Поскольку мы уже знаем универсальный алгоритм излечения от всех болезней, то нам не остается ничего, кроме как приступить к его реализации. И в итоге стать совершенно здоровеньким, если нам это зачем-то нужно.

Но и здесь не все так просто. Огромное количество книг, журналов, газет, радио и телепередач ежедневно обрушивают на нас информацию о самых разных способах и средствах оздоровления. Причем информация обычно подается в такой форме, что создается впечатление, что вот она, панацея от вашей болячки! Не успеваете вы купить или применить это средство, как тут же вас соблазняют использовать другое, более эффективное, и так до бесконечности.

Нужно сказать, что в этих предложениях имеются определенные тенденции. Чем более настойчиво нам внушается мысль о том, что только этот способ или это средство решит наши проблемы, тем дороже оно стоит. Никто не будет тратить средства на продвижение дешевых или совсем бесплатных способов оздоровления (вроде голодания или уринотерапии). Новые препараты преподносятся как суперэффективные достижения современной науки, основанные на древних (тибетских, китайских и т.п.) знаниях. Понятно, что нам трудно устоять перед таким психологическим давлением, и мы бежим покупать этот чудо-препарат. На смену которому через полгода приходит новый супер-пупер-препарат, который лечит все те же ваши болячки, но уже в два лучше. И нам снова нестерпимо хочется купить этот новый продукт рекламных умельцев.

Все это неприкрытая манипуляция нашим сознанием (внушение ментальной порчи) с целью залезть в наш кошелек. К сожалению, против нее трудно устоять, поскольку составлением рекламных текстов и клипов занимаются профессиональные психологи, хорошо изучившие механизмы скрытого влияния на человека.

Тем не менее, понимая возможные причины появления заболеваний, можно научиться примерно оценивать, на какие тела человека воздействует та или иная лечебная или оздоровительная методика или препарат. И осознанно включать (или не включать) это средство в свой арсенал на пути к здоровью (вот, сам использовал расхожее понятие "арсенал", отражающее распространенную идею о том, что за здоровье нужно бороться).

Далее в этой книге мы последовательно рассмотрим, какие способы и средства существуют для приведения в нормальное состояние того или иного нашего тела. Понятно, что будут рассмотрены только те способы или средства, которые известны автору. Но положенные в основу рассмотрения принципы позволят вам в дальнейшем самостоятельно определять, на какое тело преимущественно воздействует предлагаемое вам новое средство или методика. И делать осознанный выбор.

Сразу заметим, что мы практически не будем касаться тех способов и средств лечения, которые предлагает нам официальная медицина. Она делает свое доброе дело, как может, и скажем ей за это спасибо. Мы будем рассматривать преимущественно те способы и средства, которые помогают человеку быть здоровым без помощи врачей.

А начнем мы наше рассмотрение с того, что можно пощупать или измерить, то есть с нашего физического тела. Понятно, что предложений по его оздоровлению более чем достаточно. Мы рассмотрим лишь некоторые из них.

Просим не считать приведенное выше название главы тостом и приглашением к выпивке. Просто мы предлагаем хотя бы один час в день отдавать своему здоровью, то есть работе с физическим телом. В неделю получится всего семь часов, в месяц – тридцать, итого меньше полутора суток. Не так уж много, если вспомнить, сколько времени мы тратим на избавление всего лишь от одного несложного заболевания типа ОРЗ или гриппа. А уж серьезные болезни требуют вполне серьезного времени для избавления от них, тут сутками-двумя явно не обойдешься. Так что решайте сами, куда вы будете тратить свое время.

Поскольку в этой главе речь пойдет о работе с физическим телом, то все последующие рассуждения и рекомендации относятся к тем людям, работа которых не связана с физическим трудом.

Если вы по роду деятельности занимаетесь физическим трудом (поднимаете или переносите тяжести, прилагаете физические усилия для совершения каких-то операций), то вам вряд ли нужны специальные физические упражнения – их хватает на работе. Они необходимы, если вы совершаете только однообразные действия, например, при работе на конвейере. При однообразных операциях работают одни группы мышц и бездействуют другие, так что организм не получает полноценной разминки.

Если же вы по роду деятельности вынуждены мало двигаться и много сидеть (за столом, за компьютером, в кресле водителя автомобиля), то вашему организму обязательно нужна разминка. А иначе с ним будет то, что вы имеете сейчас – слабые мышцы, лишний вес, странная фигура, периодические или хронические заболевания. И если даже по молодости вы всего этого еще не имеете, то со временем наверняка получите – как ваши более старшие коллеги, не уделявшие внимания своему здоровью.

