НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ (2)

Перед сном повторите несколько раз аффирмации:

• Я спокойно и глубоко засыпаю. Мои сновидения светлы и радостны.

• Я с радостью и любовью благодарю себя и весь мир за этот прекрасный день. Завтрашний день подарит мне еще больше счастья!

• Во сне мои силы восстанавливаются, жизненная энергия вливается в меня. Я просыпаюсь свежей и бодрой и выгляжу прекрасно!

Устройтесь в постели удобно, сладко потянитесь. Спокойно подышите животом, глубоко вдыхая и медленно выдыхая воздух.

Утром не вскакивайте резко по звонку будильника. Дайте телу проснуться. Потянитесь плавно, всем телом, наслаждаясь ощущениями. Медленно подышите животом, покрутите стопами, кистями рук, сожмите и разожмите кулаки. Согните колени, подтяните их к груди по очереди и одновременно. Легко помассируйте голову и лицо. Грациозно, как молодая кошечка, вставайте с постели.

Приятного дня!