Диетотерапия играет важную роль в лечении аллергии. Людям, страдающим аллергией, особенно на определенные продукты питания, необходимо соблюдать правильную диету. Из рациона нужно исключить те продукты, потребление которых вызывает негативную реакцию. Также желательно отказаться от солений, маринадов, копченостей, консервов, острых соусов, какао, шоколада, цитрусовых и кондитерских изделий.

Иногда при обострении аллергии или приступе бронхиальной астмы больному требуется кратковременное снижение энергетической ценности суточного рациона или обогащение его каким-либо одним компонентом. Для этих целей рекомендуются разгрузочные дни, во время которых в течение дня употребляется продукт одного вида.

В течение дня необходимо употреблять следующие продукты:

– 600 мл молока;

– 200 мл яблочного сока;

– 20 г сахара;

– 50 г подсушенного пшеничного хлеба.

Молоко необходимо пить по 100 мл через каждые 2 часа.

В течение дня необходимо употреблять следующие продукты:

– 1 л зеленого чая;

– 200 г сахара или меда.

Чай с сахаром нужно пить по 200 мл каждые 3 часа.

В течение дня необходимо съесть 1,5 кг арбуза. Дополнительной жидкости при этом не требуется.

В течение дня необходимо съесть 1,5 кг протертых спелых яблок без кожуры и семян: по 300 г яблок через каждые 3 часа.

В течение дня необходимо употреблять следующие продукты:

– 1,5 кг свежих овощей;

– 100 мл растительного масла.

Из овощей нужно сделать салат без добавления соли и заправить его растительным маслом.

В течение дня необходимо употреблять следующие продукты:

– 150 г риса;

– 1,5 л компота из сухофруктов;

– 30 г сахара.

Каждые 3 часа нужно есть рисовую кашу, сваренную на воде без соли и сахара, и пить по 200 мл компота с добавлением сахара.

В течение дня необходимо употреблять следующие продукты:

– 350 г отварного мяса;

– 400 мл компота;

– 400 мл зеленого чая с молоком без сахара;

– 300 г овощного салата.

В течение дня необходимо выпить 1,5 л простокваши, кефира, ряженки или снежка. Пить кисломолочные продукты нужно каждые 2–3 часа по 200 мл.

В течение дня необходимо употреблять следующие продукты:

– 600 г творога;

– 100 г сметаны;

– 400 мл чая с молоком без сахара;

– 200 мл компота из сухофруктов.

Из рациона нужно исключить следующие продукты:

– молоко;

– сметана;

– творог;

– хлебобулочные и кондитерские изделия, при приготовлении которых используется молоко;

– сыр;

– сливочное масло;

– майонез;

– говядина.

В рацион нужно включить следующие продукты:

– хлеб и хлебобулочные изделия, не содержащие молока;

– бобовые;

– овощи;

– растительное масло;

– баранина;

– свинина;

– мясо птицы;

– свежая рыба;

– яйца;

– фрукты;

– чай;

В говядине и телятине содержатся те же антигены, что и в молоке.

– компоты;

– соки.

Примерная диета

Понедельник

1-й завтрак:

– пшенная каша с тыквой, приготовленная на воде – 200 г;

– яблоко – 1 шт.;

– апельсиновый сок – 100 мл;

– кофе – 200 мл.

2-й завтрак:

– филе щуки, приготовленное на пару – 100 г;

– картофель в мундире – 100 г;

– хлеб ржаной – 1 ломтик;

– чай – 200 мл.

Обед:

– овощной суп – 250 мл;

– отварное мясо курицы – 100 г;

– гороховая каша – 100 г;

– хлеб ржаной – 1 ломтик;

– груша – 1 шт.;

– крекер – 3 шт.;

– компот из сухофруктов – 200 мл.

Ужин:

– котлеты (фарш из баранины, лук репчатый) – 200 г;

– овсяная каша на воде с изюмом – 150 г;

– зеленый чай – 200 мл.

Перед сном: яблоко – 1 шт.

Вторник

1-й завтрак:

– яйца всмятку – 2 шт.;

– банан – 1 шт.;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– кофе – 200 мл.

2-й завтрак:

– рисовая каша на воде – 150 г;

– апельсиновый сок – 100 мл;

– котлета (фарш куриный, лук репчатый) – 200 г;

– хлеб ржаной – 1 ломтик;

– чай – 200 мл.

Обед:

– куриный бульон с рисом – 250 мл;

– отбивные из свинины – 100 г;

– гречневая каша на воде – 150 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– крекер – 4 шт.;

– киви – 1 шт.;

– компот из черноплодной рябины – 200 мл.

Ужин:

– рулет из курицы – 150 г;

– овощное рагу с рисом – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– зеленый чай – 200 мл.

Перед сном: слива – 2 шт.

Среда

1-й завтрак:

– паштет из куриной печени – 100 г;

– ананасовый сок – 100 мл;

– хлеб отрубный – 2 ломтика;

– чай – 200 г.

2-й завтрак:

– манная каша на воде – 150 г;

– отварное филе судака – 100 г;

– хлеб ржаной – 1 ломтик;

– яблочный сок – 200 мл.

Обед:

– щи с курицей – 250 мл;

– отварное мясо кролика – 200 г;

– ячневая каша на воде – 150 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– груша – 1 шт.;

– отвар шиповника – 200 мл.

Ужин:

– тушеная фасоль – 100 г;

– жареные кабачки – 100 г;

– хлеб ржаной – 1 ломтик;

– чай – 200 мл.

Перед сном:

– крекер – 3 шт.;

– яблочный сок – 150 мл.

Четверг

1-й завтрак:

– яйца всмятку – 2 шт.;

– гречневая каша на воде – 150 г;

– кофе – 200 мл.

2-й завтрак:

– тыква, запеченная в духовке – 200 г;

– чай – 200 мл.

Обед:

– куриный суп с овощами – 250 мл;

– отварная свинина – 200 г;

– отварная фасоль – 150 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– крекер – 3 шт.;

– яблочное варенье – 30 г;

– чай с мятой – 200 мл.

Ужин:

– суфле из индейки – 150 г;

– картофельное пюре – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– чай – 200 мл.

Перед сном: абрикосы – 4 шт.

Пятница

1-й завтрак:

– рыбная котлета (фарш рыбный, лук репчатый) – 100 г;

– овсяная каша – 200 г;

– кофе – 200 мл.

2-й завтрак:

– овощной салат – 150 г;

– тушеные кабачки – 150 г;

– чай – 200 мл.

Обед:

– овощной суп с рисом – 250 мл;

– овощное рагу с бараниной – 200 г;

– яйцо всмятку – 1 шт.;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– яблоко – 1 шт.;

– кисель – 200 мл.

Ужин:

– отварная цветная капуста – 200 г;

– чай с лимоном – 200 мл.

Перед сном:

– крекер – 4 шт.;

– апельсиновый сок – 100 мл.

Суббота

1-й завтрак:

– омлет, приготовленный на пару – 100 г;

– помидоры – 2 шт.;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– кофе – 200 мл.

2-й завтрак:

– манная каша на воде – 150 г;

– паштет из филе курицы – 100 г;

– хлеб ржаной – 1 ломтик;

– чай – 200 мл.

Обед:

– уха – 250 мл;

– куриный рулет – 200 г;

– картофельное пюре – 200 г;

– хлеб ржаной – 1 ломтик;

– крекер – 3 шт.;

– грушевое варенье – 30 г;

– компот из сухофруктов – 200 мл.

Ужин:

– отварное мясо кролика – 200 г;

– рагу из моркови и свеклы – 200 г;

– хлеб ржаной – 1 ломтик;

– яблочный сок – 200 мл.

Перед сном: апельсин – 1 шт.

Воскресенье

1-й завтрак:

– пшенная каша – 150 г;

– банан – 1 шт.;

– крекер – 3 шт.;

– чай с лимоном – 200 мл.

2-й завтрак:

– тушеная капуста – 100 г;

– ягодное желе – 50 г;

– зеленый чай – 200 мл.

Обед:

– рассольник на курином бульоне – 250 мл.

– паровые котлеты из баранины – 100 г;

– картофельное пюре – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– мандарины – 2 шт.;

– отвар шиповника – 200 мл.

Ужин:

– отварная рыба – 100 г;

– жареные баклажаны – 150 г;

– чай с мятой – 200 мл.

Перед сном:

– крекер – 4 шт.;

– апельсиновый сок – 100 мл.

Из рациона нужно исключить следующие продукты:

– ржаная мука;

– пшеничная крупа;

– рис;

– ячменная крупа;

– манная крупа;

– пшеничный и ржаной хлеб;

– макаронные изделия;

– кондитерские изделия.

В рацион нужно включить следующие продукты:

– свежая рыба;

– свинина;

– баранина;

– мясо кролика;

– мясо птицы;

– яйца;

– бобовые;

– овощи;

– фрукты;

– молоко и молочные продукты;

– жиры животного и растительного происхождения;

– компоты;

– соки;

– чай.

Примерная диета

Понедельник

1-й завтрак:

– гречневая каша со сливочным маслом – 200 г;

– бутерброд (сыр, хлеб отрубный) – 1 шт.;

– кофе с молоком – 200 мл.

2-й завтрак:

– винегрет – 200 г;

– яичница – 50 г;

– яблоко – 1 шт.;

– варенье – 30 г;

– чай с молоком – 200 мл.

Обед:

– молочный суп с лапшой – 250 мл;

– отварная баранина – 200 г;

– картофельное пюре – 200 г;

– банан – 1 шт.;

– яблоко – 1 шт.;

– компот – 200 мл.

Полдник: персик – 1 шт.

