они без устали говорят о самих себе (о своей высокооплачиваемой и престижной работе, о своих гениальных отпрысках, о своем роскошном новеньком автомобиле и так далее) и в процессе разговора лишь изредка удостаивают собеседника беглого взгляда, чтобы удостовериться в том, что он пребывает в полном восхищении от услышанного.

В действительности подобные люди страдают от заниженной самооценки. Недостаток внимания, а также неуверенность в себе заставляют их отчаянно рекламировать самих себя. Их приводит в ужас мысль о том, что по той или иной причине они могут лишиться симпатии и любви окружающих, однако в конечном счете, полностью концентрируясь на собственной личности, они отпугивают людей, тем самым своими руками лишая себя этой любви.

Отсутствие любви, ласки и внимания приводит человека в мир страданий и отчаяния, вызывая различные нервные, умственные или даже физические расстройства Результаты многочисленных исследований свидетельствуют о том, что в 87 процентах случаев физические недуги являются следствием недостатка или отсутствия любви в жизни человека.

Без любви мы становимся беспомощными, потерянными и неуверенными в себе. Мы замыкаемся в своем внутреннем мире, тем самым нанося непоправимый ущерб собственной самооценке и провоцируя возникновение все большего количества подсознательных сомнений и страхов. В подобных условиях человек рискует впасть в кататоническое состояние, сопровождающееся помрачением сознания и нарушениями в двигательной сфере (заторможенность или возбуждение).

Единственное, что может спасти нас, — это любовь. Для того чтобы оставаться самими собой и быть счастливыми, нам необходимо много любви, однако каждому из нас следует помнить, что если мы хотим получать это чувство, то должны быть готовы с радостью делиться им с окружающими нас людьми.

Это может показаться удивительным, но для того, чтобы получить любовь, нам необходимо просто открыть навстречу ей свое сердце. В этом мире есть миллионы людей, готовых подарить нам это прекрасное чувство, таким образом, все мы сможем купаться в бескрайнем океане любви при условии, что усвоим одно простое правило: жизнь отнимает у берущего и дает дающему.

Если однажды вы почувствуете, что в вашей жизни не хватает любви, просто оглянитесь вокруг и начните дарить любовь тем, кто, как и вы, бесконечно нуждается в ней. Без остатка отдайте окружающим всю свою нежность и теплоту помните о том, что эти чувства обязательно вернутся вам, наполняя вашу жизнь радостью и счастьем.

Упуская возможность подарить любовь, вы упускаете возможность получить любовь.

Недавно Джек получил открытку от человека, который однажды присутствовал на его лекции. В ней говорилось следующее: "Именно вы заставили меня почувствовать любовь, которую сегодня я спешу подарить вам".

Люди часто спрашивают нас: "Что значит дарить свою любовь, нежность и теплоту другим? Как это сделать?"

На наш взгляд, одним из лучших способов является посещение больниц или санаториев, то есть тех мест, где вы непременно встретите людей, находящихся в тяжелом физическом и моральном состоянии или выздоравливающих после перенесенной болезни.

В данном случае ваша задача заключается в том, чтобы облегчить страдания других людей, поэтому подойдите к кому-либо из пациентов, улыбнитесь и произнесите: "Здравствуйте, могу ли я что-нибудь сделать для вас? Я пришел, чтобы помочь вам. Если вы позволите, мне хотелось бы прямо сейчас обнять вас и поделиться с вами своей позитивной энергией".

Поверьте, если ваши слова будут идти из самого сердца, люди почувствуют это и ответят вам взаимной искренностью и благодарностью. Ваше присутствие заставит их хотя бы на какое-то время почувствовать себя значимыми, любимыми, здоровыми и счастливыми.

Скорее всего, в момент расставания вы заметите, как слезы счастья катятся из глаз тех, кому вы уделили время и с кем разделили свою любовь. Вполне естественно, что проявленная забота и внимание не могут остаться незаученными.

Мы уверяем вас, осознание того факта, что вам уда лось подарить радость другому человеку, принесет вам ощущение целостности, гармонии и счастья. Вы почувствуете ответную любовь окружающих и наконец поймете, что вы достойны этой любви. Помогая ближнему человек тем самым помогает и самому себе — тот, кто творит добро, четко видит смысл собственного существования на земле.

Замечательным примером самопожертвования, милосердия и бесконечной любви ко всему живому на земле может служить известная во всем мире религиозная и общественная деятельница мать Тереза. Эта удивительная женщина на протяжении всей своей жизни дарила любовь и теплоту всем, кто в этом нуждался. Она помогала бедным, больным, прокаженным, обездоленным и умирающим… Она обнимала и держала за руки всех тех, кто нуждался в поддержке и утешении.

Любовь является неотъемлемой частью счастья и благополучия. Она поддерживает нас в горе и в радости, помогает нам бесстрашно идти вперед и верить в лучшее. Она необходима для личностного развития человека. Любовь — это, в сущности, залог успеха в любом начинании. Независимо от того, к чему именно вы стремитесь, вам удастся добиться желаемого только при условии, что в вашей жизни достаточно любви, которая необходима для достижения внутреннего равновесия, целостности и гармонии.

Христос сказал: "Царство Божие внутри нас". Царство Божие невозможно без любви, а значит, любовь внутри нас.

Как мы уже знаем, чтобы получить любовь, нам необходимо быть готовыми в любой момент отдать ее тем, кто ней нуждается. Чем больше положительной энергии вы дарите окружающим, тем больше они, в свою очередь, подарят вам. Помните: чем сильнее вы любите, тем сильнее любят вас.