Чтобы не иметь всех этих неприятностей, обязательно нужно заниматься своим физическим телом. И для этого нужно усилием воли (эх, где же ее взять, когда дела одолевают!) выделить для себя, любимого, хотя бы час в день.

Можно, конечно, свести это к двум трехчасовым занятиям спортом по выходным – это значительно лучше, чем ничего. Но нельзя сводить это к недельному походу в горы раз в год – этот фокус не пройдет. За год, если специально не поддерживать организм в рабочей форме, мышцы ослабнут и идти в горы будет некому.

Сейчас вроде бы самое время остановиться на каком-то конкретном комплексе физических упражнений и провозгласить: вот оно то, что неминуемо спасет вас! Но мы уже заявили ранее, что собственных наработок у нас почти нет, мы пользуемся готовым. А этого готового так много, что не знаешь, с чего и начать. Поэтому начнем с самого простого. То есть с ежедневной физ-зарядки.

Физическая зарядка

Существует множество видов физической зарядки, которые сводятся к выполнению какого-то комплекса упражнений, в ходе которого у вас разминаются все мышцы тела.

Это может быть самая простая физ-зарядка с приседаниями, наклонами вперед и вбок, вращением туловища, рук и ног во всех еще вращающихся у вас суставах. Если можете, используйте при этом гантели, какие-то приспособления или тренажеры, это резко увеличит эффект от занятий.

Конечно, целый час приседать и размахивать руками может только фанатик здоровья. Но если вы посвятите этому делу хотя бы минут пятнадцать-двадцать с утра и минут двадцать вечером или в течение рабочего дня, то ваш организм будет вам безмерно благодарен и ответит вам своим хорошим самочувствием.

Суставная гимнастика

Если простая физ-зарядка вас не устраивает, найдите себе что-нибудь более заковыристое. Например, суставную гимнастику, подробно описанную в книгах М.Норбекова (26,27). Это комплекс специально подобранных упражнений, рассчитанный на использование людьми любого возраста.

Наверняка существуют и другие комплексы физических упражнений – вы можете использовать любой из них, лишь бы ваше тело получило свою порцию нагрузок.

Динамическая медитация

Если простое выполнение физических упражнений кажется вам скучным, попробуйте проводить динамическую медитацию. Для этого включите негромкую ритмичную музыку (только не рок и не рэп), лучше какие-то мелодии из индийских кинофильмов. И позвольте своему телу совершать под эту музыку любые движения. Отключите свое сознание, просто слушайте музыку и старайтесь почувствовать ее внутри себя, и ваше тело начнет совершать какие-то движения в такт музыке. Иногда это могут быть очень странные и неожиданные для вас движения – не пугайтесь. Может быть, в прошлой жизни вы были танцовщицей и теперь ваше тело напоминает вам об этом.

Это не должны быть типовые танцевальные движения, а просто вращения и извивания вашего тела в такт с музыкой. Позвольте вашему телу отреагировать на музыку так, как ему захочется. Если оно будет лениться или вести себя скованно, то поначалу сознательно добавляйте в свои движения разного рода наклоны, вращения, перемещения. Со временем ваш организм расслабится и научится очень ритмично и пластично двигаться в такт музыке.

Выполнять динамическую медитацию лучше с закрытыми глазами. И, конечно, нужно делать ее в одиночестве, чтобы не чувствовать себя скованно под сочувственными взорами окружающих. Или, что еще хуже, выслушивать их критические комментарии по поводу вашей "поехавшей крыши".

Шейпинг, аэробика, подвижный спорт

Если условий для разминки тела дома нет (слишком мало жилая площадь, слишком много зрителей и комментаторов, нет воли заставить себя двигаться с утра), то воспользуйтесь услугами различного рода спортзалов, спортклубов или фитнесс-клубов (если есть достаточные средства для этого).

Для женщин существует довольно большое предложение на разного рода динамические (то есть подвижные) разминки – это шейпинг, аэробика, просто гимнастика, гимнастические танцы и т.п.

Если у вас нет рядом спортивного клуба, то купите себе видеокассету с записью подобных упражнений и крутите ее по телевизору, одновременно повторяя действия ведущих разминку.

Мужчины выбирают обычно более мужественные занятия, требующие больших физических усилий – это могут быть занятия по атлетике, футболу, волейболу и т.д. Хорошо все, что позволяет вам подвигаться и как следует размять все мышцы вашего тела.

Сюда же входят занятия теннисом, бадминтоном, плавание, бег трусцой (с дополнительными разминочными упражнениями), хождение на лыжах и т.д. Лишь бы все это делалось регулярно, не реже раза-двух в неделю.