Ужин:

– котлета (фарш рыбный, хлеб, молоко, лук репчатый) – 100 г;

– жареные кабачки – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– чай с лимоном – 200 мл.

Перед сном: ряженка – 100 г.

Вторник

1-й завтрак:

– картофельное пюре – 200 г;

– творог – 60 г;

– сметана – 20 г;

– кофе с молоком – 200 мл.

2-й завтрак:

– жареная рыба – 150 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– яйцо всмятку – 1 шт.;

– топленое молоко – 100 г;

– зеленый чай – 200 мл.

Обед:

– борщ на курином бульоне – 250 мл;

– отварная курица – 200 г;

– гороховая каша – 200 г;

– кабачковые оладьи – 2 шт.;

– овсяное печенье – 1 шт.;

– кисель – 200 мл.

Полдник: банан – 2 шт.

Ужин:

– тушеная морковь – 200 г;

– отварная свинина – 100 г;

– зеленый чай с лимоном – 200 мл.

Перед сном: кефир – 100 мл.

Среда

1-й завтрак:

– гречневая каша с молоком – 200 г;

– бутерброд (сыр, хлеб отрубный) – 1 шт.;

– кофе со сливками – 200 мл.

2-й завтрак:

– куриные сосиски – 2 шт.;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– творог – 50 г;

– сметана – 30 г;

– чай с молоком – 200 мл.

Обед:

– рыбный суп – 250 мл;

– отварное филе судака – 200 г;

– гречневая каша со сливочным маслом – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– яблоко – 1 шт.;

– компот из сухофруктов – 200 мл.

Полдник: персик – 2 шт.

Ужин:

– малосоленая сельдь – 100 г;

– картофель в мундире – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– чай – 200 мл.

Перед сном: йогурт – 100 г.

Четверг

1-й завтрак:

– тыквенное пюре – 200 г;

– творог – 60 г;

– сметана – 20 г;

– кофе с молоком – 200 мл.

2-й завтрак:

– оливье – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– зеленый чай – 200 мл.

Обед:

– уха – 250 мл;

– рулет из индейки – 200 г;

– тушеная капуста – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– киви – 1 шт.;

– апельсиновый сок – 200 мл.

Полдник: крыжовник или слива – 100 г.

Ужин:

– котлета (фарш куриный, хлеб, молоко, лук репчатый) – 100 г;

– картофельное пюре – 200 г;

– яйцо всмятку – 1 шт.;

– чай – 200 мл.

Перед сном: кефир – 100 мл.

Пятница

1-й завтрак:

– гречневая каша с молоком – 200 г;

– омлет – 100 г;

– кофе с молоком – 200 мл.

2-й завтрак:

– паштет из куриной печени – 100 г;

– груша – 1 шт.;

– сгущенное молоко – 30 г;

– чай с молоком – 200 мл.

Обед:

– куриный бульон – 250 мл;

– рагу из овощей и мяса курицы – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– апельсин – 1 шт.;

– отвар шиповника – 200 мл.

Полдник: вишня – 100 г.

Ужин:

– картофельные оладьи – 200 г;

– сметана – 30 г;

– зеленый чай – 200 мл.

Перед сном: йогурт – 100 г.

Суббота

1-й завтрак:

– творог – 100 г;

– куриная сосиска – 1 шт.;

– кофе с молоком – 200 мл.

2-й завтрак:

– свекольный салат с черносливом – 100 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– яблоко – 1 шт.;

– йогурт – 100 г;

– чай с молоком – 200 мл.

Обед:

– овощной суп – 250 мл;

– суфле из индейки – 200 г;

– гречневая каша со сливочным маслом – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– банан – 1 шт.;

– фруктовый сок – 200 мл.

Полдник: персик – 1 шт.

Ужин:

– цветная капуста, запеченная с яйцом – 200 г;

– тушеная куриная печень – 100 г;

– чай – 200 мл.

Перед сном: кефир – 100 мл.

Воскресенье

1-й завтрак:

– гречневая каша с молоком – 200 г;

– яблоко – 1 шт.;

– кофе с молоком – 200 мл.

2-й завтрак:

– тушеная фасоль – 100 г;

– котлета (фарш из баранины, молоко, лук репчатый) – 100 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– груша – 1 шт.;

– йогурт – 50 г;

– чай с молоком – 200 мл.

Обед:

– свекольный суп-пюре – 250 мл;

– отварная свинина – 200 г;

– малосольная сельдь – 100 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– банан – 1 шт.;

– апельсиновый сок – 200 мл.

Полдник: киви – 1 шт.

Ужин:

– филе судака, запеченное с картофелем – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– зеленый чай – 200 мл.

Перед сном: молоко топленое – 100 мл.

Из рациона нужно исключить следующие продукты:

– ржаная мука;

– пшеничная крупа;

– рис;

– ячменная крупа;

– манная крупа;

– пшеничный и ржаной хлеб;

– макаронные изделия;

– молоко;

– сметана;

– творог;

– хлебобулочные и кондитерские изделия;

– сыр;

– сливочное масло;

– майонез;

– говядина.

В рацион нужно включить следующие продукты:

– баранина;

– свинина;

– мясо кролика;

– мясо птицы;

– свежая рыба;

– гречневая крупа;

– бобовые;

– растительное масло;

– чай;

– сок;

– компот.

Примерная диета

Понедельник

1-й завтрак:

– гречневая каша – 100 г;

– куриные сосиски – 2 шт.;

– яблочное пюре – 20 г;

– груша – 1 шт.;

– кофе – 200 мл.

2-й завтрак:

– гречневые оладьи – 100 г;

– вареные сухофрукты – 50 г;

– апельсин – 1 шт.;

– яблочный сок – 100 мл;

– чай – 200 мл.

Обед:

– томатный суп – 200 мл;

– отварная свинина – 100 г;

– картофель в мундире – 150 г;

– гречневая запеканка с фруктами – 100 г;

– отвар шиповника – 100 мл.

Полдник:

– киви – 2 шт.;

– фруктовый компот – 200 мл.

Ужин:

– жареная курица – 100 г;

– отварная рыба – 100 г;

– салат из морской капусты – 50 г;

– чай – 200 мл.

Перед сном: зеленый чай – 200 мл.

Вторник

1-й завтрак:

– гречневая каша – 100 г;

– паштет из индейки – 100 г;

– вареная морковь с медом – 100 г;

– яблоко – 1 шт.;

– кофе – 200 мл.

2-й завтрак:

– кабачковые оладьи – 100 г;

– картофельное пюре – 100 г;

– апельсиновый сок – 100 мл;

– зеленый чай – 200 мл.

Обед:

– винегрет – 150 г;

– отварное мясо кролика – 100 г;

– жареные баклажаны – 150 г;

– персик – 1 шт.;

– груша – 1 шт.;

– чай – 200 мл.

Полдник:

– мандарин – 1 шт.

– ананасовый сок – 100 мл.

Ужин:

– жареная рыба – 100 г;

– овощной салат – 100 г;

– вареные сухофрукты – 50 г;

– компот из сухофруктов – 200 мл.

Перед сном: апельсиновый сок – 200 мл.

Среда

1-й завтрак:

– гречневая каша – 100 г;

– отварная рыба – 60 г;

– вареная свекла – 100 г;

– мед – 20 г;

– кофе – 200 мл.

2-й завтрак:

– овощной салат – 100 г;

– тушеная куриная печень – 100 г;

– гречневые оладьи – 100 г;

– зеленый чай – 150 мл.

Обед:

– картофельный суп-пюре – 200 мл;

– жареное мясо кролика – 100 г;

– овощное рагу – 150 г;

– гречневая запеканка с медом – 100 г;

– отвар шиповника – 100 мл.

Полдник:

– абрикос – 6 шт.;

– томатный сок – 100 мл.

Ужин:

– винегрет – 100 г;

– отварная рыба – 100 г;

– цветная капуста, тушенная с яйцом – 150 г;

– яблоко – 1 шт.;

– грейпфрутовый сок – 200 мл.

Перед сном: зеленый чай – 200 мл.

Четверг

1-й завтрак:

– картофельное пюре – 100 г;

– отварная рыба – 50 г;

– томатный соус – 30 мл;

– банан – 1 шт.;

– кофе – 200 мл.

2-й завтрак:

– овощной салат – 100 г;

– кабачковые оладьи – 100 г;

– груша – 1 шт.;

– зеленый чай – 200 мл.

Обед:

– винегрет – 200 г;

– отварное мясо индейки – 100 г;

– гороховая каша – 150 г;

– апельсин – 1 шт.;

– чай – 100 мл.

Полдник:

– груша – 1 шт.;

– ягодный кисель – 100 мл.

Ужин:

– фрикадельки из мяса курицы – 100 г;

– тушеная фасоль – 200 г;

– помидор – 2 шт.;

– гречневые оладьи с медом – 100 г;

– чай – 200 мл.

Перед сном: яблочный сок – 200 мл.

Пятница

1-й завтрак:

– гречневая каша – 100 г;

– котлета (фарш рыбный, лук репчатый) – 100 г;

– яблоко – 1 шт.;

– банан – 1 шт.;

– кофе – 200 мл.

2-й завтрак:

– тыква, запеченная с медом – 100 г;

– вареные сухофрукты – 50 г;

– гречневые оладьи – 100 г;

– груша – 1 шт.;

– чай – 150 мл.

Обед:

– овощное рагу – 200 г;

– фрикадельки (баранина, лук репчатый) – 100 г;

– гороховая каша – 150 г;

– персик – 1 шт.;

– отвар шиповника с лимоном – 100 мл.

Полдник:

– яблоко – 2 шт.;

– томатный сок – 100 мл.