Однако возникает закономерный вопрос: как правильно выразить свою любовь? Мы предлагаем вам воспользоваться следующими техниками выражения любви, которые, мы уверены, помогут вам найти и сохранить чувство, которого вы достойны.

Авторы данной книги — большие поклонники дружеских объятий. Да-да, не удивляйтесь, ведь объятия — это прекрасный способ обменяться положительными эмоциями и энергией. Марк и его жена Пэтти даже проводили по всем Соединенным Штатам соответствующий опрос, в результате которого обнаружилось, что в 83 процентах случаев американские родители в среднем обнимают своих детей не более одного раза в день, в то время как 99 процентов опрошенных (не только детей, но и взрослых) хотели бы, чтобы их обнимали намного чаще. Согласно официальным данным, полученным докторами Биллом и Дином Мак-Грейн в своем институте, расположенном в Цинциннати (штат Огайо), чтобы пребывать в состоянии психологического равновесия, человеку необходимо обниматься как минимум четыре, а в идеале двенадцать раз в день!

Как преодолеть существующий запрет на объятия?

Основная проблема заключается в том, что американские культурные традиции накладывают своего рода запрет на ту или иную форму физического контакта между малознакомыми людьми (особенно между представителями мужского пола), и несмотря на то, что дружеское объятие не носит интимной окраски, для некоторых из нас подобное проявление чувств считается чем-то из ряда вон выходящим.

Мы стремимся помочь людям преодолеть внутренний страх, поэтому во время семинаров всегда предлагаем нашим слушателям в процессе беседы периодически обниматься. Однажды Марк выступал в Калгари (Канада) перед аудиторией, насчитывающей около пятисот человек (преимущественно мужчин). В середине лекции он обратился к слушателям со словами: "В случае если вы еще не окончательно погрязли в собственных предрассудках, по окончании лекции мне искренне хотелось бы обнять каждого из вас".

И действительно, когда лекция закончилась, Марк занял место в холле и принялся по очереди обнимать всех покидающих здание. Вдруг он заметил высокого юношу, который пробирался к выходу и, казалось, совсем не обращал внимания на происходящее. Будучи абсолютно уверенным в том, что в это время в холле находятся исключительно люди, присутствовавшие на лекции, Марк заключил его в объятия и спросил: "Ну, как теперь вы относитесь к дружеским объятиям?" Молодой человек в полном недоумении посмотрел на Марка и ответил: "Что ж, после того что вы сейчас сделали, думаю, положительно!"

Чтобы иметь возможность наслаждаться позитивной энергией дружеских объятий, каждому из нас необходимо преодолеть внутренний страх. Безусловно, сделать это не так легко, однако, поверьте, результаты вас приятно удивят. Люди, которым в ходе упражнений на семинарах удается избавиться от подобного внутреннего запрета, ощущают невероятную свободу, радость и теплоту. Даже те, кто никогда раньше не мог и представить себя обнимающим незнакомого человека, соглашаются, что этот способ выражения любви и обмена позитивной энергией является чрезвычайно эффективным.

Чтобы сохранить внутреннее равновесие в эпоху стремительного развития высоких технологий, современному человеку необходимо интенсивно развивать технику объятий.

Вероятно, сейчас вы подумали: "Разве существует такое понятие, как правильное или неправильное объятие?" Конечно, существует — объятие объятию рознь, хотя, без сомнения, даже неправильное объятие лучше, чем его отсутствие. Некоторые люди интуитивно чувствуют, как обнять другого человека, чтобы наиболее полно выразить свои чувства и вызвать соответствующую реакцию. Однако даже если вы не относитесь к их числу, у вас есть отличная возможность научиться обниматься правильно. Для этого мы предлагаем вам следующие советы.

1. Если вы обнимаете человека, который ниже вас ростом, постарайтесь сгладить существующую разницу в росте — слегка согните ноги в коленях, так чтобы ваши глаза находились на одном уровне. Подобный прием поможет вам выразить уважение и проявить вежливость, а также избавить собеседника от чувства неловкости.

Именно так следует поступать в случае, если вы собираетесь обнять ребенка — присядьте на корточки или опуститесь на колени, чтобы малышу не пришлось смотреть на вас снизу вверх. Нам хотелось бы отметить тот факт, что, согласно результатам проведенных исследований, девочек обнимают гораздо чаще, чем мальчиков, однако взрослые не должны забывать, что дети нуждаются в любви и заботе независимо от половой принадлежности. Будьте внимательны — не допускайте дискриминации. Кроме того, никогда не упускайте возможности обнять человека, сидящего в инвалидном кресле — в силу различных причин эти люди часто попадают в категорию отвергнутых и забытых.

2. Искренность и открытое сердце являются неотъемлемыми условиями полноценного объятия, направленного на обмен позитивной энергией. Непосредственно в момент объятия откройте энергетическую зону любви, или, как говорят в Индии, сердечную чакру, и окружите собеседника теплотой, вниманием и любовью.

Мы советуем вам рассматривать объятие в качестве ключа, который открывает перед вами дверь к сердцу другого человека. Известный психиатр Джеральд Г. Ямпольски, который является основателем расположенного в штате Калифорния Центра исцеляющих отношений, а также автором потрясающей книги "Любовь — величайший целитель", учит детей с неизлечимыми заболеваниями исцелять друг друга при помощи раскрытия сердечной чакры. Этот удивительный человек знает, что открыть свое сердце — значит без остатка отдать кому-то свою любовь и получить чью-то взамен. Он исцеляет людей, помогая им изменить отношение к себе и окружающему миру и показывая, как это может преобразить их жизнь.