Цигун, йога, другие восточные методики

Сюда же можно отнести занятия классической хатха-йогой, цигуном и любыми другими восточными гимнастиками и специальными видами борьбы. Другое дело, что эти методики наряду с разминками физического тела обычно работают и с нашей энергетикой. То есть наряду с разминкой физического тела тем или иным образом осознанно подзаряжается наше энергетическое тело.

Естественно, что и в ходе обычной физ-зарядки или при занятиях спортом мы тоже подзаряжаем наше энергетическое тело (не зря же она называется "физическая зарядка"). Но там это происходит само собой, неосознанно. А в восточных методиках наряду с упражнениями для тела мы мысленно работаем с потоками жизненной энергии (ци, праны), направляя ее в разные органы нашего тела. Понятно, что такие методики более эффективны как для физического, так и для тела здоровья (то есть энергетического).

Наверное, существует еще множество каких-то систем и методик работы с физическим телом – вы можете использовать то, что вам приглянулось. Единственное, что должно соблюдаться при выборе методики работы с телом – она должна давать разминку всех суставов и мышц вашего тела не реже двух раз в неделю, суммарно часов на шесть-семь в неделю. И вы увидите, как ваше тело будет вам благодарно за такую заботу!

И еще. На Востоке говорят, что состояние здоровья человека определяется гибкостью его позвоночника. А как у вас с этим важным органом? Можете ли вы, не сгибая коленей, достать ладонями пол перед собой? Можете ли вы развернуться вокруг оси или отклониться назад? Если нет, то на какое здоровье вы можете претендовать? Начните работать над собой, и ваш позвоночник отблагодарит вас отличным самочувствием.

А мы пока подведем первые в этой главе итоги.

1. Чтобы быть здоровым, нужно иметь здоровое физическое тело.

2. Чтобы физическое тело было здорово, нужно постоянно разминать его, то есть хотя бы один час в день отдавать работе с ним.

3. Для разминки физического тела годятся любые виды физическое зарядки, суставная гимнастика, динамическая медитация, занятия любым видом спорта.

4. Более эффективно заниматься восточными гимнастиками или единоборствами, поскольку там наряду с работой с физическим телом производится подзарядка энергетического тела.

5. Годится любой вид физической разминки своего тела, лишь бы эта разминка выполнялась регулярно, лучше ежедневно.

Разминать свое тело – дело замечательное. Но если после двух часов футбола вы выпиваете бутылку водки и запиваете ее тремя литрами пива (мужской вариант), или после шейпинга съедаете целый торт с чаем (женский вариант), то ваш организм может не выдержать такой борьбы за здоровье. Он сдастся и заболеет, поскольку в перерыве между футболом (или шейпингом) вы наверняка тоже будете дозагружать его нехилыми порциями еды и питья.

Мы уже рассказывали, что наш организм берет из пищи энергию и строительные материалы для своего самовосстановления (регенерации тканей). Поэтому питаться нужно, желательно качественно, разнообразно и регулярно. Можно есть то, к чему лежит душа и что вам по карману. Человек – очень живучее и адаптивное существо, он способен усваивать совершенно любую пищу. Но здесь есть определенные ограничения.

Если мы вводим в него избыток пищи, то он начинает откладывать ее впрок в виде жировых отложений. И избавиться от этого очень сложно, поскольку у нас существуют две устойчивые вредные привычки:

А) кормить до отвала;

Б) доедать все, что вам насильно положили в тарелку.

Корни первой привычки, скорее всего, лежат в нашем бедном прошлом, когда люди могли наесться досыта только в праздник, а в остальные дни пища была самая простая и скромная. Сегодня уровень материальной обеспеченности большинства людей резко возрос и вся жизнь превратилась в праздник. Но до сих пор существует традиции восточного (дастархан) и российского (да и украинского) хлебосолья, когда хозяйка считает своим долгом так накормить гостей, чтобы еда вываливалась у них чуть ли не из ушей. Пусть они потом три дня отходят от угощенья, это их проблема. Ей важно накормить их так, чтобы никто не мог сказать про нее что-то плохое (типичная идеализация своего совершенства и идеализация общественного мнения). Конечно, далеко не каждый организм способен выдержать частые подобные угощенья.

Корни второй привычки тоже лежат, видимо, в нашем голодном прошлом. Только здесь уже действует инстинкт, который опасается, что в будущем пищи может не быть, поэтому нужно запасать ее впрок. И заставляет нас съедать все, что помещается в желудок, горло и за щеки.

И, нужно честно признаться, что быстро отказаться от этих привычек вряд ли возможно – слишком сильны традиции. Фактически, это наши неосознаваемые внутренние негативные программы, которые определяют наше поведение помимо нашего сознания.

