Как бы мы ни старались избежать конфликтов, в принципе это невозможно. Иногда конфликт назревает постепенно, а иногда он возникает как-то удивительно быстро, потому что эмоции и чувства людей накалены до предела. Не нужно боятся таких моментов. Напротив, очень часто они позитивно действуют, позволяют выплеснуть энергию и затем успокоится. Но и, конечно, не нужно пытаться спровоцировать конфликт любыми возможными способами.

Попробуем разобраться в том, что же такое, собственно, конфликт. Это бурное, эмоциональное выяснение отношений. К тому моменту, когда конфликт стал возможен, выяснение отношений – единственно возможное и полезное средство, которое может помочь в данной ситуации. Вероятно, обиды, непонимание копились уже долгое время. Люди терпели, но всему есть предел. А вот теперь, в пылу ссоры возникает острое желание высказать все, что не давало покоя раньше.

Иногда конфликт возникает по самому, казалось бы, пустяковому поводу. Например, разбитая тарелка, невымытая чашка или незакрытый тюбик с зубной пастой может послужить проводом для конфликта. А уж после того, как ссора разгорелась особенно ярко, хочется припомнить абсолютно все – и отсутствие денег в семье, и загубленную молодость, и невозможность отправиться в путешествие, и отсутствие денег на дорогую косметику, чтобы замаскировать следы хронической усталости на лице.

«Ссора – это разговор между мужем и женой».

Адриан Декурсель

И такой конфликт, когда припоминается абсолютно все, намного более опасен, чем пустячная ссора, возникающая из-за не вовремя приглашенных гостей или разбитой сахарницы. Потому что пустячная ссора – это всего лишь сиюминутный выброс отрицательных эмоций. Мы не роботы, мы не можем постоянно быть спокойными и невозмутимыми. Нам хочется сдержать себя иногда, но мы не в состоянии обеспечивать себе постоянный контроль. Поэтому конфликты неизбежны даже в отношениях тех людей, которые по-настоящему любят друг друга.

Намного более опасен тот конфликт, который возникает по пустячному, несущественному повод и превращается после этого в настоящий пожар. В пылу ссоры мужчина и женщина припоминают друг другу все, что было ими сделано когда-либо. Естественно, что обозленные люди стараются сделать друг другу больно, обидеть. Они не думают о том, что потом придется либо расставаться, либо мириться. Разумеется, расставаться очень нелегко, поэтому лучше всего постараться найти путь к примирению. Но это бывает очень и очень проблематично, ведь память хранит все, что было высказано раньше, в пылу гнева.

Еще одним препятствием на пути сохранения здоровых отношений может быть ваше неприятие существующей ситуации. Виной тому может быть просто ваше упрямое недовольство и нежелание посмотреть на проблему другими глазами. Неприятности налицо, но вы осознаете, что вам с ними не совладать, поэтому и негодуете. Иногда единственный возможный выход из ситуации – заглянуть фактам в лицо. Признать поражение труднее всего, но может быть, в вашей ситуации это то и необходимо сделать.

Представьте, что вы, дорогая читательница, пришли домой с работы после напряженного трудового дня. У вас очень плохое настроение, потому что в ближайшее время на работе предстоит серьезная нервотрепка, связанная с выполнением ответственного задания. Да и к тому же сегодня шеф похвалил других ваших коллег, оставив незамеченной вашу старательность и трудолюбие. Денег не хватило на новые туфли, а вам так хотелось побаловать себя к празднику. И как назло, именно сегодня у вас чертовски болит голова, хочется просто забыть обо всем и как следует выспаться.

В таком настроение вы приходите домой, открываете дверь и видите ужасающий беспорядок. Ваш ребенок, по-видимому, даже не приступал к урокам. Он смотрит телевизор, перед ним – тарелка с фантиками от конфет. Ваш супруг пообедал, оставив на столе грязную посуду, а сам лег на диван с книгой. С собакой никто не удосужился погулять, потому она жалобно смотрит на вас, надеясь на милость судьбы.

Вы понимаете, что в довершение всего придется приниматься за уборку, потому что завтра беспорядок станет еще более ужасающим. Вдруг ваш муж отрывает свой взгляд от книги и, глядя на вас, просит: «Милая, а не сходишь ли в магазин, а то что-то мне пивка захотелось?» Эта фраза уже, без сомнения, переполнит всю чашу вашего терпения. После этого, вы вполне возможно, бросите в вашего мужа грязную тарелку, обязательно при этом высказав все, что думаете о нем лично и о сложившейся ситуации. Вы припомните ему все, и то, что у всех ваших подруг давно уже личная автомашина, и денег хватает абсолютно на все прихоти; и вашу загубленную молодость, а ведь у вас были шансы заполучить себе более завидного кавалера; и то, что ребенок растет таким же бездельником, как и его папочка; и наглость самого благоверного, который и зарабатывает мало, да и по дому абсолютно ничего не делает и т. д.

Одним словом, вы эмоционально разрядитесь, облегчите душу, сопровождая свои слова горькими слезами, или же, напротив, удивительной для вашей скромной натуры, агрессией. За ссорой мамы и папы будет с ужасом наблюдать ваш ребенок, но теперь вам будет уже все равно, что он при этом подумает о своих собственных родителях. В данный момент вы не контролируете себя, поэтому вам абсолютно безразлично, каким будет мнение окружающих.

А из-за чего вы, собственно говоря, так завелись? Взгляните на себя, как вы мечетесь с горящими щеками и испепеляющим взором, как яростно пинаете ни в чем не повинные тапочки, как бесцельно хлопаете дверью, втайне надеясь, что вам удалось сорвать ее с петель. А теперь вспомните, к чему весь этот погром. Может, повод вовсе не так уж серьезен и ужасен? Может, он даже смешон? Тогда смейтесь! Ведь смех – это лучшее лекарство от стресса!

Разумеется, ваш муж не останется в долгу. Он немедленно припомнит вам все невыстиранные и невыглаженные вовремя рубашки, от чего он чувствовал себя оборванцем на важных мероприятиях. Кроме того, ваш муж может упрекнуть вас в том, что вы давно забыли, что такое женственность и привлекательность, выглядите, как чучело.

Если на работе вы еще стараетесь поддерживать имидж деловой женщины, то дома ходите в старом халате без пуговиц, и пугаете своим видом всех вокруг. При этом на самом деле все может быть совсем иначе. Вероятно, вы никогда не носили дома халат без пуговиц, никогда не забывали о собственной привлекательности, да и к тому же рубашки мужа всегда были аккуратными и выглаженными. Просто уже теперь, когда ссора разгорелась, и вы, и ваш муж сознательно преувеличиваете недостатки и промахи друг друга, чтобы как можно сильнее обидеть, ранить недобрым словом.

К чему приведет подобное? Прежде всего, к тому, что в дальнейшем вам будет очень неприятно и тяжело вспоминать все нелепые и оскорбительные слова, которыми вы обменялись в процессе ссоры. И в дальнейшем, когда вы помиритесь, вы будете то и дело вспоминать, как оскорбили своего мужчину, и как он оскорбил вас.

«Экзамен хорошего воспитания мужчины и женщины – их поведение во время ссоры».

Джордж Бернард Шоу

Вообще, взаимные оскорбления – это тупиковый путь. Он ни к чему не приведет. Вы могли назвать своего мужа, как угодно, например, импотентом, алкоголиком и т. д. Но представьте, будет ли вам легче, если он решит с вами расстаться? Вполне возможно, что вы будете очень и очень несчастны, если вашему мужу в голову придет такое решение. Так почему же вы позволяете себе во время ссоры оскорбить его так, как вздумается?

Давно уже подмечено, что наши мысли могут материализоваться. То есть, если вы в пылу гнева вы желаете вашему супругу «провалиться», то никто не может гарантировать, что с ним, действительно, не случиться что-то ужасное. А разве вы на самом деле этого хотите?

Помните, прежде чем высказать свои пожелания в столь яркой и образной форме, лучше сделайте что-то полезное. Например, несколько раз отожмитесь от пола в другой комнате, чтобы выплеснуть при этом отрицательную энергию. И в следующий раз, когда у вас будет желание устроить бурный скандал с детальным выяснением отношений, переведите свою энергию в иное русло. Например, пропылесосьте ковры или передвиньте мебель в квартире.

Некоторые люди очень любят устраивать бурные скандалы с последующим примирением. Действительно, насколько приятно как следует поругаться, чтобы потом супруг, стоя на коленях, вымаливал прощение у своей гордой и неуступчивой жены. Жена некоторое время будет казаться строгой и рассерженной, но потом она великодушно сменит гнев на милость. В результате будет бурная сцена примирения, не менее яркая и запоминающаяся, чем сама ссора. Соблазн устроить такое представление, как правило, возникает у молодых, энергичных людей.

Попробуйте найти своим эмоциям иной, менее разрушительный выход. Можно со всей накопившейся отрицательной энергией накинуться на домашние дела – уборку, стирку. Можно наконец-то решительно вышвырнуть из дома весь хлам, на который в спокойном состоянии рука не поднималась. Можно затеять смелую перестановку мебели, сменить стрижку или цвет волос, перешить любимое платье.

Действительно, до определенного момента у них после ссоры будут налаживаться еще более прекрасные и доброжелательные отношения. Но так будет далеко не всегда. Рано или поздно отрицательные эмоции перерастут в нечто совершенно противоположное, и о бурной сцене примирения придется забыть.

Ведь все мы обладаем самоуважением, так что нам очень трудно вынести, когда нас кто-то обижает, критикует и оскорбляет. А ведь во время ссоры нас очень сильно оскорбляют. Иными словами, «кто посеет ветер, тот пожнет бурю!» Если мы не сдерживаем себя в тот или иной момент, кто знает, к каким последствием это приведет. Вполне возможно, нам придется искать пути, которые помогут вернуть былые взаимоотношения с нашим любимым человеком. Но ведь такой ситуации можно было избежать, если бы мы не были столь неосторожны, и не позволили бы гневу взять над нами верх.

Теперь рассмотрим вышеописанную ситуацию в ином ключе. Представьте, что вы точно также вернулись с работы усталой, на вас навалилась сотня проблем. Вы хотите отдохнуть, но видите дома ужасный беспорядок. Если вам так хочется выплеснуть свои эмоции, вы можете просто громко покритиковать стремление мужа сбросить все бытовые проблемы на вас. В крайнем случае вы можете даже разбить пару тарелок. Только, пожалуйста, не забудьте, что старинный китайский фарфоровый сервиз, подаренный вам на свадьбу, стоит очень дорого. Поэтому ограничьтесь дешевой кухонной посудой, по крайней мере, потом можно будет легко купить в магазине недостающие предметы.

«В супружеских конфликтах можно швырять в супруга, самое большее, хлебницей, но ни в коем случае не пирогом. Если вы печете так же, как я, прямое попадание пирога может убить на месте».

Филлис Диллер

Затем вы можете с чувством задавать громко риторические вопросы, например такие: «Конечно! Все поели, а убирать посуду кто должен?» Таким образом вы никого не оскорбляете, а просто констатируете факт, что посуда оказалась невымытой. Несколько патетических реплик, и вы вполне можете присоединиться к вашему мужу, то есть, сесть рядом на диван с интересной книжкой. Вам должно быть абсолютно все равно, кто приготовит обед, вымоет посуду, выстирает и выгладит белье и т. д. В лучшем случае вы можете заварить себе чай в пакетике, выпить его и лечь спать. Пусть ваши домочадцы сами справляются с теми задачами, которые до поры до времени были вашими.

Конечно, нам бывает очень трудно заранее спрогнозировать собственное поведение во время конфликта. Ведь мы не знаем, какое именно настроение будет у нас в тот или иной момент, не знаем, по какому поводу разгорится конфликт. Но тем не менее, можно сформулировать несколько определенных правил, которые смогут существенно улучшить ситуацию во время конфликта. Прежде всего не пытайтесь одновременно вспоминать обо всех промахах и недостатках своего супруга, которые являются его отличительной чертой. Постарайтесь в момент конфликта сконцентрировать свое внимание именно на той самой причине, которая и послужила поводом для возникновения оного.

Многие находят разрядку и утешение в том, что записывают все, что с ними происходит. В лучшем случае это может оказаться своего рода аутотреннинг. Вам трудно рассказать о своих проблемах даже самой близкой подруге – доверьтесь страницам своего дневника.

Предположим, поводом для разгорания конфликта послужило нежелание мужа сопровождать вас в гости к маме. Вот и старайтесь не переходить границы данной проблемы. Конечно, это сделать не очень-то легко. Мы привыкли при возникновении ссоры мгновенно переключаться на самые разнообразные темы, начиная от загубленной молодости или жизни целиком до обсуждения свадебных подарков со стороны близких нашего мужа. Таким образом, мы получаем великолепную возможность избавиться от всех мыслей, которые так и не дают нам покоя. Но одновременно мы создаем самой себе дополнительные трудности, потому что ставим под угрозу наши отношения с супругом.

Зато если не будем переходить «границы» того самого конфликта, который возник в данный момент, нам намного легче будет справиться со своими взрывными эмоциями и такими же эмоциями нашего супруга. Можно устроить целое эмоциональное представление по какому-то конкретному поводу. Но не нужно примешивать к нему все предыдущие обиды и разочарования.

Вы, наверное, давно заметили, что люди, которые долго и мучительно сдерживают себя и не высказывают окружающим каких-то претензий, иногда не выдерживают и «взрываются». И скандал, который возникает по их вине, оказывается чудовищным. Потому что они выплескивают абсолютно все обиды, о которых окружающие давно забыли. Особенно опасен такой подход к конфликту в отношениях со своими домочадцами. Тем более, если они отличаются повышенной чувствительностью и ранимостью. Ведь близкого так легко обидеть, и потом заслужить его прощение будет очень нелегко.

Попробуем сформулировать основные правила поведения во время конфликта.

Прежде всего помните – ваши поступки должны быть максимально естественными, приближенными к вашему обычному поведению, потому что окружающих очень пугает, если мы по каким-то причинам начинаем вести себя несвойственным нам образом. Конечно, во время открытого конфликта мы можем сделать свои действия чуть более яркими и выразительными. Но не стоит слишком-то уж увлекаться театральными эффектами, потому что результат может быть совсем противоположным.

Римма собиралась вечером приготовить «особенный» ужин, и Алексей пообещал быть дома к восьми. В девять часов раздался звонок, и он сообщил, что уже едет домой. Но по дороге случилась авария: ехавший сзади водитель не притормозил вовремя на светофоре и сильно «помял» зад «девятки» Алексея.