3. После того как физическое объятие состоялось, попробуйте установить "зрительное объятие". Другими словами, после того как вы обнимете собеседника, внимательно посмотрите ему в глаза и проанализируйте собственные эмоции. Сформулируйте свои чувства. Например, если вы чувствуете симпатию и благодарность по отношению к собеседнику, вам следует мысленно произнести: "Я люблю вас, и я искренне благодарен вам за все".

Этот прием играет чрезвычайно важную роль в процессе межличностного общения, однако установить по-настоящему глубокий зрительный контакт не так просто, как может показаться на первый взгляд. Всегда помните знаменитое выражение: "Глаза — это зеркало души", — и старайтесь, глядя в глаза собеседника, заглянуть в его душу. Смотрите на окружающих с любовью, пониманием и нежностью, и вы почувствуете, как что-то изменится в вас самих.

Руки даны человеку, чтобы обнимать.

(Надпись, замеченная авторами на бампере автомобиля)

Освоив технику дружеского объятия, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему и наполнить ее любовью. Обнимайте друг друга чаще — это поможет вам повысить собственную самооценку и подняться на новый уровень сознания. Обнимая других, вы в определенной степени обнимаете себя, обретая гармонию, радость, любовь и счастье.

В искусстве объятий, как, впрочем, и в любой другой сфере деятельности, есть свои великие мастера. Одним из них является наш хороший друг — доктор Лео Бускалья, автор книги "Живи, люби и учись" ("Living, Loving and Learning"). Лео установил мировой рекорд, занесенный в книгу Гиннесса, и был официально удостоен звания лучшего специалиста по объятиям на планете. Ему прекрасно известно, насколько важную роль в жизни каждого человека играют объятия, поэтому на своих семинарах он уделяет этой теме особое внимание. Он помогает людям избавиться от внутреннего страха и осознать свою потребность в нежности и теплоте. В своей работе он очень часто использует упражнение, направленное на обмен позитивной энергией. Другими словами, нередко он специально выделяет не менее пяти часов на то, чтобы выслушать, обнять и обменяться положительными эмоциями с каждым из своих слушателей.

Безусловно, особым талантом в искусстве объятий обладают матери, готовые день и ночь обнимать и утешать своих детей. Именно поэтому детишки всегда излучают жизненную энергию, радость и счастье. А теперь задумайтесь, кем в действительности является любой взрослый человек? Совершенно верно — ребенком, который вырос! В душе мы все остаемся детьми, поэтому сегодня во взрослой жизни мы нуждаемся в теплом материнском объятии не меньше, чем в детстве.

А сейчас мы предлагаем вам провести своего рода эксперимент, чтобы наполнить вашу жизнь радостью, позитивными эмоциями и счастьем. Отметим, что вам понадобится помощь и содействие всех членов вашей семьи. Итак, на протяжении месяца вам необходимо ежедневно как минимум два раза (утром и вечером) обнимать своих близких. Если вы отнесетесь к данному упражнению со всей искренностью, уверяем вас, что по окончании эксперимента ваша жизнь изменится и вы уже никогда не расстанетесь с ритуалом ежедневных объятий.

Исследования, проведенные в данной области, показали, что объятия оказывают исключительно положительное влияние на процесс физического и умственного развития детей. Данная форма выражения любви помогает ребенку повысить свой интеллектуальный уровень, развить навыки общения, а также улучшить эмоциональное и психологическое состояние. Более того, при помощи объятий люди способны исцелять друг друга от различных заболеваний.

Как осмелиться на дружеское объятие?

Интуитивно каждый человек чувствует, что объятия самым благотворным образом воздействуют на его моральное состояние — они повышают самооценку, приносят положительные эмоции, избавляют от внутренних страхов, депрессии и одиночества. Таким образом, мы можем сделать вывод, что нам следует обнимать не только друзей и близких, а всех, кто встречается на нашем жизненном пути. (Я помню, как одна женщина воскликнула: "Мне до сих пор сложно в это поверить, но я смогла обнять человека, к которому на протяжении многих лет питала глубокую неприязнь!")

Напомним, что объятие нейтрально по своей природе и не несет в себе каких-либо сексуальных нюансов. Обнимая другого человека, вы ни в коем случае не выражаете сексуальную заинтересованность — вы говорите лишь об уважении, заботе и участии. Обращаясь к истории происхождения английского глагола "hug" (в переводе на русский язык "обнимать"), отметим, что еще древние скандинавы использовали глагол "hugga", который носил значения "утешать", "близко прижимать", "успокаивать".

Обязательно спрашивайте разрешения, прежде чем обнять кого-либо. Дело в том, что в силу различных причин (например, перенесенная психологическая травма, случаи физического или сексуального насилия) некоторым людям слишком сложно вступать в физический контакт с окружающими в какой бы то ни было форме, даже если речь идет о простом рукопожатии. Не следует без разрешения вторгаться в зону психологического комфорта, поэтому прежде, чем обнять человека, поинтересуйтесь, нe возражает ли он. Ручаемся, что в 99 процентах случаев вы не услышите отказа.

Так почему же вам прямо сейчас не осмелиться обнять того, кто находится рядом с вами? Помните о том, что для поддержания психологического равновесия человеку требуется двенадцать объятий в день. Иногда, к примеру когда мы ожидаем вылета своего рейса в аэропорту, наши студенты неожиданно устраивают групповое объятие — это моментально поднимает всем настроение, бодрит и помогает почувствовать свою значимость!