Ужин:

– овощной салат – 100 г;

– жареная рыба – 100 г;

– кабачковая икра – 150 г;

– киви – 1 шт.;

– зеленый чай – 200 мл.

Перед сном: яблочный сок – 200 мл.

Суббота

1-й завтрак:

– гречневая запеканка – 100 г;

– вареное филе курицы – 100 г;

– абрикосы – 3 шт.;

– яблоко – 1 шт.;

– кофе – 200 мл.

2-й завтрак:

– отварная фасоль – 100 г;

– томатный соус – 30 мл;

– отварная рыба – 50 г;

– груша – 1 шт.;

– чай – 150 мл.

Обед:

– заливное мясо курицы – 200 г;

– овощное рагу – 100 г;

– картофельное пюре – 150 г;

– киви – 1 шт.;

– чай с лимоном – 100 мл.

Полдник:

– апельсин – 1 шт.;

– фруктовый кисель – 100 мл.

Ужин:

– винегрет – 100 г;

– котлета (фарш индейки, хлеб, молоко, лук репчатый) – 100 г;

– картофель в мундире – 150 г;

– яблоко – 1 шт.;

– компот из сухофруктов – 200 мл.

Перед сном: персиковый сок – 200 мл.

Воскресенье

1-й завтрак:

– гречневые оладьи с медом – 100 г;

– рыбный паштет – 1 шт.;

– вареные сухофрукты – 50 г;

– яблоко – 1 шт.;

– кофе – 200 мл.

2-й завтрак:

– овощной салат – 100 г;

– отварное мясо курицы – 100 г;

– грейпфрут – 1 шт.;

– чай – 150 мл.

Обед:

– тушеная капуста – 150 г;

– отварная свинина – 100 г;

– картофельное пюре – 150 г;

– яблоко – 1 шт.;

– отвар шиповника – 100 мл.

Полдник:

– груша – 2 шт.;

– томатный сок – 100 мл.

Ужин:

– свекольный салат – 100 г;

– рыба, запеченная в духовке – 100 г;

– овощная запеканка – 150 г;

– апельсин – 1 шт.;

– зеленый чай – 200 мл.

Перед сном: компот из сухофруктов – 200 мл.

В этом разделе представлены рецепты блюд, которые рекомендуются людям, страдающим аллергией.

Из них можно выбрать те, в которых не присутствуют продукты, вызывающие негативную реакцию.

Паштет из куриной печени

Ингредиенты

400 г куриной печени, 100 г свинины, 50 г свиного сала, 3 луковицы, 2 моркови, 1 столовая ложка муки, 2 яйца, 3 столовые ложки растительного масла, 1 пучок зелени петрушки, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Лук очистить, вымыть и мелко нарезать. Печень промыть, нарезать кусками, обвалять в муке и обжарить в масле вместе с луком. Яйца сварить вкрутую, очистить, измельчить и растереть с солью и перцем. Зелень петрушки вымыть.

Мясо и сало промыть, мелко нарезать. Морковь очистить, вымыть и натереть на крупной терке.

Мясо, сало и морковь выложить в кастрюлю, залить холодной водой, тушить до готовности, затем пропустить через мясорубку вместе с печенью, луком и яйцами, влить немного оставшегося от тушения соуса и перемешать.

Готовый паштет выложить на блюдо, поставить в прохладное место на 2 часа, затем украсить веточками петрушки и подать к столу.

Паштет из свинины с орехами

Ингредиенты

300 г отварной свинины, 100 г измельченных ядер грецких орехов, 4 зубчика чеснока, 50 мл оливкового масла, 1 пучок зелени петрушки, соль по вкусу.

Способ приготовления

Чеснок очистить и натереть на мелкой терке. Зелень петрушки вымыть.

Свинину пропустить через мясорубку, добавить чеснок и орехи, посолить, перемешать с оливковым маслом.

Готовый паштет выложить на блюдо, поставить в прохладное место на 2 часа, затем украсить веточками петрушки и подать к столу.

Паштет из креветок

Ингредиенты

100 г очищенных вареных креветок, 3 сваренных вкрутую яйца, 1 луковица, 20 мл оливкового масла, 40 мл подсолнечного масла, 1 пучок зелени петрушки, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Яйца очистить и натереть на мелкой терке. Лук очистить, вымыть, мелко нарезать и обжарить в подсолнечном масле. Зелень петрушки вымыть. Мясо креветок пропустить через мясорубку, смешать с луком, яйцами, добавить оливковое масло.

Паштет посолить, поперчить, выложить на блюдо, поставить в прохладное место на 2 часа, затем украсить веточками петрушки и подать к столу.

Паштет из индейки с болгарским перцем

Ингредиенты

200 г болгарского перца, 100 г вареного филе индейки, 20 мл оливкового масла, зелень укропа и петрушки, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Филе пропустить через мясорубку. Зелень укропа вымыть и нарубить. Зелень петрушки вымыть.

Болгарский перец вымыть, очистить от семян, нарезать, выложить в сковороду, влить немного воды, посолить и тушить в течение 10 минут. Затем очистить от кожицы, мелко нарезать, смешать с укропом, оливковым маслом и филе индейки, поперчить и выложить на блюдо.

Готовый паштет поставить в прохладное место на 2 часа, затем украсить веточками петрушки и подать к столу.

Рыбный паштет с луком

Ингредиенты

300 г филе судака, 2 луковицы, 1 морковь, 50 мл оливкового масла, 30 мл подсолнечного масла, 1 пучок зелени укропа, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Морковь очистить, вымыть и натереть на мелкой терке.

Лук очистить, вымыть, мелко нарезать, смешать с морковью и обжарить в подсолнечном масле. Зелень укропа вымыть.

Филе рыбы отварить в подсоленной воде, пропустить через мясорубку вместе с обжаренными луком и морковью.

К полученному фаршу добавить оливковое масло, перец, соль и тщательно перемешать.

Готовый паштет поставить в прохладное место на 2 часа, затем украсить веточками укропа и подать к столу.

Сырный паштет

Ингредиенты

200 г огурцов, 50 г сливочного масла, 100 г сыра, 1 столовая ложка майонеза, 1 пучок зелени укропа, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Зелень укропа вымыть и нарубить. Сыр натереть на мелкой терке. Сливочное масло размягчить.

Огурцы вымыть, очистить от кожицы, натереть на крупной терке и соединить с рубленой зеленью, сыром и маслом. Полученную массу посолить, поперчить, перемешать.

Готовый паштет поставить в прохладное место на 2 часа, затем заправить майонезом и подать к столу.

Паштет из судака с помидорами

Ингредиенты

300 г филе судака, 4 помидора, 100 г сметаны, 1 луковица, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 пучок зелени укропа, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Лук очистить, вымыть и нарубить. Зелень укропа вымыть и измельчить. Помидоры вымыть, выложить в дуршлаг, обдать кипятком и очистить от кожицы. Мякоть помидоров мелко нарезать и слегка отжать сок.

Рыбное филе промыть, отварить в подсоленной воде до готовности, размять вилкой,

смешать с помидорами и луком, поперчить, сбрызнуть лимонным соком, залить сметаной и еще раз перемешать.

Готовый паштет поставить в прохладное место на 2 часа, затем посыпать зеленью петрушки и подать к столу.

Паштет из баранины с зеленью

Ингредиенты

200 г баранины, 100 г сливочного масла, 1 пучок зелени петрушки, 1 пучок зелени укропа, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Зелень укропа и петрушки вымыть и нарубить.

Баранину промыть, крупно нарезать, отварить в подсоленной воде, пропустить через мясорубку.

Фарш смешать со сливочным маслом и рубленой зеленью укропа, посолить и поперчить.

Готовый паштет поставить в прохладное место на 3 часа, затем посыпать зеленью петрушки и подать к столу.

Паштет из печени индейки

Ингредиенты

200 г отварной печени индейки, 50 г томатной пасты, 2 вареные моркови, 1 пучок зелени, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Зелень укропа вымыть и нарубить. Морковь очистить и натереть на мелкой терке.

Печень индейки пропустить через мясорубку, соединить с рубленой зеленью, морковью и томатной пастой. Полученную массу посолить, поперчить и перемешать.

Готовый паштет поставить в прохладное место на 2 часа, затем подать к столу.

Рыбный паштет с кабачками

Ингредиенты

300 г филе сазана, 100 г тушеных кабачков, 1 луковица, 10 мл лимонного сока, 1 пучок зелени укропа, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Лук очистить, вымыть и нарубить. Зелень укропа вымыть и измельчить.

Рыбное филе промыть, отварить в подсоленной воде, пропустить через мясорубку вместе с кабачками, смешать с луком, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и еще раз перемешать.

Готовый паштет поставить в прохладное место на 2 часа, затем посыпать зеленью петрушки и подать к столу.

Паштет из свинины

Ингредиенты

200 г свинины, 20 мл растительного масла, по 1 пучку зелени петрушки и укропа, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Зелень укропа и петрушки вымыть и нарубить.

Свинину промыть, крупно нарезать, сварить в подсоленной воде, пропустить через мясорубку.

Фарш смешать с рубленой зеленью укропа, заправить оливковым маслом, посолить и поперчить.

Готовый паштет поставить в прохладное место на 3 часа, затем посыпать зеленью петрушки и подать к столу.

Овощной салат с яйцом

Ингредиенты

4-5 огурцов, 1 болгарский перец, 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 2 пучка зелени укропа, 50 мл растительного масла, соль по вкусу.

Способ приготовления

Огурцы вымыть и нарезать кружочками. Болгарский перец вымыть, удалить плодоножку и семена и нарезать кольцами. Лук очистить и нарезать кольцами. Яйцо очистить и нарубить. Чеснок очистить и истолочь. Зелень укропа вымыть и мелко нарезать.