«Извини, я задерживаюсь,» – сказал он Римме по телефону, не желая ее беспокоить. В двенадцать ночи Алексей, наконец-то, пришел домой. Не разобравшись, в чем дело, Римма обрушилась на него с потоком обвинений: «У тебя просто талант портить настроение! Даже такой мелочи, как прийти домой вовремя, от тебя не дождешься!» И разгорается жуткий скандал.

Например, вы обычно спокойны, сдержанны, немногословны. Ваш любимый прекрасно знает об этих ваших качествах. И вдруг вы начинаете вести себя, подобно разгневанной фурии. Бросаете на пол тарелки, перебили дорогую посуду, чуть было не бросили на пол компьютер, хотя прекрасно знаете, что без него вам придется забыть об удачной карьере. И при всем этом вы, не переставая, кричите дурным голосом. Такое несоответствие вашему нормальному поведению напугает кого угодно. И ваш супруг уже будет думать не о том, как быстрее разобраться с той причиной, которая послужила отправной точкой конфликта, а о том, что, оказывается, он вас очень плохо знал до настоящего момента. И такой вывод будет в общем-то правильным.

Ведь вы проявили такие черты своего характера, о которых никто раньше даже догадаться не мог. И неважно, что на самом деле вы больше никогда не позволите себе такого поведения еще лет двадцать. Неважно, все равно, муж, глядя на вас в нормальном состоянии, благовоспитанную и строгую леди, будет вспоминать то, как вы вели себя, подобно базарной торговке. Ну уж нет, не нужно давать ему такой повод для скрытого осуждения. Намного лучше будет использовать другой вариант – во время конфликта постарайтесь вести себя, как благовоспитанная леди.

Представьте себе, что вы происходите родом из старинной дворянской семьи. Так значит, во время конфликта вы не имеете права допускать некрасивого и порочащего вас поведения. Напротив, вы должны показать всю глубину вашего воспитания и природной деликатности. Можно «надеть» на себя маску Снежной королевы, которая чем-то разгневана. Затем перечислите все причины, которые вызвали ваш гнев. Скажите, что менее всего ожидала подобного от того самого мужчины, которого боготворила, считала самым лучшим, красивым, умным и т. д.

«Никогда не оскорбляйте мужа на людях. Для этого существует домашний очаг».

Джеймс Тербер

Можете прибавить, что глубоко огорчены и уязвлены тем, что случилось именно то, что случилось. И неважно при этом, что ваш любимый всего-то не погулял вовремя с собакой или не проверил уроки у ребенка, в результате чего тот получил «двойку».

Основная ваша задача – показать глубину своего гнева. Если ваш супруг – лицо, заинтересованное в вашем расположении, уважении и любви, то он обязательно задумается над тем, чтобы в дальнейшем не вызывать ваш гнев. Для того, чтобы усилить впечатление, вы можете выдвинуть свой ультиматум. Например, сказать, что если он и дальше будет вести себя таким образом (вы ведь оба знаете, каким именно), то вы, в свою очередь, обязуетесь... (не мыть посуду, не готовить его любимые блюда, перевести всех на бутерброды, не позволять ему устраивать с друзьями долгие разговоры на вашей кухне и т. д.).

Только не грозитесь отлучить его от своего тела, потому что, как ни грозно выглядит такое обещание, мужчина может воспринять его как руководство к действию. И найдет кого-нибудь на стороне. Тогда вам придется спасать отношения, пытаясь отвадить его от любовницы. Поэтому ваши угрозы должны быть, конечно, серьезными, но и не слишком-то уж радикальными.

Ворчание приводит к тому, что в структуре отношений формируется негативный цикл. Человека критиковать нельзя, критиковать можно только его действия! Более того, нытье и упреки отвлекают от исходного проступка и сами становятся центром проблемы, провоцируя скандал. В большинстве случаев монолог обиженной женщины, начавшийся с порицания какого-либо конкретного проступка партнера, заканчивается обвинением его во всех смертных грехах. Так же негативная волна немедленно идет и обратно.

Если вы обычно ведете себя совсем не как строгая леди, а скорее, похожи на взбалмошного, шаловливого ребенка, то поведение ваше во время конфликта должно быть соответственным. Вам не нужно пытаться изобразить из себя кого-то другого, вам достаточно продемонстрировать всю свою ярость и обиду.

Как обижаются дети? Мы все хорошо знаем, что они постараются устроить настоящее представление, ориентированное на тех, кто находится рядом. Они могут заплакать, могут, наоборот, не проронить ни слезинки. Но тем не менее, со стороны будет видно, как сильно они недовольны. Так и вы.

Если в ваших отношениях появилась серьезная причина для возникновения конфликта, немедленно показывайте, как вы огорчены. Если вы плачете очень редко, то вид нескольких слезинок, несомненно, подействует на вашего любимого. Но если вы роняете слезы очень часто, то они уже не оказывают никакого действия, потому что ваш мужчина к ним давно привык.

Также вы можете бросить на пол что-нибудь, например, книгу, тарелку (желательно, небьющуюся), статуэтку, которая вас уже давно раздражала. Можно гневно и обличительно сказать все, что думаете по этому поводу (имеется в виду причина возникновения конфликта).

Можете даже сознательно преувеличить свои впечатления от данной проблемы. Но только не старайтесь сделать свою гневную речь слишком длинной, потому что тогда вы обязательно переключитесь на что-то другое, а сейчас вам это ни к чему. После того, как вы уже сказали все, что хотели, можете демонстративно улечься на диван и включить телевизор на полную громкость (только если сейчас ночь или поздний вечер, пожалейте усталых соседей, которым рано на работу).

Или вместо просмотра телевизора демонстративно возьмите книгу и уткнитесь в нее. Только постарайтесь выбирать произведение посерьезнее, например, «Философские опыты» Монтеня, потому что дамский роман обязательно выдаст в вас легкомысленную натуру. А сейчас ваша главная задача – доказать своему мужу обратное.

После того, как вы проделали все, что хотели с целью продемонстрировать степень своего недовольства, обязательно проследите за реакцией вашего любимого мужчины. Например, если он пытается вас успокоить, берет всю вину на себя, не упорствуйте долго и простите его. Затем вы можете уже намного спокойнее обсудить все, что послужило поводом возникновения конфликта и вызвало обоюдное недовольство. Но больше не роняйте слез, потому что это способно лишить кого угодно душевного равновесия.

Не спешите закатывать скандал. Не отвлекайтесь от своей конкретной проблемы. Запомните: вряд ли близкие станут намеренно причинять вам зло. В основе их поведения могут лежать причины, о которых вы и не догадываетесь. Поэтому идите на прямой разговор, не отвлекайтесь на частности, причем с самого начала это должен быть диалог, а не чередующиеся монологи.

Все хорошо в меру, в том числе и демонстрация вашей обиды. Если же ваш мужчина спокойно занимаетеся своим делом, ничуть не реагируя на ваше представление, не пытайтесь сыграть свою роль на бис. Спокойно посмотрите телевизор или почитайте – словом, займитесь своими делами. Потом уже ваш муж непременно захочет поинтересоваться, успокоились ли вы окончательно. И теперь вы можете гордо произнести ледяным тоном: «Я-то успокоилась. Но считаю необходимым обсудить...(дальше следует объяснение того, что бы вы хотели обсудить)». Если ваш муж еще не проявил готовность обсуждать все, что вы хотите, подождите еще немного. И тогда обязательно придет нужный момент, который оптимальным образом подойдет для обсуждения существующей проблемы. Данный способ поведения во время конфликта лучше всего подходит молодым женщинам, в поведении которых очень много ребяческого. Разумеется, взрослой даме так вести себя не к лицу.

Если обычно вы легко взрываетесь по любому поводу, и можете наговорить своему собеседнику кучу неприятных вещей, то вести себя во время конфликта следует, не отклоняясь от привычной линии поведения. Можете немного покричать – даже очень громко (конечно, если рядом нет ваших маленьких детей, которых ваш крик может напугать). Ваш крик – свидетельство вашей неуравновешенности, о которой ваш муж прекрасно знает. Именно поэтому вы можете позволить себя вести подобным образом. Но только не сбивайтесь на оскорбления, которые могут задеть вашего любимого и заставят его высказать вам ответные «любезности». Постарайтесь, чтобы сам процесс выяснения отношений был как можно короче, ведь затянувшиеся баталии раздражают всех, в том числе и вас саму.

«Супруги должны воздерживаться от ссор, если они любят друг друга не так сильно, чтобы помириться».

Жан Ростан

Во время конфликта некоторые женщины любят продемонстрировать собственную слабость. Например, упасть в обморок, стараясь при этом напугать своего мужчину своим слабым здоровьем. Некоторые также изображают сердечный приступ, требуют принести лекарство, вызвать «скорую помощь» и т. д. Таких приемов лучше избегать, потому что может получиться так, что вы путем шантажа пытаетесь добиться своего. Демонстрируя свои слабые нервы, вы просто-напросто признаетесь в полном неумении договариваться со своим мужем.

Конечно, вы, уважаемая читательница, поймете, что наши рекомендации сопровождаются значительной долей юмора. Но ведь говорить несерьезным языком о самых серьезных вещах – это означает донести до окружающих свою информацию наиболее простым и удобным способом. Наши рекомендации не могут рассматриваться как руководство к действию, они всего лишь направлены на то, чтобы определиться с собственными манерами поведения во время бурного выяснения отношений.

Существуют определенные правила, которые делают ссоры более «продуктивными». Во-первых, никогда не перебивайте партнера, что бы он вам ни пытался сказать, – ведь он тоже надеется на взаимопонимание. Не старайтесь его перекричать и не прибегайте к таким традиционным женским «уловкам», как слезы, истерика. Во-вторых, не старайтесь давить на партнера фразами типа: «кто бы говорил!», «да ты ни разу в детский сад за ребенком не пришел!» и т. п. И, разумеется, не сравнивайте его со своими родителями («Мой отец никогда бы не оставил за собой грязной тарелки!»).

Мы надеемся, что в ваших отношениях с партнером царит настоящая любовь. В противном случае любой, даже самый несущественный конфликт может оказаться роковым. И мужчина, да и вы сами вдруг, после выяснения отношений, можете понять, что вас совсем ничего не связывает. И не нужно пытаться делать вид, что вы сами хотите оптимального разрешения конфликта. На самом деле, вполне возможно, вы оба давно уже устали друг от друга и хотите прервать всякие отношения. Если дело обстоит именно так, любое ваше поведение во время конфликта ситуацию не исправит.

Но если вы оба заинтересованы друг в друге и не хотите расставаться, то никакой конфликт не способен заставить вас решиться на развод. Во многих случаях именно от вас зависит, какое действие окажет размолвка на ваши дальнейшие отношения. Если вы поведете себя правильно, то конфликт только упрочит вашу любовь, покажет вам обоим, насколько вы дорожите друг другом.

Если ваши отношения уже продолжаются достаточно длительное время, то вы можете допустить весьма распространенную ошибку. То есть, вы можете очень часто провоцировать возникновение конфликта по одному и тому же поводу. Вам будет касаться, что именно таким образом вы лучше всего привлечете внимание вашего любимого к тому поводу, который вызывает ваше недовольство. К таким поводам можно отнести все, что угодно: он прошелся в грязных ботинках по только что вымытому полу; мало зарабатывает; не помогает вам носить с базара тяжелые сумки и т. д.

Если вы устраиваете скандал по какому-то поводу практически ежедневно, то ваш муж уже воспринимает подобные выяснения отношений как нечто само собой разумеющееся. И не обращает ровным счетом никакого внимания на ваше недовольство. И, разумеется, продолжает себя вести именно так, как меньше всего нравится вам, поэтому вам желательно изменить тактику. Например, если вам не нравится, что муж не помогает носить тяжелые сумки, перестаньте носить их сами. Покупайте только то, что нести легко, например, пачку чая и воздушное пирожное в коробочке. Сами при этом можете питаться в кафе рядом с работой. А на вопрос, почему дома нечего есть, можете с невинной улыбкой объяснить, что давно уже просили о помощи, но так ее и не получили. Вполне возможно, что за этим последует выяснение отношений, инициатором которого станет ваш муж.

Если повод очень серьезен, если отношения требуют немедленного выяснения, если неприятный разговор все-таки неизбежен – ругайтесь, разбирайтесь, выясняйте. Но пусть это произойдет:

– не на людях: зачем устраивать бесплатное представление для скучающих;

– не на голодный желудок: морить голодом в воспитательных целях не рекомендуется;

– не в постели: выяснение отношений может убить любые желания.

В данном случае ваша цель – стоять на своем, четко придерживаться собственной позиции, ведь вы уверены в том, что поступаете верно. Постарайтесь доказать это и своему супругу. Именно так вы должны вести себя во всех случаях, когда конфликт разгорается по инициативе вашего супруга. Например, если он начинает высказывать собственное недовольство по какому-то конкретному поводу, то ваша задача – как можно доходчивее объяснить ему, почему все происходит именно так, а не иначе.

Во время конфликта желательно вести себя совсем иным образом, чем ваш супруг. Допустим, если вы – инициатор конфликта, то вам надлежит демонстрировать степень своего недовольства любыми возможными способами. А если инициатор конфликта – ваш супруг, то ваша задача – быть как можно спокойнее, контролировать свое поведение, чтобы дать ему понять, насколько ваше мнение отличается от его мнения.

Если вы и ваш супруг во время конфликта будете одинаково вести себя, то вы, вполне возможно, так и не сумеете прийти к взаимовыгодному решению, потому что собственная ярость и эмоции не позволят этого. Зато если кто-то из партнеров будет спокойнее, сдержаннее, то конфликт скорее закончится, и в результате можно будет прийти к компромиссу. Любой конфликт – это только маленький эпизод в совместной жизни, поэтому не стоит придавать ему слишком большое значение.

Так случается, что даже самая романтическая и пылкая любовь со временем неизбежно теряет свою остроту. Уютная семейная жизнь, гладко и спокойно протекающая, превращается в рутину. Жизнь, в том числе и семейная, состоит из белых и черных полос, но число белых, безусловно, должно преобладать. Психологи утверждают, что ключом к долгому совместному счастью супругов является умение ладить со своим партнером, умение предотвратить любой конфликт.

Большинство специалистов в области семейных отношений полагают, что ссоры между партнерами – нормальное явление. Связано это с тем, что эмоциональная напряженность, неизбежно возникающая в семье, снимается именно посредством ссор. Чарльз Дарвин говорил: «Если человек сильно утомлен, то он подсознательно старается найти воображаемую обиду, чтобы рассердиться и тем самым оживиться». Но все психологи в один голос утверждают, что семейные ссоры и конфликты необходимы для... прочности семейного союза.