Не стесняйтесь попросить другого человека обнять вас в тот момент, когда вам это необходимо. Нередко родители, интуитивно чувствуя, что их ребенок нуждается в поддержке, берут инициативу в свои руки и обращаются к нему с просьбой: "Обними меня". Этот замечательный прием помогает ребенку открыться, улучшает его эмоциональное состояние и придает уверенность в себе. Дети всегда готовы крепко и от всего сердца обнять вас, потому что объятия приносят радость не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает, — они дают нам возможность по-новому взглянуть на окружающий мир.

Рассмотрим еще один великолепный способ выражения любви — любовные записки. Мы советуем вам писать о любви всегда и везде — это позволит вам приятно удивить и порадовать близкого человека. Получая подобную "весточку любви", адресат всегда чувствует бесконечную нежность и спешит как можно скорее оказаться рядом с отправителем.

Когда вы пишете о любви, у вас появляется возможность поделиться своими чувствами с другим человеком, даже в том случае, если в данный момент он находится далеко от вас. Думая о том, что вы нашли время, чтобы рассказать о своих чувствах в письменной форме, адресат ощущает невероятную теплоту и гордость.

В каких случаях их следует писать?

Ответ на этот вопрос чрезвычайно прост: при первой же возможности. Нам хотелось бы отметить, что особым поводом для написания любовной записки является расставание. Так, пока человек собирает вещи и пакует чемоданы, незаметно положите записку ему в карман, в сумочку, в бумажник или даже ботинок. В этой игре нет правил, поэтому ваша основная задача — удивить и порадовать того, кто вам дорог.

Однажды одна из участниц наших семинаров рассказала забавную историю из своей жизни. Отправляясь в магазин, она попросила мужа записать под ее диктовку список покупок. Записав все необходимое, он с невозмутимым видом протянул ей бумажку, которую она не глядя положила в сумочку.

Список состоял из четырнадцати пунктов, и, дойдя до тринадцатого, она, не веря собственным глазам, прочитала: "Секс!"

По ее собственному признанию, она никогда еще не смеялась так искренне, как в тот момент, когда к ней подошел продавец и спросил: "Могу ли я помочь вам с покупкой?"

"Простите, но мой муж уже пообещал мне это купить!" — ответила она.

Другая слушательница наших лекций рассказала о том, что каждый день пишет хотя бы одну коротенькую записку для своей четырнадцатилетней дочери. Для этой цели она использует стакеры, которые оставляет в самых неожиданных местах — на зеркале в ванной, в коробке для завтраков, в книжке и так далее.

Их содержание всегда разное: "У тебя отличное чувство юмора", "Спасибо, что вчера погуляла с собакой — ты мне очень помогла" или "Я так счастлива, что ты родилась — каждый раз, когда я думаю о тебе, мое сердце переполняется любовью и я мысленно улыбаюсь".

Однажды, заглянув в комнату дочери в поисках фена, она обнаружила, что дочка развесила на внутренней стороне двери около пятидесяти самых любимых маминых записок. Таким образом, каждый раз, когда девочка выходит из комнаты, они визуально напоминают ей о том, как ее любят и ценят. Разве это не прекрасно? Почему бы и вам с сегодняшнего дня не начать писать любовные записки своим близким?

Кроме того, мы советуем вам никогда не выбрасывать полученные письма и записки о любви — сохраните их, и когда-нибудь они помогут вам вернуться в самые счастливые дни…

Кроме того, существует категория писем, которые просто невозможно не написать в силу их особой значимости. Это письма, адресованные людям, отчаянно нуждающимся в нашем внимании, поддержке и любви, — например, солдатам, отбывающим срок службы вдалеке от дома или находящимся в горячих точках, либо учителям, когда-то давно преподававшим нам первые в жизни уроки. Отдельно стоит упомянуть о пожилых людях и родителях, которые на склоне лет остались предоставленными самим себе без должного внимания и ухода.

Одиночество — бич нашего времени, и, к сожалению, сегодня нередко приходится слышать о том, что тот или иной пожилой человек скончался в полном одиночестве в собственном доме. Нам кажется, что в подобных случаях помимо официальной причины смерти следовало бы упоминать и неофициальную — разбитое сердце.

Необходимо помнить о том, что эти люди фактически являются отрезанными от окружающего мира. У них уже нет друзей, так как большая их часть, к сожалению, ушла из этой жизни. Им не с кем поговорить и не на кого опереться. Они просыпаются среди ночи и чувствуют себя пленниками в собственных квартирах. Гнетущее одиночество заставляет их страдать и думать о том, что жизнь кончена.

Именно в таких ситуациях единственным светом в окошке для них может стать ваше письмо. Просто расскажите о своей жизни — о том, какая погода, как дела на работе, как растут дети и когда вы планируете навестить их. (Поверьте, даже если вы не собираетесь приезжать раньше чем через полгода, ваши слова согреют одинокую душу, истосковавшуюся без тех, кто значит для нее так много!) Напишите о своей любви и не скупитесь на добрые слова — каждая строчка будет прочитана не один раз. В большинстве случаев, навещая родителей, бабушек или дедушек, вы найдете свои письма потрепанными от частого перечитывания и со следами слез счастья. В этом нет ничего удивительного — ведь их читали, просыпаясь утром и засыпая вечером, их не раз прижимали к груди и с нежностью целовали.