Огурцы выложить на блюдо, посолить, посыпать зеленью укропа и рубленым яйцом, полить растительным маслом и украсить кольцами болгарского перца и лука.

Овощной салат со сметаной

Ингредиенты

4-5 огурцов, 2 помидора, 3 сваренных вкрутую яйца, 1 пучок зелени петрушки, 40 г сметаны, соль по вкусу.

Способ приготовления

Огурцы вымыть и нарезать кубиками. Помидоры вымыть и нарезать ломтиками. Яйца очистить и нарубить. Зелень петрушки вымыть и мелко нарезать.

Огурцы и помидоры смешать с рублеными яйцами, выложить горкой на блюдо, посолить, заправить сметаной, украсить зеленью петрушки и подать к столу.

Салат из огурцов и филе индейки

Ингредиенты

4-6 огурцов, 200 г отварного филе индейки, 50 мл оливкового масла, соль по вкусу.

Способ приготовления

Огурцы вымыть и нарезать кружочками. Мясо нарезать кусочками, смешать с огурцами, заправить оливковым маслом, посолить и подать к столу.

Закуска из помидоров с брынзой и чесноком

Ингредиенты

5-6 помидоров, 100 г брынзы, 2 зубчика чеснока, 40 г майонеза, 1 пучок зелени петрушки, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Помидоры вымыть, нарезать кружочками. Брынзу натереть на мелкой терке. Чеснок очистить и растолочь. Зелень петрушки вымыть и нарубить.

Кружочки помидоров выложить на большое блюдо, посолить и поперчить.

Брынзу смешать с чесноком, рубленой зеленью и майонезом.

На середину каждого кружка помидоров положить 1–2 чайные ложки приготовленной смеси.

Закуска из помидоров и сосисок

Ингредиенты

5-6 помидоров, 150 г вареных сосисок, 1 луковица, 50 г майонеза, 2 клубня картофеля, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Помидоры вымыть, нарезать кружочками. Сосиски нарезать кружочками. Лук очистить, вымыть и нарезать кольцами.

Картофель вымыть, сварить в мундире, остудить, очистить и нарезать кубиками.

Картофель перемешать с сосисками и майонезом.

Кружочки помидоров посолить, поперчить, выложить на блюдо, на каждый кружок положить по 1–2 чайные ложки приготовленной смеси. Закуску украсить кольцами лука.

Закуска из помидоров с чесноком

Ингредиенты

5-6 помидоров, 3 головки чеснока, 60 мл растительного масла, 1 пучок зелени укропа, 3 чайные ложки 3 %-ного уксуса, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Помидоры вымыть и нарезать кружочками. Чеснок очистить, вымыть, мелко нарезать, залить смесью растительного масла и уксуса и оставить на 30 минут. Зелень укропа вымыть и мелко нарезать.

Кружочки помидоров посолить, поперчить, выложить на блюдо, посыпать зеленью укропа, полить чесночной заправкой и подать к столу.

Салат из помидоров и яиц

Ингредиенты

5-7 помидоров, 3 сваренных вкрутую яйца, 50 г майонеза, 100 г вареного зеленого горошка, 1 пучок зелени петрушки, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Помидоры вымыть и нарезать тонкими дольками. Яйца очистить и нарубить. Зелень петрушки вымыть и мелко нарезать. Помидоры посолить, поперчить, перемешать с яйцами, зеленым горошком, майонезом и подать к столу.

Помидоры, фаршированные куриной печенью

Ингредиенты

5-6 помидоров, 3 сваренных вкрутую яйца, 1 огурец, 150 г вареной куриной печени, 40 г майонеза, 20 мл томатного соуса, 1/2 лимона, 5–6 листьев зеленого салата, 3 чайные ложки 3 %-ного уксуса, 1 пучок зелени петрушки, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Помидоры вымыть, разрезать пополам, вынуть чайной ложкой семена. Каждую половинку посолить, поперчить и сбрызнуть уксусом.

Яйца очистить и нарубить. Зелень петрушки вымыть и мелко нарезать. Огурец вымыть и нарезать кубиками. Лимон вымыть и нарезать половинку тонкими кружочками. Листья салата вымыть.

Куриную печень пропустить через мясорубку и смешать с подготовленными яйцами, зеленью петрушки и огурцом.

Добавить в фарш томатный соус и тщательно перемешать.

Наполнить половинки помидоров фаршем и соединить вместе для получения целого помидора.

Выложить фаршированные помидоры на блюдо, на каждый помидор положить тонкий ломтик лимона.

Готовую закуску украсить листьями зеленого салата и подать к столу.

Салат из белокочанной капусты

Ингредиенты

600 г белокочанной капусты, 20 мл столового уксуса, 1/2 чайной ложки сахара, 30 мл растительного масла, соль по вкусу.

Способ приготовления

Капусту вымыть, нашинковать, выложить в кастрюлю, влить уксус, добавить соль и, помешивая, нагревать в течение 5–7 минут. Затем остудить, заправить смесью растительного масла и сахара и подать к столу.

Салат из цветной капусты с помидорами и яблоками

Ингредиенты

200 г отварной цветной капусты, 3 помидора, 2 яблока, 1 луковица, 30 мл растительного масла, 15 мл лимонного сока, 2 чайные ложки 3 %-ного уксуса, 1/2 чайной ложки сахара, соль по вкусу.

Способ приготовления

Капусту нарезать, посыпать солью и сахаром, сбрызнуть уксусом и оставить на 10 минут.

Помидоры и яблоки вымыть, яблоки очистить, все мелко нарезать. Лук очистить, вымыть и измельчить. Капусту смешать с помидорами, яблоками, луком, выложить на блюдо, заправить смесью растительного масла и лимонного сока и подать к столу.

Салат из кольраби

Ингредиенты

300 г кольраби, 2 луковицы, 30 мл растительного масла, соль по вкусу.

Способ приготовления

Кольраби вымыть, очистить, натереть на мелкой терке и посолить.

Лук очистить, вымыть, нарубить, смешать с кольраби, заправить растительным маслом и подать к столу.

Салат из отварной фасоли и куриной печени

Ингредиенты

200 г вареной фасоли, 200 г вареной куриной печени, 2 огурца, 2 яблока, 50 г майонеза, 20 мл растительного масла, 20 г сметаны, 1 пучок зелени петрушки, соль по вкусу.

Способ приготовления

Огурцы вымыть, нарезать кубиками. Куриную печень нарезать кусочками. Яблоки вымыть, очистить, удалить сердцевину и нарезать соломкой. Зелень петрушки вымыть и нарубить.

Фасоль, огурцы и куриную печень выложить на сковороду, добавить растительное масло, соль, нагревать на среднем огне в течение 3 минут, затем смешать с яблоками, выложить на блюдо, заправить смесью майонеза и сметаны, посыпать зеленью петрушки и подать к столу.

Салат из баклажанов с чесноком

Ингредиенты

3-4 баклажана, 3–4 зубчика чеснока, 20 мл растительного масла, 1 пучок зелени петрушки, соль по вкусу.

Способ приготовления

Баклажаны вымыть, запечь в духовке, затем остудить, снять кожицу и мелко нарезать.

Чеснок очистить и растолочь. Зелень петрушки вымыть и нарубить.

Баклажаны выложить на блюдо, посолить, посыпать чесноком, полить растительным маслом, украсить зеленью петрушки и подать к столу.

Салат из моркови и орехов

Ингредиенты

300 г моркови, 20 г измельченных ядер грецких орехов, 50 г сметаны, соль по вкусу.

Способ приготовления

Морковь вымыть, очистить, натереть на мелкой терке, смешать с орехами, посолить, заправить сметаной и подать к столу.

Салат из свеклы с черносливом

Ингредиенты

2 свеклы, 100 г чернослива, 50 г сметаны, 2 зубчика чеснока, 1 пучок зелени петрушки, соль по вкусу.

Способ приготовления

Чернослив замочить в теплой воде на 3 часа, затем откинуть на дуршлаг, обдать кипятком и мелко нарезать. Свеклу вымыть, отварить, очистить и натереть на крупной терке. Зелень петрушки вымыть и нарубить. Чеснок очистить и растолочь.

Свеклу соединить с черносливом, чесноком и орехами, посолить, выложить на блюдо, заправить сметаной, посыпать зеленью петрушки и подать к столу.

Салат из редьки и баранины

Ингредиенты

2 редьки, 100 г отварной баранины, 1 луковица, 50 мл оливкового масла, соль по вкусу.

Способ приготовления

Редьку вымыть, очистить, натереть на крупной терке. Репчатый лук очистить, вымыть, нашинковать и обжарить в оливковом масле (10 мл).

Отварное мясо нарезать кубиками. Редьку смешать с мясом и луком, посолить, выложить на блюдо, заправить оставшимся оливковым маслом и подать к столу.

Весенний салат

Ингредиенты

100 г листьев зеленого салата, 10 г горчицы, 20 мл растительного масла, соль по вкусу.

Способ приготовления

Листья салата вымыть, мелко нарезать, выложить на тарелку, посолить, заправить смесью растительного масла и горчицы и подать к столу.

Закуска из яблок и лука

Ингредиенты

4 яблока, 2 луковицы, 10 мл лимонного сока, 1 чайная ложка 3 %-ного уксуса, 50 г сметаны, соль по вкусу.

Способ приготовления

Лук очистить, вымыть, мелко нарезать и сбрызнуть уксусом. Яблоки вымыть, очистить, удалить сердцевину, нарезать соломкой и сбрызнуть лимонным соком.

Яблоки и лук соединить, посолить, выложить на блюдо, полить сметаной и подать к столу.