В наше непростое время женщине совершенно необходимо предпринимать усилия, чтобы защититься от постоянных стрессов. Хороший способ добиться этого и выпустить накопившуюся отрицательную энергию – научиться расслабляться. На любое негативное воздействие организм отвечает напряжением, и мы начинаем «включать» эмоции. Однако всегда существует выбор: принимать все неприятности на свой счет или просто пропускать их мимо. Чтобы экономнее расходовать энергию, научитесь владеть собой и успокаиваться.

Прежде чем начать давать советы по поводу того, как расслабиться и отдохнуть после ссор, немного о физиологическом аспекте конфликта. Все, что происходит с человеком, имеет две стороны – эмоциональную и физиологическую. В этой связи очень полезно понять, что же в действительности происходит с вами в момент глубоких переживаний. Ученые утверждают, что понять сущность проблемы – пройти половину пути к ее решению.

В отечественной психологии под конфликтом понимают психическое явление, заключающееся в столкновении противоположных действий, взглядов, интересов, стремлений, планов различных людей или мнений, мотивов, потребностей одного человека. Все конфликты можно разделить на два вида:

– внутриличностный конфликт – состояние неудовлетворенности человека какими-либо обстоятельствами его жизни, связанное с наличием у него противоречащих друг другу интересов, стремлений, потребностей, порождающих аффекты и стрессы.

– межличностный конфликт – трудноразрешимое противоречие, возникающее между людьми и вызванное несовместимостью их взглядов, интересов, целей, потребностей.

Если в первом случае для решения возникшей проблемы достаточно просто перебороть себя, то во втором необходимо прибегнуть к гораздо более серьезным мерам, способствующим и успокоению.

Невероятно, но факт – любой, даже самый безоблачный и счастливый брак невозможен без конфликтов, причиной которых может послужить любое рядовое событие вашей жизни: он задержался на работе, вовремя не позвонил или забыл о годовщине вашей свадьбы и т. п. – можно продолжать до бесконечности.

Кажется, только вчера вы в порыве эмоций кричали обидные слова в адрес своему партнеру, демонстративно били посуду и клялись, что никогда не простите его. А сегодня вам предстоит спокойно разобраться в сложившейся ситуации и принять единственно верное решение.

Так как же быть, если еще не прошла горечь от обиды и разочарования, но уже появилось желание любой ценой спасти отношения?

Как правило, решение, принятое на горячую голову, очень редко бывает верным, попробуем взглянуть на ситуацию со стороны.

Самой простой способ снять напряжение – упражнения по релаксации. Выберите время, удобно сядьте, расслабьтесь. Представьте, что нет такой силы, которая могла бы сейчас выбить вас из колеи. Тренируйтесь до тех пор, пока не почувствуете, что защищены от внешних воздействий внутренним покоем. Запомните это состояние. На работе и дома мысленно возвращайтесь к нему. Вскоре вы заметите, что многие проблемы окажутся несущественными или разрешимыми без отрицательных эмоций. Зато значительными и важными станут приятные мелочи жизни, которые вы перестали замечать: солнце за окном, голоса детей, туманное утро. Чем больше накапливается хороших впечатлений о мире, тем дальше отступает стресс.

Помните знаменитую фразу американского психолога Д. Карнеги: «Если ты не можешь изменить ситуацию, то измени свое отношение к ней»? Поэтому первое, что необходимо сделать человеку, пережившему конфликт – посмотреть на сложившуюся ситуацию глазами партнера. Очень часто такой подход к проблеме помогает не только успокоиться и более адекватно оценить свою позицию и позицию партнера. Даже если в вашей семье ссоры стали каждодневным явлением, попробуйте спокойно разобраться в причинах их возникновения и понять партнера. Подумайте, что именно задевает вас, что обижает, задумайтесь о том, что, может быть, именно вы являетесь инициатором конфликта; ищите причину прежде всего в себе.

Оставшись наедине с собой, тщательно проанализируйте причины вашей вчерашней ссоры и выясните для себя, насколько они принципиальны и непреодолимы.

Сможете ли вы их искоренить? Это будет зависеть только от вас, от вашего желания и решимости. Например, утром, когда вы уже слегка остыли и успокоились, вы не сможете вспомнить и половины причин, вызвавших конфликт, а значит, и их решение уже не нужно. После того как вы расслабитесь, успокоитесь и трезво осмыслите ситуацию, вы сможете найти от силы парочку причин вчерашнего конфликта, – их-то вам и предстоит решать!

«Если муж и жена идут по улице, тот из супругов, кто на несколько шагов впереди, рассержен».

Хелен Роуленд

Ни для кого не секрет, что женская психика намного тоньше мужской, поэтому очень часто обычная ссора, после которой мужчина будет нормально спать и спокойно работать, может вывести женщину из состояния равновесия. Довольно часто женщины после очередного скандала вместо слов раскаяния слышат от своего партнера фразы типа: «Ты ведешь себя как истеричка». Но как это ни обидно звучит, отчасти это правда! Состояние, которое испытывает женщина во время ссоры, приравнивается психологами к медицинскому термину истерия, то есть такому состоянию психики человека, которое характеризуется повышенной внушаемостью и слабостью сознательной регуляции поведения.

Для женской истерики характерно несоответствие между глубиной переживаний и яркостью их внешних выражений: громкие крики, плач, выразительные жесты по поводу незначительных событий, стремление любым способом привлечь к себе внимание – вот типичные проявления истерии.

Как ни странно это может показаться, как правило, именно женщина в большинстве случаев становится инициатором возобновления отношений, хотя зачастую именно женщины и начинают ссоры. Но, чтобы она пришла к осознанию решения ситуации, ей необходимо прежде всего успокоиться.

Плохое слово может вызвать камнепад, как в горах: сорвался с вершины горы маленький камешек, зацепил камешек побольше, и вот уже груда камней летит вниз и прибьет всякого, кто в этот момент окажется там, внизу... С утра вам нагрубил муж, вы весь день были сама не своя, а когда вечером позвонила подруга, были с ней очень резки, а у нее из-за этого испортилось настроение... Стоп! Остановите камнепад на себе! Способов сколько угодно: полежать в душистой ванне, посидеть тихо в кресле, попивая кофе (чай, сок – тут уж вам самой решать, что вам больше пригодится в этой ситуации), послушать любимую музыку, или взять совочек и разрыхлить землю в ящике для цветов на балконе...

Психологами разработано огромное количество программ, призванных вернуть женщине спокойное состояние. Одной из них является аутотренинг, то есть комплекс специальных упражнений, основанных на самоpегуляции поведения и самовнушении. Аутотpенинг используется человеком для управления собственными психическими состояниями и поведением.

Аутогенная тренировка – это психотерапевтический метод широкого профиля, используемый для лечения заболеваний как функционального, так и органического характера. Применяется также как средство психологической саморегуляции состояний. Люди, подверженные стрессам и депрессивным состояниям, часто прибегают к аутогенным тренировкам как способу расслабиться, установить внутреннее равновесие, успокоиться, разобраться в своих эмоциях.

Направлен метод аутотренинга на овладение навыками произвольного вызывания ощущений тепла, тяжести, покоя, и на этом фоне нормализации и активизации протекания основных психофизиологических функций. Аутогенные тренировки еще называют «методами релаксации» или «методами психологической саморегуляции», то есть методы, позволяющие расслабиться, успокоиться, привести мысли в порядок.

«Тот, кто огонь выжигает огнем, обычно остается на пепелище».

Эбигайл ван Берен

В традиционном понимании главным элементом аутогенной тренировки является формирование способности вызывать желаемые органические и психические эффекты с помощью вербальных формулировок (формул самовнушения) и оперировать ими в соответствии с заранее заданной целью (расслабление, засыпание, активизация, снятие негативных эмоциональных переживаний и пр.).

Необходимым условием этого является концентрация внимания на сфере собственных ощущений и переживаний, самонаблюдение за протеканием внутренних процессов и представление желаемого изменения. В ходе курса занятий аутогенных тренировок формируются устойчивые связи между формулами самовнушения и возникновением определенных изменений в соответствующих психофизиологических системах. Действенность таких связей зависит от развития навыков самонаблюдения, индивидуально используемых систем образных представлений.

Многим людям бывает достаточно самостоятельного расслабления. Оставшись наедине с собой, выключив свет, включив спокойную музыку, они стараются сконцентрировать свои эмоции на положительных моментах жизни, вспомнить все хорошее, что когда-либо с ними случилось – это лучший способ расслабиться и успокоится. Но бывают случаи, когда под влиянием постоянных стрессовых ситуаций, внутрисемейных конфликтов и других неблагоприятных обстановок люди (причем чаще женщины) подвергаются психическим или нервным заболеваниям, в таком случае, добиться релаксации может помочь только опытный психотерапевт.

Улыбайтесь чаще – просто так, сама для себя! Пусть прохожие на улице позавидуют вашему настроению! Эксперименты показывают, что люди, «надевающие» радостное выражение лица, и в самом деле начинают чувствовать себя лучше. Похоже, что сокращение лицевых мышц, вызывающее на лице человека широкую улыбку, запускает в мозгу некий механизм счастливого мироощущения.

Еще одним методом, позволяющим успокоиться, расслабиться, отгородиться от отрицательных эмоций, является медитация, то есть умственное действие, направленное на приведение психики человека в состояние углубленной сосредоточенности.

В психологическом плане медитация связана с устранением влияния отрицательных эмоций на психику человека. Однако не стоит думать, что научиться медитации легко. Как утверждают восточные мудрецы, медитация – это состояние ума и души, к которому необходимо стремиться. Как показывают исследования последних лет, люди, хотя бы изредка уделяющие время медитации, гораздо менее подвержены стрессам и другим заболеваниям, связанным с нервным перенапряжением. Эти люди гораздо проще решают жизненные проблемы как социального, так и личного плана, их не так-то легко вывести из состояния равновесия, а тем более разозлить.

Многие женщины, столкнувшиеся с проблемой семейного конфликта, ошибочно полагают, что решение его скрыто очень глубоко. Они впадают в депрессию, истерию, платят огромные деньги психотерапевтам, не подозревая, что существует множество способов снять нервное напряжение без помощи специалистов.

Одним из таких методов является музыка. Музыка – спокойная или энергичная, резкая или нежная – способна оказывать терапевтическое влияние на человеческую психику. В современной психиатрии существует целая отрасль, посвященная лечению и профилактике нервных заболеваний при помощи музыки – музыкотерапия.

Положительное влияние музыки отмечается при депрессивных состояниях – улучшается настроение, оказывается тонизирующее влияние. Музыка при этом не должна быть чрезмерно веселой, мажорной, так как это по контрасту может ухудшить психическое состояние человека, музыка должна соответствовать его эмоциональному состоянию. Так, например, при депрессии показана только минорная, элегическая музыка и лишь через несколько сеансов, после установления «музыкального контакта», возможен переход к музыке мажорной тональности.

Вам необходимо расслабиться, но это вовсе не значит, что нужно запираться в скорлупу одиночества или просиживать все свободное время перед телевизором. Займитесь чем угодно – это вас отвлечет от проблем и мобилизует ваши способности.

Разработаны методики индивидуальной и групповой активности музыкотерапии и сочетания музыки с аутогенной тренировкой. Лечение музыкой, в отличие от медитации и аутогенных тренировок не требует особых умений и навыков, дополнительных средств. Все, что вам нужно – это магнитофон и любимая кассета. Как показывают исследования в этой области, уже с первых аккордов любимой мелодии у человека повышается настроение, увеличивается вера в себя, свои силы, отрицательные эмоции отходят на второй план.

Многие женщины утверждают, что каждый раз после очередной ссоры они посещают дискотеки, вечера классической или джазовой музыки, где проводят вечер в кругу друзей и любимой музыки, они чувствуют прилив энергии, уверенности в себе и счастливом будущем. Поверьте, это намного эффективнее, чем долгие часы, проведенные в одиночестве и тишине, наедине со своими проблемами и мыслями.

Особое значение в преодолении стрессовых состояний имеет окружающая среда. По статистике, у каждого человека, есть такое место, где он был по-настоящему счастлив, где он испытал положительные эмоции. Возвращение в это место каждый раз способно вызвать бурю новых чувств, отодвинув вчерашнюю проблему на второй план. Подобная сфера психотерапии имеет название терапия средой – один из методов социотерапевтического воздействия, близко примыкает к психотерапии, особенно коллективной.

«Для умной женщины мужчины – не проблема; для умной женщины мужчины – решение».

Сари Габор

Не стоит обижаться на своего партнера за то, что он после каждой ссоры уезжает к родителям, на дачу или куда-нибудь еще, как правило, это не попытка убежать от проблем, как ошибочно полагают многие женщины, а своеобразный способ решения внезапно возникшей проблемы. Воспользуйтесь положением и съездите куда-нибудь, не жалея на это ни времени, ни денег. Как показывают опыт, после такого перерыва ваши отношения вновь станут нормальными, и в семье установится покой и полное взаимопонимание.

Еще одним методом снятия стресса является чтение. Чтение любимых книг, неважно будет ли это роман А. Дюма или детектив А. Марининой – если это доставляет вам удовольствие, порождает положительные эмоции, – это прекрасный способ отдохнуть. Дело в том, что при чтении у человека вырабатывается множество положительных эмоций, он отвлекается от проблем, расслабляется.

Психологи утверждают, что существует два типа людей – те, которые в любой ситуации открыто выражают свои чувства и свое отношение к происходящему и люди, которые считают, что все эмоции необходимо держать при себе. Следует отметить, что людям, относящимся к первому типу, как правило, легче переносят жизненные неурядицы и неудачи, другим – сложнее.

Прекрасным средством борьбы со стрессом может стать ваше хобби. Вы совсем увязли в повседневных делах и проблемах? Тогда попробуйте вспомнить, чем любили заниматься в детстве после школы и в выходные. Это подскажет, где искать свое хобби.

Если вам было любопытно возиться с кисточками и акварелью – попробуйте посещать изостудию или порисуйте на досуге. Если вы любили шить, лепить, клеить, мастерить поделки своими руками – тогда вам следует возобновить это увлечение. Купите красочную книгу о том, как разнообразить интерьер, и преобразите свою квартиру аксессуарами собственного изготовления. Увлечение позволит вам на время отвлечься от переживаний и открыть новые стороны своей личности.