Мы всегда напоминаем людям, посещающим наши лекции и семинары, о том, чтобы они написали письма родителям. К сожалению, в суматохе дней мы иногда просто забываем о тех, кто наделяет нашу жизнь смыслом, и нередко вспоминаем о них только тогда, когда уже слишком поздно сказать "Я люблю тебя…". Задумайтесь над этим, и вы осознаете, какое счастье, что ваши родители рядом! Приступая к написанию столь важного послания, не думайте о грамматических и синтаксических ошибках — главное, чтобы ваши слова были искренними и чистосердечными. Говоря о любви, не забывайте, что она подразумевает самопожертвование и прощение. Известный писатель Джон Брэдшоу, автор потрясающей книги "Как избавиться от оков стыда" ("Healing the Shame That Binds You"), считает, что прощение — это наиболее сложная с точки зрения выражения форма любви. Будьте готовы любить, прощать и дарить радость тем, кто любит и прощает вас. Нам хотелось бы напомнить, что вы можете написать не только родителям, но и другим пожилым родственникам или просто одиноким людям, которые нуждаются в частичке вашего тепла и внимания. Мы не предлагаем вам писать длинные письма — достаточно коротенькой записки, состоящей всего из нескольких предложений. Это не займет у вас много времени (всего пять минут из двадцати четырех часов, которые есть в сутках), но принесет кому-то огромную радость. Вы наполните чью-то жизнь смыслом, теплом и любовью. Вы подарите кому-то улыбку, которая однажды обязательно вернется к вам в тот момент, когда вы больше всего будете в ней нуждаться.

Недавно супруга Марка сказала: "Я столько раз слышала, как ты советуешь людям вспомнить о родителях, что не выдержала и вчера тоже отправила маме письмо". С разрешения жены и тещи Марка мы предлагаем вашему вниманию отрывок из этого письма, который лучше всяких слов объяснит вам то, о чем мы только что говорили.

Милая мамочка!

 Я хочу сказать, что очень тебя люблю. А еще мне хочется поделиться с тобой самым первым воспоминанием о моей любви к тебе — мне было тогда всего три года. Я помню, как проснулась однажды утром и вдруг почувствовала себя такой крошечной на своей огромной кровати. Тогда я слезла на пол и отправилась в кухню. Я помню, как вдыхала восхитительный запах блинчиков и множества других вкусностей, которые ты готовила для всех нас. Я помню, как ты стояла там, рядом со мной, и не было ничего необычного в этом моменте, но вдруг я почувствовала, как сжимается моя душа, и поняла, как сильно я люблю тебя, моя мамочка!

 Всегда любящая тебя Пэтти

Нам не стыдно признаться в том, что мы оба не стесняемся проявлять нежность по отношению к своим дорогим супругам. Иногда нам кажется, что большую часть своей жизни мы проводим в самолетах, путешествуя с лекциями из одной страны в другую, и в большинстве случаев наши жены летают вместе с нами. Откровенно говоря, полеты проходят для нас незаметно, так как мы проводим их в нежных объятиях своих жен. В действительности место, конечно же, не имеет никакого значения — вы можете прижаться к груди любимого человека, ощутив таким образом мощный приток энергии и положительных эмоций, когда угодно и где угодно. В некоторых случаях это не только прекрасный способ выразить свою любовь, но и отличная возможность получить неожиданную выгоду. Например, поскольку мы с женой всегда сидим обнявшись и нежно прижавшись друг к другу, стюардессы нередко принимают нас за молодоженов (и мы не разубеждаем их, потому что на самом деле всегда чувствуем себя такими же счастливыми и влюбленными, как в день нашей свадьбы!) и предлагают бесплатную бутылку шампанского, чтобы мы могли отметить это событие. Согласитесь, неплохой подарок!

Если в вашей жизни достаточно любви, вы самый счастливый и могущественный человек на свете.

(Доктор Эммет Фокс)

Если так случилось, что в данный момент вам некого обнять и нежно прижать к груди, возьмите обычную плюшевую игрушку. Тем из вас, кому этот совет может показаться несерьезным, мы хотели бы напомнить эпизод из последней части известного телевизионного сериала "M*A*S*H". Итак, когда Рэйдер О'Рэйлли прижимал к груди своего плюшевого медвежонка, окружающие кричали: "Опомнись, ты же взрослый человек, а ведешь себя как ребенок! В твоем возрасте уже поздно нянчиться с игрушками".

Однако Рэйдер чувствовал, что ему необходимо излить на кого-то переполняющую его нежность, и нашел для этого прекрасный способ. В его глазах игрушечный медвежонок был живым существом, с которым можно поделиться теплом и любовью.

Проводя семинары по выходным, мы нередко приносим с собой штук десять мягких игрушек — это может показаться удивительным, но уже к воскресенью они все находят своих любящих хозяев.

Учитывая тот факт, что в общественном сознании само понятие "любовь" носит некую интимную окраску, мы не можем просто подойти к малознакомому человеку и заявить: "Я люблю вас". Нас, скорее всего, поняли бы неправильно, а неверное толкование смысла этих слов заставило бы собеседника поспешить избавиться от нашего общества. В таком случае как еще можно сказать чело веку о своей любви? Существует множество способов.