Закуска из яблок, апельсинов и мяса курицы

Ингредиенты

4 яблока, 2 апельсина, 400 г отварного мяса курицы, 3 огурца, 50 г сыра, 50 г майонеза, 50 г сметаны, 1 пучок зелени петрушки, соль по вкусу.

Способ приготовления

Яблоки вымыть, очистить, удалить сердцевину и нарезать соломкой. Апельсины вымыть, очистить и нарезать тонкими кружочками. Мясо нарезать кубиками. Огурцы вымыть и нарезать соломкой. Сыр натереть на крупной терке. Зелень петрушки вымыть.

Яблоки смешать с мясом и огурцами, выложить на блюдо, посолить, посыпать тертым сыром, полить смесью майонеза и сметаны, украсить кружочками апельсинов и веточками петрушки и подать к столу.

Закуска из кабачков и сливы

Ингредиенты

200 г кабачков, 100 г сливы, 1 зубчик чеснока, 50 г сметаны, 20 мл растительного масла, 1 пучок зелени петрушки, соль по вкусу.

Способ приготовления

Сливу вымыть, удалить косточки и мелко нарезать. Чеснок очистить и растолочь. Зелень петрушки вымыть.

Кабачки вымыть, очистить, натереть на крупной терке, выложить на сковороду, посолить, добавить растительное масло, влить немного воды и тушить до готовности.

Кабачки смешать со сливой и чесноком, выложить на блюдо, полить сметаной, украсить веточками петрушки и подать к столу.

Моченые яблоки с картофелем

Ингредиенты

3-4 моченых яблока, 2 клубня картофеля, 30 мл растительного масла, 1 пучок зелени укропа, соль по вкусу.

Способ приготовления

Картофель вымыть, отварить, очистить и нарезать тонкими ломтиками. Зелень укропа вымыть.

Моченые яблоки нарезать кружочками, соединить с картофелем, посолить, выложить на блюдо, полить растительным маслом, украсить веточками укропа и подать к столу.

Закуска из белокочанной капусты и клюквы

Ингредиенты

300 г белокочанной капусты, 100 г клюквы, 1 пучок зеленого лука, 2 моркови, 30 мл растительного масла, 10 г сахара, 2 чайные ложки 3 %-ного уксуса, соль по вкусу.

Способ приготовления

Капусту вымыть, нашинковать, посолить, добавить уксус, выложить на сковороду, влить немного воды и тушить до готовности.

Морковь вымыть, очистить и натереть на мелкой терке.

Зеленый лук вымыть и нарубить. Клюкву вымыть и посыпать сахаром.

Капусту смешать с клюквой, морковью, выложить на блюдо, посыпать зеленым луком, полить растительным маслом и подать к столу.

Закуска из моркови и вишни

Ингредиенты

3 моркови, 200 г вишни без косточек, 1 зубчик чеснока, 1 пучок зелени петрушки, 20 г сметаны, перец красный молотый и соль по вкусу.

Способ приготовления

Морковь вымыть, отварить, очистить и натереть на мелкой терке. Зелень петрушки вымыть и нарубить. Чеснок очистить и растолочь.

Вишню размять, протереть через сито, посолить, поперчить, смешать с морковью и чесноком, выложить на блюдо, полить сметаной, посыпать зеленью петрушки и подать к столу.

Куриный суп-пюре

Ингредиенты

200 г филе курицы, 2 клубня картофеля, 2 моркови, 1 пучок зелени петрушки, соль по вкусу.

Способ приготовления

Картофель и морковь вымыть, очистить и нарезать. Зелень петрушки вымыть и измельчить.

Филе курицы вымыть, залить 1 л холодной воды, довести до кипения на слабом огне и варить 20 минут. Затем добавить картофель, морковь, соль и варить до готовности. Мясо и овощи достать из бульона и протереть через сито.

Бульон процедить, довести до кипения, добавить протертые мясо и овощи, варить 5 минут на слабом огне. При подаче к столу в суп добавить зелень петрушки.

Суп из курицы с черносливом

Ингредиенты

400 г мяса курицы, 100 г чернослива, 100 г риса, 2 луковицы, 1 лавровый лист, перец черный молотый и соль по вкусу.

Способ приготовления

Чернослив вымыть, обдать кипятком и мелко нарезать. Лук очистить, вымыть, мелко нарубить.

Мясо курицы промыть, крупно нарезать, залить 1,2 л воды, довести до кипения на слабом огне, варить 10 минут. Добавить рис, чернослив, лук, варить в течение 15 минут, положить лавровый лист, посолить, поперчить и варить до готовности.

Гороховый суп со свиными ребрышками

Ингредиенты

100 г гороха, 200 г копченых свиных ребрышек, 1 луковица, 1 морковь, 20 мл оливкового масла, 2 клубня картофеля, 1 пучок зелени петрушки, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Лук очистить, вымыть, нарезать кольцами. Морковь и картофель вымыть, очистить, нарезать кубиками.

Морковь и лук выложить на сковороду с разогретым оливковым маслом, обжарить. Зелень петрушки вымыть и нарубить.

Горох залить 1 л кипящей воды, варить в течение 40 минут, добавить свиные ребрышки, картофель, морковь, лук, лавровый лист, петрушку, перец и соль, варить до готовности.

Свекольник

Ингредиенты

1 л куриного бульона, 1 свекла, 3 клубня картофеля, 2 моркови, 1 луковица, соль по вкусу.

Способ приготовления

Свеклу и морковь вымыть, очистить, нарезать кубиками.

Картофель вымыть, очистить, нарезать соломкой. Лук очистить, вымыть, нарезать полукольцами.

Бульон довести до кипения, добавить свеклу, варить в течение 15 минут, положить морковь, картофель, репчатый лук, посолить, варить до готовности.

Овощной суп

Ингредиенты

1,2 л овощного бульона, 70 г томатной пасты, 1 луковица, 2 клубня картофеля, 100 г кабачков, 1 морковь, 1 луковица, 20 мл растительного масла, 1 пучок зелени петрушки, соль по вкусу.

Способ приготовления

Лук очистить, вымыть и мелко нарезать. Картофель, морковь и кабачки вымыть, очистить и нарезать кубиками. Зелень петрушки вымыть и нарубить.

Лук, морковь и кабачки обжарить в растительном масле, добавить томатную пасту, тушить в течение 5 минут. Овощи переложить в кастрюлю, влить бульон и довести до кипения, положить картофель, варить 5 минут, посолить и варить до готовности, потом посыпать зеленью петрушки.

Томатный суп со свининой

Ингредиенты

300 г свинины, 3 помидора, 2 клубня картофеля, 1 луковица, 1 морковь, 20 мл растительного масла, перец черный молотый и соль по вкусу.

Способ приготовления

Мясо промыть, выложить в кастрюлю, залить 500 мл воды, добавить соль и варить до готовности. Мясо вынуть, нарезать небольшими кусочками, бульон процедить.

Лук очистить, вымыть и мелко нарубить. Морковь очистить и натереть на терке. Лук и морковь обжарить в растительном масле. Картофель очистить, вымыть, нарезать соломкой и положить в бульон. Варить 10 минут, затем добавить очищенные от кожицы помидоры, варить до готовности. Протереть суп через сито, поперчить, положить обжаренные овощи и кусочки мяса, довести до кипения и снять с огня.

Цукини, фаршированные яйцами

Ингредиенты

2 небольших цукини, 3 сваренных вкрутую яйца, 40 мл растительного масла, 20 г томатной пасты, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Цукини вымыть, разрезать вдоль пополам, удалить семена и мякоть, посолить, поперчить и оставить на 10 минут.

Яйца очистить и нарубить. Наполнить яйцами половинки цукини, соединить их, перевязать нитками, уложить в глубокую сковороду, налить немного воды, добавить растительное масло и томатную пасту и тушить в течение 10 минут.

Цукини выложить на блюдо, полить оставшимся от тушения соусом и подать к столу.

Цукини, фаршированные мясом курицы

Ингредиенты

2 небольших цукини, 150 г отварного мяса курицы, 1 луковица, 30 мл растительного масла, 20 г томатной пасты, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Цукини вымыть, разрезать вдоль пополам, удалить семена и часть мякоти, посолить, поперчить и оставить на 20 минут.

Мясо курицы пропустить через мясорубку. Лук очистить, вымыть, нарубить и смешать с мясом. Наполнить фаршем половинки цукини, соединить их, перевязать нитками, выложить в глубокую сковороду, влить немного воды, добавить растительное масло и томатную пасту, тушить в течение 20 минут.

Цукини выложить на блюдо, полить оставшимся от тушения соусом и подать к столу.

Тушеные кабачки

Ингредиенты

500 г кабачков, 500 г помидоров, 100 мл растительного масла, 3 яйца, 2 зубчика чеснока, 1 пучок зелени укропа, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Помидоры вымыть, обдать кипятком, после чего снять с них кожицу. Чеснок очистить и истолочь. Зелень укропа вымыть и нарубить.

Кабачки вымыть, очистить, обжарить в растительном масле, после чего влить немного воды, добавить помидоры, толченый чеснок и зелень укропа. Овощи тушить 15 минут, затем добавить взбитые яйца, перемешать, посолить, поперчить и готовить на среднем огне в течение 5–7 минут.

Зеленые помидоры, фаршированные свининой

Ингредиенты

6-7 зеленых помидоров, 150 г свиного фарша, 1 луковица, 30 г сливочного масла, 10 мл растительного масла, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Помидоры вымыть, срезать верхушки, вынуть семена и часть мякоти. Лук очистить, вымыть и мелко нарезать. Фарш выложить на сковороду, посолить, поперчить, добавить лук, сливочное масло, влить немного воды и тушить на слабом огне до готовности.