Мужчины очень часто называют женщин сплетницами, только потому, что они склонны после каждой ссоры они склонны вдаваться в долгие рассуждения на эту тему со своей близкой подругой, по телефону или с глазу на глаз. Между тем, женские разговоры обладают огромной животворящей силой. Обсуждение проблем с подругами приносит долгожданное облегчение, причем в процессе подобных разговоров пострадавшая сторона отнюдь не рассчитывает на реальную помощь или помощь в поиске выхода из сложившегося положения, чаще всего ей просто необходимо выговориться, сказать кому-то все, что она думает, что ее беспокоит. Это своеобразный психотерапевтический метод!

Люди, относящихся ко второму типу, во время ссор и после них страдают намного больше. Невыплеснутые эмоции, наслаиваются друг на друга, а затем, преобразуясь в отрицательную энергию, становясь сущностью человеческой психики. Было доказано, что рано или поздно (лучше рано, чем поздно) эмоциям необходимо давать выход, иначе это наслоение может привести к стрессам или, что еще хуже к нервным срывам.

По статистике, супружеские пары, который склонны к бурному выяснению отношений, гораздо дольше сдержанных пар сохраняют привязанность друг к другу. Судите сами, любая супружеская пара имеет много замечаний относительно своего партнера, а невысказанные замечания имеют тенденцию накапливаться, и рано или поздно они приведут к грандиозному скандалу, и раз уж это все равно рано или поздно случиться, не лучше ли решать все проблемы сразу. Но раз уж ссора все-таки произошла, сходите к подруге и выплесните все эмоции там.

Что ни говори, а самым лучшим способом не только выяснения отношений, но и эмоциональной разрядки является секс. Как говорит статистика, 90 % пар, находят общий язык после ссоры именно в постели. Пусть вы не будете разговаривать до, но после вы сможете не только расслабится и успокоится, но и раз и на всегда выяснить отношения. Причем, обращаясь все к той же статистике, нельзя не заметить, что многие люди, редко достигающие оргазма, именно после ссоры способны достичь этого состояния.

Все из перечисленных способов расслабления и снятия эмоционального напряжения просты и доступны любому человеку, выберите несколько наиболее приемлемых, с вашей точки зрения, и убедитесь насколько эффективно их применение на практике.

«Семейная жизнь – это искусство достижения компромисса, а не конечного результата».

Владислав Лоранц

Человеческие чувства – это самое сложное, самое глубокое, самое необъяснимое из всего, что есть на свете. Они остаются непознанным миром для самого человека, а что говорить о других. Для того, чтобы отношения между двумя людьми не испортились, необходимо прикладывать усилия обеим сторонам. И если что-то не ладится, то причину нужно искать не только в себе, хотя и в себе тоже. Чаще всего в возникновении конфликтов, так или иначе, виноваты оба.

Столкновения приводят к разладу отношений между супругами. Но, когда ссора уже закончена и оба сидят по разным углам, начинается мучительная работа ума. Оба начинают анализировать и думать: кто же виноват в данной ситуации?

Взять всю вину или хотя бы ее часть на себя не просто, обвинять другого и не признавать свои ошибки – вот позиция многих пар, находящихся в конфликте друг с другом. Однако признаться самому себе, что ведешь себя неправильно, а тем более признаться в этом перед другими, даже если это будет близкий человек, бывает очень сложно. И если один из супругов решил сделать этот трудный шаг, то он вправе ожидать от своей второй половины, что и он не всегда бывает прав.

«Плохая ссора – когда оба не правы; еще худшая – когда оба правы».

Бетти Смит

Пойти на уступки очень тяжело, особенно, когда былое доверие нарушено и для того, чтобы изменить ситуацию кто-то должен решиться и первым «протянуть руку» к примирению. Конечно, все боятся быть отвергнутыми и первый шаг делать всегда очень сложно. Но самое главное здесь не выяснить кто прав и кто виноват, а разобраться в себе и постараться простить другого.

Вам кажется, что неправ ваш супруг и меняться, соответственно, тоже должен он, но он ведь думает так же, но только по отношению к вам. Как же преодолеть этот замкнутый круг? Естественно, что одному из вас придется первому пойти на какие-то определенные уступки. И не нужно ждать, что все изменится в один день, отношения строятся со временем, вот и дайте это время вам обоим.

Для того, чтобы понять на какие уступки вы готовы пойти, необходимо, в первую очередь, разобраться в себе. Занятие самоанализом довольно кропотливое времяпрепровождение. Однако оно помогает расставить все по своим местам, а сделав это, вы без труда сможете наладить отношения между собой. Зная, что же мешает вам принимать своего мужа таким какой он есть и прекратить свои постоянные попытки поменять его характер и привычки, вы сможете по другому взглянуть и на своего супруга и на ваши отношения.

Если вам надоели постоянные конфликты, возникающие на ровном месте, и ваш близкий друг все еще вам дорог, то попытаться наладить отношения и вернуть то утраченное, что было когда-то еще вполне возможно. Но для того, чтобы достичь определенных результатов, вам придется основательно покапаться в себе.

Лена и Максим постоянно ссорились по поводу распределения домашних обязанностей и никак не могли договориться. По вечерам они любили смотреть по телевизору разные интеллектуальные игры, и постепенно, они сами стали в них играть и договариваться, на что играют. Наказанием для проигравшего может быть уборка, мытье посуды, приготовление ужина, поход по магазинам. Как известно, в игре договор дороже денег, поэтому они оба всегда выполняют правила игры. Вечернее времяпрепровождение стало веселее, а ссориться по бытовым мелочам они и вовсе перестали.

Изменять сложившиеся в семье отношения нужно прежде всего с того, что вам необходимо пересмотреть свои взгляды на супруга, на ваш быт и прежде всего на то, как вы друг к другу относитесь. Попытка изменить свои уже довольно укоренившиеся взгляды – тяжелый труд, ведь меняться придется не кому-то, а вам, и давление придется оказывать на самого себя.

Тяжело осознавать, что вам придется себя постоянно сдерживаться, совершать поступки, противные вашему внутреннему состоянию, и при этом натыкаться на стену непонимания со стороны своего мужа. Конечно, сразу же возникнет желание бросить этот самоанализ и просто оставить все как есть. Но вы не поддавайтесь этим мимолетным порывам. Конечный результат вполне оправдает все, что вы перенесли в процессе долгого пути к совершенству.

Для того, чтобы измениться сначала необходимо внутренне настроиться на изменение. Это поможет вам легче перенести стресс, которому вы подвергните свой организм, проводя подобные опыты над собой. Но в этом ничего страшного нет, вы станете более совершенной личностью оттого, что научитесь контролировать свои эмоции. Отношения с вашим партнером также постепенно начнут налаживаться, так как вы научитесь чувствовать и более мягко реагировать на все перемены происходящие между вами.

«Мужчина любит женщину чаще всего за то, что она его любит; женщина любит мужчину чаще всего за то, что он ею любуется».

Василий Ключевский

Прежде всего, попытайтесь взглянуть на все, что происходит между вами, глазами вашей второй половины. Какие причины могли подтолкнуть его к тому, что он поступил именно так в данной ситуации, а не иначе. Быть может, в данный момент он не видел другого выхода из сложившегося положения, и выбрал единственно правильное решением.

Если вы попытаетесь проанализировать не только свое поведение, а попробуете (с учетом вашего длительного общения) проанализировать еще и поведение вашего супруга: какое поведение в той или иной ситуации является для него наиболее характерным. Вполне возможно, что вам сразу станет понятна его реакция в данном конкретном случае.

Для того, чтобы вам было легче понять его и свои поступки, вам необходимо разобраться в собственных взглядах на ваши отношения, понять каких поступков вы ждете от него и в какую сторону хотели бы изменить свое собственное поведение. Для того, чтобы вам было легче справиться с поставленными задачами, воспользуйтесь методиками, разработанными специалистами-психологами, занимающимися проблемами семейных отношений. Некоторые из них мы предлагаем вашему вниманию в нашей книге.

Естественно, большинство супругов не желают специально обидеть друг друга. Съев последний кусочек торта, жена или муж вовсе не хотели продемонстрировать свое невнимание и пренебрежение. Иногда мы все бываем слишком заняты своими проблемами. Но, когда в следующий раз вы посчитаете партнера невнимательным, попробуйте поставить себя на его место.

Для того, чтобы вам легче было понять глубинные причины, толкающие вас к совершению того или иного действия, воспользуйтесь простым способом. Возьмите два листка бумаги. На одном напишите свое имя, а на другом имя своего партнера. Затем без раздумий пишите все те причины, которые подталкивали вас к конфликтному поведению. Напишите каким, по-вашему мнению, видел со стороны ваше поведение супруг. Затем сделайте перерыв. Через несколько минут возьмите второй листок и теперь попробуйте описать произошедшую ситуацию, попробовав взглянуть на нее глазами вашего супруга. Напишите как, по-вашему мнению, выглядела ситуация в его глазах, предположите, как в его глазах могла бы выглядеть ваша реакция. После окончания работы положите оба листка рядом и прочитайте написанное, теперь вам легче будет пересмотреть ситуацию с двух сторон и сделать соответствующие выводы.

После того, как вы смогли провести эту трудоемкую работу, которая потребовала от вас много сил и терпения, сделайте для себя передышку. Подумайте, каким образом вы могли бы в дальнейшем оказывать влияние на ситуацию, что бы не допустить незаслуженных упреков, взаимных обид и беспочвенных ссор.

Вам необходимо определить, каким образом вы могли бы влиять на супруга и добиваться от него тех результатов, к которым вы стремитесь и при этом обходиться без открытых столкновений.

«Все мужья одинаковы, только разные на лицо, чтобы можно было их различить».

Андре Моруа

Вам будет легче добиться желаемого поведения от своего супруга, если будете действовать мягко и ненавязчиво. Помогите партнеру эмоционально настроиться на положительный лад: прикоснитесь к нему, чаще называйте его по имени, ведь не что так не радует слух, как звук собственного имени. Постарайтесь внести изменения и разнообразие в вашу жизнь.

Если вы живете только интересами своего партнера, не имея сферы приложения собственных знаний и умений вне дома, постарайтесь изменить такое положение дел и вы увидите, как изменится ваша жизнь: начните общаться с подругами, пойдите учиться или устройтесь на работу – таким образом вы не только обретете новые интересы, но и станете более самостоятельной. Не спешите выкладывать мужу все, что вы делали в течение дня, вы же уже не маленькая девочка и отчитываться не перед кем не обязаны. Это вовсе не значит, что надо замыкаться и ничего не рассказывать мужу. Если произошел какой-то забавный случай или вы наблюдали интересное событие – поделитесь со своей второй половиной, наверняка ему тоже будет интересно.

Итак, когда вы настроились на перемены в своей жизни, поставили новые цели и готовы к покорению новых вершин жизни. Осталось мягко довести все эти нововведения до сведения вашего супруга, постарайтесь морально подготовить его к этой информации, чтобы она не стала для него «громом среди ясного неба».

Лучший способ поменять друг друга – поменяться местами. Не забывайте, что оба партнера несут равную ответственность за мир и любовь в семье. Не делайте категорических выводов из пустяков.

Постарайтесь повлиять на взгляды вашей второй половины, иначе вы рискуете не только не внести изменения в вашу жизнь, но и нажить новые конфликты. Вы сможете и избежать недопонимания со стороны супруга, если поговорите с ним и узнайте у него, какими он видит ваши дальнейшие отношения, заставьте его признать, что в ваших отношениях нужно что-то менять.

Объясните ему, что для налаживания ваших отношений важно участия обеих сторон. Ему необходимо понять, что уступки должны быть обоюдными, и если вы прощаете ему, к примеру, футбол с друзьями по выходным, то он должен согласиться на то, что вы будете работать. И если он хочет продолжать ваши отношения, то пусть приложит к этому хоть какие-то усилия или хотя бы не мешает вам самой налаживать ваш новый быт.

Для того, чтобы вам и вашему супругу было легче понять чего же вы ждете от вашей дальнейшей жизни, можете просто поговорить и прямо в беседе выяснить все, что вас не устраивает и каких изменений вы ждете. Однако вы рискуете опять начать выяснять отношения и ссориться. Избежать ненужных конфликтных ситуаций можно, если воспользоваться методом, похожим на тот, что был предложен выше (с листом бумаги), но внеся в него некоторые изменения.

«Что-то не нравится мне, как выглядит ваш муж». – «Мне тоже, доктор, но он такой хороший отец...»

Неизвестный автор

Возьмите два листа бумаги: один дайте своему супругу, второй лист оставьте для себя. Договоритесь, что будете писать искренне и только реально достижимые вещи. А затем напишите, что вы ожидаете от вашей дальнейшей жизни, какие изменения хотите внести в вашу жизнь вы и как должно измениться поведение вашего супруга. Естественно, что такую же работу должен проделать и ваш супруг.

После того, как вы закончите писать, обменяйтесь листками. Вполне возможно, что некоторые пункты из написанного у вас совпадут. Но будьте готовы и к неожиданностям: что-то вы предполагали увидеть, а что-то станет для вас открытием.

После того, как вы выяснили, чего ждет от ваших отношений ваш партнер, сопоставили полученные результаты со своими собственными ожиданиями, подведите небольшой итог. Можете это сделать письменно (для большей наглядности) и повесить затем на видное место для того, чтобы время от времени сверяться с ним.

На этом листке напишите ваши совместные планы на будущее, определите какие действия будут предприняты каждой из сторон и договоритесь, что все будет выполняться на добровольной основе и по взаимному согласию.

Может быть, вы станете утверждать, что все написанное выше, не подходит для вашей семьи, что вы давно перестали друг друга понимать, поэтому достигнуть согласия вам просто не удастся.

Оксана вышла замуж за музыканта-профессионала, и в начале семейной жизни ее просто выводила из себя неспособность Альберта сделать что-то по дому: прибить полку, починить кран, починить утюг... Оксане это было странно и непонятно, тем более, что ее отец был мастером на все руки и она привыкла, что в доме он все и всегда делал сам. Сначала она очень обижалась, ругалась с мужем, пыталась его перевоспитать, но все было бесполезно. В конце концов, она научилась делать всю мужскую работу сама! Однажды, прибивая полочку для цветов, она вдруг подумала, как нелепо и смешно выглядел бы сейчас Альберт на ее месте. Тогда она поняла, что он не создан для грубой работы, но у него есть достоинства, которыми обладают далеко не все!