Что же можно сделать в этой ситуации? Можно научиться самому ограничивать себя в еде (и питье), тогда никто не сможет впихнуть в вас еды больше, чем вы считаете нужным. И тогда именно вы, божественное создание, а не ваш живот, будете управлять своим телом и своим поведением. Но для этого вам придется применять силу воли и сознательно ограничивать себя в еде (только вот где ее снова взять-то?).

Помочь себе можно с помощью аффирмации, которая облегчит вам отношения с едой. Аффирмация должна быть направлена на ограничение количества поглощаемой пищи и спокойное отношение к беспокойным людям, которым явно не понравится ваше малоедение. Они наверняка применят все способы, чтобы вы запихали в себя столько же еды, сколько и они – а иначе они начнут чувствовать свою неполноценность.

Вот примерный текст такой аффирмации: "Я всегда ем столько, сколько нужно моему организму для восстановления потраченных сил. Мне нужно совсем немного, я не запасаю пищу на будущее. Я доверяю Жизни и знаю, что у меня всегда будет вкусная еда в нужном мне количестве в будущем. Я люблю свое тело и свои органы и не перегружаю их, я не вынуждаю их откладывать излишки пищи в виде жира и шлаков. Я люблю свои органы и не отравляю их избытком пищи. Я позволяю окружающим людям думать обо мне все, что они захотят. Я ем ровно столько, сколько нужно для восстановления моих сил, и ни кусочка больше. Я люблю свое тело и забочусь о нем!".

Вы можете составить любой другой текст, более близкий и понятный вам. А потом нужно красиво написать эту аффирмацию на листке, повесить на видном месте и повторить пару тысяч раз. И тогда ваш живот перестанет управлять вашим поведением.

Нужно отметить, что с помощью подробной аффимации можно отучить себя и от пьянства – если только у вас есть на это желание. Только вы хозяин своей головы, своих мыслей и поступков, не забывайте об этом.

Конечно, на пути осознанных ограничений очень хороши специальные системы питания (раздельное питание, вегетарианство и пр.), поскольку они принудительно регулируют состав пищи и тем самым исключают пищевые перегрузки. Обычным препятствием на пути длительного использования специальных систем питания является то, что не все члены семьи могут разделять ваши убеждения (скорее всего, это говорит о наличии у вас идеализации разумности). А готовить разные блюда по несколько раз в день очень сложно.

Очень неплохи любые диеты, которые тоже ограничивают количество потребляемой пищи. Минус диет состоит в том, что они быстро заканчиваются и переедание начинается по новой.

Экстремальным способом освобождения от накопленных отложений солей, шлаков и частично жира является голодание. Существует несколько разновидностей голодания, подробно описанных в литературе (29).

Механизм внутреннего действия голодания более-менее понятен. Прекратив подачу пищи, мы ставим организм в экстремальные условия. Первые два три-дня голодовки он еще ждет и надеется, что мы передумаем и опять начнем кушать. Чтобы принудить нас к этому, он усиливает чувство голода – именно поэтому так сложно перенести начало голодовки.

Если это не помогает, то в дело вступает инстинктивный механизм выживания. Он в экстренном порядке просматривает все тело и ищет места, где энергия расходуется напрасно. Когда пищи (и энергии) было много, лишний расход сильно не обременял. Но когда речь реально идет о выживании, то все излишества становятся ненужными и организм стремится как можно быстрее избавиться от них. А что такое болезнь? Это место воспаления, то есть избыточного расхода жизненных сил, которых осталось совсем немного. Организм экстренно мобилизует все свои защитные функции и подавляет очаги воспаления. Если есть возможность, он выбрасывает (вместе с мочой) из клеток лишние соли и шлаки, для обслуживания которых тоже требуется энергия.

В общем, голодовка есть процесс инициации всех защитных сил организма, которые ранее работали не в полную силу. Сухая голодовка (без еды и питья) – еще больший стресс, который еще сильнее интенсифицирует защитные силы организма. Но это уже способ, рассчитанный на любителей экстрима.

Нужно сказать, что автор этой книги голодает на воде (по Бреггу) обычно два раза в год (весна, осень) по 6-8 дней. При этом он живет обычной жизнью – делает зарядку, работает (не физически), ездит на автомобиле и так далее во все дни голодовки. Есть некоторая слабость, чуть замедляются реакции, а в остальном никаких особых изменений нет.

Конечно, на голодание нужно заранее психологически настроиться, тогда начало будет совершенно спокойным (то есть организм и не будет пытаться заставить вас начать есть в первые дни, понимая, что это бесполезно). Первые три дня пища еще как-то интересует вас, а потом наступает полное спокойствие и она воспринимается, точно так же, как и несъедобные предметы.