Помидоры наполнить приготовленным фаршем, выложить на смазанный растительным маслом противень и поставить в разогретую до 18 °C духовку на 3–5 минут.

Болгарский перец, фаршированный мясом курицы

Ингредиенты

5-6 стручков болгарского перца, 200 г филе курицы, 50 г риса, 1 луковица, 40 г томатной пасты, 50 г сливочного масла, соль по вкусу.

Способ приготовления

Болгарский перец вымыть, удалить семена, срезав плодоножку. Лук очистить, вымыть и разрезать на 4 части.

Филе курицы промыть, пропустить через мясорубку вместе с луком, перемешать с рисом, посолить. Нафаршировать полученной смесью болгарский перец, выложить в кастрюлю, залить водой, довести до кипения, добавить сливочное масло и тушить на слабом огне в течение 10 минут, затем положить томатную пасту и тушить до готовности.

Фаршированный перец выложить на блюдо, полить оставшимся от тушения соусом.

Баклажаны, жаренные с филе индейки

Ингредиенты

500 г баклажанов, 200 г филе индейки, 2 луковицы, 50 мл растительного масла, 1 пучок зелени укропа, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Баклажаны вымыть и нарезать кубиками. Филе индейки промыть и нарезать небольшими кусочками. Зелень укропа вымыть и нарубить. Лук очистить, вымыть и нарезать полукольцами.

Баклажаны, мясо и лук выложить на сковороду, добавить растительное масло, соль, перец, жарить на среднем огне до готовности, затем посыпать зеленью укропа.

Баклажаны, тушенные с морковью и луком

Ингредиенты

3-4 баклажана, 2 моркови, 2 луковицы, 30 мл растительного масла, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Баклажаны вымыть, очистить и нарезать кубиками. Лук очистить, вымыть и мелко нарезать. Морковь очистить, вымыть и натереть на крупной терке.

Баклажаны, морковь и лук выложить на сковороду, посолить, поперчить, добавить растительное масло и жарить в течение 5–7 минут на среднем огне, затем влить немного воды и тушить до готовности.

Окорочка, фаршированные морковью и печенью

Ингредиенты

2 куриных окорочка, 100 г пшеничного хлеба, 100 мл молока, 2–3 моркови, 200 мл куриного бульона, 100 г куриной печени, 50 мл томатного соуса, 1 луковица, 40 мл оливкового масла, 1 пучок зелени петрушки, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Морковь вымыть, очистить, нарезать кубиками, посолить и обжарить в оливковом масле (15 мл).

Печень промыть, нарезать кусочками, посолить и обжарить в оливковом масле (15 мл).

Лук очистить, вымыть и нарубить. Зелень петрушки вымыть и мелко нарезать.

Окорочка промыть, снять кожу чулком, у сустава перерубить косточку. Часть косточки оставить с кожей.

Мякоть отделить от костей, пропустить через мясорубку, смешать с размоченным в молоке хлебом, морковью, печенью, снова пропустить через мясорубку, посолить, поперчить и добавить лук.

Наполнить фаршем куриные ножки, завязать нитками, обжарить в оставшемся оливковом масле с обеих сторон, влить куриный бульон и тушить до готовности на слабом огне, затем остудить, убрать нитки.

Фаршированные ножки выложить на блюдо, полить томатным соусом, посыпать зеленью петрушки и подать к столу.

Фрикадельки из куриного фарша

Ингредиенты

250 г куриного фарша, 1 пучок зелени петрушки, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Зелень петрушки вымыть и нарубить. Из куриного фарша сформовать фрикадельки, опустить их в кипящую подсоленную воду и отварить.

Фрикадельки выложить на блюдо, поперчить и посыпать зеленью петрушки.

Филе индейки, запеченное с овощами

Ингредиенты

500 г филе индейки, 2–3 клубня картофеля, 1 морковь, 100 г цветной капусты, 2–3 помидора, 1 пучок зелени петрушки, 20 мл растительного масла, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Картофель и морковь вымыть, очистить и нарезать кружочками. Цветную капусту вымыть, варить в подсоленной воде до полуготовности и разобрать на соцветия. Помидоры вымыть и нарезать дольками. Зелень петрушки вымыть.

Филе индейки промыть, нарезать крупными кусками, посолить, поперчить, выложить на смазанный растительным маслом противень вместе с картофелем, морковью и цветной капустой и запекать в умеренно разогретой духовке до готовности.

Готовое мясо и овощи выложить на блюдо, украсить веточками петрушки и дольками помидоров.

Баранина с апельсинами

Ингредиенты

500 г баранины, 1 луковица, 2 апельсина, 20 г пшеничной муки, 30 г сливочного масла, 30 г томатной пасты, лавровый лист, черный молотый перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Апельсины вымыть, очистить, разобрать на дольки. Лук очистить, вымыть и нарезать кольцами. Мясо промыть, нарезать соломкой. Лук выложить на сковороду, посыпать мукой, добавить сливочное масло (10 г) и обжарить.

Мясо выложить в горшочек, добавить оставшееся сливочное масло, посолить, поперчить, влить немного воды, поставить в разогретую духовку и тушить в течение 20 минут, после чего добавить апельсины, лук, томатную пасту, лавровый лист и тушить до готовности.

Свиные отбивные с луком

Ингредиенты

400 г свинины, 30 мл растительного масла, 3 луковицы, 5 г пшеничной муки, 100 мл куриного бульона, 1 пучок зелени петрушки, черный молотый перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Лук очистить и нарезать кольцами. Зелень петрушки вымыть.

Мясо промыть, нарезать порционными кусками, отбить, выложить на сковороду, посолить, поперчить, посыпать мукой, добавить растительное масло и обжарить.

Мясо переложить в горшочек, влить бульон, поставить в разогретую духовку и тушить в течение 20 минут. Затем добавить лук и тушить до готовности.

Мясо и лук выложить на блюдо и украсить веточками петрушки.

Филе гуся с картофелем

Ингредиенты

500 г филе гуся, 200 г сметаны, 5 клубней картофеля, 20 г топленого масла, 1 пучок зелени укропа, 5–6 горошин черного перца, соль по вкусу.

Способ приготовления

Зелень укропа вымыть. Картофель вымыть, очистить, нарезать кубиками, выложить на сковороду, добавить топленое масло и жарить в течение 10 минут.

Филе гуся промыть, нарезать порционными кусками, выложить в горшочек, добавить сметану, перец, поставить в духовку и тушить в течение 15–20 минут.

Затем добавить картофель, соль и тушить до готовности.

Мясо и картофель выложить на блюдо, полить оставшимся от тушения соусом, украсить веточками укропа.

Курица, жаренная в фольге

Ингредиенты

Тушка курицы, 20 мл оливкового масла, 4 огурца, черный молотый перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Огурцы вымыть и нарезать кружочками. Тушку курицы промыть, натереть солью и перцем, смазать оливковым маслом, завернуть в двойной слой фольги, положить на противень и поставить в умеренно разогретую духовку на 40 минут. Фольгу снять, курицу нарубить порционными кусками и украсить кружочками огурцов.

Котлеты из рубленой баранины

Ингредиенты

500 г баранины, 3 луковицы, 30 мл растительного масла, 50 г панировочных сухарей, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Репчатый лук очистить и вымыть. 2 луковицы нарезать кольцами. Мясо промыть и нарезать крупными кусками.

Мясо и оставшуюся луковицу пропустить через мясорубку, добавить в фарш перец и соль, перемешать и положить в прохладное место на 2 часа.

Из фарша сформовать котлеты, обвалять их в панировочных сухарях и обжарить в растительном масле.

Готовые котлеты выложить на блюдо, оформить кольцами репчатого лука и подать к столу.

Мясо кролика, тушенное с капустой

Ингредиенты

1 кг мяса кролика, 200 г белокочанной капусты, 50 мл растительного масла, 3 луковицы, лавровый лист, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Капусту вымыть и нашинковать. Лук очистить, вымыть и мелко нарезать.

Мясо кролика промыть, нарубить порционными кусками, посолить, поперчить, обжарить в растительном масле до образования золотистой корочки, затем переложить в глубокую сковороду, добавить лук, капусту, лавровый лист, влить немного воды и тушить на слабом огне до готовности.

Судак в маринаде

Ингредиенты

1 кг филе судака, 4 луковицы, 3 моркови, 50 мл растительного масла, 20 г сливочного масла, 20 г томатной пасты, перец и соль по вкусу.

Для маринада: 20 г сахара, 3 чайные ложки 3 %-ного уксуса, лавровый лист, 1 бутон гвоздики, 3–4 горошины черного перца и соль по вкусу.

Способ приготовления

Лук и морковь очистить, вымыть, мелко нарезать и обжарить в растительном масле.

Филе судака промыть, посолить, поперчить и обжарить в сливочном масле, добавить томатную пасту, влить немного воды и тушить до готовности.

Для приготовления маринада в кипящую воду положить сахар, соль, лавровый лист, гвоздику, перец горошком, влить уксус, довести до кипения, варить в течение 2 минут, затем процедить.

Филе судака, лук и морковь выложить на блюдо и залить маринадом.

Отварное филе минтая с картофелем

Ингредиенты

300 г филе минтая, 2–3 клубня картофеля, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Картофель вымыть, отварить, очистить, нарезать кубиками и посолить. Филе минтая промыть, отварить в подсоленной воде, остудить, нарезать, поперчить, выложить на блюдо вместе с картофелем.

Кабачки с чесноком

Ингредиенты

500 г кабачков, 3 зубчика чеснока, 20 г майонеза, 40 мл растительного масла, 70 г пшеничной муки, 2–3 яйца, соль по вкусу.