Если вы находитесь в таком, довольно не простом, положении и у вас время от времени возникает ощущение, что вы говорите с партнером на разных языках, можно предположить что это действительно так. Просто вы по-разному воспринимаете окружающую вас действительность: раньше, во время влюбленности, вы на некоторые различия во взглядах и поведении попросту закрывали глаза. Но по прошествии некоторого времени, ваши взгляды на некоторые привычки друг друга поменялись, и вам сложнее стало общаться и находить общий язык.

Для того, чтобы вам легче было понять человека, который живет рядом с вами, психологи советуют использовать простой прием: попробовать научиться разговаривать с ним на «его языке», то есть в разговоре постарайтесь использовать те же слова и выражения, которыми пользуется ваш близкий друг. Сначала выполнять это упражнение будет непросто, однако со временем вы поймете на сколько легче вам стало находить общий язык друг с другом. Подсознательно вы будете копировать не только его речь, но и его поведение, вам станет проще понимать его. А он, в свою очередь, начнет чувствовать, что вам стало проще общаться, что вы одинаково мыслите и, естественно, конфликтных ситуаций должно возникать со временем все меньше и меньше.

«Брак бывает двух видов: когда муж цитирует жену и когда жена цитирует мужа».

Клиффорд Одетс

Однако после того, как вы затратили столько сил и времени, чтобы наладить ваши отношения и изменить свое поведение, вы, разумеется, в праве требовать от своего супруга, если не такой же самоотдачи, то хотя бы попытки внести изменения в ваши отношения со своей стороны. Конечно, не нужно впадать в истерику, если вы не получаете желаемого, ведь вы и сами можете своими усилиями возродить былые отношения.

Если вы, наконец, научились разговаривать с вашей второй половиной не повышая голоса, и не переходя на личности, значит, в ваших отношениях наметились качественные изменения в лучшую сторону. В дальнейшем, чтобы избежать ненужных ссор и случайных незаслуженных обид, в первую очередь, вам обоим необходимо будет определить какие слова и какие интонации не желательны в вашем общении. Постоянное внимание за своей речью, за своими выражениями, способствует вырабатыванию привычки следить за своими эмоциями, интонациями и контролировать свое поведение. Это очень важное условие для воцарения гармонии в ваших отношениях.

Но для того, что бы внести существенные изменения в ваши отношения, вам необходимо будет пойти на какие-то шаги, которые кардинальным образом изменят устоявшиеся в ваших взаимоотношениях взгляды. Если вы решили начать изменять свою жизнь, не останавливайтесь на полпути, помните – все в ваших руках.

«...В совершенном браке все всегда превосходно. Он как греческая статуя, у которой все пропорции точны, а отделка безупречна. Кому доводилось встречать подобных людей в жизни? Если супруги надеются найти совершенство друг в друге, то это не реально. Безупречный идеал существует только в сказках со счастливым концом. Моя жена говорит: „Если два человека во всем соглашаются, то в одном из них нет необходимости“. Чем скорее вам удастся принять это как жизненную реальность, тем лучше мы сможем приспосабливаться друг к другу и получать удовольствие от взаимной близости. Счастливая несовместимость– отличная формула для такого приспосабливания».

Билли Грэм

Но в круговороте новых впечатлений постарайтесь не забыть о вашем супруге и ваших отношениях – не ставьте новые интересы выше вашей семьи. Постарайтесь не потеряться самой в круговороте новых событий. Естественно, что, изменив свою жизнь, вы и сами начнете меняться, это может отдалить вас от вашего супруга. Строя идеальные отношения, вы можете настолько завысить планку, что ваш супруг просто перестанет под нее подходить. Постарайтесь сильно не увлекаться и не забудьте, что все мы не идеальны и ваш супруг – простой человек, а ваши отношения – не история из фильма, а реальная жизнь.

Настройте на перемены мужа – вместе вы сможете перейти на новые, пока еще неизведанные уровни взаимоотношений. Не переживайте сильно по поводу каких-то неудач, которые могут случаться на первых порах. Просто продолжайте жить и наслаждаться жизнью и вашими отношениями.

Если вас что-то больше не устраивает, не стесняйтесь дипломатично напомнить супругу о том, что ситуация повторяется. Не забывайте, что частые ссоры разбивают связывающие вас узы, а ведь вы так стремились к обратному. И не в коем случае не оставляйте ситуацию неразрешенной: недосказанность страшным грузом будет давить на вас и на вашего супруга.

«Не задумывайся о том, кто в семье главный, – она или ты. Лучше тебе этого не знать».

Юзеф Булатович

Поделитесь друг с другом своими мечтами – это поможет вам преодолеть период недоверия после конфликтных столкновений. Ставьте ваши взаимоотношения на передний план, идите на уступки друг другу, поверьте, радость общения этого стоит. Будьте снисходительны к маленьким слабостям вашего супруга.

Если вы смогли избавить ваши отношения от постоянных конфликтов, (неважно сделали вы это самостоятельно или с помощью специалиста-психолога), значит, вам все по плечу и ваши отношения будут радовать вас еще долгое время. А те трудности, которые вы смогли вместе преодолеть, только сблизят вас, сделают вашу семью еще крепче. Самое главное, не забывайте о том, что вам пришлось преодолеть, чтобы в дальнейшем не повторить своих прежних ошибок.

«В воскресенье мы с мужем смотрели по телевизору футбол, – рассказывает Мила. – Во время рекламной паузы я спросила, какие у него планы на завтрашний вечер. Когда он сказал, что собирается смотреть футбол, я запротестовала: это была годовщина нашей свадьбы». «Ладно, – сказал он, – мы будем смотреть футбол, взявшись за руки».

В отношениях каждой пары рано или поздно случаются ссоры. Разумеется, после какого-то конфликта может быть два пути. Первый путь – немедленно разойтись, поскольку нет никаких сил выдерживать дальше такую жизнь. Второй путь – сделать шаг к примирению. Последний путь, разумеется, более продуктивен и полезен. Ведь нас интересует возможность сохранить отношения, а не прервать их немедленно на всю дальнейшую жизнь.

При всей кажущейся простоте сделать шаг к примирению бывает легко далеко не всем. Большинство женщин считают себя очень гордыми, им не хочется признавать свои ошибки и идти навстречу партнеру. В результате они занимают выжидательную позицию, и желают, чтобы партнер первым сделал шаг навстречу. Но далеко не всегда их желания исполняются, потому что мужчина может считать себя правым и не испытывать не малейшего желания идти на поводу у женщины.

«Есть только два способа командовать женщиной, но никто их не знает».

Ким Хаббард

В жизни бывают разные ситуации. В некоторых случаях нам, слабым женщинам так хочется, чтобы перед нами стояли на коленях и вымаливали прощение. Но как быть, если за всю сознательную жизнь никто и никогда не поступал с нами именно так. Зато мы неоднократно потом жалели о том, что вовремя не сумели сохранить отношений... Для того, чтобы впредь не повторять таких ошибок, попробуем научиться самостоятельно делать шаг к примирению. Ведь именно мы, женщины, должны быть мудрыми, обладать терпением и умением прощать. И совсем ни к чему принимать на себя роль сурового обличителя, обвиняя собственного любимого мужчину во всех мыслимых и немыслимых грехах. Истинное счастье возможно, только если есть доброта в сердце и умение прощать.

Как можно сделать шаг к примирению? Разумеется, все зависит от конкретной ситуации. Предположим, между вами вспыхнула ссора по поводу вовремя не вымытой посуды. Началась ссора из-за пустяка, а потом вы вспомнили друг другу все прегрешения за несколько прожитых вместе лет. В результате вы затаили зло друг на друга и в вашей семье началась «холодная война».

«Любовь не лежачий камень; она как хлеб – ее нужно делать каждый день».

Урсула К. ле Гуин

Вы, как мудрая и понимающая женщина, можете исправить сложившуюся ситуацию. Постарайтесь найти наиболее оптимальный способ, как это сделать, ведь вы лучше других знаете его слабости и привычки. Например, вы можете вечером принести ему его любимое пирожное и с улыбкой произнести, что эта сладость сгладит горечь от вашей ссоры.

Если ваш муж – человек с юмором и пониманием, он вполне поймет ваше желание помириться. И дальше уже вам останется только как можно быстрее забыть о столь неприятном инциденте. Но, может быть, ваш муж – человек гордый и обидчивый. Тогда он может не отреагировать на ваше пирожное и будет продолжать смотреть на вас, как на преступницу. Если вы заинтересованы в продолжении отношений, то можете просто признать свою неправоту. Очень простые слова: «Прости, дорогой, я, кажется, немного погорячилась»... могут сделать намного больше полезного, чем долгая обида на супруга.

Далеко не все ссоры бывают столь несущественными, как конфликты по поводу невымытой посуды, неприготовленного вовремя обеда и т. д. Представьте, что ваш муж не дает вам достаточных денежных сумм, без чего вы чувствуете себя на редкость несчастной.

«С женой при чужих не ласкайся и не ссорься: первое – знак глупости, второе – бешенства».

Клеобул из Линда

Рано или поздно вы не выдержите и устроите скандал. Но ведь рано или поздно все равно придется делать шаги к примирению. Предположим, что теперь вы иначе взглянули на свою привычку тратить деньги направо и налево, решили согласиться со стремлением мужа сэкономить. В данном случае лучшим решением взаимовыгодный компромисс. Вы сами можете предложить удобное для вас решение мужу, вполне возможно, что он согласится. Если же предложенный компромисс не вызовет в нем восторга, то при этом он может предложить собственный вариант решения проблемы.

Иными словами, для того, чтобы примирение состоялось, необходимо заставить себя и собственного мужа посмотреть на причину конфликта более серьезно и вместе найти выход из кризиса.

Очень часто молодые и эмоциональные люди в ответ на возникшие проблемы начинают предлагать друг другу развод. При этом на самом деле они меньше всего хотят развестись по-настоящему. Они просто желают напугать своего партнера, чтобы тот сам начал искать шаги к примирению. Но рано или поздно угроза развода уже перестает казаться пугающей перспективой, и, вполне возможно, спасти отношения уже не удастся.

Очень часто мужчина для того, чтобы получить прощение у супруги, дарит ей подарки. И очень часто хороший подарок, действительно, может растопить лед в сердце, и супруги без труда мирятся. Так что мы, женщины, вполне можем использовать подарки для примирения.

«До того как мы поженились, Миша помогал мне во всем, – жаловалась Света. – Он выносил мусор, таскал ящики, мыл мою машину. И вдруг, после свадьбы, он перестал это делать. У меня такое чувство, что я больше ничего для него не значу». Как у многих мужчин, у Миши был стимул оказывать мелкие услуги во время ухаживания. Но после того, как они поженились, он решил. что имея часть его доходов, Света получила дары более ценные. На самом деле то, что он иногда помогал ей по дому, давало Светлане ощущение, что она важнее для него, чем работа, поглощавшая все его внимание. Миша, заметив, как высоко она ценит его помощь, решил опять делать приятные мелочи, чтобы доставить удовольствие своей жене.

Разумеется, совсем не обязательно дарить мужу что-то очень дорогое. Достаточен будет милый пустячок, например, кассета с его любимыми песнями, любимое блюдо, новая записная книжка. Только вручить этот презент необходимо так, чтобы сделать это действие настоящим спектаклем. Например, упаковать записную книжку или кассету в красивую оберточную бумагу и на подносе принести подарок мужу, сказав при этом пламенную речь: «Мой дорогой, я надеюсь, что этот милый пустячок поможет растопить лед между нами, который образовался в результате недавней ссоры»...

Если в вашей семье по-настоящему хорошие взаимоотношения, то такой спектакль будет замечательным средством для снятия напряжения. Но если у вас ссоры давно стали обыденностью, то требуется намного больше сил и находчивости, чтобы примирение стало по-настоящему возможным.

Если вы с супругом имеете собственную оригинальную точку зрения и ни за что не хотите учитывать мнение и желание другого, то никакие шаги к примирению не способны исправить ситуацию. В этом случае примирение в принципе невозможно, ведь ваш эгоизм и зацикленность на собственной позиции приводит к ненависти и враждебности. Поэтому нужно учитывать желания другого или раз и навсегда признать, что дальнейшие отношения не имеют никакого смысла. Такое признание даст возможность не превратить собственную жизнь и жизнь супруга в ад.

«Никогда не спорь за обедом: тот, кто голоднее, всегда проигрывает».

Михаил Генин

Но мы надеемся, что в вашей семье все достаточно благополучно. А значит, изредка вспыхивающие ссоры можно вовремя погасить умением делать шаг к примирению. Не нужно боятся, что ваше намерение помириться будет расценено как слабохарактерность. На самом деле только человек, обладающий сильным и твердым характером, может честно признать свою неправоту. Может быть, во время ссоры у вас было плохое настроение, и вы не нашли ничего лучшего, кроме как сорвать раздражение на своем супруге... Так кто же, как не вы, должны взять на себя ответственность за примирение?

Итак, мы пришли к выводу, что если женщина сама была инициатором конфликта, то ей разумнее всего как можно быстрее признать свою неправоту. Но как быть, если инициатором конфликта был супруг? В данном случае немногие женщины могут проглотить обиду и сделать шаг к примирению первой. В данном случае лучшим решением будет попытка успокоиться, отвлечься. Можно не мириться немедленно, надо дать возможность себе и супругу немного «остыть». Затем уже необходимо, ориентируясь на собственное настроение и настроение мужа, попытаться поговорить. Можно с улыбкой предложить супругу «временное перемирие» для того, чтобы сходить в ресторан, в кино, в театр или в лес. Причем сделать это предложение нужно так, чтобы у супруга не было возможности вам отказать. Нежный голос, чарующая улыбка, – все это вам пригодится сейчас. Если же ваш супруг еще не остыл от ссоры, то пообещайте ему в лесу или по дороге в театр еще раз спокойно все обсудить.

Вас раздражает ежевечерний просмотр боевиков по видео, а он терпеть не может ваши любимые ток-шоу – возьмите чистый лист бумаги, распишите время его и ваших любимых программ, а потом предложите ему составить «график пользования телевизором» – и чтобы никому обидно не было! Пусть он пожертвует очередным выпуском новостей ради вашего бразильского сериала, ну а вы, в свою очередь, пропустите пару выпуск телеигры, чтобы он смог поболеть за футболистов.

А, может быть, у вас такая ситуация: вы предпочитаете растительную пищу, а он привык к борщу и маминым котлетам? Совсем необязательно приобщать его к вегетарианству. Сведите проблему на минимум: начните программу раздельного питания (в смысле, питайтесь отдельно) – вы ешьте свои салаты, а для него забейте морозилку пельменями и сардельками.