Прежде всего, необходимо всегда разговаривать с людьми так, чтобы в вашем голосе и словах они чувствовали участие, нежность и теплоту. Если вы знакомы с трудами Дейла Карнеги, вам уже известно о том, что прежде, чем сообщить человеку какую-либо плохую новость или сделать замечание, вам следует сказать ему что-то хорошее. Данная точка зрения базируется на том, что позитивные высказывания олицетворяют собой доброжелательный настрой по отношению к собеседнику, таким образом давая ему понять, что вы не желаете ему зла и ни в коем случае не хотите обидеть его.

Рассуждая на эту тему, мы вспомнили смешную историю, произошедшую с женщиной, которая решила испробовать данную методику на практике. Однажды один из двоих ее сыновей сломал руку. Позвонив мужу с намерением преподнести плохую новость "по-хорошему", она спросила: "Дорогой, у нас с тобой два замечательных сына, не так ли?"

После того как ничего не понимающий супруг ответил на ее вопрос утвердительно, она продолжила: "Так один из них сегодня не упал с дерева и не сломал руку".

Если окружающие чувствуют в вашем голосе и словах участие, нежность и теплоту, они знают о том, что вы относитесь к ним с любовью. Но, к сожалению, такие случаи являются скорее исключением из правил, так как люди крайне редко разговаривают друг с другом в подобной манере.

По работе нам приходится достаточно много путешествовать, поэтому в большинстве случаев мы питаемся в общественных местах — в кафе, маленьких закусочных или больших ресторанах. И конечно же, в силу профессиональной деятельности мы рассматриваем этот факт в качестве прекрасной возможности понаблюдать за поведением окружающих.

Нам не раз приходилось видеть супружеские пары, обедающие вместе, и чаще всего эта картина производила не самое лучшее впечатление. Если два человека выбрали друг друга и решили соединить свои жизни, то разве в их глазах, движениях и словах не должна чувствоваться любовь? Должна, но увы…

Все происходит совсем наоборот. Люди утопают в бесконечном множестве взаимных обид, обвинений и упреков. Будто ножами, они режут друг друга жестокими Фразами, превращающими любовь в ненависть. Каждый Раз, глядя на подобные сцены, мы думаем о том, что всего пара слов, сказанных с любовью, могла бы полностью изменить ситуацию. Ведь стоит кому-нибудь из них с нежностью посмотреть в глаза другому и тихо произнести: "Я люблю тебя", и вспыхнувшее однажды между ними чувство вернется.

То, как мы разговариваем с людьми, вероятно, лучше всего демонстрирует наше к ним отношение. Если мы тактичны и вежливы, а наши слова наполнены искренностью и любовью, окружающие принимают, преумножают и возвращают подаренные нами положительные эмоции.

Жизнь относится к человеку так, как он относится к жизни.

Позитивный настрой по отношению к собеседнику не только способствует установлению контакта, но также неожиданно может принести вам пользу. Нам удалось убедиться в справедливости данного утверждения благодаря случаю, произошедшему с нашим хорошим другом из Портленда Элом Сайзером. В одно прекрасное пятничное утро Эл принял решение вознаградить себя за отличную работу, проделанную им за неделю. (Еще раз напомним вам о необходимости всегда тем или иным образом вознаграждать самих себя за любые, даже самые незначительные достижения.)

В Портленде есть совершенно восхитительный ресторанчик — "У Дэйзи", именно туда в субботу утром решил отправиться Эл, намереваясь отпраздновать свой успех. К сожалению, в тот день все столики оказались заняты, поэтому ему пришлось расположиться за барной стойкой.

Рядом с ним сидел хмурый, замкнутый человек, который, по всей вероятности, не имел ни малейшего желания общаться с кем бы то ни было. Однако благодаря своей непосредственности, искренности и поразительному таланту располагать к себе окружающих Эл все же смог установить контакт с незнакомцем. Разговорившись, они совершенно забыли о времени и с удивлением обнаружили, что их случайная встреча затянулась на целых два часа. По окончании совместного завтрака они обменялись визитными карточками и разошлись в разные стороны, как казалось Элу, навсегда.

Он глубоко заблуждался, так как уже в среду на следующей неделе мужчина из ресторана неожиданно появился в его офисе и со слезами на глазах заявил, что в то утро Эл спас ему жизнь. Наш друг был ошеломлен и тем не менее с интересом выслушал историю, рассказанную незнакомцем.

Оказалось, тем субботним утром этот человек посетил клинику, где ему сделали рентгеновский снимок и обнаружили, что его организм поражен неизлечимой болезнью. Врач предупредил, что болезнь будет прогрессировать и со временем начнет причинять нестерпимую боль. Выслушав приговор, он принял твердое решение покончить жизнь самоубийством… И решил в последний раз насладиться отменным завтраком, который подают только "У Дэйзи". Как нам уже известно, там он встретил Эла, разговор с которым заставил его пересмотреть свой взгляд на сложившуюся ситуацию. Эл говорил с таким оптимизмом, радостью и воодушевлением, с такой искренностью, теплотой и любовью, что смог вдохнуть веру в себя и любовь к жизни в этого отчаявшегося и совершенно незнакомого ему человека. Незнакомец признался, что только благодаря встрече с Элом понял, как жестоко и несправедливо с его стороны было бы уйти из жизни, лишив свою жену и детей возможности провести с ним то время, которое ему осталось.

Но это еще не конец истории. В среду утром мужчина вновь побывал в клинике и узнал, что в прошлый раз врач совершил серьезную ошибку, перепутав рентгеновские снимки. Он вовсе не был смертельно болен — его проблема в действительности заключалась только в кишечном расстройстве… Услышав эту новость, человек Разрыдался — он плакал от осознания того, что если бы Эл не встретился на его жизненном пути и не заговорил с ним тогда за завтраком, то к этому моменту он мог бы уже уйти из жизни.