Способ приготовления

Кабачки вымыть, очистить и нарезать кружочками.

Чеснок очистить, вымыть и натереть на мелкой терке. Яйца взбить.

Кружочки кабачков посолить, смазать взбитыми яйцами, обвалять в муке и обжарить с обеих сторон в растительном масле. Затем выложить на блюдо, посыпать чесноком, смазать майонезом и подать к столу.

Заливной поросенок

Ингредиенты

Тушка поросенка, 2 лимона, 3 моркови, 2 корня петрушки, 2 корня сельдерея, 2 яйца, 3 лавровых листа, 5–6 горошин черного перца, 2 бутона гвоздики, 5 г тмина, 10 г горчицы, 20 г тертого хрена, 3 чайные ложки 3 %-ного уксуса, 1 пучок зелени петрушки, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Морковь, корни петрушки и сельдерея очистить, вымыть и нарезать крупными кусками. Лимоны вымыть и нарезать кружочками. Яйца взбить. Зелень петрушки вымыть.

Тушку поросенка промыть, нарезать крупными кусками, залить холодной водой, добавить морковь, корни сельдерея и петрушки, соль, перец, лавровый лист и варить до готовности.

Куски мяса, морковь, корни петрушки и сельдерея вынуть из бульона.

В бульон положить гвоздику, тмин, перец горошком, кипятить на слабом огне в течение 20 минут, затем процедить, смешать со взбитыми яйцами, довести до кипения и снова процедить.

Мясо отделить от костей, выложить в форму, сверху положить морковь, корни сельдерея и петрушки, кружочки лимона и залить горячим бульоном.

Заливное мясо поставить в прохладное место на 4–5 часов, затем нарезать порционными кусками.

Порционные куски заливного мяса выложить на блюдо, смазать горчицей, посыпать тертым хреном, сбрызнуть уксусом, украсить веточками петрушки и подать к столу.

Рулет из свинины

Ингредиенты

1 кг свинины, 100 г шпика, 200 г языка, 200 г печени, 200 г ветчины, 2–3 яйца, 40 г желатина, 3 лавровых листа, 3–4 горошины душистого перца, У2 чайной ложки молотого кориандра, 200 мл молока, 1 пучок зелени укропа, пучок зелени базилика, 1 пучок зелени петрушки, 3–4 зубчика чеснока, 100 мл кетчупа, 2 столовые ложки горчицы, перец красный молотый и соль по вкусу.

Способ приготовления

Мясо промыть и отбить. Шпик нарезать кубиками. Язык промыть, обдать кипятком, удалить кожицу и мелко нарезать. Печень промыть, замочить в молоке на 20 минут, затем мелко нарезать. Ветчину нарубить.

Зелень петрушки и базилика вымыть. Зелень укропа вымыть и нарубить. Яйца взбить. Чеснок очистить, вымыть и нарубить.

Нарезанные шпик, язык, ветчину и печень смешать, добавить взбитые яйца, соль, молотый перец и зелень укропа.

Выложить смесь на отбитый кусок мяса, свернуть его рулетом, перевязать нитками, положить в кастрюлю, залить холодной водой, довести до кипения. Затем добавить лавровый лист, перец горошком, пучки зелени базилика и петрушки, кориандр, варить в течение 1–1,5 часов.

Рулет вынуть из бульона и удалить нитки. Бульон процедить, добавить разведенный теплой водой желатин, довести до кипения.

Рулет выложить в форму, залить бульоном, поставить в прохладное место на 3–4 часа, затем нарезать порционными кусками, смазать горчицей, посыпать чесноком и зеленью укропа, полить кетчупом и подать к столу.

Свинина, запеченная в тесте

Ингредиенты

500 г свинины, 200 г муки, 3 яйца, 20 г свиного жира, 50 г панировочных сухарей, 30 г майонеза, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Из муки, яиц и небольшого количества воды приготовить жидкое тесто.

Мясо промыть, посолить, поперчить, опустить в тесто, выложить в смазанную жиром и посыпанную панировочными сухарями форму и запекать в умеренно разогретой духовке до готовности.

Готовое мясо нарезать порционными кусками, смазать майонезом и подать к столу.

Биточки из свинины

Ингредиенты

300 г свиного фарша, 1 луковица, 1 яйцо, 60 г риса, 20 г свиного жира, 70 г панировочных сухарей, 30 г томатной пасты, перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

Лук очистить, вымыть, обсушить и нарубить. В свиной фарш добавить рис, яйцо, перец и соль.

Сформовать из фарша биточки, обвалять их в панировочных сухарях и обжаривать в жире до полуготовности.

Затем влить немного воды, положить томатную пасту и довести биточки до готовности на слабом огне.

Гречневые оладьи с медом

Ингредиенты

200 г гречневой муки, 100 мл кефира, 2 яйца, 3 г питьевой соды, 30 мл растительного масла, 30 г ложки меда, сахар и соль по вкусу.

Способ приготовления

Муку высыпать горкой в глубокую миску, сделать углубление, влить яйца, кефир, добавить соду, сахар, соль и замесить тесто.

Тесто выкладывать столовой ложкой на сковороду с разогретым растительным маслом.

Оладьи жарить до готовности. Готовое блюдо полить медом.

Оладьи из кукурузной муки

Ингредиенты

150 г кукурузной муки, 100 г овсяной муки, 70 мл оливкового масла, 50 г сметаны, корица на кончике ножа, сахар по вкусу.

Способ приготовления

Смешать кукурузную и овсяную муку, сахар, корицу и добавлять в смесь воду до тех пор, пока не получится эластичное тесто. Оставить тесто на 1 час в теплом месте, после чего сформовать из него небольшие шарики.

Раскатать шарики в тонкие лепешки, выложить на сковороду с разогретым оливковым маслом и жарить до готовности.

Оладьи выложить на тарелку и полить сметаной.

Морковные оладьи

Ингредиенты

4 крупные моркови, 30 г кукурузной муки, 1 яйцо, 30 г сливок, 10 г сахара, 20 г сливочного масла, 20 г меда.

Способ приготовления

Морковь вымыть, очистить, натереть на мелкой терке, добавить кукурузную муку, сахар, яйцо, сливки, все перемешать.

Приготовленную смесь столовой ложкой выкладывать на сковороду с разогретым сливочным маслом. Оладьи жарить до готовности, выложить на блюдо, полить растопленным медом.

Тыквенные оладьи с медом

Ингредиенты

200 г тыквы, 50 г овсяной муки, 1 яйцо, 5 г дрожжей, 30 г меда, 30 мл растительного масла, сахар по вкусу.

Способ приготовления

Тыкву вымыть, очистить, натереть на мелкой терке, добавить муку, яйцо, сахар, дрожжи, замесить тесто и поставить его в теплое место.

Тесто выкладывать столовой ложкой на сковороду с разогретым растительным маслом. Оладьи жарить с обеих сторон до готовности, полить растопленным медом.

Овсяное печенье

Ингредиенты

500 г овсяной муки, 120 г сахара, 2 яйца, 200 г сливочного масла, 10 мл растительного масла, 30 г сахарной пудры, 5 г тертой лимонной цедры.

Способ приготовления

Муку высыпать горкой в глубокую миску, сделать вверху углубление, влить яйца, положить сахар, размягченное сливочное масло, цедру, замесить тесто.

Тесто раскатать слоем толщиной 0,5 см, вырезать из него фигурки разной формы.

Изделия посыпать сахарной пудрой, выложить на смазанный растительным маслом противень.

Выпекать в разогретой до 160–180 °C духовке в течение 20 минут.

Печенье из гречневой муки с джемом

Ингредиенты

500 г гречневой муки, 200 г сливочного маргарина, 150 г сахара, 2 яйца, 1 яичный белок, 5 г лимонной цедры, 100 г ягодного джема, 20 г сливочного масла.

Способ приготовления

Муку высыпать горкой в глубокую миску, сделать углубление, выложить яйца, добавить 120 г сахара, размягченный маргарин, лимонную цедру.

Замесить тесто, раскатать его слоем 1 см, вырезать изделия прямоугольной формы. Верх изделий намазать джемом и украсить взбитым белком.

Изделия выложить на смазанный сливочным маслом противень, выпекать в разогретой до 160–180 °C духовке в течение 20 минут.

Кекс из овсяной муки

Ингредиенты

250 г овсяной муки, 50 г сахара, 1 яйцо, 100 г сливочного маргарина, 10 г сахарной пудры, 10 г сливочного масла, 3 г питьевой соды.

Способ приготовления

Размягченный маргарин взбить с помощью миксера, добавить сахар, еще раз взбить, положить яйцо, соду, муку.

Замесить тесто, выложить его в смазанную сливочным маслом форму. Выпекать в разогретой до 200–210 °C духовке в течение 20 минут.

Кекс охладить, вынуть из формы и посыпать сахарной пудрой.

Гречневые ватрушки с творогом

Ингредиенты

500 г гречневой муки, 200–250 мл кефира, 10–15 г дрожжей, 50 г растительного масла, 4 яйца, 40 г сахара, 300 г творога, 10 г сливочного маргарина, 2 г соли.

Способ приготовления

Муку высыпать горкой в глубокую миску, сделать углубление, добавить разведенные небольшим количеством теплой воды дрожжи, 2 яйца, растительное масло, кефир, соль, 20 г сахара.

Замесить тесто, оставить его в теплом месте на 3 часа, затем разделить на части. Каждую часть раскатать в виде круглой лепешки толщиной 3–4 см.

Творог протереть через сито, добавить 1 яйцо, оставшийся сахар, тщательно перемешать.

В середине каждой лепешки сделать углубление и выложить приготовленную начинку.