Ваш супруг может быть удивительно ранимым и обидчивым человеком. И ему может быть очень нелегко пойти на компромисс. Зато вы, как нежная и понимающая женщина можете сгладить все острые углы и сделать примирение реальностью. Многие мужчины особенно легко мирятся в постели. Значит, ваша задача – обеспечить ему роскошную ночь. Конечно, далеко не всегда вам удастся мириться в постели, но такой способ нельзя сбрасывать со счетов.

Когда вам будет особенно грустно после очередной ссоры, попытайтесь переключить свое внимание на что-то другое. Например, после конфликта вы можете предложить супругу пересмотреть ваши свадебные фотографии для того, чтобы вспомнить все курьезные моменты. Смех – лучший способ помириться, используйте его как можно чаще. Тогда вам не придется мучительно искать, каким именно способом следует сделать шаг для примирения.

Вообще, до тех пор, пока супруги живут на одной территории, сделать шаги к примирению совсем не так тяжело. Намного сложнее, если они уже успели разъехаться. Например, одна из наиболее активных и бурных ссор спровоцировала желание супругов пожить отдельно. Конечно, в этом случае намного труднее забыть ссору. Разговор по телефону может оказаться в данном случае совершенно бесполезным.

Поэтому лучше всего настоять на личной встрече. Можно для этого придумывать любые поводы, даже те, которые окажутся совершенно фантастичными, – самое главное, это увидеться. Например, можно предложить встретиться для того, чтобы сходить в гости к общему другу, который еще не знает о случившемся разладе. Желательно на самом деле отправиться в гости к доброжелательным и заинтересованным людям, сама атмосфера встречи может казаться великолепным способом для примирения.

Иногда с различиями в характерах лучше всего помогает справиться чувство юмора. Ларису, химика по профессии, очень раздражала неспособность Юрия, преподавателя университета, справиться с элементарными «мужскими» делами: ввинтить лампочку, прочистить раковину. Сначала она пыталась его перевоспитать: ставила в пример друзей, сетовала, что он такой «безрукий». Но со временем Лариса «остыла» и стала сама делать то, что требовала от мужа. Она стала с юмором относиться к его недостатку, поняла, что ему не дано работать руками. Юра оценил проявленное внимание и стал отвечать жене тем же: он сам стал забирать сына из детского сада и ходить за покупками. Ссориться по мелочам они и вовсе перестали.

Можно устроить совместную вечеринку, атмосфера веселья и непринужденности окажется замечательным поводом для примирения. В крайнем случае можно просто прийти в гости к своему супругу, который в данный момент живет у своих родителей. Если родители вашего супруга находятся в вами в хороших отношениях и хотят помочь вам спасти семью, то их предварительно можно попросить о помощи. Когда вы придете в гости, они должны встретить вас у дверей с выражением радости на лице. И немедленно сообщить своему сыну о том, что пожаловал желанный гость. Тогда у мужа не будет иного выхода, кроме, как присоединиться к всеобщему чаепитию. А там уж, в зависимости от ситуации вы сможете сделать шаг к примирению.

Ссоры, как известно, бывают не только у супругов, чьи отношения уже прошли определенную проверку и закреплены юридически. Люди, которые находятся вместе уже достаточно длительное время, но пока не решились закрепить свою отношения документально, также могут переживать периоды ссор и конфликтов.

«Из всех наших дел наша семейная жизнь меньше всего касается посторонних; но именно в нее посторонние лезут особенно часто».

Джон Селден

Иногда ссоры между ними могут привести к тому, что отношения прерываются. При этом мужчина и женщина рассуждают таким образом: «Супругам есть смысл мириться, потому что в случае развода им придется решать вопрос о воспитании детей, делить имущество. А что теряем мы?» И в результате они без сожаления разрывают свои отношения, даже если при этом чувствуют себя по-настоящему несчастными. Мы не будем осуждать кого-либо, ведь каждый человек сам несет ответственность за свою судьбу. Скажем только, что прежде чем окончательно принимать решение о разрыве, нужно перепробовать все возможные варианты, которые должны привести к положительному результату. Если вы желаете сохранить отношения, то ваша мудрость и деликатность обязательно помогут выбрать наиболее верный путь к примирению.

Можно почаще вспоминать о том, что, несмотря на все разногласия, вы по-настоящему любите друг друга. Напоминание о горячем чувстве, которое связывает вас, может явиться верным средством, позволяющем помириться.

Каждая женщина обладает артистическими способностями. И даже если вы ни разу в жизни не выступали на сцене, то все равно можете попытаться устроить спектакль для того, чтобы спровоцировать собственного любимого мужчину на попытку пойти на примирение. Для этого вы можете выбрать амплуа обиженной девочки и жалобно утирать слезы. Только если вам уже много лет, такой способ вряд ли будет разумным. Ампула обиженной девочки подходит юным особам, обладающим мягкой и легко ранимой натурой. Нужно постараться, чтобы мужчина проникся горестным состоянием жены и испытал чувство раскаяния. При этом на него не нужно давить, внушая ему чувство вины. Следует просто продемонстрировать ему свое отчаяние, если он не законченный эгоист, то он попытается пойти на примирение.

Как и многие брачные союзы, совместная жизнь Нади и Егора начиналось с большой любви, и они оба были счастливы. Через несколько месяцев Надежда почувствовала разочарование. Они разговаривали все меньше и меньше. В конце концов стало очевидно, что Надя несчастлива. Со слезами на глазах она призналась в этом мужу. Она сказала, что Егор любит работу больше, чем ее, и когда приходит домой, душевного тепла для жены у него не остается. Егор решил приходить домой пораньше и посвящать 30 минут безраздельно жене. Что бы она ни делала, он присоединялся к ней: чистил морковку или просто ходил за ней и рассказывал о том, что произошло за день. Постепенно Надя стала оттаивать и мир в семье восстановился.

Все мы помним детский мультфильм про кота Леопольда и его знаменитую фразу: «Ребята, давайте жить дружно». Произнесенные голосом этого забавного героя мультфильма, такие слова помогут снять напряжение. Так что не стесняйтесь после ссоры первой идти на контакт. Можно даже записать эту фразу на видео или аудиомагнитофон и по необходимости включать. Мужчина не сможет остаться равнодушным, если вы таким образом решите помириться.

Но только никогда не нужно пытаться унизить своего партнера, чтобы продемонстрировать ему свою правоту. Даже если вы понимаете, что все преимущества на вашей стороне, совсем не нужно обижать любимого человека. Он вам этого не простит, даже если сейчас вам удастся вызвать его раскаяние, то потом придется сполна ощутить на себе результат собственной самонадеянности. Предположим, ссора вышла из-за того, что он не хотел делать какую-то, выгодную на ваш взгляд, покупку. Прошло немного времени, и ваш муж убедился, что купить швейную машинку намного важнее, чем еще один телевизор. Соответственно, вы получили возможность с чувством превосходства сказать ему: «Я же говорила... Я же была права, а ты никогда не бываешь прав» и т. д. Смысл подобных речей – я умнее, чем ты, а значит, в будущем я постараюсь обязательно настоять на своем.

«Многие браки мог бы спасти переводчик».

Лешек Кумор

Примирение, основанное на подобных мотивировках, бывает очень и очень непрочным. Нельзя унижать своего партнера безнаказанно, даже если вам этого очень хочется. Взаимное уважение – непременное условие для того, чтобы весьма умело и легко сгладить все острые углы.

Некоторые дамы решают ускорить примирение чувством вины, которое очень умело вызывают в партнере. Сначала, конечно, увидев страдания супруги, мужчина, может быть, и почувствует угрызения совести или даже испугается, но если подобные сцены будут повторяться несколько раз, то в конце концов уже никакие ваши, даже самые искренние, переживания не заставят шевельнуться душу вашего избранника. Так что постарайтесь избегать спекуляции своим здоровьем, – физическим и душевным – ведь это не самый лучший способ примирения.

Конечно, невозможно давать советы по примирению, потому что каждая ситуация неповторима, уникальны и характеры людей, а также их взгляды на жизнь. Если ваш супруг – человек мрачноватый и задумчивый, то его не стоит развлекать анекдотами. Такое отношение может внушить ему мысль, что вы недостаточно уважительно относитесь к его состоянию. Гораздо лучше сесть рядом с ним, включить его любимую симфонию и постараться своими словами, прикосновениями, своей нежностью растопить лед в отношениях.

Поддержание отношений «в рабочем состоянии» требует от женщины и определенной доли лукавства, юмора, ироничности, легкого (не путать с легкомысленным!) отношения к жизни, к себе, к партнеру.

И, напротив, если ваш муж веселый и жизнерадостный человек, вы можете найти путь к примирению с помощью одного-единственного веселого анекдота, который заставит его рассмеяться. И обида на вас у него пройдет. А, значит, нужно сделать все возможное, чтобы ваши отношения стали столь же светлыми и безоблачными, как и раньше.

Как правило, после конфликта наступает пора перемирия. В это время, когда еще не прошла боль пережитого, отношения между мужчиной и женщиной строятся как будто заново. Обе стороны стараются бережнее и внимательнее относиться друг к другу, делают небольшие подарки, стараются как можно больше времени проводить вместе.

Очень трудно бывает после тяжелого для обоих сторон конфликта или ссоры сразу забыть о разногласиях и начать все заново. Вы стараетесь быть ближе друг к другу и не вспоминать былые обиды. Вы можете предложить своему любимому человеку внести некоторые изменения в вашу совместную жизнь. Такими изменениями могут быть, например, планирование совместного отдыха или занятие общим делом.

«Брак – что ножницы: супруги часто расходятся, но попробуй встать между ними!»

Английская мудрость

Мужчина часто обижается, когда его супруга строит планы на совместное проведение выходных или отпуска и информирует его об этом непосредственно перед самой поездкой. Муж, может быть, был бы и не против провести отпуск не на приусадебном участке, выращивая плодово-ягодные культуры, а, например, на жарком сочинском пляже. Но рано или поздно в его душе может возникнуть протест по поводу того, что все решили без него и он уже был просто поставлен перед фактом. Поэтому во избежание новых конфликтных ситуаций сначала спросите, как бы он хотел провести ваш совместный отдых, и только потом предложите свои планы и перспективы.

Вы можете убежать от обыденности, скрывшись на пару недель ото всех: надоедливых соседей, ваших сплетниц-подружек и его веселых друзей, буквально прописавшихся у вас дома или вечно зовущих вашего благоверного провести вечерок за кружечкой пива.

Нужно просто уехать. Например, в собственный загородный дом, санаторий или в заграничное путешествие. Главное условие – только он и вы. А можно просто провести выходные вместе, не как всегда (вы – переделываете все неотложные дела, накопившиеся за неделю, он – возится в гараже с машиной), а, например, устроить пикник где-нибудь в лесу или отправиться вместе на рыбалку.

А может вам просто необходим экстрим, экстраординарная ситуация? В этом случае можно отправиться в поход на байдарках или вместе заняться альпинизмом – эти экстремальные занятия лишь сплотят ваш союз, главное, чтобы все было по обоюдному желанию. Вы не только проведете этот отдых вместе, но и получите незабываемые впечатления, которые помогут внести разнообразие в вашу жизнь.

Очень часто гармония в семье возникает после появления в ней ребенка. Ведь зачастую конфликты в молодых семьях происходят именно из-за того, что один из супругов не желает заводить ребенка в ближайшем будущем. Как показывает статистика, женщины чаще, чем мужчины, высказывают желание подождать с рождением ребенка, обосновывая это либо своей молодостью и тем, что она «еще не созрела для материнства», либо своим намерением добиться успехов в сфере профессиональной деятельности.

Если постоянно сомневаться в возможности счастья вдвоем – счастье действительно уплывет. Испуганная, живущая в ожидании краха отношений женщина закрыта и скованна, она боится, что любимого от нее уведут, что она его недостойна. Такая женщина не может проявить самые яркие и интересные свойства своей натуры, что может помешать настоящей гармонии.

Они полагают, что ребенок будет серьезной помехой для построения карьеры. Но ведь ради сохранения семьи и избежания конфликтов можно в некоторой степени пересмотреть свои взгляды. Но всегда следует помнить, что малыш, который появится на свет, не должен стать причиной ссор и обид. Ни в коем случае не идите на самопожертвования, если вы не уверены, что именно сейчас, в общем-то, вполне подходящее время для прибавления в семействе.

Ну, а если в вашей семье нет таких проблем или просто еще не обсуждалась возможность появления малыша, почему бы не задуматься об этом? Если супруги любят друг друга, то они обязательно решат все проблемы. Отцовство и материнство внесет значительные изменения в вашу жизнь. Ребенок поможет скрепить узы брака и выведет вас, супругов, на совершенно новый уровень взаимоотношений.

«Ребенок – самое действенное орудие женского террора».

Веслав Сенкевич

Существует множество возможностей для совместного времяпровождения: от разведения аквариумных рыбок до формирования собственного семейного бизнеса. Главное, чтобы вам обоим это занятие было интересно и вы получали удовольствие от общения друг с другом.

Ничто так не сближает людей как совместная деятельность, тем более, если она интересна обоим. Во многих семьях, где муж и жена работают в разных организациях, супруги быстрее отдаляются друг от друга: каждый полностью поглощен своим делом, поэтому у них разные увлечения, у каждого свои проблемы, а на друг друга просто не остается времени.

Возможно, в вашей семье существует возможность создания совместного предприятия. Если да, то поспешите с этим. Существует точка зрения, которая вполне обоснована, что если муж и жена вместе занимаются одним видом деятельности, в семье реже возникают конфликты и стрессовые ситуации. Это утверждают многие семейные пары, ведущие совместный бизнес, аргументируя «плюсы» такого партнерства тем, что общее дело сближает супругов, у них появляются общие интересы, общая цель.

В качестве примера предлагаем вашему вниманию реальный случай из жизни одной пары. Девушка после одной из размолвок со своим молодым человеком, желая стать интересной собеседницей и сблизиться с ним, выработала определенную тактику своего поведения, которая оказалась во всех смыслах беспроигрышной. Она просто узнала, чем интересуется ее друг (а он очень хорошо разбирался в экономике и мечтал начать свой бизнес – открыть свою фирму) и чтобы остаться с ним, девушка решила попробовала разделить интересы своего любимого.