Через три-четыре дня голодовки все суставы начинать вращаться, как будто их смазали заново, исчезают все щелчки и похрустывания – значит, уходят отложения солей.

В общем, голодать можно, никаких проблем с этим не существует, кроме собственных страхов. Только нужно выполнять все рекомендации, которые дают специалисты, и все будет замечательно.

В восточной оздоровительной системе под названием макробиотика есть она рекомендация, которую неплохо было бы выполнять большинству людей. Она позволяет безлекарственно избавиться от многих желудочных (да и прочих) болезней совсем простым способом. Каждый кусок пищи, который вы кладете в рот за завтраком, обедом, ужином или в промежутке между ними, рекомендуется тщательно прожевывать. И не просто тщательно, а делать не менее 100 жевательных движений на каждую порцию пищи.

Естественно, что процесс еды при этом сильно затягивается. Обычно мы делаем с каждым куском пищи от 2-3 жевательных движений (еда второпях) до 30-40 жевательных движений. А методика рекомендует делать по 100 движений с любой пищей, исключая разве что чай или кисель.

Понятно, что после 100 жевков пища у вас во рту превратится в жидкость, которую и нужно глотать. Возможно, этот процесс несколько непривычен, но очень эффективен, особенно при гастритах или язвах желудка. Нужно сказать, что этот способ питания имеет и чисто психологический эффект. Долго и тщательно пережевывая пищу, вы успокаиваетесь, и это тоже идет вам на пользу. Так что вперед, к тщательному пережевыванию пищи! Жуйте и считайте количество жевков, и ваше тело отблагодарит за это хорошим самочувствием.

Современная медицина редко использует эту методику, поскольку в ней не используются лекарства или какие-то еще современные средства, и эффект зависит не от врача, а только от пациента – будет он выполнять эти рекомендации, или нет.

А чтобы этот процесс был не скучным, возьмите себе за основу следующую примету: каждый ваш жевок приносит вам 1 рубль (или один доллар – в зависимости от ваших реальных доходов). Тогда за один обед вы можете "нажевать" несколько тысяч рублей. И эти деньги обязательно появятся у вас – почему это происходит подробно рассказано в книге "Что вам мешает быть богатым" (9). Только не жуйте сразу на миллионы долларов – это будет нереальный заказ, который вряд ли исполнится. "Заказанная" во время жевания сумма должна быть вполне реальной для вас, тогда она появится быстро и наверняка. Это один из простых приемов, а их имеется множество, и вы можете использовать то, что вам понравится. А сейчас поговорим о грустном.

Те, кто интересуется различными оздоровительными системами, связанными с употреблением каких-то специальных препаратов или просто с системами питания, наверняка заметили, что нередко эти системы дают противоречивые рекомендации. Иногда эти рекомендации прямо противоречат друг другу.

Например, во всеми уважаемой йоге рекомендуется выпивать в день по 3-4 литра чистой воды для промывки внутренних органов и выведения шлаков вместе с мочой. А не менее древняя и столь же уважаемая макробиотика дзен утверждает, что любая жидкость – это энергия Инь, которая подавляет Янь-ский орган – почки, поэтому пить нужно как можно меньше. Макробиотика говорит, что воды мы получаем достаточно вместе с пищей и пить различные жидкости типа чая и пр. совершенно не нужно, особенно сразу после еды. Как видим, рекомендации слегка не совпадают.

Вот еще пример. Та же макробиотика утверждает, что волосы на голове выпадают из-за избытка Инь-ского сахара в организме и для укрепления волос запрещает употреблять сахар, мед и прочие сладости. Но если мы обратимся к не менее популярной апитотерапии, то там для закрепления волос на голове вам порекомендуют применять мед и сопутствующие ему продукты.

Подобных противоречий в системах питания можно найти немало. И, что удивительно, все они приводят к одинаковому результату – человек выздоравливает. О чем это говорит? Только о том, что очень большое значение имеют не сами водимые в наш организм продукты или препараты, а наше отношение к ним. Нам важно поверить в то, что именно этот способ питания или препарат приведет к выздоровлению, и тогда он действительно даст хорошие результаты. То есть мы сами должны дать организму установку: если я буду пить много воды (или мало – все равно), то я выздоровею! Затем вы начинаете выполнять эту процедуру с водой (или любым другим препаратом), и организм выздоравливает. Он всего лишь выполняет данную вами же установку!

