НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ (1)

Скажите, может ли быть что-нибудь важнее, чем ваша красота и здоровье? Попробуйте честно ответить себе на этот вопрос.

Подумайте, нет ли у вас привычки позволять себе передышку, только доведя себя до полного изнеможения. Ведь чтобы хорошо выглядеть, нужно регулярно высыпаться. Даже если вы сумеете выделить на сон всего один лишний час, эффект будет поразительный. Полноценный отдых – лучший друг красоты и здоровья. Очень важно не только количество, но и качество сна– так вы извлечете из него максимальную пользу.

Научитесь создавать себе комфортные условия для сна:

• Купите себе удобную кровать.

• Создайте себе правильный настрой, ложась спать: отбросьте заботы и тревоги. Они навевают тяжелый сон с неприятными сновидениями, и пользы от такого сна никакого.

• Примите теплый душ, выпейте травяного чая.

• Оставьте все дневные мысли, вы успеете подумать об этом завтра.