Супруги часто жалуются, что с течением лет их любимые перестают проявлять к ним свои чувства, как раньше. Они меньше проводят времени вдвоем, редко друг друга хвалят. Вернуть в отношения романтику – вот лучший совет, который можно дать супругам, считают психологи. Даже если мужчина и женщина вместе много лет, романтика и нежность не дадут их чувствам угаснуть. Делайте своему избраннику комплименты – и мужчины неравнодушны к обожанию и восхищению. Если ваша жизнь заполнена исключительно домашними делами, выбирайте время, чтобы побыть вдвоем. Простые слова: «Как мне повезло, что у меня есть ты!» поднимут настроение вашему любимому на целый день.

Сначала она дала ему понять, что ее тоже очень интересует бизнес и экономика (хотя раньше это не вызывало у нее абсолютно никакого интереса и она имела лишь поверхностные познания в этой области), и попросила его поделиться своим опытом и знаниями. Он же, в свою очередь, заметив ее интерес, не только все объяснил, но даже предложил совместно заняться этой деятельностью, начать семейный бизнес. Закончился замысел сблизиться с молодым человеком тем, что она по-настоящему заинтересовалась этой деятельностью и нашла свое призвание. А в итоге они действительно успешно вместе организовали собственное дело.

Вполне возможно, что причина конфликта в вашей семье кроется в том, что и вы и ваш супруг заняты каждый лишь своими проблемами, у вас нет общих интересов, и вы не желаете найти и для себя что-то интересное в его увлечениях. Мы не советуем вам сразу же бросать все ваши дела, работу, изменять планы, а лишь предлагаем рассмотреть возможность совместного предприятия.

«Женщина тревожится о своем будущем до тех пор, пока она не замужем; напротив, мужчина не тревожится о своем будущем, пока он не женат».

Лизелотт Пулвер

Конечно, очень трудно все начать с нуля, но главное то, что вы оба полны решимости и желания создать что-то свое, вместе заняться какой-то деятельностью. Невозможно заставить человека сделать то, что он не желает делать. Но ведь можно предложить своему партнеру попытаться осуществить то, о чем вы оба мечтаете. Или, когда ваш супруг предлагает вам помочь ему в создании и развитии собственного дела, не отказывайтесь сразу, мотивируя свой отказ тем, что это его затея и она не приведет ни к чему хорошему, и поэтому вы не сможете ничем ему помочь. Вашей целью является сохранение отношений, и поэтому его предложение о совместной деятельности является шагом к сближению.

Так что, если вы вдруг заметили, что ваш супруг вот уже четвертый вечер проводит не у телевизора, а упорно пытается вникнуть в смысл грамматики английского языка, или стремится просветиться в сфере новых компьютерных технологий, то не теряйте время зря, радуясь, что, наконец-то, вы сможете спокойно посмотреть парочку сериалов, или новый показ мод. Лучше присоединяйтесь к своему благоверному и разделите его увлечение, заодно вы приобретете новые познания, которыми впоследствии при случае блеснете в компании коллег или друзей.

Безусловно, совместное времяпрепровождение способствует сближению после конфликта, но мы не предлагаем вам с супругом каждый вечер просиживать дома, планируя деятельность на следующий день. Вовсе нет. Однообразие послужит причиной возникновения нового конфликта, предпосылки для появления которого – скука и обыденность.

Снова сблизиться вам помогут полученные общие впечатления. Вы вместе можете сходить на выставку, в театр или на концерт, посетить новый клуб, в программу которого входит дискотека и шоу – все зависит от вас, от ваших увлечений и пристрастий. Важно только, чтобы это время прошло увлекательно для вас обоих.

Не обязательно отправляться сразу в кругосветное путешествие – это может быть просто воскресный пикник за городом. Договоритесь, что в этот момент не будете затрагивать проблемных вопросов, а будете просто наслаждаться природой – вдвоем. Или предложите своему мужчине взять отпуск в одно и то же время и уехать на недельку из города. Планируя совместный отдых, будьте аккуратны со словами. Не говорите: «Мы будем делать то-то и то-то,» – наверняка у вас разные представления об идеальном отпуске. Спросите у него, чем бы он хотел заниматься. Стоит заранее разработать подробную программу развлечений по принципу: ты со мной – я с тобой.

Попытайтесь найти для себя интересные моменты в той области, которая интересует вашего благоверного. Быть может, проявляя внимание и к тому, что интересно и увлекательно для него, вы сами заинтересуетесь этим родом деятельности. Это может быть, например, рыбалка, роспись по дереву, самостоятельное изучение иностранного языка или многое другое. Вы можете попросить его объяснить вам что-то непонятное, и увидите, что он с радостью все вам расскажет.

Вы должны постараться развить общие с мужем интересы, стремиться узнать, что занимает вашего супруга больше всего, и попробуйте стать знатоком в этой области. Если вам удастся получить удовольствие от той деятельности, которая увлекает вашего мужа, непременно присоединяйтесь к нему. В противном случае, можете убедить супруга учесть и другие возможности совместного отдыха, во время которого вы оба получите удовольствие.

Если он испытывает удовольствие, от неподвижного сидения с удочкой в ожидании клева, а вы не можете понять, что же привлекательного он нашел в этом занятии, не стоит высказывать ему претензии или отпускать ироничные шуточки по этому поводу. Лучше попросите взять с собой на рыбалку. Отдых на берегу озера будет приятен вам обоим.

«Нет плохих браков, есть лишь плохие супруги».

Саша Гитри

Может ваш муж без ума от компьютеров? В этом случае, постарайтесь тоже изучить его, хотя бы на уровне пользователя. Изредка смотрите вместе с ним по вечерам футбол и обязательно узнайте, за какую команду он «болеет». А если вы выскажете свое мнение о «потрясающей игре» его любимой сборной, да еще упомяните пару фамилий известных футболистов – вы станете его неизменным «союзником».

Если же вы имеете собственный дом или дачный участок за городом, можно прекрасно провести там вместе выходной денек. Возможно ваш благоверный – заядлый садовод, вы же в свою очередь, стараетесь как можно реже посещать ваш дачный участок, так как терпеть не можете возиться в земле и рыхлить грядки.

Помните, ваш совместный отдых на даче заключается не в том, что вы вместе должны копаться на грядках, а в приятном провождении времени вдвоем. В то время, как он будет заниматься всевозможными пересадками, окучиванием и поливом грядок, вы можете заняться приготовлением чего-нибудь вкусненького для своего труженика. А после того, как он закончит свою работу, вы можете вместе пообедать на террасе, наслаждаясь ароматом цветов (между прочим, посаженных им специально для вас), любуясь закатом и стройными рядами грядок с перцами и томатом. Вот увидите, как он будет рад и доволен, что находится в обществе такой заботливой спутницы и помощницы, которая «разделяет» его увлечение.

Общее увлечение не только разнообразит вашу жизнь, но и способствует укреплению отношений – например, как у знаменитой «звездной» пары. Актриса Келли Престон, жена Джона Траволты, полностью разделяет увлечение своего мужа религиозным учением Рона Хаббарда – сайентологией. Они даже венчались в сайентологической церкви в Париже. Правда, этот брак не был признан в США, и им пришлось снова регистрировать отношения. Но от этого их брак не стал менее счастливым. Келли, понимая, насколько Джон увлечен авиацией, даже разрешила ему назвать сына Джет (JET с англ. – «реактивный двигатель»).

Некоторые пары говорят: «Стоит начать делать что-то вместе, и ссора обеспечена». Но как ни парадоксально это звучит, именно эта совместная деятельность может способствовать сближению. Вы же сами хотели перемен, да чтобы к тому же не только вы принимали участие в их внесении, а непременно вместе. Конечно, вы должны быть очень тактичны и осторожны, зная, что мужчины терпеть не могут этой рутинной работы. Но если вы скажете ему, что решили изменить обстановку в доме, и без его помощи вам ну никак не обойтись, он, естественно, вам не откажет.

После очередного конфликта не помешало бы пересмотреть заново ваши отношения, чтобы привычная обыденность и рутина не стали причиной возникновения нового конфликта.

«По прошествии нескольких лет каждый мужчина в большей или меньшей степени разведен».

Янина Ипохорская

Если раньше вся ваша совместная жизнь не отличалась разнообразием, например, каждый будний вечер вы вместе проводили перед экраном телевизора, по пятницам вы пекли ему его любимый пирог, а в выходные вы устраивали генеральную уборку, после чего предавались отдыху наедине с собой, благополучно спровадив вашего ненаглядного на весь «weekend» на рыбалку или на дачу, вам просто необходимы перемены. А тем более налаживать отношения лучше с перемен.

Например, предложите своему партнеру рискнуть и отправиться в отпуск в горы дикарями. Возможно, это предложение сначала просто шокирует его, но впоследствии обязательно вызовет огромный интерес. Естественно, вам, никогда не предпринимавшим ничего подобного, понадобятся некоторые навыки, и тогда вы вместе сможете посетить занятия по туризму. Это ощущение чего-то нового и до сей поры вам обоим неизведанного сплотит вас еще больше, и вы оба почувствуете, что совместная подготовка к предстоящему путешествию придаст новую динамику вашей жизни. А во время путешествия, когда просто необходимо поддерживать и помогать друг другу, вы еще больше сблизитесь и укрепите вашу эмоциональную связь.

Сохранить прочные отношения после конфликта, а еще придать им новых красок – ваша главная задача, потому что не от него, а в большей степени от вас, зависит ваше дальнейшее совместное благополучие. Не надо вечно ходить и «дуться» на него, и бесконечно напоминать ему, как он вас обидел во время очередной ссоры или конфликта. Вы ведь хотите, чтобы все наладилось, хотите, чтобы ваша совместная жизнь была счастливой?

Если вашим отношениям требуется серьезный «ремонт», не надейтесь, что это произойдет в мгновение ока. Многое зависит от вашего характера и от характера вашего партнера, а так же от поддержки, которую он готов (или не готов) вам оказать. Не надейтесь только на свои силы и не требуйте от себя слишком многого. Ваши отношения нуждаются в поддержке с обеих сторон, поэтому и вам, и вашему другу лучше стараться найти друг с другом общий язык.

Вспомните то время, когда вы и ваш партнер были абсолютно счастливыми, когда в вашей жизни не было места для ссор и конфликтов, и каждый из вас стремился привнести в вашу жизнь что-то новое, чтобы порадовать своего избранника. Может, вы часто вспоминаете, как он впервые поцеловал вас, когда вы вместе прогуливались по аллеям старого городского парка. Или ваше первое свидание в кафе на набережной, там еще есть «ваш» столик, и часто звучит «ваша» песня, под которую он впервые пригласил вас на танец... Попробуйте сделать так, чтобы эти моменты, доставляющие вам обоим наибольшее удовольствие и навевающие такие приятные воспоминания из вашего прошлого, повторялись в вашей жизни почаще.

Скрепить ваши отношения с вашим партнером помогут мечты о совместном будущем. Вспомните, как в начале своего романа вы вместе мечтали о большом доме на берегу озера, о детях, о совместных путешествиях и достижениях. А сейчас вы больше живете настоящим: утром – вечно спешите на работу, даже не пожелав друг другу удачного дня, вечером – спорите, потому что телевизор один, а вас – двое, он желает непременно посмотреть решающий заключительный матч по футболу, а вы утверждаете, что никогда ему не простите, если из-за его матча пропустите 1459 серию любимой мыльной оперы. Перестаньте спорить, сделайте первый шаг и, например, расскажите ему о своих мечтах и планах, а потом не забудьте спросить и его, о чем он мечтает.

Совместные фантазии и планы могут укрепить ваши мысли о совместном будущем и сблизить вас, когда после конфликта вы не можете снова сблизиться. К примеру, составьте список фильмов и концертов, на которые вы хотели бы сходить вдвоем. Или помечтайте о вашем далеком совместном будущем, например: поездка к морю, покупка автомобиля (помечтайте, как он вас будет потом учить вождению)... Не бойтесь мечтать о чем-то большом и далеком, например, о домике с садом из роз, о прекрасном путешествии, о ребенке... Главное, мечтайте об этом вместе.

Варианты коротких разлук могут быть самые разные. Но далеко не всегда расставания оборачиваются ежедневными письмами и непрерывными телефонными звонками. Иногда две недели, проведенные врозь, становятся первым шагом на пути к окончательному разрыву.

Придумайте какой-нибудь совместный ритуал, такое совместное развлечение, которое можете делать только вы вдвоем, когда остаетесь вместе. Такие ритуалы, возможно, кажущиеся глупыми, свяжут ваши отношения еще крепче. А можно придумать друг другу смешные прозвища.

Например, каждое утро, пока вы собираетесь на работу, вы и ваш партнер незаметно друг для друга подсовываете каждый другому маленькую записку (допустим, вы ему в карман пиджака, он вам в сумочку). И договоритесь, что прочтете то, что там написано, не сразу, а когда уже будете на работе, или во время перерыва. Записки могут быть шутливого содержания, типа: «Я по тебе уже соскучилась. Твоя мандаринка.», или «Киска моя, ты самая красивая. Твой Лев.» Согласитесь, мелочь, даже глупость, но ведь об этом будете знать только вы двое, тем более, это так при0ятно, когда о тебе думают и скучают.

В конце концов, если уж совсем нет желания ехать куда-то в горы, или на рыбалку – устройте романтический ужин для двоих. Приготовить что-нибудь экзотическое, встретить своего ненаглядного в самом своем красивом наряде – под силу каждой женщине. И делать это желательно не только после конфликта, в целях примирения и сближения, а как можно чаще. Свечи, приятная музыка, вкусная еда, интересная беседа с любимой женщиной – все это может подтолкнуть мужчину на сближение.

«Мужчина входит в жизнь женщины и устраивает в ней свою собственную».

Луиза Леблан

Как скоро в ваших отношениях снова будут царить любовь и понимание, зависит главным образом от вас, от женщины. Мужская логика такова, что он, увидев, что конфликт исчерпан, успокоится, сделает вид, что жизнь после ссоры нисколько не изменилась, и ваши отношения остались такими, как прежде. Но сам-то он будет понимать, что не все так гладко, только первые шаги к сближению все равно предстоит делать вам.

Поэтому не стоит тянуть время и надеяться, что рано или поздно жизнь войдет в прежнюю колею. Если вы будете бездействовать, пассивно ожидая, что первый шаг сделает мужчина, чтобы вновь покорить вас, добиться снова духовной близости и понимания в ваших отношениях после конфликта, – все равно ничего не дождетесь. Так уж сложилось, что роль хранительнице семейного очага традиционно отводилась женщине, ведь женщина – тонкий психолог, может точно рассчитать, что и в какой момент нужно сделать или сказать, чтобы мужчина почувствовал с ней себя сильным и желанным.