Если же вас одолевают сомнения, то это значит, что организм получил от вас противоположную установку: мне этот препарат не поможет! Вы можете принимать любой, самый чудодейственный (для других) препарат, но он вам не поможет, поскольку ваш организм будет бороться с любыми положительными изменениями. И это не назло вам, а всего лишь старательно реализуя вашу же внутреннюю установку: мне это не поможет.

Так что нужно честно признать, что какой бы древней или новой ни была система питания или оздоровления, все равно первично будет наше отношение к ней, то есть наше сознание (или, скорее, наше подсознание). Именно наши внутренние установки будут определять эффективность метода, а не наоборот.

На этом, пожалуй, тему еды можно закончить, и подвести итоги этой главы.

1. Нерегулярная и избыточная еда не усваивается полностью организмом и приводит к отложению шлаков и жира в теле.

2. Существует ряд устоявшихся традиций (внутренних неосознаваемых установок) по отношению к еде, которые заставляют нас переедать.

3. Чтобы избавиться от этих программ, можно подобрать себе соответствующую аффирмацию и много раз повторять ее. В итоге у вас закрепится новая программа, которая будет ограничивать потребление пищи в любых условиях.

4. Целесообразно использовать любые способы управления своим питанием – специальные режимы питания, более простую пищу, диеты, голодовки и т.д.

5. При использовании любой системы питания или оздоровления первичным будет наше отношение к ней, то есть та внутренняя установка, которую мы дадим своему организму. Если это будет установка типа: именно этот метод мне поможет, то его использование даст положительный эффект. Если мы будем сомневаться в эффективности метода, то наш организм будет бороться с действием методики. Наше отношение будет определять эффективность метода.

Продолжая тему питания, нужно отметить, что само по себе отсутствие переедания еще не есть гарантия того, что наше тело получит все необходимые ему микроэлементы, необходимые для процесса восстановления клеток тела.

Мы уже приводили пример того, какой дом может быть построен, если строители будут иметь в наличии один цемент. Так и наш организм. Если загружать его только хлебом и картошкой, то ничего толкового построить он не сможет. Пища должна быть разнообразной, в этом утверждении нет ничего нового.

Но даже и разнообразная пища не гарантирует того, что у нас все будет в порядке, что вместе с пищей мы внесем в организм весь нужный ему набор микроэлементов. Особенно это касается жителей больших городов, которые покупают всю пищу в магазинах. Как и где была выращена или изготовлена эта пища, остается только догадываться.

Не секрет, что среда нашего обитания за последние сто лет резко изменилась. Мы дышим выхлопными или промышленными газами, пьем воду странного состава, одеваемся в синтетическую одежду. Достижения химии привели к тому, что вместе с пищей мы поглощаем множество вредных химических соединений (пестициды, гербициды, разного рода консерванты, красители, ароматизаторы и пр.). Да и само качество пищи так резко изменилось, что организм с трудом успевает подстраиваться под эти изменения.

Например, мукомолы стали очень тонко молоть муку. Из такой муки получаются мягкий и вкусный хлеб, но для желудка был много полезнее прежний грубый хлеб. Хлеб из муки грубого помола наряду с питательной функцией еще выполнял функцию "чистильщика" наших кишочек. Сохранявшаяся в нем клетчатка не растворялась в желудке и выполняла функции метелки, убирая из кишечника все лишнее. Сегодня каш мы едим мало, хлеб только тонкого помола – в итоге клетчатки в желудке почти нет и чистить его естественным способом некому.

Производители растительного масла приспособились его рафинировать, то есть подвергать высокотемпературной обработке. В результате в нем исчезают все полезные примеси и остается желтая скользкая жидкость, которая вполне может быть получена химическим путем из нефти. Молоко мы пьем тоже стерилизованное, то есть прошедшее процесс обработки, в ходе которой в нем убивается все живое. Такое молоко высыхает, но не киснет – там нет живых микроорганизмов. Сахар стал рафинированным, то есть из него тоже убрали множество полезных микроэлементов, и так далее.

В общем, состав пищи в последнее время резко изменяется, ее природные свойства падают жертвой автоматизированных технологий или изысков кулинаров. Мы пьем стерилизованное молоко и готовим на пастеризованном масле, в котором не осталось жизни. Скоро, наверное, нас самих уже можно будет стерилизовать – как еще живых и склонных к заболеваниям.

Это не значит, что мы хотим напустить на вас очередную ментальную порчу – мол, есть ничего нельзя, все химическое и бесполезное. Нет, есть можно, это вполне вкусно и питательно. Но нужно осознавать, что при изготовлении полуфабрикатов и готовых блюд производители заботятся прежде всего о технологичности приготовления, внешнем виде и вкусовых качествах продуктов. О том, насколько это полезно для желудка, нужно думать нам самим.