Нам не дано предугадать, как отзовется доброе слово сказанное нами с любовью.

Как известно, поступки человека гораздо красноречивее слов. Например, если вы признаетесь в любви, а потом совершаете поступок, который полностью противоречит сделанному признанию, ваши слова мгновенно станут пустым звуком. Необходимо всегда поступать так, чтобы ваши действия согласовывались со словами.

В подтверждение вышесказанного нам хотелось бы привести реальную историю из жизни одного знаменитого промышленника и филантропа, чьи инвестиции в сталеплавильное производство сделали его одним из богатейших людей Америки, а благотворительная деятельность — крупнейшим филантропом мира. Да, мы, конечно же, говорим об Эндрю Карнеги.

Это произошло в Нью-Йорке. Одним дождливым хмурым вечером в магазин зашла пожилая женщина, промокшая до нитки. Она хотела укрыться от дождя и спросила, не поможет ли кто-нибудь ей, однако, оценив ее неприглядный внешний вид, свидетельствующий о том, что в кармане у нее нет ни гроша, служащие сделали вид, что не замечают ее.

И только один из них, совсем юный продавец обратился к ней со словами: "Могу ли я предложить вам присесть, отдохнуть и согреться, пока кто-нибудь из ваших знакомых не приедет за вами?" Через некоторое время он заказал для пожилой дамы такси. Выходя из магазина, она сказала: "Молодой человек, не будете ли вы так любезны написать для меня на бумажке ваше полное имя и адрес?" Он выполнил ее просьбу.

На следующий день в магазин позвонил сын этой женщины, Эндрю Карнеги, и заявил о своем намерении скупить всю имеющуюся в наличии мебель, чтобы обставить огромный старинный замок в Шотландии, который он приобрел на днях. Однако он потребовал, чтобы именно тот молодой продавец занимался оформлением покупки и получил всю прибыль от совершенной сделки. Более того, он сказал, что нуждается в помощи в установке мебели, поэтому просит молодого человека сопровождать его в Шотландию.

Онемевший от шока менеджер с трудом справился со своими эмоциями и принялся уверять Карнеги в том, что он совершает ошибку: "Вероятно, вы не знаете, но этот юноша совсем не имеет опыта в подобных вопросах, в то время как я работаю в магазине уже много лет и с большим удовольствием буду сотрудничать с вами".

Карнеги ответил: "Вчера в ваш магазин случайно зашла моя мать, и этот молодой человек был очень добр к ней — он позаботился о женщине, не имея ни малейшего представления о том, кто она такая. Таким образом, я сделал вывод, что он очень хороший и честный человек, который прекрасно разбирается в людях и в бизнесе. Именно он будет оформлять мою покупку. После завершения сделки я проверю, получил ли он выплаченную мной сумму, и в случае если вы попытаетесь его обмануть, я никогда больше не буду иметь дел с вашим магазином".

Единственное в этом мире, что можно получить лишь отдавая, — это любовь.

Своим добрым поступком юноша продемонстрировал Человеколюбие и умение сострадать. И его доброта вернулась к нему, преумноженная другим человеком, стремящимся ему помочь. Именно нашими действиями опре деляется отношение к нам со стороны окружающих проявляя в каждом своем поступке любовь, мы получаем безграничную любовь в ответ.

Улыбка — еще один прекрасный и чрезвычайно эффективный способ выразить любовь и симпатию по отношению к другому человеку. Улыбка обладает удивительной силой — подобно солнцу, она способна озарить ярким светом и наполнить теплом чей-то день или даже целую жизнь.

Мы предлагаем вашему вниманию историю, рассказанную нам уже не Эндрю, а Дейлом Карнеги, которая поможет вам лучше понять, насколько важна улыбка. Во времена Великой депрессии Карнеги чувствовал себя совершенно потерянным и загнанным в угол. Он пребывал в полном отчаянии и пришел к заключению, что жить дальше нет смысла — он решил броситься в реку.

Обогнув здание, расположенное по дороге на набережную, он неожиданно столкнулся с безногим калекой, который передвигался при помощи доски на колесах. Было совершенно очевидно, что этот человек жил в нужде и страданиях, однако, несмотря ни на что, на его лице светилась улыбка, когда он обратился к Карнеги с вопросом: "Господин, не хотите ли купить пару карандашей?"

Молча протянув ему долларовую купюру, Карнеги пошел дальше.

К его огромному удивлению, человек догнал его и воскликнул:

— Постойте, господин, вы забыли взять карандаши!

— Мне не нужны ваши карандаши, — ответил Карнеги.

Однако человек продолжал следовать за ним, настаивая на том, чтобы он взял карандаши либо забрал назад деньги, но что самое удивительное, при этом он не переставал улыбаться. В конце концов Карнеги вынужден был взять карандаши и в этот самый момент неожиданно для самого себя понял, что больше не думает о самоубийстве.

Позже он говорил: "Мне казалось, у меня нет причин жить дальше, до того момента, как я увидел человека, у которого не было ног, но, несмотря на это, остались силы улыбаться".

Таким образом, улыбка незнакомца полностью перевернула жизнь Дейла Карнеги. Именно поэтому мы советуем вам улыбаться чаще, особенно при встрече с незнакомыми людьми. Улыбка вызовет немало положительных эмоций не только у вас самих, но и у окружающих и, возможно, изменит к лучшему жизнь тех, кто находится рядом с вами.