Ведь как говориться в одной старой пословице: «Мужчина – это голова, а женщина – шея. Но куда повернется шея, туда и голова будет смотреть.» Поэтому все зависит от вас, – сделаете первую попытку сблизиться с ним, увлечете его, привлечете к себе снова его внимание и интерес, покажете ему свою заботу, желание быть с ним, – он ответит вам тем же.

Не рисуйте себе страшных картин предполагаемой разлуки – они могут отравить любой приятный момент. То, что со временен отношения между людьми меняются, появляются новые увлечения, знакомства, друзья, – это реальность. Отношения, как и сами люди, постоянно трансформируются, ухудшаются или улучшаются – и характер этих перемен зависит от ваших усилий. Поменьше прислушивайтесь к мнению других и больше доверяйте себе.

Что же делать в том случае, когда конфликт все же назрел, какие шаги лучше всего предпринять в, казалось бы, безвыходной ситуации и как спасти взаимоотношения с партнером. Во многих случаях нелепое и сумасбродное решение может заставить партнеров понять, что они нуждаются друг в друге.

Существует много вариантов поведения после конфликтной ситуации. Иногда спасти взаимоотношения помогает кратковременное расставание, отдых партнеров друг от друга. В этой главе мы рассмотрим вариант, который предполагает временное отдаление вашего партнера от вас и проанализируем все положительные и отрицательные стороны такого шага.

«Женщины большие оптимистки, чем мужчины, оттого они живут дольше».

Янита Ипохорская

В ваших взаимоотношениях с партнером уже давно нет того романтического настроя и накала страстей, все чаще и чаще ваш дом посещают разлады и конфликты, которые вызывают лишь отрицательные эмоции? Для каждого союза выход из конфликтной ситуации, как правило, сугубо индивидуальный. Вам уже не помогают ни спокойное выяснение отношений, ни поиск компромиссного решения, ни открытые скандалы. И разрыв отношений с партнером неумолимо приближается. В чем же дело, спросите вы, что же с нами происходит, ведь только недавно все было так хорошо и все это счастье рухнуло в одночасье.

Вполне возможно, что вы просто устали друг от друга, вам необходимо хоть какое-то время побыть врозь, отдохнуть друг от друга, разобраться в себе, определиться со своими мыслями и желаниями относительно друг друга и принять единственное верное решение.

Про разлуку говорят, что она – как ветер: большую любовь раздувает, а маленькую гасит...

Принять решение расстаться, хоть и на определенное время, совсем не просто и не стоит относиться к этому легкомысленно. Для того, чтобы попробовать исправить ваши отношения при помощи такого способа, необходимо предварительно вместе со своим партнером, взвесить все «за» и «против». Ведь внезапное решение отдохнуть врозь или какое-то время пожить по отдельности может принести совсем противоположные результаты, которые коренным образом могут отличаться от задуманных вами планов и, как следствие, привести не только к затяжному конфликту, но и к расставанию навсегда.

Вообще, такой метод выхода из конфликтной ситуации, мы рекомендуем использовать довольно взрослым людям, с уже устоявшимся стереотипом поведения и обладающим здоровым рационализмом. Связано это с тем, что в более молодом возрасте чувство привязанности проявляется в меньшей степени, молодые люди не стремятся дорожить тем, что имеет, срабатывает всем известная поговорка: «С глаз долой, из сердца вон».

В период молодости, когда вы еще не определились насчет своих желаний, когда перед вами стоит огромный выбор потенциальных партнеров, бывает очень трудно выдержать долгую разлуку, ведь вокруг существует так много соблазнов. Но мы не будем абсолютизировать и сводить поведение молодых людей к одному знаменателю. Мы лишь констатируем факты, которые неумолимо показывают, что наибольшее число расставаний происходит именно в молодом возрасте и только потому, что партнеры долгое время находились в разлуке.

Иногда люди думают, что проще разорвать существующие отношения, чем начать исправлять собственные ошибки в поведении с любимым человеком. Хотя все нерешенные проблемы возникают вновь, потому что от них никуда не денешься. Расставание может стать решением проблемы, но только в том случае, если от близких отношений осталось одно пепелище. А если до этого еще далеко, то пройдя через конфликты, семья, как правило, становится крепче.

Поэтому, если вы и ваш партнер еще молоды, но у вас возникла конфликтная ситуация, и вы хотите воспользоваться данным методом для налаживания отношений, то сначала тщательно продумайте этот шаг. Главное, на что вам стоит обратить внимание – это временные рамки вашей разлуки, то есть то количество дней, на которые вы хотите расстаться.

Не стоит отдыхать друг от друга месяц и более, самым оптимальным вариантом можно считать полторы-две недели. В противном случае ваше расставание может растянуться на неопределенный срок. Но мы ни в коем случае не хотим напугать вас или вообще заставить отказаться от такого метода. Это решение сугубо индивидуально и зависит от степени вашей уверенности в друг друге, в своих чувствах, от уровня отношений и еще многих факторов, которые определяют серьезность ваших взаимоотношений.

Итак, вы все-таки решились на кратковременное расставание, чтобы спасти ваши отношения с партнером. Первым делом, конечно, расскажите своему возлюбленному о своих планах. Если вы исчезнете на несколько дней, ничего ему не сказав, он может или очень разволноваться, увидев ваше отсутствие или же, почувствовав свободу, пустится во все тяжкие. Мы повторимся и скажем, что такое решение должно быть обоюдным и не в коем случае не происходить только по вашему желанию.

«Есть мужья трудолюбивые, а есть трудоемкие».

Тадеуш Гицгер

Перед тем, как сообщить вашему партнеру о намерении расстаться на время, обсудите этот вопрос наедине с собой. Вспомните все положительные и отрицательные события нескольких прошедших месяце.

Будет хорошо, если вы свои наблюдения запишете на бумаге, так вам будет легче установить причины, из-за которых возникают конфликты и понять, нужно ли вам действительно расстаться с партнером или все-таки следует попытаться что-то изменить. Помните, что вы рискуете, но этот риск вполне оправдан. И еще, не стоит прибегать к помощи данного метода слишком часто – может возникнуть привычка находиться врозь, это может превратиться в нормальное явление. А это недопустимо! Ведь быть свободным и не от кого не зависимым очень привлекает некоторых мужчин, почувствовав, что он освободился от оков, вы можете уже больше никогда не увидеть вашего возлюбленного.

Если вы решили на какое-то время разлучиться – пусть это будет время переоценки ценностей. После отпуска хочется обновить гардероб, поменять прическу, сделать перестановку мебели в квартире и выбросить хлам, который не вписывается в интерьер. Не обманывайте сами себя: решите раз и навсегда, действительно ли вам необходим этот мужчина или наступила пора кардинальных перемен.

Итак, вы начали действовать. Выберете подходящий момент для разговора. Лучше, если это будет то время, когда вы вместе и находитесь наедине. Ни в коем случае не начинайте разговаривать с вашим мужчиной в то время, когда он находиться в плохом настроении или очень устал. От вашего предложения он только может прийти в ярость. Лучше всего, если вы начнете его подготавливать к этому разговору в течении нескольких дней. Иначе прямое сообщение о том, что вам нужно расстаться он может воспринять ка разрыв навсегда. В таком вопросе нужно постараться стать тонким психологом, что бы не нарушить и без того шаткое положение.

Вам следует проводить беседу с максимальной тактичностью, не стоит с «пеной у рта» доказывать свою правоту или объявлять о своем решении категорично. Этим вы ничего не добьетесь и лишь спровоцируете новый конфликт, и тогда уже никакой отдых друг от друга вам не поможет. Лучше, если вы постараетесь вместе со своим партнером разобрать все стороны этого поступка и затем, если он согласится на такой эксперимент, то можно обсудить, каким образом вы это претворите в жизнь.

«Бывает, что муж угадывает каждое желание своей жены. И этим ограничивается».

Лешек Кумор

Вариантов, куда можно будет «убежать», существует великое множество, все зависит от ваших материальных возможностей и степенью развития фантазии. Можно, например, отправиться в заграничное турне вдвоем, но взять билеты на разные места и остановится в разных гостиницах или в одной гостинице, но в разных номерах. Так же можно самостоятельно отправиться в небольшое путешествие, например, с близкими (или не очень) друзьями. Вспомните, наверняка родственники или давняя приятельница неоднократно приглашали вас к себе в гости, а вы все не находили для этого времени. Воспользуйтесь моментом, совместив приятное с полезным.

Можно также выбрать удобное время и отправится на отдых за город. Попробуйте провести небольшой эксперимент: заранее разделитесь на две команды. В одной будут присутствовать ваши подруги, в другой – его друзья. А там вы и посмотрите, насколько долго вы можете обходиться без мужского внимания и на сколько долго может обходиться без вас ваш спутник. Главное, в этом деле не переусердствовать и не превратить все это в игру на принцип.

Еще один вполне приемлемый вариант – это пожить некоторое время в разных квартирах. Договоритесь друг с другом о том, что вы будете периодически созваниваться и обсуждать все минусы и плюсы вашего раздельного проживания. Возможно, вам потребуется продлить время расставания или, наоборот, сократить его.

В совместной жизни легко правильно истолковать мотивы партнера и внушить себе, что он уже не любит вас так сильно. Но если вы научитесь правильно понимать поведение мужчины, вы всегда сумеете внести желанные для вас перемены. Немного поработав, романтические чувства можно опять воспламенить и вы опять увидите в своем супруге человека, в которого когда-то влюбились.

Не бойтесь подробно расспросить вашего партнера о его впечатлениях и ощущениях в этот период, что он чувствует: душевную пустоту или наоборот, свободу. Иногда, очень трудно вызвать мужчину на откровенный разговор о его чувствах, ведь большинство из них не отличаются большой словоохотливостью. Чтобы как-то вызвать его на откровенность, первой поделитесь с ним своими мыслями и переживаниями, не бойтесь быть непонятой. Слова, искренне сказанные, заставят мужчину осознать, что вы доверяете только ему и что никакая другая женщина не сможет заменить вас.

Если вы все-таки вызвали вашего партнера на откровенный разговор о его чувствах во время разлуки, то не стоит перебивать его: внимательно и терпеливо слушайте и ни в коем случае не стоит высмеивать его слова.

Если вы начнете перебивать его и тем более давать ему советы, то он усмотрит в этом только ваше вмешательство и препятствие на пути достижения вашей совместной цели.

«Идеального мужа найти непросто, особенно если живешь с ним не год и не два».

Жанна Голоногова

Безусловно, что раздельный отдых на курортах – хорошее средство отдохнуть друг от друга, но оно так же содержит и много подводных камней. Как известно, такой отдых не обходиться без курортного романа. Многие специалисты утверждают, что мимолетная связь на стороне только укрепляет взаимоотношения двух людей, но для многих пар это абсолютно неприемлемо. Кроме того, неумолимая статистика показывает, что если партнер узнает о таком романе, то в большинстве случаев это приводит к окончательному разрыву отношений. Так что, то поведение, которое вы выберете на раздельном отдыхе, должно зависеть только от вас.

Еще раз повторимся, когда скажем, что одного стандартного варианта, какое место выбрать, не существует. Каждый предпочитает свой вид отдыха. Возможно вам понадобится достаточно людное место, чтобы не чувствовать себя одиноко.

Вы начнете развлекаться, чтобы реже вспоминать ту конфликтную ситуацию, в которую вы попали. А, может быть, все произойдет и наоборот. Вы захотите укрыться от всех, остаться наедине с собой, разобраться в своих мыслях и поступках. В любом случае такой отдых несомненно пойдет вам на пользу.

Иногда действительно бывает так, что вы просто устали друг от друга. Ни один, даже самый дорогой человек, не может вызывать у нас радость своим постоянным присутствием. Если вы замечаете, что раздражаете друг друга и огрызаетесь без всяких видимых причин, возможно, вам следует задуматься над тем, чтобы немного друг от друга отдохнуть.

Если вас по каким-то причинам не устраивает путешествие, то в любую минуту вы можете вернуться домой или, наоборот, если вас ужасно не хочется коротать свои дни в одиночестве, то выбирайтесь куда-нибудь с друзьями.

И помните, что временное расставание – это еще не окончательный разрыв отношений и не стоит по этому поводу «накручивать» себя. Если вам плохо одной, ни в коем случае не стоит лить слезы и закрываться от всего мира. Ведите активную полноценную жизнь, наполняйте ее положительными эмоциями, отдыхайте по максимуму. И всегда думайте, что где-то, может быть, то же самое испытывает дорогой вашему сердцу человек.

«Каждый мужчина хочет, чтобы его жена выглядела хорошо, но не слишком хорошо».

Джон Кинг

В некоторых случаях, когда вы все-таки сомневаетесь в правильности принятого решения о расставании и боитесь, что ваша разлука может растянуться на всю жизнь, не отпускайте далеко вашего любимого и не исчезайте сами далеко и надолго. Пускай вы не будете видеть его так часто, как это было раньше. Но всегда есть люди, с которыми ваш партнер общается каждый день. Интересуйтесь у них, как он проводит свое время, вспоминает ли о вас и тому подобное.

После того, как вы отдохнули друг от друга, при первой встрече обязательно обсудите со своим партнером то новое состояние, в котором вы пребывали на время расставания. Определите для себя, как вы встретили друг друга после разлуки, рады вы своему воссоединению или надо еще немного подождать, поделитесь новостями, событиями, которые произошли в вашей отдельной жизни.

Самое доступное средство избавиться от необходимости постоянно наблюдать друг друга – возможность чаще находится в разных комнатах. Можно ненадолго расставаться в выходные, предоставив друг другу возможность заниматься любимым делом.

Если вам и вашему партнеру такое кратковременное расставание пошло на пользу, вы хорошо и плодотворно провели этот незапланированный отдых врозь друг от друга, то вы теперь уже будете знать, что нужно предпринять в следующей конфликтной ситуации.

Мы надеемся, что вы прислушаетесь к нашим советам и сделаете все от вас зависящее, чтобы сохранить вашу любовь, не прибегая к радикальным мерам. Хотя, некоторые современные психологи отмечают, что часто подобные шаги необходимы для привнесения ощущения новизны в многолетние устоявшиеся отношения. Но так же и предупреждают о том, что ваше совместное проживание имеет предрасположение к стабилизации и резкие перемены в нем могут вызвать раздражительность, нервность, неудовлетворенность. Поэтому призываем вас все очень хорошо обдумать, посоветоваться с вашим избранником и уж потом решиться на такой ответственный шаг, как временное расставание.