Поскольку возникла некоторая проблема с составом и качеством продуктов, рынок тут же отреагировал на это выпуском нового товара, который должен компенсировать недостатки современной пищи. Торговля стала предлагать различного рода биологически активные добавки к пище, то есть БАДы.

В качестве БАДов стали выступать разного рода отвары из трав, сиропы, чаи. И, конечно, огромное количество разных порошков или таблеток со сложным составом, включающих перетертые корешки, листья, плоды, ягоды, кору деревьев, ракушки, водоросли и т.д. Это могут быть и чистые химические элементы – цинк, магний, кальций, селен, медь и другие, только приготовленные в удобной для усвоения нашим организмом форме.

Часть БАДов продается в аптеках и магазинах, но основное их распространение идет по сетям многоуровневого маркетинга.

Поскольку рафинированную пищу первыми стали использовать в Америке, там же первыми спохватились и обнаружили недостатки этой пищи. И там же возникли первые сети по распространению БАДов, которые затем пришли в другие страны мира, в том числе в Россию.

В последние годы и в России были созданы и активно работают немало компаний, занимающихся продвижением аналогичного товара, но уже отечественного изготовления. Цены на отечественные БАДы обычно в несколько раз ниже, нежели на западные, хотя качество может быть и более высоким.

Отношение к БАДам у простых людей и у ученых самое разное. Еще тридцать лет назад на вопрос: "Что вы думаете о витаминах и минералах, как пищевых добавках к нашему питанию?" профессор медицины Нью-Йоркской медицинской школы В. Хубин ответил: "Все витамины, как дополнение, лишь делают нашу мочу более дорогой".

Такое мнение, конечно, отражает крайне отрицательную точку зрения по отношению к БАДам. Естественно, существуют и другие мнения. Учеными было проведено множество исследований на тему, как взаимосвязаны конкретные заболевания и содержание в крови (в волосах, в ногтях) тех или иных микроэлементов. В итоге были обнаружены устойчивые взаимосвязи между ними и выработаны рекомендации по тому, какие микроэлементы или их комплексы рекомендуется применять в том или ином случае.

Другое дело, что любое исследование или любой материал на эту тему обычно заканчивается одним и тем же – рекомендациями применять какие-то конкретные БАДы. Видимо, именно те, которые исследовал или разработал автор очередной научной работы.

При этом, как обычно, умалчиваются некоторые недостатки и выпячиваются достоинства БАДов.

Конечно, БАДы решают очень полезную функцию насыщения нашего организма теми микроэлементами, которые мы получаем в недостаточном количестве. БАДы помогают избавиться от болезней или поддерживать организм в норме миллионам людей во всем мире. Автор настоящей работы тоже периодически пользуется самыми разными БАДАми в виде ампул, таблеток, чаев, масла, сиропов и пр. Но здесь опять же нужно оставаться разумным и осознанно относиться к тем предложениям, с которыми к вам могут обращаться представители компаний, распространяющих эти добавки. Качество далеко не всех из них соответствуют той рекламе, которая сопутствует им.

Например, в число БАДов, которое продвигается многими сетями, входит такой препарат, как водоросль Спирулина. При этом сообщается, что эта самая Спирулина является чудодейственным препаратом, которым пользовались еще древние ацтеки для излечения от всех болезней. И что если вы начнете глотать таблетки из этой самой Спирулины, то будете здоровым, как древний ацтек. Но так ли это на самом деле?

Действительно, древние ацтеки обнаружили эту самую Спирулину в высокогорном озере, и она действительно обладала чудодейственными свойствами. Но такая ли Спирулина продается в аптеках или в сетях многоуровневого маркетинга по цене 30-50 рублей за баночку? Естественно, нет. Аптечная Спирулина выращивается в бассейнах в условиях города, и количество минералов в ней точно такое, сколько их было в воде, налитой в бассейн из водопровода. С виду она как настоящая, а по действию – очень сомнительно. Скорее всего, она отличается от природной Спирулины так же, как отличаются гидропонные помидоры от грунтовых, или еще сильнее.

Точно так же нужно осознанно относиться и к некоторым другим активно рекламируемым препаратам.

Например, тот же кальций, предлагаемый многими сетями, изготавливается из молотых кораллов и ракушек. Но если этот кальций не растворялся в морской воде, то как же он будет растворяться у нас в организме? Он и не растворяется, то есть усваивается организмом на 10-15%, остальное выбрасывается естественным путем. Но продавцы БАДов об этом умалчивают, или называют совсем другой процент усвоения.