Изделия выложить на смазанный маргарином противень, смазать оставшимся яйцом. Выпекать в разогретой до 180–210 °C духовке в течение 25–30 минут.

Яблоки в апельсиновом желе

Ингредиенты

3 яблока, 100 г сахара, 30 г желатина, 100 мл апельсинового сока, 10 г измельченной лимонной цедры.

Способ приготовления

Яблоки вымыть, разрезать пополам, удалить сердцевину и нарезать тонкими дольками. Желатин развести в 1 стакане теплой воды.

В кастрюлю влить 8-10 стаканов воды, положить сахар, размешать, довести до кипения, добавить лимонную цедру, раствор желатина, помешивая, довести до кипения и влить апельсиновый сок.

Желе остудить, вылить в большую форму слоем 2–3 см и дать застыть. На застывший слой желе положить дольки яблока, залить их оставшимся желе и поставить в прохладное место на 3 часа.

Груши с изюмом и медом

Ингредиенты

5 груш, 100 г изюма, 30 г меда, 10 г сливочного масла, 20 г сахарной пудры.

Способ приготовления

Груши вымыть, удалить сердцевину и часть мякоти. Изюм замочить в теплой воде на 2 часа, затем смешать с медом и мякотью груш.

Груши наполнить полученной смесью, выложить в смазанную сливочным маслом форму и запекать в течение 10 минут в разогретой до 180 °C духовке.

Готовые груши остудить, положить в прохладное место на 2 часа, затем посыпать сахарной пудрой.

Творожный десерт с абрикосами

Ингредиенты

8-10 крупных абрикосов, 100 г творога, 50 г сахара, 50 г взбитых сливок, 1 пакетик ванильного сахара, 10 г меда, 20 г измельченных ядер грецких орехов.

Способ приготовления

Абрикосы вымыть, разрезать пополам, удалить косточки.

Творог растереть с сахаром и взбитыми сливками, добавить ванильный сахар, мед, перемешать и начинить приготовленной массой половинки абрикосов.

Выложить половинки абрикосов на блюдо, посыпать орехами и подать к столу.

Десерт «Райские яблоки»

Ингредиенты

5-6 яблок, 100 г риса, 20 г растопленного сливочного масла, 50 г 10 %-ных сливок, 15 мл лимонного сока, 50 г сахара, 10 г сахарной пудры, 1 пакетик ванильного сахара, 100 мл яблочного сиропа, 50 г изюма без косточек.

Способ приготовления

Рис промыть, залить холодной водой, оставить на 1 час, затем выложить в кастрюлю, добавить сливки, сахар, ванильный сахар, влить немного воды и варить до готовности.

Изюм замочить в теплой воде на 2 часа, затем промыть и обдать кипятком.

Яблоки вымыть, очистить, разрезать пополам, вынуть сердцевину, сбрызнуть лимонным соком, посыпать сахарной пудрой, выложить в форму, полить сливочным маслом и поставить в умеренно разогретую духовку на 10 минут.

Рис разложить в формочки для запекания, сверху выложить яблоки, полить яблочным сиропом и поставить в умеренно разогретую духовку на 10 минут.

Готовые яблоки украсить изюмом.

Взбитые сливки с фруктами

Ингредиенты

200-300 г сливок, 1 банан, 1 апельсин, 30 г сахара.

Способ приготовления

Банан очистить, нарезать кружочками. Апельсин вымыть, очистить, нарезать небольшими кусочками.

Сливки взбить с сахаром. Кусочки фруктов разложить по креманкам, сверху выложить сливки.

Апельсиновое желе с хурмой

Ингредиенты

3 апельсина, 1 хурма, 10 г желатина, 50 г сахара.

Способ приготовления

Апельсины вымыть, очистить, выжать сок. Хурму вымыть, удалить косточки, нарезать тонкими ломтиками.

Сахар залить 0,4 л воды, добавить предварительно замоченный желатин, довести до кипения, добавить сок и перемешать.

Желе процедить, быстро охладить до температуры 15–20 °C. На дно формы положить ломтики хурмы. Желе перелить в форму, поставить в холодильник на 2 часа.

Желе из айвы

Ингредиенты

500 г айвы, 200 г сахара, 100 мл апельсинового сока, 5 г ванильного сахара.

Способ приготовления

Айву вымыть, разрезать пополам, удалить косточки, залить 1 л воды, добавить 30 мл апельсинового сока и нагревать в течение 10 минут. Затем влить 4 стакана воды, довести до кипения на сильном огне, убавить огонь до минимума и варить, помешивая, до размягчения айвы.

Готовую массу откинуть на дуршлаг. Добавить в отвар сахар, оставшийся сок, ванильный сахар и варить, помешивая, на слабом огне в течение 30 минут.

Смесь перелить в розетки и поставить в прохладное место на 4 часа.

Крем из сливы

Ингредиенты

300 г сливы, 200 г 30 %-ных сливок, 100 г сахара, 100 г сахарной пудры.

Способ приготовления

Сливу вымыть, разрезать пополам, удалить косточки и залить 250 мл воды. Добавить сахар и варить на слабом огне, помешивая, в течение 5 минут. Затем протереть через сито и остудить.

Сливки взбить с сахарной пудрой, добавить в сливовое пюре, перемешать, выложить в форму и поставить в прохладное место на 4 часа.

Десерт их сухофруктов

Ингредиенты

100 г кураги, 100 г чернослива, 100 г сушеных яблок, 50 г сушеных груш, сахар по вкусу.

Способ приготовления

Сухофрукты промыть, залить небольшим количеством воды, варить до готовности, остудить, посыпать сахаром.

Молоко с бананом

Ингредиенты

350 мл молока, 1 банан, сахар по вкусу.

Способ приготовления

Банан вымыть, очистить, мелко нарезать, смешать с молоком и сахаром. Напиток взбить с помощью миксера.

Фруктовый чай

Ингредиенты

2 чайные ложки зеленого чая, 1 ломтик яблока, 1 ломтик апельсина, 1 ломтик лимона, сахар по вкусу.

Способ приготовления

Зеленый чай положить в заварочный чайник, залить кипятком, добавить ломтики яблока и апельсина. Настаивать в течение 10 минут.

Напиток процедить, разлить по чашкам. В каждую чашку добавить ломтик лимона и сахар.

Молочный кисель

Ингредиенты

500 мл молока, 15 г картофельного крахмала, 1 пакетик ванильного сахара, сахар по вкусу.

Способ приготовления

Молоко перемешать с ванильным сахаром, довести до кипения, добавить сахар, снять с огня, положить предварительно разведенный в небольшом количестве воды крахмал, тщательно перемешать.

Напиток, помешивая, довести до кипения, разлить по чашкам.

Грушевый компот с лимоном

Ингредиенты

2 груши, 2 ломтика лимона, сахар по вкусу.

Способ приготовления

Груши вымыть, разрезать пополам, удалить сердцевину. Мякоть нарезать кубиками, залить 400 мл воды, довести до кипения, варить в течение 5 минут, добавить ломтики лимона и сахар, перемешать. Настаивать в течение 5 минут, затем разлить по чашкам.

Кисель из черной смородины

Ингредиенты

400 г черной смородины, 10 г картофельного крахмала, сахар по вкусу.

Способ приготовления

Ягоды перебрать, промыть, протереть через сито. Мезгу залить 0,8 л кипящей воды, кипятить в течение 10 минут, процедить, добавить сахар, снова довести до кипения и снять с огня.

Добавить разведенный небольшим количеством холодной кипяченой воды картофельный крахмал, быстро размешать, довести до кипения, варить в течение 2–3 минут, добавить протертую смородину.

Кисель перемешать и остудить.

Коктейль из кефира

Ингредиенты

500 мл кефира, 1 банан, 20 г меда. Способ приготовления

Банан очистить, нарезать небольшими кусочками и измельчить в блендере.

Добавить кефир и мед, взбивать в течение 1–2 минут.

Коктейль из йогурта и черники

Ингредиенты

400 мл питьевого йогурта, 100 г замороженной черники, сахар по вкусу.

Способ приготовления

Чернику разморозить, посыпать сахаром и измельчить в блендере. Добавить йогурт, взбить и разлить по бокалам.

Фруктово-ягодный компот с мятой

Ингредиенты

100 г вишни, 100 г черной смородины, 2 яблока, 2 листика мяты, сахар по вкусу.

Способ приготовления

Вишню и смородину вымыть. Яблоко вымыть, удалить сердцевину и нарезать дольками.

Вишню, смородину и яблоко залить 1 л воды, довести до кипения, варить в течение 10 минут и процедить.

В напиток добавить сахар и листики мяты, помешивая, довести до кипения, остудить.

Напиток из чернослива с тархуном

Ингредиенты

150 г чернослива, 30 г меда, 2 веточки тархуна.

Способ приготовления

Чернослив вымыть, залить 1 л воды, довести до кипения. Кипятить на слабом огне в течение 10 минут, положить тархун.

Настаивать в течение 5–7 минут, процедить, снова довести до кипения, добавить мед, перемешать.

Напиток из корней шиповника с медом

Ингредиенты

30 г измельченных корней шиповника, 20 г меда, сахар по вкусу.

Способ приготовления

Корни шиповника залить 0,5 л кипятка, настаивать в течение 30 минут в термосе, процедить.

Напиток разлить по стаканам. В каждый стакан добавить мед и сахар.

Напиток из цикория

Ингредиенты

30 г молотого цикория, 1 л молока, сахар по вкусу.

Способ приготовления

Цикорий перемешать с сахаром, залить небольшим количеством молока, довести до кипения, влить оставшееся молоко. Кипятить в течение 5–7 минут, затем процедить.