Попробуйте улыбаться людям, которых вы встречаете в лифте, — это своего рода эксперимент. Так, зайдя в лифт, вместо того чтобы по обыкновению опустить глаза и понуро смотреть в пол, искренне улыбнитесь человеку, стоящему рядом с вами. Продолжайте улыбаться, смотря прямо перед собой, и через некоторое время люди начнут ломать голову над тем, что могло так развеселить вас. Кому-то подобное поведение, безусловно, может показаться странным, однако, поверьте нам, в большинстве случаев на вашу улыбку ответят улыбкой. Вы заставите людей думать о чем-то хорошем, и таким образом вам удастся поднять настроение не только тем, кто встретится на вашем пути, но и самим себе.

Существуют и другие не нуждающиеся в каких-либо пояснениях техники и приемы, позволяющие выразить любовь по отношению к окружающим. Например, нам никогда не следует забывать о необходимости:

¦ устанавливать зрительный контакт с собеседником; — внимательно слушать собеседника;

¦ полностью концентрировать внимание на человеке, который в данный момент находится рядом с вами;

¦ держать человека за руку, когда вы чувствуете, что ему это необходимо;

¦ демонстрировать в общении с окружающими участие, внимание и доброту;

¦ быть открытым и искренним;

¦ проявлять интерес к проблемам окружающих и готовность в любой момент протянуть руку помощи;

¦ быть опрятным и ухоженным;

¦ чаще дарить цветы;

¦ разделять с людьми их будни и праздники, победы и поражения, радости и горести;

¦ целовать любимых по пробуждении и перед сном;

¦ никогда не забывать о чувстве юмора;

¦ быть в хорошем расположении духа.

Как мы искренне надеемся, после прочтения данной главы у вас не осталось сомнений в том, что любовь — это чувство, доступное каждому, кто готов разделить его с другими. Подарите свою любовь окружающим, и она непременно вернется к вам сторицей! Отдайте себя без остатка, и жизнь непременно отблагодарит вас за это, улыбнувшись вам в тот момент, когда вы меньше всего будете этого ожидать, но больше всего в этом нуждаться. В заключение мы хотели бы рассказать вам удивительную историю Линды Бертиш, которая осмелилась в буквальном смысле слова отдать себя без остатка, продемонстрировав миру на личном примере, что такое самопожертвование. Линда была талантливейшим преподавателем и мечтала, что однажды у нее появится возможность посвятить свою жизнь искусству и поэзии. Однако в возрасте двадцати восьми лет она начала страдать от частых головных болей и после проведенных медицинских исследований врачи обнаружили у нее обширную опухоль головного мозга. Учитывая тот факт, что шансы Линды на выживание после операции составляли всего два про цента, врачи приняли решение подождать еще полгода.

Линда всегда мечтала творить и в глубине души чувствовала, что обладает необходимыми для этого способностями, а потому следующие шесть месяцев своей жизни она полностью посвятила творчеству. За это время она написала множество стихов, и почти все они (за исключением одного) были опубликованы в известных журналах. Ею также было написано немало картин, и все они (за исключением одной) не раз выставлялись и были проданы в лучшие галереи.

За день до проведения операции Линда приняла ответственное решение — она хотела целиком посвятить себя миру. В составленном завещании она указала, что дает согласие на использование своих органов после смерти в качестве материала для трансплантации. Она стремилась помочь людям даже после того, как покинет этот мир.

К сожалению, Линда не выжила после операции. Ее глаза были направлены в банк донорских органов Национального института здоровья в Бетесде (штат Мэриленд), благодаря чему двадцативосьмилетний юноша из Южной Калифорнии получил возможность видеть. Он навсегда покинул мир "вечной темноты" и, исполненный глубокой признательности, написал благодарственное письмо в адрес сотрудников банка донорских органов. Несмотря на то что данное учреждение помогло более чем тридцати тысячам человек, это было только второе благодарственное письмо за всю историю его существования.

Кроме того, юноша выразил желание встретиться с Родителями Линды Бертиш. Он хотел лично поблагодарить людей, которые вырастили такую замечательную Получив необходимую информацию, он немедленно отправился в дом семьи Бертиш в Нью-Йорке. Когда мать Линды поняла, кто постучался в ее дверь, она заключила молодого человека в объятия и сказала: "Если вы еще не решили, где вам остановиться, мы с мужем будем счастливы провести эти выходные вместе с вами".

Осматривая комнату Линды, юноша заметил, что она увлекалась чтением работ Гегеля и Платона, произведения которых он тоже когда-то читал по методу Брайля.

На следующее утро за завтраком, внимательно всматриваясь в его лицо, миссис Бертиш задумчиво произнесла: "Я уверена, что уже видела вас раньше, но не могу припомнить, когда и где именно…" Сказав это, она неожиданно встала из-за стола и побежала вверх по лестнице в комнату дочери. Там в ворохе рисунков она нашла ее последнюю картину — это был портрет идеального мужчины, каким его видела Линда.

Возможно, вы уже слышали об этой истории. В таком случае вам известно, что на картине было изображено лицо того самого юноши из Южной Калифорнии, которого Линда никогда не видела и который теперь смотрел на мир ее глазами.

После этого миссис Бертиш прочла последнее стихотворение дочери, которое она написала в больнице за день до своей смерти:

Два сердца бьются в унисон, будто мы связаны туго.

Да, к нам с тобой пришла любовь, Но нам никогда не увидеть друг друга…