И подобных преувеличений или искажений сведений о действенности этих препаратов имеется немало, так что часть из них действительно только увеличивает стоимость мочи. Но, естественно, не все.

Известно множество случаев, когда правильное применение БАДов привело к выравниванию давления, нормализации работы сердца, почек, печени и многих других органов. Вы уже, наверное, понимаете, что это произошло именно в тех случаях, когда заболевание было вызвано недостатком этих элементов в организме. БАДы помогают, когда корень болезни лежит в не правильном питании, то есть в физическом теле. Именно тогда лечение БАДами на уровне физического тела дает хорошие результаты. Дополнительные дозы микроэлементов доставляются кровью к клеткам больных органов и в результате биохимической реакции происходит их выздоровление.

Естественно, что если причина заболевания лежит в сфере эмоций, ментала или имеет корни в прошлых жизнях, то даже тонны добавок ничего не изменят, либо приведут даже к ухудшению состояния. Или дадут эффект, но очень кратковременный.

На это мы заканчиваем рассуждения о том, стоит ли подсыпать порошочка (то есть БАДов) в свой забарахливший организм. Явно стоит это делать тогда, когда вы питаетесь из магазина, в вашей пище не очень много витаминов и грунтовых овощей. Конечно, не всегда можно однозначно найти, где лежит корень вашего недомогания. Если ситуация именно такова, то в рамках тотального приведения в порядок всех наших тел не мешает включить БАДы в свой рацион.

Если есть деньги, можно использовать готовые отечественные или зарубежные добавки. Если нет, можно обойтись ржаным хлебом или пищевыми отрубями (клетчатка), сиропами, отварами и настоями из трав, другими недорогими препаратами, которые широко продаются в торговой сети. Любое варенье тоже можно рассматривать как БАД, приготовленный в домашних условиях. А если вы умеете заготавливать ягоды и фрукты с сахаром без варки, так вы профессионал по изготовлению БАДов (хотя, если быть объективным, то варенье и протертые ягоды – это скорее пища, нежели добавки к ней). Употреблять все это можно, хуже от этого вам не станет.

И конечно, не забывайте дать своему организму правильную программу на получение положительного эффекта от БАДа. То есть решившись приобрести БАД, попробуйте сразу же дать себе положительную внутреннюю установку: именно этот препарат очень хорош для меня и он принесет большую пользу моему организму. Тогда все будет замечательно.

Если же вы поддались натиску рекламы или продавца БАДов, но внутренне настроены скептически: "посмотрим, чего этот чудо-порошок сделает со мной", то хорошего эффекта не ждите. Организм считает ваш настрой и всеми силами постарается подтвердить его – все это ерунда и лишняя трата денег. Если вы не сумеете положительно настроить себя, то вряд ли стоит тратить деньги на бесполезный для вас порошок или иную примочку.

Это не значит, что мы призываем слепо верить всем рекламным обещаниям продавцов БАДов, а это обычно очень энергичные люди. Но если уж вы поддались на их уговоры, то постарайтесь, чтобы затраченные вами средства на покупку БАДа принесли вам максимальную пользу. И тогда все будет замечательно.

Только не ждите, что только одни эти препараты сразу дадут желанный эффект полного исцеления от всего и сразу. Мы уже говорили, что здоровыми должны быть все наши тела, а не только микроэлементный состав крови, поэтому не забывайте о физ-зарядке и обо всем том, что мы будем рассматривать позже.

На этом мы заканчиваем рассмотрение способов оздоровления физического тела и переходим к последним в этой части итогам.

1. В последние годы резко изменилась среда обитания людей, особенно тех, кто проживает в крупных городах. Изменился состав воздуха, воды, пищи, причем не в лучшую сторону.

2. Современные продукты питания массового спроса должны иметь как можно больший срок хранения. Для этого их обрабатывают так, чтобы убрать из них все живые микроорганизмы, которые могут привести к скисанию, брожению, окислению и другим видам порчи продуктов питания. Многие продукты подвергаются высокотемпературной тепловой обработке, после которой они не портятся. Но тем самым резко снижается их полезность для нашего организма.

3. В современных продуктах питания присутствует множество различных химических соединений, вредных для организма. И отсутствуют те микроэлементы, которые нужны организму для развития и самовосстановления клеток.

4. Для замещения отсутствующих в пище микро и микроэлементов предложен новый вид продукции – Биологически активные пищевые добавки (БАДы).

5. БАДы полезны для организма, но нужно осознанно подходить к их выбору и меньше верить той рекламе, которой сопровождается продажа БАДов в сетях многоуровневого маркетинга. Тогда вы сможете отобрать для себя полезные и эффективные добавки.